亲爱的柳儿，见信好！
明天是三八妇女节，先祝福你节日愉快！身体健康！
你二月十二日的信是二月二十八日收到的。现在看来每寄一封信要半个月左右才能收到。这个月是我来看你。你的事情奶奶都知道了。因奶奶很关心你，每次来电话都说她已85岁了，问此生能不能再看到你？我和大姑说了此事。趁现在她身体还好，已知道一点。还是告诉她。有机会带她来看你一次。免得她年纪越来越大，没见到你成为憾事。大姑姑已告诉她了。
所以，有可能近一两次我来看你时会带她来看你。你接见时尽量整理好头发和衣装，用好的精神状态见见奶奶。奶奶这个星期病了。看我22号左右能不能带她来。要不就要下次了。
你要医生给你开点阿斯匹林肠溶片配合复方丹参片服用。可预防和治疗冠状动脉粥样硬化和冠心病。并有扩张血管，降低血压的作用。你服药前看看说明书。另外，我查阅了你服用的“北京复方降压胶囊”的相关资料--复方地巴唑氢氯噻嗪胶囊(复方降压胶囊)。对肝病患者不宜：严重肝肾功能不全患者禁用。降压药品种很多，是否能建议医生换药。最好是中成药。
刚玮玮来电话：明天杨杨来906住。因杨杨的奶奶住院。听说是妇科病。具体情况我还不清楚。玮玮这星期在家。星期天下午去工地。我会带好杨杨的。
杨杨现在长大了，懂事多了。每天的作业能按时完成。现在老师要他们每星期写篇日记。他也能写上几句应付。小铃铛美术课在学水粉画了。还象那么回事了。我将他每次画的画标记了日期，按顺序夹好保存下来。能看到他的进步。学书法也有了进步。
你要的东西我准备好了。看能否送得进不。如果里面有买的，尽量在里面买。现在监狱的规定是不准送任何东西。找人帮忙又太麻烦别人了。不是特别要紧的事尽量不去找人出面。必竟还有事要麻烦人帮忙的。
双姑姑因姑爹也病了，没人照顾住进敬老院了。我下次回省城准备分别去看望他们。婶婶到上海去照顾圆圆去了。大姑每星期回省城照顾奶奶。
我现在还好。你莫担心。我有时间就去打球。锻炼身体。范姨因添了个孙女，已辞去了工作去带人。住在肖恋家。我白天有时间就去看看。我基本是在自己家住。因要带杨杨，每天还要喂鸡（我又喂了5只鸡，生的蛋全留给杨杨了），种花种菜，搞卫生。。。。。。一天还是蛮充实的。
你要重视你的身体，除按时吃药外，在饮食，锻炼身体和调整心态方面都要配合好。我总觉得我的女儿就是我的希望！我的女儿是坚强的！我的女儿能勇敢地面对逆境！我的女儿能在逆境中成长！我希望你能健康（包括身体和心态，意识），平安，尽早地回到我的身旁。
随信寄来杨杨春节照的4张像片给你看看。你的QQ我每天都在上；手机也续了费。淘宝我会要玮玮上的。
随信附上相关下载资料8页，供参考。
祝身体健康！精神振作！心情愉悦！
老爸
2012-03-07
详见相关下载资料：
一．）复方地巴唑氢氯噻嗪胶囊(复方降压胶囊)
拼音码：ffdbzqlsqjn 规格：60片
剂型：60片生产厂家：宝鸡秦昆制药单位：瓶
复方地巴唑氢氯噻嗪胶囊(复方降压胶囊)
[功能主治]复方地巴唑氢氯噻嗪胶囊(复方降压胶囊)用于高血压病。
[用法用量]口服。常用量一次1粒，一日3次或遵医嘱。血压下降后，持续稳定者可逐渐递减剂量，给予维持量一次1粒，一日1次。
[禁忌] 1.孕妇及哺乳期妇女禁用复方地巴唑氢氯噻嗪胶囊(复方降压胶囊)。 2.婴幼儿禁用。3.严重肝肾功能不全患者禁用。4.严重心力衰竭患者禁用。 5.对本品成分过敏者禁用复方地巴唑氢氯噻嗪胶囊(复方降压胶囊)。
二．）北京降压O号(复方利血平氨苯蝶啶片)
【药品名称】商品名：北京降压O号
通用名:复方利血平氨苯蝶啶片
英文名：Compound Hypotensive Tablets
汉语拼音：Fufang Lixueping Anbendieding Pian
【药品成分】本品为复方制剂，其组分为每片含氢氯噻嗪12.5mg，氨苯蝶啶12.5mg，硫酸双肼屈嗪12.5mg，利血平0.1mg。
【北京降压O号片性状】本品为薄膜衣片，除去薄膜衣后显黄色。
