这是时教练说起了话。“好，那么下面我们就开始热身，每个人都走到垫子的边缘开始跑步五分钟。“”记时开始。”
跑完步后，随后又是那一套“正踢，内摆，外摆以及360°空中旋转。”的基本练习练习，介于这次是白带新班第一次上课，所以这次教练没有压筋。后来只是讲了一些正踢，和横踢的腿法技巧。
在课堂的最后几分钟，教练讲了一些关于跆拳道的知识
“”白带的含义
纯洁无暇，一切从零开始
黄带的含义
大地泥土的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础，并学习大地厚德载物的精神
绿带的含义
代表植物的颜色，像树木一样开始枝繁叶茂，技术不断完善，逐渐走向成熟
跆拳道比赛场地是8X8米水平无障碍的正方形场地
跆拳道精神
礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈
太极章演武路线是
王字
太极一章动作18个
太极二章动作18个
太极三章动作20个
太极四章动作20个
跆拳道三个字含义
跆”（TAE，指用脚踢打，为脚技，象征像台风一样猛烈的攻击.），“拳”（KWON，指用拳击打，为手技.），“道”（DO，指格斗的艺术和一种原理，同时象征人生及武道的意义）.这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术
跆拳道的起源地是
朝鲜半岛
跆拳道的创始人
崔泓熙将军
中国第一个跆拳道奥运会冠军是
陈中
跆拳道的级别分别为
十级九段
白带十级
白黄带九级
黄带八级
黄绿带七级
绿带六级
绿蓝带五级
蓝带四级
蓝红带三级
红带二级
红黑带一级
黑带一段～黑带九段”
“这些是刚练习的学员应该熟背的基本内容”
“希望大家能够自己熟背，别等到考级那两天再背就不敢趟了”教练严肃的说到。
付糖听到教练的话，默默的记在心里，心想一定要把这些知识背过来。
此时教练突然说到，“对了，我忘介绍我自己了，我姓王，你们可以叫我为王教练。”
“全体人员起立，好，今天的课程就上到这里同学们下课。”
学生们都立正站好，弯下45°的腰，对教练说：“教练辛苦了。“
”全体解散，大家都辛苦了，回家都好好休息一下。“王教练说到。
韩千御一直看到付糖下课，韩千雨的目光一直注视着付糖，一个半小时说长不长，说短不短。但是韩千御觉得着一个半小时，从未度过的着么快。韩千御还余温在付糖在练习时的美妙身姿中。转眼间却一切都结束了，就如从睡的香甜的美梦中突然起来。
付糖下课后，找到付妈妈，付妈妈：“糖糖今天怎么样？喜欢吗？
付糖笑着答道：“妈妈，糖糖很喜欢上这个课，糖糖很想继续练下去，糖糖对这个很感兴趣。“
”好，那么我们先去吃午饭好不好？“
”好啊，正好糖糖也饿啦！“
付糖和付妈妈转一旁身看到坐在一旁的韩千御。
付糖：”千御哥哥吃饭了吗？没吃的话和我们一起吧！“
