第十二堂课微笑与倾听，创造好人缘
担任一家电子公司中层主管的经国，是一位忠厚寡言的年轻人，他有一份很不错的工作，婚姻也很美满，唯一的困扰是他总觉得自己的人缘不够好。
他很羡慕他的朋友凯祥，凯祥说起话来总是幽默得不得了，无论男生或者女生，都喜欢跟凯祥聊天开玩笑，周围总是围了一大圈人。
经国跟朋友在一起时，总是默默坐在旁边的那个人，他觉得在团体里，他根本就是个局外人，为此他感觉非常困扰。
经国终于决定做个改变，跟老婆商量的结果，他决定通过催眠试试看，是不是可以让他拥有如凯祥般的风趣、幽默与好人缘。
在催眠中，我们发现了原本就不善言词的经国，总是想得到每一个人的肯定，而在团体之中，经常会听到不同的意见与声音，即使在闲聊时，也会有不太相同的想法出现。经国很怕顺了公意失婆意，久而久之，潜意识就自然习惯成为一个局外人，觉得这样是最安全的。
我为他做了几次对话式的催眠做深入探讨，在与潜意识的互动中让他了解，每个人都可以有自己的想法，只要能够尊重别人的想法，当然别人也就会尊重你。至于那种强硬、固执又不愿尊重他人的朋友，对他的行为，保持尊重就可以了，根本不用在意。同时我也协助他找到了他最喜欢的互动方式。
一个月后，经国愉悦的声音由电话的另一端传递过来，“廖老师，我现在开始学会说笑话了哦！”
多数人总期待自己有许多谈得来、互相了解的好朋友，也有些人自认为人际关系不太好，因为朋友太少。有些人则会抱怨自己结交了一堆酒肉朋友，吃饭时聚在一起，要帮忙时却不见半个人影。
其实，以磁场相吸的道理来看朋友，相斥的磁场即使你百般忍受，也必定无法长久。人的一生当中，会有许多朋友，这些朋友多数是来来去去的，能够持续很长一段时间都保持密切关系的朋友，毕竟不是太多。每个人思考记忆及收集数据的模式与生命经验都各不相同，一群人参加同一场演讲，可能有各自不同的感受。
每个人会有他自己的脑部运作与思考模式，ＮＬＰ神经语言程序学称为后设模式，人们用自己独特的方式（内在筛选器），对由外界接收到的讯息自动做删减和转化，也就是说每个人都有一个内在筛选器，筛选自己想看到，想听到，想感觉到的信息。所以对同一个事件，每一个人都会有自己的感受与认知。
所以，公说公有理，婆说婆有理。两个其实可能都没错，因为都是以自己的模式来做诠释。如果真的要评断对错，就只有寻求制度或法律了。
现实生活中，遭到误会是不太好受的，语言能够表达的毕竟不够完整，那么就当是有人提醒你，在磨炼你的耐力，如果这样想，心里就舒服多了。
误会其实多数是因为彼此看事情的角度不同，我们可以学习以不同的角度，运用不同的筛选器来与每个人相处，这样就能逐渐地建立起好人缘了。
这一篇催眠引导词稿，运用内视法，地、水、火、风四大元素灵活变化。催眠语句的连结，能创造像故事般的情节效果，让当事人融入冥想的放松与情节里，这也是我个人喜欢使用的引导方式之一。
微笑与倾听创造好人缘的催眠引导词稿：
轻轻地闭上眼睛，调整一下身体，找到一个舒适的姿势，让自己舒适地安定下来，感觉很轻松。
做几个缓慢而深沉的深呼吸，慢慢地吸，慢慢地吐，然后你可以专注在你柔和、自然而平静的呼吸中。
将你的眼睛轻轻闭上，将专注力集中在你的眉心轮，专心的呼吸，将吸进来的氧气，传递到你两眉之间的眉心轮，感觉你内在的眼睛，感觉它有点胀胀的，感觉它有点麻麻的……很奇妙……很轻松……
持续地将氧气传递到你的眉心轮，感觉吸进宇宙间的能量，传递到你的心灵之眼，好亮……好亮……好舒适……好轻松……
望向你的眉心轮，深深地专注地凝视着，你会感觉到那儿有一扇门，现在你会感觉，你的眼皮有点眨动，你更放松了……
想象两眉之间，有一扇小小的门，你可以看到或感觉到这扇门，感觉到它的形状与颜色，随着我说话的声音，你往那扇门逐渐接近……
当我数到一的时候，你可以推开这扇门，看到或感觉到门外的景色。