【北京降压O号片药理毒理】氢氯噻嗪和氨苯蝶啶为利尿药，可减少水钠潴留，使血容量降低，循环血量减少，起到降压作用。同时由于排钠能使血管壁钠离子浓度降低，使血管对儿茶酚胺类药及血管紧张素的反应性减弱，因此能增加基础降压药的降压效果，起到协同作用。氢氯噻嗪与氨苯蝶啶合用能增强利尿作用，各自剂量减少，并互相拮抗副作用。氢氯噻嗪作用于远曲小管及髓袢升支皮质部，抑制钠离子的重吸收，使大量钠离子到达远曲肾小管和集合管，而起利尿作用。氨苯蝶啶为保钾型利尿药，有较弱的利尿作用，并可缓解氢氯噻嗪引起的低钾血症。硫酸双肼屈嗪和利血平是降压药，扩张细小动脉而使血压下降。利血平能使交感神经节后纤维末梢贮存的传导介质去甲肾上腺素减少乃至耗竭，产生抑制去甲肾上腺素能神经作用，血压下降。这两种药物合用，降压效果有协同作用。
【北京降压O号片适应症】用于治疗轻、中度高血压，对重度高血压需与其它降压药合用。
【北京降压O号片禁忌症】 1、对本品过敏者禁用。2、活动性溃疡、溃疡性结肠炎、抑郁症、严重肾功能障碍者禁用。
【北京降压O号片不良反应】偶引起恶心、头胀、乏力、鼻塞、嗜睡等，减少用量或停药后即可消失。
【北京降压O号片注意事项】下列情况慎用：胃与十二指肠溃疡患者；高尿酸血症或有痛风病史者；心律失常和有心肌梗塞病史者。运动员慎用。
【北京降压O号片用法与用量】口服，常用量：1次1片，1日1次。维持量：1次1片，2－3日1次，或遵医嘱。
【北京降压O号片药物过量】过量可引起明显低血压，应停药，尽早洗胃，给予支持、对症处理，并密切注意血压、电解质和肾功能的变化情况。
【孕妇及哺乳期妇女用药】禁用。
【儿童用药】尚无用于儿童的资料。
【老年用药】老年患者的肾功能有一定程度的生理性减退，应在医生指导下减量应用。
【药物相互作用】尚不明确。
【北京降压O号片国药准字】国药准字H11022335 。
【北京降压O号片生产企业】北京双鹤药业股份有限公司p>
三．）常用复方降压药的用药原则和注意事项
一组复方降压药由小剂量多种相辅相成的药物组成，副作用较轻，服用方便、经济，患者的依从性高，已在我国广泛使用。高血压患者为了取得满意的降压效果又避免不良反应，应该了解一点常用的复方降压药的有关知识。
一、复方降压药的组成
这组复方降压药主要代表有复方降压胶囊、复方降压片、复方地巴唑氢氯噻嗪胶囊、北京降压0号等。这组复方降压片由利血平、双氢克尿噻、双肼苯哒嗪组成。新降片含有利血平双肼苯哒嗪、珍珠母、车前子、夏天无成分。复方降压片的主要成分和剂量是：利血平0．32毫克，双氢克尿塞3．2毫克，氯化钾30毫克，三硅酸钙30毫克，泛酸镁1毫克，非那根2毫克，双阱苯哒嗪3．2毫克，利眠宁2毫克，维生素B11毫克，维生素Bel毫克等。
其他的常用复方降压药还有复方罗布麻片、珍菊降压片、安速降压片等，复方罗布麻片含有胍乙啶或胍生，罗布麻、双氢克尿塞、肼苯哒嗪、汉防己等。珍菊降压片含有珍珠层粉、野菊花膏粉、芦丁、氢氯噻嗪、盐可乐定。安速降压片由心得安、双肼苯哒嗪、速尿等组成。
二、复方降压药的优缺点
利血平主要优点是无体位性低血压之虞，副作用较低。缺点是有少数病人会发生抑郁症，还有就是出现消化道出血等．症状。因此有消化道疾病者慎用，老年患者也最好不用。并且现在利血平的使用越来越少。
双氢克尿塞的优点是价格便宜。缺点是会产生体位性低血压、高尿酸血症、高胆固醇血症、葡萄糖耐量下降、高钙血症、低钾血症、低镁血症。后二者可因复方降压片中含有氯化钾和泛酸镁而得到补偿。
非那根是组织胺受体拮抗剂，具有中枢神经安定的作用，能够治疗失眠。
总的来说，复方降压片的组成是相对合理的，有很多优点也有很多缺点，目前少用的原因主要是与其含有利血平有关。利血平在现代抗高血压治疗中的应用越来越少。利血平能引起老年性抑郁症，老性抑郁症不易诊断，也不易治疗，鉴别诊断须与老年人孤独、少言、性格不开朗区分。利血平还能引起消化道出有消化道疾患的高血压患者慎用。另外，有人认为利血平与乳腺癌的发生有关。
三、复方降压药的合理选用
那么高血压患者如何合理选用复方降压药呢？
溃疡病及精神抑郁症者：不宜选用含利血平的复方降压片、新降片、因为利血平能增加胃酸分泌与加重抑郁，使溃疡及抑郁症病情加重。这类病人可选用含可乐宁的珍菊降压片、常药降压片或复方罗布麻。
