便秘会使食物在大肠中停留的时间过长，产生大量的毒性物质，如硫化氢、氯、吲哚等，由于这些物质不能及时排出，“毒气”便倾向性于皮肤的途径排泄，就会出现痤疮、雀斑、黑斑等症，不但会使皮肤衰老，还会影响美容，所以预防和治疗便秘也是美容之道。
3.便秘会让人抑郁。
目前武汉大学中南医院发表调查数据，有三成的便秘者患有抑郁症。长期便秘会导致患者焦躁不安、抑郁、精神紧张、孤僻等现现象。严重的还会诱发抑郁症，神精性厌食等精神性障碍。
4.降低性生活质量
医学表明，慢性便秘与性功能障碍也有一定关联，影响性生活的根源主要是人体排便反射的原理。刺激人体排便的排便中枢位于骶髓，有慢性便秘的人排便中枢就会不通畅，不仅直接影响到了直肠，也影响到了周围的肌肉群，而这些肌肉群恰好又与男性和女性的生殖器官有着十分密切的关系。所以当遇到性功能下降时，就一定要留意是否有便秘发生了。
九、水能加强胰岛素的分泌
胰位于胃的后方，约重六十五到七十克，是人体一个重要的器官。胰脏对水的分配有很大的影响。胰的表面只覆盖了一屋薄薄疏松结缔组织，不形成明显的膜。由内分泌部和外分泌部和两个部分组成，内分泌部位于外分泌的腺泡之间，由大小不同的腺泡组织团组成，这种腺团称之为胰岛；外分泌部则是由腺泡和导管两部分组成。胰液就是腺细胞分泌的，主要是为小肠各种消化酶提供适宜的弱碱性环境的。胰腺中胰岛总数约有一百万到二百万个。
1.胰岛素有什么作用？
胰岛素主要作用在肝脏、肌肉及脂肪组织、控制着糖、蛋白质、脂肪三大营养物质的代谢和贮存。 对糖代谢的影响。能加速葡萄糖的利用和抑制葡萄糖的生成，即使血糖的去路增加而来源减少，于是血糖降低。对脂肪代谢的影响。促进脂肪的合成和贮存，抑制脂肪的分解。对脂肪代谢的影响。促进脂肪的合成和贮存，抑制脂肪的分解。胰岛素可促进钾离子和镁离子穿过细胞膜进入细胞内，可促进脱氧核糖核酸、核糖核酸及三磷酸腺苷的合成。
2.饮用胰岛素的七大误区：
1.2型糖尿病患者，不必打胰岛素
糖尿病一般分为1型和2型两种。通常把l型糖尿病称为胰岛素依赖型糖尿病，这类病人必须应用胰岛素治疗；而2型糠尿病又称为非胰岛素依赖型糖尿病。这类病人在治疗时大多用口服降糖药物。但在临床工作中，不少2型糖尿病人只有应用胰岛素才能较满意地控制病情。而许多病人及其家属对这类糖尿病应用胰岛素顾虑重重，他们最为担心的是怕用上了胰岛素就会产生依赖性，要一直用下去。这种担心是完全不必要的。其实2型糖尿病病人应用胰岛素是有益处的，它可使血糖浓度得到有效的控制，消除高血糖所致的“葡萄糖毒性作用”，有利于自身胰岛功能的恢复，并能促进葡萄糖的吸收和利用，改善脂肪代谢异常，防止动脉粥样硬化，从而降低心脑血管病的并发症。
3.胰岛素治疗费用昂贵
很多人以为胰岛素治疗需住院观察，费用很高。对于血糖长期控制不良的2型糖尿病患者，改用胰岛素治疗可能节约了费用又使血糖达到良好控制。细算一比账，口服降糖药每月费用大约在二百元以上。若改用胰岛素治疗后，每日可能只需要几十单位的胰岛素，加上注射器等总费用可能比口服降糖药费用还要少，当然使用剂量应根据每位病人的实际情况而定。
4.用胰岛素副作用大
很多患者认为使用胰岛素的副作用有。在临床治疗的过程中，多数类似的副作用是可以通过正确而科学使用胰岛素来避免的。例如低血糖反应，可以通过调节剂量，按时就餐就可以轻松避免；皮下脂肪营养不良或出现硬块，形成的原因是由于长期使用非纯化胰岛素，或长期在一个部位注射而造成。可通过改用基因重组人胰岛素或每次改变注射部位来避免；胰岛素过敏，也可通过改用基因重组人胰岛素来避免。总之，在目前的糖尿病治疗手段中，可以说，胰岛素治疗是最有效，也是副作用最小的方法。而且胰岛素还可以避免许多口服降糖药的副作用，例如：消化道反应、肝肾功能损害等。