伸出你的手……
接触那道门……
打开那到门……走进另一个时空……
感觉你站在一条小径上，小径的两旁有着矮矮的树丛，可以看见左手边有着绵延起伏的山。你悠闲地沿着小径往前走，淡金色的阳光撒在整个大地上，蔚蓝的天空清澈无比，风微微地吹在你的脸上，几朵薄薄的云，不停变换着它们的笑脸，翠绿的森林绵延得一望无际。
低下头，你可以看到五颜六色的小花，开满了小径的两旁，深深吸口气……感觉空气的芬芳，你更放松了……
沿着小径继续往前走，两旁的树越来越高越来越浓密，仰起头来可以看到几只灰色的小松鼠，在树上跑跳着，灰白色蓬松的尾巴，不停地在树叶中闪动。小鸟清脆的歌唱声，在你耳边回绕，深深吸口气，森林的芬芳让你感觉好舒畅。找到一块大石头，停下来稍做休息，享受一下眼前的美丽景致。
仿佛你好像也成为森林里的一棵树，阳光照耀在你的身上，两旁有好多好多跟你一样的树，大家都在阳光下伸着懒腰，风吹动着树叶，沙沙作响，就好像每一棵树说出的话：“欢迎你，欢迎你！”你笑了，你知道这些都是你的好朋友。不需要语言，因为你了解，阳光对着你微笑，你也笑着迎向阳光：“欢迎你，欢迎你！”你响应着整个森林，所有在森林里的大树、小花、小草、松鼠、小鸟以及其他动物、植物也都对你说：“欢迎你……”
阳光持续照耀着，你越长越高，越长越高，变得好强壮！每当有新的成员加入这个森林的大家庭时，你有都会晃动着你的身体，微笑地告诉他们：“欢迎你！欢迎你！”
你懂得照顾周围的朋友，五颜六色的小鸟总是喜欢在你身边飞舞，唧唧喳喳的鸣叫，七彩的蝴蝶经常来聊天，小松鼠在你的身上快乐地跑跑跳跳，五彩缤纷的小花依偎在你的脚下，它们都是你的好朋友。
在你的身旁，还有许许多多跟你一样高大的树木，每天你们一起做着日光浴，一起在微风下轻轻吟唱。在黑夜里，你是森林里的战士，跟其他的朋友一起守护着整个森林。夏季里的狂风暴雨，让你更加茁壮，你的树根深深地扎在这一块肥沃的土地上，享受着地球母亲的滋养，你热爱你的生命，让你的生命花朵在森林里绽放，让你智慧的果实在土地里滋长，小雨滋润你的心灵，大雨洗净你成长的创伤，金色的阳光拥抱着你，抚慰着你，好温暖，好放松……好满足。
就是这一刻，当你享受着宇宙给予的无尽资源时，你了解改变与成长，领悟了自己的特质是什么，而这些美好的特质原本就存在于你的身上。你对着大地微笑，也对着整个宇宙微笑，你享受着拥有无限能力的美好。
享受着大地万物与宇宙的回应……更放松了……
你知道你生命中充满了所有美好特质，你很清楚地知道这些美好的特质就在你身上，你喜欢跟朋友在一起，倾听他们的话语，微笑是一个很好的响应，带着微笑，响应他们。
淡金色的阳光，蓝蓝的天空清澈无比，几朵薄薄的白云自在地飘着，翠绿的森林绵延很远，你带着微笑，愉悦地享受着生命的美好。
风儿轻轻地吹拂着你，感觉好清凉，好平静，好放松。
阳光轻轻地照在你的身上，柔柔的，舒适的，平静的，好舒服，好放松。
柔柔的光包围着你，就像是一个赞美的拥抱，你可以将这一次生命的旅程，记忆在你身体的每一个细胞里。
未来的每一个时刻，吸气的时候，你会感受生命的活力，吐气的时候，你会感觉到生命的平静，享受着每一段美好的记忆。
等一下，我会从十数到一，当我数到一的时候，你将带着美好奇妙的感受，睁开眼睛，完完全全地回到现在，你将对生命有不同的看法与想法，感觉很棒。
让每一个细胞都记住样美妙的感觉，我接受自己的一切。
这是一次很棒的经历，你将在其中有一些很棒的领悟。
吸气的时候，感受生命的活力。
吐气的时候，感觉到生命的平静。
我喜欢这种感觉，我知道自己拥有许多潜能。
我知道我可以很自在。
动动手，动动脚，伸个懒腰。
感觉好棒！
搓搓双手，搓搓脸。
用你自己的速度慢慢睁开眼睛，感觉很棒！
心灵魔法成功秘技：