肾脏病或合并动脉硬化者：宜选用增加肾血流量及有扩张血管作用的安速降压片、珍菊降压片。
哮喘及糖尿病者：不宜选用含阻滞剂心得安的安速降压片。因为心得安易使支气管痉挛与可掩盖血糖降低的反应，加重哮喘与糠尿病。
四、其他用药原则和注意事项
根据《中国高血压防治指南》的要求和原则，以上复方降压药，一般来说不做为原发性高血压的首选药物。
合并心衰、糖尿病、肾病的高血压患者首选卡托普利、依那普利等ACEI类降压药；合并心动过速、冠心病心肌梗死、心绞痛的高血压患者首选阿替洛尔、美托洛尔、比索洛尔等B受体阻滞剂；对卡托普利、依那普利等ACEI类降压药过敏出现刺激性干咳的高血压患者选用坎地沙坦、缬沙坦、科素亚、维尔亚等ARB类降压药。
四．）倍他乐克说明书
【批准文号】国药准字H32025391 【中文名称】酒石酸美托洛尔片
【产品英文名称】 Metoprolol Tartrate Tablets 【生产企业】阿斯利康制药有限公司
【功效主治】高血压、心绞痛，心肌梗塞后的维持治疗，心律失常，甲状腺机能亢进。
【化学成分】本品主要成分及其化学名称为：1-异丙氨基-3-[对-(2-甲氧乙基)苯氧基]-2-丙醇L(+)-酒石酸盐其结构式为：分子式：(C15H25NO3)2·C4H6O6分子量：684.82
【药理作用】本药属于2A类即无部分激动活性的β1-受体阻断药(心脏选择性β-受体阻断药)。它对β1-受体有选择性阻断作用，无PAA(部分激动活性)，无膜稳定作用。其阻断β-受体的作用约与普萘洛尔（PP）相等，对β1-受体的选择性稍逊于阿替洛尔。美托洛尔对心脏的作用如减慢心率、抑制心收缩力、降低自律性和延缓房室传导时间等与普萘洛尔、阿替洛尔（AT）相似，其降低运动试验时升高的血压和心率的作用也与PP、AT相似。其对血管和支气管平滑肌的收缩作用较PP为弱，因此对呼吸道的影响也较小，但仍强于AT。美托洛尔也能降低血浆肾素活性。
【药物相互作用】与西咪替丁合用或预先使用奎尼丁均可增加美托洛尔的血浆浓度;与利血平合用可增强本品作用，需注意低血压与心动过速。
【不良反应】 1心血管系统：心率减慢、传导阻滞、血压降低、心衰加重、外周血管痉挛导致的四肢冰冷或脉搏不能触及、雷诺现象。 2因脂溶性及较易透入中枢神经系统，故该系统的不良反应较多。疲乏和眩晕占10%，抑郁占5%，其他有头痛、多梦、失眠等。偶见幻觉。 3消化系统：恶心、胃痛、便秘<1%、腹泻占5%，但不严重，很少影响用药。 4其他：气急、关节痛、瘙痒、腹膜后腔纤维变性、耳聋、眼痛等。
【禁忌症】低血压、显著心动过缓(心率<45/分钟)、心源性休克、重度或急性心力衰竭、末梢循环灌注不良、Ⅱ度或Ⅲ度房室传导阻滞、病态窦房结综合征、严重的周围血管疾病。
【产品规格】 25mg
【用法用量】治疗高血压100～200mg/次，一日2次，在血液动力学稳定后立即使用。急性心肌梗死主张在早期，即最初的几小时内使用，因为即刻使用在未能溶栓的患者中可减小梗死范围、降低短期(15天)死亡率(此作用在用药后24小时即出现)。在已经溶栓的患者中可降低再梗死率与再缺血率，若在2小时内用药还可以降低死亡率。一般用法：可先静脉注射美托洛尔2.5～5mg/次(2分钟内)，每5分钟一次，共3次10～15mg。之后15分钟开始口服25～50mg，每6～12小时一次，共24～48小时，然后口服50～100mg/次，一日2次
【贮藏方法】遮光密闭保存。
【注意事项】 1普萘洛尔能延缓使用胰岛素后血糖水平的恢复，但选择性β1-受体阻滞药的这一不良反应较小。须注意用胰岛素的糖尿病病人在加用β-阻滞剂时，其β-受体阻滞作用往往会掩盖低血糖的症状如心悸等，从而延误低血糖的及时发现。但在治疗过程中选择性β1-受体阻断药干扰糖代谢或掩盖低血糖的危险性要小于非选择性β-受体阻断药。 2长期使用本品时如欲中断治疗，须逐渐减少剂量，一般于7～10天内撤除，至少也要经过3天。尤其是冠心病患者骤然停药可致病情恶化，出现心绞痛、心肌梗死或室性心动过速。 3大手术之前是否停用β-阻滞剂意见尚不一致，β-受体阻滞后心脏对反射性交感兴奋的反应降低使全麻和手术的危险性增加，但可用多巴酚丁胺或异丙基肾上腺素逆转。