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第64章 六种方法让你顿知自己是否气血失调

气血不调不一定非得专业医生才能诊断出来,日常有很多症状其实已经在向您示警了。

很多人要问了,我们本身不是医生,怎么做才能对自己的身体“先知先觉”,知道有没有气血不调呢?

事实上,要想做到“先知先觉”并不难,只需要每天对自己的身体更加关爱一点点,更加体贴一点点就可以了。我们也可以自己和身体对话,来详细了解它的气血运行情况。比如,每天起床后,自问自答一下。

(1)是不是有面色苍白或比较暗淡、疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂的情况发生。

(2)是不是觉得说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累,不想说话。

(3)是不是出现经常性的心悸、胸闷,或阵发性的心胸疼痛,唇色暗淡,舌头发紫。

(4)是不是肢体容易麻木,甚至疼痛,手脚总是发冷或莫名地发热。

(5)是不是有食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂的情况。

(6)女性是不是有月经过多或过少甚至闭经的情况。如果我们的身体或多或少地出现了上面这些症状,那我们就要注意了,因为身体已经提示我们:气血不调了!

此时,疏通气血、补足气血是当务之急。我们应该调整饮食,利用食物的特性来帮助气血恢复。气虚者需补气,补气的药物有人参、黄芪、党参等;血虚者需补血、养血、生血,补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑椹子等;气滞者需通气,通气的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血,活血的食物有藕节等。

我们还必须加强锻炼。现代人缺乏正确的锻炼,使人体变得静多动少,这就造成体内气血淤滞,运行不畅,身体出现各种不良的反应,所以我们有必要加强锻炼,畅通气血。

其实,健康就在我们生活的点点滴滴中,只要我们能够在细微的问题上稍加留意一小下,我们的健康就能前进一大步!

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