5.胰岛素注射非常不方便
为了使患者达到良好的治疗目的，又要减轻注射给他们带来的不适感，研究者做出了很多的卓有成效的尝试，研制出多种剂型的基因重组人胰岛素产品及其配套的注射产品。注射笔、注射针方便患者携带和自我送药。不仅操作简便、刻度精确、安全可靠、而且采用了世界上最细的针头，达到几乎无痛的效果。减少了一怕疼二怕麻烦的苦恼。
6.用胰岛素会有依赖性
打了胰岛素以后就上瘾了，再也戒不掉了，其实这些都是错误的观念，更是毫无科学依据。注射胰岛素只是一种通过补充外源性胰岛素来控制血糖的临床治疗手段，就像体内缺少维生素，我们补充维生素来达到治疗和保健的目的。
生活小贴士：
正确的用法用量：
1型糖尿病患者每日胰岛素需用总量多介于每公斤体重0.5～1单位，根据血糖监测结果调整。2型糖尿病患者每日需用总量变化较大，在无急性并发症情况下，敏感者每日仅需5～10单位，一般约20单位。在有急性并发症感染、创伤、手术等情况下，对1型及2型糖尿病患者，应每4～6小时注射一次，剂量根据病情变化及血糖监测结果调整。
皮下注射一般每日三次，餐前十五到三十分钟注射，必要时睡前加注一次小量。剂量根据病情、血糖、尿糖由小剂量视体重等因素每次2～4单位开始，肥胖对胰岛素敏感性较差者需要量可明显增加。视情况逐步调整。
知识链接：
哪些因素影响胰岛素的分泌？体内胰岛素的分泌主要受以下因素影响：
1.血糖浓度是影响胰岛素分泌的最重要因素。口服或静脉注射葡萄糖后，胰岛素释放呈两相反应。第一种是门静脉血浆中胰岛素在二分钟内即达到最高值，随即迅速下降；第二种是十分钟后血浆胰岛素水平又逐渐上升，一直延续一小时以上。前者显示葡萄糖促使储存的胰岛素释放，后者显示胰岛素的合成和胰岛素原转变的胰岛素。
2.进餐后胃肠道激素增加。可促进胰岛素分泌如胰泌素、胃泌素、胃抑肽、肠血管活性肽都刺激胰岛素分泌。
3.自由神经功能状态可影响胰岛素分泌。迷走神经兴奋时促进胰岛素分泌，交感神经兴奋时则抑制胰岛素分泌。
4.服用过多含蛋白质的食物。进食含蛋白质较多的食物后，血液中氨基酸浓度升高，胰岛素分泌也增加。精氨酸、赖氨酸、亮氨酸和苯丙氨酸均有较强的刺激胰岛素分泌的作用。
十、水能防治风湿性关节炎的发生
中医学称关节炎为痹症。痹症又分为风、寒、湿、热四类。而关节疼痛只是和中症状，风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、骨关节炎都是都有关节疼痛的症状。缺水还可能引起的关节病痛。如背痛、腰痛、颈椎痛、关节疼、骨关节炎。人体在每分每秒里都有细胞在死亡。面对死亡细胞的工作必须要有新生成的细胞来接替其工作，而水直接参与细胞的生成和代谢的全过程，可以说没有水细胞几乎不能自主生成。
有许多人误以为关节炎与气候和工作环境有很大关系，其实这只是其中的一部分而已，主要导致这些疼痛的真正原因是关节软骨表面缺水引起的。关节软骨水含量很高，水就是带动所有韧带运转的原动力，没有水的润滑，整个关节就会停止运转，再长久一点后果可能不堪设想。
软骨是一种活性组织，软骨细胞生活在碱性的环境下，关节要想拥有碱性环境，就得有充足的水分适量的盐分，以保证能随时清除流经软骨的酸性物质。而关节一旦缺水关节软骨就会因关节液的润滑处于黏稠，而过度磨损关节，流经关节的酸性物质和毒素也无法及时的排出，关节就会发炎，疼痛，甚至因关节结构变性而使关节变形或坏死。