尽管如此，对于要进行全身麻醉的患者最好停止使用本药，如有可能应在麻醉前48小时停用。 4用于嗜铬细胞瘤时应先行使用α-受体阻断药。 5低血压、心脏或肝脏功能不全时慎用。 6慢性阻塞性肺部疾病与支气管哮喘患者应慎用美托洛尔，如需使用以小剂量为宜，且剂量一般应小于同等效力的阿替洛尔。对支气管哮喘的患者应同时加用β2受体激动剂，剂量可按美托洛尔的使用剂量调整。 7对心脏功能失代偿的患者应在使用洋地黄和(或)利尿剂治疗的基础上使用美托洛尔，具体用法参见(用法用量。 8不宜与维拉帕米同时使用，以免引起心动过缓、低血压和心脏停搏。 9在治疗Ⅰ型糖尿病(IDDM)患者时须小心观察。
五．）辛伐他汀胶囊
【批准文号】国药准字H20000636 【中文名称】辛伐他汀胶囊【产品英文名称】 Simvastatin Capsules
【生产企业】扬子江药业集团四川海蓉药业有限公司
【功效主治】用于治疗高胆固醇血症和混合型高脂血症；冠心病和脑中风的防治。
【化学成分】本品主要成分为辛伐他汀。
【药理作用】本品本身无活性，口服吸收后的水解产物在体内竞争性地抑制胆固醇合成过程中的限速酶羟甲戊二酰辅酶A还原酶，使胆固醇的合成减少，也使低密度脂蛋白受体合成增加，主要作用部位在肝脏，结果使血胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平降低，中度降低血清甘油三酯水平和增高血高密度脂蛋白水平。由此对动脉粥样硬化和冠心病的防治产生作用。在小鼠，给3-4倍人用剂量可以致癌，但在人类大规模长期临床试验中未见肿瘤发生增加。已有的研究未发现本品有致突变作用。
【药物相互作用】 1 本品与口服抗凝药合用可使凝血酶原时间延长，使出血的危险性增加。 2 本品与免疫抑制剂如环孢素、红霉素、吉非罗齐、烟酸等合用可增加肌溶解和急性肾功能衰竭发生的危险。 3 考来替泊、考来烯胺可使本品的生物利用度降低，故应在服用前者4小时后服用本品。
【不良反应】 1 本品最常见的不良反应为胃肠道不适，其它还有头痛、皮疹、头晕、视觉模糊和味觉障碍。 2 偶可引起血氨基转移酶可逆性升高。因此需监测肝功能。3 少见的不良反应有阳萎、失眠。 4 罕见的不良反应有肌炎、肌痛、横纹肌溶解，表现为肌肉疼痛、乏力、发烧，并伴有血肌酸磷酸激酶升高、肌红蛋白尿等，横纹肌溶解可导致肾功能衰竭，但较罕见。本品与免疫抑制剂、叶酸衍生物、烟酸、吉非罗齐、红霉素等合用可增加肌病发生的危险。5 有报道发生过肝炎、胰腺炎及过敏反应如血管神经性水肿。
【禁忌症】 1 对辛伐他汀过敏的患者禁用。对其它HMG-CoA还原酶抑制剂过敏者慎用。 2 有活动性肝病或不明原因血氨基转移酶持续升高的患者禁用。
【产品规格】 10mg 【用法用量】成人常用量口服：10-20mg，每日1次，晚餐时服用。剂量可按需要调整，但最大剂量不超过每日80mg。【贮藏方法】遮光、密封保存。
【注意事项】 1 用药期间应定期检查血胆固醇和血肌酸磷酸激酶。应用本品时血氨基转移酶可能增高，有肝病史者服用本品还应定期监测肝功能试验。 2 在本品治疗过程中如发生血氨基转移酶增高达正常高限的3倍，或血肌酸磷酸激酶显著增高或有肌炎、胰腺炎表现时，应停用本品。 3 应用本品时如有低血压、严重急性感染、创伤、代谢紊乱等情况，须注意可能出现的继发于肌溶解后的肾功能衰竭。 4 中度肾功能不全时本品剂量可不减少，但在严重肾功能不全时(肌酐清除率<30ml/min)，应减少剂量，小心使用。
5 本品宜与食物同服，以利吸收。6 饮食疗法始终是治疗高血脂的首要方法，加上锻炼和减轻体重等方式，都将优于任何形式的药物治疗。
六．）辛伐他汀片的副作用是什么？
导读：辛伐他汀片主要作用于高胆固醇血症，可用于在高胆固醇血症和高甘油三脂血症并存而以高胆固醇血症为主的患者。患者在平时的服用中有哪些副作用需要注意呢？
辛伐他汀片主要作用于高胆固醇血症，可用于在高胆固醇血症和高甘油三脂血症并存而以高胆固醇血症为主的患者。对于原发性高胆固醇血症患者，当饮食控制及其他非药物治疗不理想时可予辛伐他汀治疗。