相信自己，不强求每一个人都可以接受你，不需要因为想要拥有友谊而去讨好别人。
微笑与尊重他人的想法是建立友好关系的不二法门。
第十三堂课快乐生活，催眠赐你吸引金钱的能量
有些人以为钱是肮脏的，也有些人视钱如命，有一位朋友告诉我，她曾经因为想让一位追求者了解也有钱无法办到的事情，所以故意跟对方不再来往。
我则很清楚地知道，钱其实也是一种能量！钱虽然不是万能，但是有些时候，没有钱却是万万不能！如果你视钱为肮脏的或者你觉得自己不配得到金钱，金钱当然不会接近你。如果你强取豪夺，这样的金钱也留不住。这是生长在公务员家庭、从国中毕业就打工的我的生命体会。
第一次真正见识到钱的强大能量，是在2006年3月份开的一个催眠进阶班课程中。
当时是在台北郊区某度假饭店的两天课程中，第二天一行20多人浩浩荡荡地分乘两部小巴要进入山谷做户外教学，我搭乘那部小巴的司机，一听我们这群人是玩催眠的，就请我帮他“找钱”。
他说他一个月薪水是两万二台币，过年时在宿舍里丢了两万九台币，那是存了很久要买音响的钱，同宿舍中有五位同事，他很清楚地感觉到，其中一个人行动怪怪的，却又找不到证据。当时发现钱丢了时，虽然立即报公司处理，也搜了宿舍，却只在浴室的窗子缝中发现了撕成碎片的红包袋。
事情是发生在年后的一个晚上，当天晚上下着毛毛细雨，宿舍里的六个大男人一起喝着小酒，因为有一位单身的同事就要去相亲了，大家就起哄玩起了相亲的游戏，他则将柜中西装口袋里放在红包里的钱，连着红包袋拿出来，给扮演相亲的同事实际演练一下。
几个大男人喝着酒，玩闹到晚上12点左右，他从同事手中拿回了红包，放回柜中的西装口袋里。
到了第二天清晨，他7点起床时，他的柜子却是打开的，别的东西都还在，就少了放在西装口袋里的那个红包。到现在已经快一个月了，一点线索都没有，说着说着，这个看来快50岁的大男人声音哽咽了起来。催眠侦训是要经过专业训练的，我自己并没有受过这样的训练，不过决定大胆地运用“系统排列”来做做看。（注）
同学们也都抱着好奇又兴奋的态度，打算一起玩玩，看会找到什么样的答案。我请同学们自愿上台进入场域里，一位代表那位司机，一位代表那个红包，然后还有几位代表其他的同事。
排列开始，有一位同事一直接近着“钱”，“钱”也表现得很自在，代表司机的同学则一直看着“钱”，钱离他有点远。他一步步地接近“钱”，当他触碰到“钱”时，神奇的事发生了，一股巨大的力量将他弹开，这个身高180多厘米，体重80多公斤的大男人，连连快速地向后弹退开来，反弹的力量很强大，他一直被弹退到墙边，在几位男同学的协助下，才勉强站稳身体！他的脸上露出惊讶的表情，连着说：“好强好强的能量！好强好强的能量！怎么会这样？怎么会这样？”
20几个人的眼睛都看到的，当他伸手去触碰代表“钱”的同学时，对方是站着一动也没动的，代表“钱”的这位同学也很疑惑：“我什么都没做啊！”强大后推的力量是从哪里来的呢？
我们后来并没有找到小偷，虽然站在“钱”旁边的同学代表，长得很像案发当时在现场的其中一位同事。我把整个过程告诉了司机。而对于这个排列，在场的大家都有很深的感受，金钱好像真的是一股强大的力量！就如同古人说的：“人有两只脚，钱却有四只脚，所以人是追不到钱的。”
我们后来也做了多次排列以探索钱的能量，在其中的一次探索中，再次见识到，当你用不当的手段取得金钱时，钱还是会以各种不同的方式离开。
一位学员家中有房子要卖，我们也把钱这个能量排列进场域里，代表“钱”的学员在这个场域中非常不安，很想离开。
除了不安还有些愤怒，询问了这位学员后得知，他家的房子原来是祖父的遗产，我又询问祖父的工作是什么，大家终于了解了原因，原来这位学员的祖父早年是放高利贷的。
房子后来成交了，但是有些损失，我回想到了那位司机所遗失的钱……