辛伐他汀不但可降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白和甘油三脂，而且可升高高密度脂蛋白胆固醇，从而降低低密度脂蛋白胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇及总胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇的比率。那么它有哪些副作用需要患者注意呢？
研究表明，辛伐他汀片一般耐受性良好，大部分不良反应轻微且为一过性（“一过性”是指某一临床症状或体征在短时间内一次或数次出现，往往有明显的诱因，如发生在进食某种食物、服用某种药物、接受某种临床治疗或其他对身体造成影响的因素之后。随着诱因的去除，这种症状或体征会很快消失），在临床对照试验中只有少于2%的病人因辛伐他汀片的不良反应而中途停药。在已有对照组的临床试验中，不良反应（分为可能、可疑或肯定）与药物有关的发生率大于或等于1%的有：腹痛、便秘、胃肠胀气。发生率在0.5%-0.9%的不良反应有疲乏、无力、头痛，发现肌病的报告很罕见。常见的副作用有：恶心、腹泻、皮疹、消化不良、瘙痒、脱发、晕眩、肌肉痉挛、胰腺炎、感觉异常、外周神经病变、眼睛或口腔肿胀、呼吸急促呕吐和贫血等。此外，实验室检查发现血清氨基转移酶显著和持续性升高的情况罕有报导，肝功能检查异常为轻微或一过性，来源于骨骼肌部分的血清磷酸肌酸激酶（CK）升高的情况也有报告。
所以接受辛伐他汀片治疗的病人在治疗前应接受标准胆固醉饮食并在治疗过程中继续标准胆固醇饮食。而对于辛伐他汀片的任何成分过敏的人、有活动性肝炎或无法解释的持续血清转氨酶升高的人、怀孕或哺乳期的妇女、需要与四氢萘酚类钙通道阻滞剂米贝地尔同时服用的患者则不宜服用辛伐他汀片。
七．）养生护心脏的十佳健康食物
核心提示：心脏病已经是我们再熟悉不过的常见疾病之一，然而心脏病的发病率却也一直居高不下，吃什么能够有效预防疾病呢？让我们一同来认识一下最有利于保护心脏健康的食物：
1.沙丁鱼
尽管沙丁鱼的名声不怎么大，但它可是维护心脏健康的卫士，因为这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。沙丁鱼的吃法很多，你既可以煎着吃，也可以炸着吃，还可以吃沙丁鱼罐头，可以完全根据自己的喜好进行。
2.燕麦
燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。
3.鲐鱼
我们都知道蛙鱼对于维护身体健康很有益处，但是你若不喜欢吃这种鱼，那也不要紧，可以将蛙鱼换成鲐鱼。鲐鱼也是OMEGA—3脂肪酸的充裕来源，并且还含有非常多的硒元素，这种元素是一种作用很强的抗氧化剂，能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。
4.核桃
如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼，也希望获得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，干脆吃几个核桃，你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。可能有人认为核桃中含有大量的油脂，这对于健康会很不利，其实这是一种误解，因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃的食用方法很多，既可以每天单独吃1—2个，也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。
5.豆腐
我们都知道，用大豆做成的豆腐，能够降低LDL（坏）胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供50——60毫克大豆异黄酮，这种黄酮类物质能够显著降低LDL水平，由此维护了心脏的健康。
6.李子/杨梅
杨梅是纤维素与铁质的出色来源，并且研究表明经常吃一些杨梅能够降低血液中LDL胆固醇水平，因而杨梅也是心脏的益友。此外，杨梅还具有防治癌症的作用，对于结肠癌具有明显的防治效果。如果你不喜欢杨梅，那可以吃一点李子，因为李子与杨梅有相似的作用，并且还含有丰富的β——胡萝卜素，因而对于防止动脉硬化更具疗效。
7.菜豆/鹰嘴豆
像众多的豆类一样，菜豆是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含有丰富的维生素，并且糖的含量很低，也不含有胆固醇，所以是一种很适合心脏保健的食物。鹰嘴豆这种低脂、高蛋白豆类，也是一种补充营养的选择，并且因为其味道甘美，可以与任何一种食物搭配食用。鹰嘴豆含有丰富的纤维素、铁质以及维生素E等成分，对于保持心脏的健康与活力具有重要的作用。
8.大麦
全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源，大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。
9.苹果
苹果是一种我们最常吃的水果，具有很好的医疗保健作用。最近美国的研究表明：经常吃苹果或喝苹果汁的人，患心脏病的几率得以明显下降。这是因为苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少（坏）胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。
10.香蕉
香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用，镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。因而，凡是心脑血管疾病患者，均应经常食用香蕉。
八．）事关生死的心脏病你怎么能不重视？
今年7月2日，前凤凰网总编辑、现百视通首席运营官吴征先生因游泳时突发心肌梗死，最终抢救无效去世，年仅39岁；2005年8月，著名小品演员高秀敏因心脏病突然去世，年仅46岁；2007年6月，相声表演艺术家侯耀文因心肌梗塞抢救无效在家中去世，年仅59岁……这些名人的死因都指向了同一个病：心脏病。其实，心脏病只是一个笼统的简称，这里面有我们所熟知的心绞痛和心肌梗死。
追忆这数位名人的病史可以发现，他们生前都从未发作过心脏病，并没有对自己的心脏多加注意，一不小心发作起来居然就要了命，落得个英年早逝，不由令人扼腕叹息。不过，如果你还认为患上心脏病就像得场车祸受点外伤那样，属于“突发事件”的话，那么你错了！心脏病是完全可以预防的，它是一种长期积累出来的病！就如同雪崩，它需要常年的积雪不断堆积，平时看似风平浪静，但是一旦发作往往一发不可收拾！
其实，心脏病之所以“可怕”，往往因为人们没有很好的预防措施，无法坚持健康的生活方式，再加上对一些报警信号不闻不问，周围的人又没有很好的急救知识，才会酿成惨剧。疾病重在预防，要想保持心脏健康，就必须从生活方式的一点一滴做起，重视自己的身心健康。让我们从下面4个故事中收获些启发吧：
故事1：牙疼也等于心绞痛？
小王是一家跨国公司的销售经理，今年40岁，平时忙得“一年365天不着家”。有一天，他在饭局上突然感到阵阵牙痛，起初并未在意，以为只是牙周炎犯了。过了1个月，他的牙痛越来越重，几乎隔天发作一次。小王抽空去看了口腔科。口腔科大夫检查小王的牙齿并没有发现什么问题，追问病史后建议他去内科看看。心内科大夫给了小王做了心电图，发现有心肌缺血的迹象，并告诉小王，他的牙痛其实是心绞痛发作。小王百思不得其解：我只是牙疼，和心脏有神马关系？
启示1：注意心脏的报警信号！
首先，无论是何种类型的心脏病，其最初的来源都是动脉粥样硬化。也就是说，给心脏供血的动脉（冠状动脉）因为斑块的堆积变得狭窄了，心肌得不到足够的血液供应，从而发生心肌缺血，具体表现就是心绞痛。心绞痛主要特点就是发作性胸痛。它通常在体力劳动或情绪激动当时发作，这种痛往往是一种压迫感和钝痛，而并非尖锐痛。心绞痛，顾名思义应该是发生在心前区也就是左胸前的部位。但是，由于左肩、左臂、牙齿等地区的感觉神经和心脏的感觉神经经常走同一条“道路”，所以大脑就会误把心痛当成“肩痛”、“手臂痛”甚至“牙痛”。