这一篇催眠引导词，将协助你转换能量，让你的能量跟钱的能量可以契合，这样钱自然就会被你所吸引了。
运用这一篇引导词稿，请每天在固定的时间抽出时间来聆听，连续21天以上，你将成为一个积极努力的人，产生吸引钱的能量。请以强而有力的声音，念读这一篇引导词稿，重复地念读，可以选择较快速的激励音乐。
值得注意的是，过度执著于钱反而容易造成生理、心理的压力，不妨以平常心去做让自己快乐的工作，也借以培养吸引钱的能量。
注：德国心理治疗大师伯特?海宁格（BertHellinger），是我个人非常景仰的一位老师，在学习由他整合发展出的“家族系统排列”时，让我对灵魂的能量有更深的体验，也让我的催眠工作有了一个很快的提升。海宁格老师将他的工作定义为与灵魂的工作，系统排列的作用层面在灵魂上，也就是身心灵三个层面中的灵性层面。这一项成果已经在全世界各地流传，有效又直接，可以探索得极其深入而又广泛。
吸引钱的能量的催眠引导词稿：
找到一个舒适轻松的姿势，双手放在大腿边，或者放在身体的两侧，找一个让自己觉得舒适的位置，你的双脚可以轻松地踩在地面上，或只是很轻松躺着将双脚分开不交叠。
现在你已经选择一个很舒适的姿势了，可以专心在你的呼吸里，深深地吸气，用力将气吐出去……深深地吸气，用力将气吐出去……深深地吸气，用力将气吐出去……深深地吸气，用力将气吐出去……就这样不断地吸与吐。吸气时将空气吸进你的腹部深处，肚子胀大起来，吐气把紧张、压力吐出去，感觉自己很放松。专心地吸与吐，不需要管我说的话，很好！持续做这样的深呼吸，吸进整个空间的能量，吐出身体与心理的紧张与压力。不需要管我说的话，只需要专注在你的呼吸上。感觉自己很放松，专心地吸与吐，不需要管我说的话，很好！持续做这样的深呼吸，吸进整个空间的能量，吐出身体与心理的紧张与压力。不需要管我说的话，只需要专注在你的呼吸上。
你的潜意识会将我说的所有建议完全记忆，这是一个很棒的经历，你即将启动身体里吸引钱这种能量的系统，你知道每个人的身体里都具备了吸引钱这种能量的系统，这是一种与生具备的本能，是钱自动被你吸引过来，是的，你有这个能力，一种吸引钱的能量过来的能力。
要吸引钱这种能量，首先你必须将自己调整成跟它一样的波频。钱是一种快速旋转流动的能量，如果你的能量跟它一样，它就会快速被吸引过来。如果你的能量跟它不合，它就会快速地离开。是的，当它进入我们的场域时，它是顺时针旋转的，离开时它是以逆时钟旋转的方式。现在我要教你如何成为跟钱一样的频率，当你成为跟钱一样的频率时，你就可以将钱这种能量吸引过来。
首先你必须做的是，让自己成为一个正向的能量。从现在开始，你可以每天都保持笑容，早上起床的时候，你会先对着镜子里面的自己微笑，跟他说：“早安！你好棒，你是最棒的，我喜欢你！”你会跟太阳微笑，并且跟它说：“早安！”你会跟家人微笑，并且跟他们说：“早安！”你会跟邻居微笑，并且跟他们说：“早安！”你会跟同事微笑，并且跟他们说：“早安！”你会跟客户微笑，并且跟他们说：“早安！”
是的，将你的嘴角往上提，微笑将让你拥有吸引钱的能量。
是的，你知道钱也是带着微笑的，因为每一个人看到钱的时候都很开心，所以微笑也会吸引钱这种能量。从现在开始，你每天都可以保持笑容，你可以对着自己微笑，也可以对着别人微笑，你知道你将吸引钱的能量，能看到每天接触的人的优点。
是的，你会拥有看到每一个人优点的能力，你知道当你可以很快地看到身边每一个人的优点时，你将发现，这些人都会将钱的能量传递给你。
现在你已经学习到了用你的微笑，吸引带着微笑的钱的能量。接下来你必须要做的，让自己成为一个顺时针的能量，从现在开始，你可以了解每个人的想法，你有很好的想法，你的家人有很好的想法，很好，他们的想法都很棒，都是很好的，你可以同意每个人的想法，接受他们的想法，看到他们的想法背后的力量，即使他们的想法跟你不一样，你也可以尊重他们的同时保有你自己的想法，每个人都可以有他自己的想法，你保持微笑，并且尊重他们的想法。