在生活中，如果像小王这样牙痛剧烈，但是又没有明显牙病的朋友们就要小心了，如果经过口腔科大夫的处理，或者自己吃止痛片都不能缓解牙痛的话，那就得考虑是否是心脏在“报警”，需要前往心内科就诊。千万别因为所谓的“牙疼”耽误了自己的心脏。
另外，我们的身体还存在其他“报警信号”。比如，肾脏动脉硬化可能会引起高血压、肾功能不全，也就是慢性肾衰，下肢动脉硬化会导致下肢发凉、麻木，行走时小腿麻木、休息后消失等症状。出现这些现象就要小心全身其他动脉也可能存在粥样硬化，尤其是心脏。
故事2：怕它，就要改变自己！
李凡曾经是一名武警，常年高血压、高脂血症。他在退休后没多久就因为心肌梗死进了医院，据他的描述，心梗发作时他抱着家人的腿，不断颤抖，感觉就像快死了一样，那种恐惧感“无法用语言形容”。出院后，他决定“这辈子不想再闯第二次鬼门关”。于是，在医生的建议下，李凡决定改变自己的生活习惯：第一，调整自己的饮食，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜、鱼类，每天1个水果；第二，把烟酒都戒了；第三，再也不熬夜看球了；第四，坚持每天清晨打太极拳，晚饭后和爱人在公园遛弯。结果呢？三年坚持下来，他不仅摘掉了心脏病的帽子，而且血压也都接近正常水平了。
启发2：养心秘诀——吃得好，玩得好，睡得好！
所谓吃得好，并非每日肥甘厚味，而是要像李凡学习，每日“粗茶淡饭”，低盐低脂低糖，多吃粗粮、豆类、新鲜蔬菜瓜果。所谓玩得好，就是要进行适当的体力劳动和体育锻炼。什么是适当？1周3次，每次半小时的让人略微发汗的体育锻炼即可。当然，运动要讲究循序渐进，不可勉强做过于剧烈的运动。所谓睡的好，就是要合理安排工作生活，调整好自己的情绪，做到弛张有度。吴征先生英年早逝，据说就是与其熬夜加班精神紧张有很大关系。过于紧张和焦虑的情绪会诱发心脏病，这已经是不争的事实，而且几乎是每一起心脏病爆发事件的诱因。因此，保持乐观的生活态度，保证规律的起居非常重要。
吃得好，玩得好，睡得好。这三点看似非常简单，其实也需要从点滴开始，不断积累才能做好的。保护心血管健康就像搭宝塔，搭建起来非常困难，一块都不能缺不能少，还需要长期保持。一旦少了哪块，想推倒它就易如反掌。
故事3：目击者，你该怎么办？
陈晓是一名大学教师，平时偶尔心绞痛发作，服药一直不规律。有一天，他在桑拿中突然面色苍白，表情痛苦，叫了一声就趴倒在地。在场的服务员吓坏了，赶紧打120急救，然后就手足无措，站在那儿干等了十分钟。等急救车将陈晓送上车后，一切都已经晚了。当时换做你在场，你该怎么办？
启示3：给力的心外按压！
首先，遇到有人心脏病急性发作，当务之急是要先拨打120，并且呼唤其他人的帮助。然后要将其扶至平卧位，呼叫或者拍打以确认他是否意识清醒。确认有没有意识这一点非常重要。如果意识清醒，可以舌下含化一片硝酸甘油、复方丹参滴丸或救心丸，等待急救车的到来，或者等缓解之后尽早就医。如果意识不清醒，并且也摸不到脖子两侧动脉的搏动，那么就意味着心脏骤停。这时候死亡即将来临，必须在“黄金五分钟”内及早进行心肺复苏。
尽管心肺复苏很专业，但是我们普通人也应该多少补充这方面的生存常识。心肺复苏操作中最关键的就是心脏按压。首先病人平卧，背部靠在坚实的物体或地面上，急救者跪在患者一侧，沿着患者胸部最下方的肋骨向中心滑到中点，然后向上一个拳头的距离，以此为按压点，将两只手重叠，手掌置于此点之上，两臂伸直，靠自身前倾的重力通过手臂和手掌向下按压，一压一松，如此坚持1分钟100次按压。如果可能的话，每按压30次加入2次口对口人工呼吸。按压的同时，如果患者恢复脉搏，口唇转红，开始有自主呼吸，就说明复苏有效，一条生命得以获救。
但是，很多人在面对这种突发情况之时，并不会这项复杂的操作。那么，最好的急救办法就是一边寻求帮助，一边老老实实地守护在患者身旁，安慰患者让其平躺休息，尽量不要大喊大叫或者拖动患者，因为这个时候任何精神压力和体力劳动都会加重心脏病的死亡风险。
故事4：鸭梨太大，怎么办？
宋总是一家国企的总经理，平时工作繁忙，最近的一个月又因为一个跨国项目忙得“鸭梨很大”。项目好不容易顺利完成了，宋总感觉身体疲惫不堪，决定回家放松放松。正巧，恰逢世界杯开赛，宋总是个铁杆球迷，在家叫上几个好友喝着啤酒对着电视，熬夜看球，结果，释放压力的第三天，宋总就因为夜里2点突发心脏病住进了医院。宋总后悔不已，感慨自己没有被工作累死，反而“被娱乐给累死了”。
启发4：放松是有限度的！
现代社会人们的精神压力与日俱增，谁能说自己毫无鸭梨？有鸭梨是好事，但是有时候太大了也会加重患心脏病的砝码，使得心脏不堪生命之重。那么，如何让自己从身心俱疲的生活中逐渐解脱出来呢？如何适当放松压力，给心情做减法，不同的人会不同的招。有些人喜欢静，一个人听音乐、锻炼、睡觉，就觉得很放松；有些人喜欢闹，认为要和朋友一起看电影、K歌、去酒吧才能释放自己。这些都没有错，不过是仁者见仁、智者见智。但是，再怎么放松也别忘了自己的“心脏”。
不少人一到假期就开始熬夜上网、K歌、玩游戏，或是做各种剧烈运动，吃薯片、垃圾零食等等，这些都会加重心脏的负担。生活中也在不断上演类似年轻人死在跑步机上或者电脑前的悲剧。因此，如果你最近工作紧张，需要好好放松一下的话，可以选择一些轻体力的运动，做做瑜伽、体操等，或者邀上几个好友一起聊聊天，散散步，保持心情愉悦，不要过于兴奋，然后还可以好好地睡上一觉，把精力睡回来。
另外要注意的是，压力是需要随时释放的，不要等到不堪重负的时候才给自己猛放假。压力大的时候，试着深呼吸，动作越慢越好，吸气时肚子会慢慢涨起来，憋住几秒钟再缓慢呼出，吐气时肚子再沉下去。如此重复几次，这是全世界共通的舒压方式。
九．）深呼吸好睡眠为心脏减龄
核心提示：在高速运转的生活中，每年死于心脏病的人高居榜首。你的心脏和年龄同步吗？你也不想在30岁背负40岁的心脏吧？那么，从今天开始行动起来，保卫心脏年轻吧。
一、你的心脏几岁
1、脉搏测心脏年龄指标脉搏是用来检测心脏年龄的最好指标，一个好的心脏应该是平静时心率低，激烈运动时心率高。一般人在平静状态时的心率是60～80次/分钟，而专业运动员的心率可以低于40次/分钟。
2、测心脏年龄方法测试心脏年龄的方法是任选三个不同时间段，测量出这三次平静状态下每分钟的脉搏次数，然后将它们相加后再除以3，就可以得出心脏的真实年龄。
3、计算心脏年龄脉搏次数60次，心脏年龄为20岁；脉搏次数65次，心脏年龄为30岁；脉搏次数70次，心脏年龄为40岁；脉搏次数75次，心脏年龄为50岁；脉搏次数80次，心脏年龄为60岁。
二、五个数字帮你控制心脏年龄
为便于控制导致心脏病的危险因素，专家们总结了五个数字：0、5、30、140/90。即吸烟为0；总胆固醇控制在5毫摩尔/升以下；每天走路30分钟；血压控制在140/90毫米汞柱以下。
三、心脏减龄行动
1、喝牛奶每天都把牛奶、酸奶或是奶酪当成必吃食物的人，他们的血压会比其他人下降4%左右，要知道血压越高，破坏血管的能力就会越强，罹患心脏病的风险也就会越高。而且低脂的乳制品是最好的选择，因为其包含的“坏脂肪”更少。
2、喝石榴汁石榴汁（普通石榴）可以避免动脉硬化，甚至可以逆转心脏衰老的局面。美国一项研究发现，石榴汁能减少30%血管上堆积的胆固醇凝集物。
3、吃鱼你在安静状态时的心跳速度，可以作为你患心脏病风险的指针。事实上，安静状态下心率越高，猝死的风险也越大。不过，吃鱼可以降低你的心率。研究人员认为主要功劳在于鱼中所含的ω-3脂肪酸。
4、食用低盐酱油每天在你的食物里来一点深色的酱油，可以帮你抵抗由吸烟、肥胖或糖尿病而产生的损害心脏的物质。但酱油通常含有大量盐分，会导致血压升高。购买时可以检查标签，挑选盐含量较低的。
5、深呼吸研究显示，每分钟深呼吸10次，每天做15分钟，坚持两个月，可以帮助降低血压。这是因为浅呼吸会减缓身体代谢盐分的速度，从而引发血压升高。
6、别吝啬睡眠每天晚上睡眠少于5小时的女性，比那些每天睡足8小时的女性患心脏病的危险高出30%。过少的睡眠会对激素、血糖和血压带来严重伤害。