现在找到一件让你觉得快乐的事情，然后去做它，这件事是让你很快乐也会让其他人快乐的，你知道快乐可以将钱的能量吸引过来，当你快乐的时候，你所吸引的也是快乐的能量。
你知道你是一个有能力的人，这些能力存在于你的身体及心灵中，现在终于将被你发现了。你值得拥有金钱，你每天保持微笑，你每天拥有好心情，你可以客观地看待每一件事情！你能够好好地爱自己，你充满行动力，你愿意包容所有的一切，你感觉自己很快乐，也传递快乐给他人，你知道你终将拥有你想要的财富，并且能够好好地运用他们。你喜欢帮助别人，也愿意接受别人的帮助，你懂得运用最经济的资源，创造出最佳的成果，你是值得拥有这一切的！你将出人头地！你将尝试着去实践所有的可能性！你知道你有能力，转化不可能为可能！你也懂得运用你拥有的力量，轻易地做最适当有效的决定。你知道在每一次的经验中，你都学习到如何越来越好，越来越棒，这是一个很棒的经历，而你拥有能够轻易做到的能力。你喜欢学习朋友成功的秘诀，并且去切实地实践。你是个幸运的人，你就像一个强大的磁铁，吸引着成功和财富，你即将拥有你想要的成功与财富，而那真是你想要的。
现在你将你的眼球移动到右上角，想象一个充满自信穿着有品味、非常成功的你，就在你的面前。他正在很成功地做着让他愉悦的工作，他衣服的颜色、质材、发型，让这个画面与情境越来越清晰，让这个画面成为彩色的，放大这个画面，然后将你的眼球移动到左上角，轻松地保持在这个位置上，回想你看到什么影像，现在将你的眼球移动到右边耳朵的地方，听到那个成功的你正在对你说些什么，听到他周围所有的声音，感觉他说话的速度，让这些声音很清晰，然后将你的眼球移动到左边耳朵的地方，回想刚刚的声音，并且保持在这里。
将你的眼睛移动到右下方，保持在这个位置上，感觉你成功时，非常有钱时，衣服穿在身上的感觉，脚上穿了鞋子的感觉，感觉你身体的感觉，记住这个感觉。
现在将你的眼球移动到眼前上方一点点的地方，观想你身边充满成功的味道，那个味道就像是某种香水一样，想象你闻到了成功有钱的味道，记住这个味道。
现在将你的眼球移动到眼前下方，好像看着你的下巴，想象你非常有钱非常成功，正在吃着美好的食物，你所喜爱的食物的味道，在你的舌头与喉咙散布着，记住这种美好的味道。
现在将你的眼球望向中央，再移动到左下方，想象当你非常有钱非常成功时，你的心情是如何？
让自己完全感受这些视、听、触、味、嗅的感觉，越来越清晰，让这个画面成为彩色的，放大这个画面，当你想象出这个画面的时候，这种感觉也会出现在你的身上，因为它如此自然地发生了，就像太阳从东边升起来一样自然。你感觉自己充满能量，越来越有能力赚钱。
现在感觉你身体的能量快速地流动着，我将从一数到十，你身体的能量将越来越强大，当我数到十的时候，你可以带着充满能量的感觉睁开眼睛回到现在。
我知道我是杰出的，我感觉充满自信。
我打开我的心，接受一切事物的发生。
我感受在任何层面的丰富与满足。
我感谢所有批评我的人，借着他们的批评，我得以持续成长。
我知道我能够轻易吸引我所需要的一切。
我可以如此轻易做到我想要做的一切。
我尊重他人给我的建议，选择我自己想做的工作。
我确信我值得拥有一切。
我可以没有任何压力，感觉很棒。
我充满能量，完全放松，动动手，动动脚，伸个懒腰，睁开眼睛，轻松地回到现在！
心灵魔法成功秘技：
想要拥有金钱这个好朋友，要先产生吸引它的能量。也可以想一想，如果你是钱，你会被怎样的人所吸引呢？
眼球一定要跟随着引导移动到适当的位置上，如果没有画面或感觉，可以假装有，画面与感觉描绘的越清楚越有效。
做你心中真正想做的，等待美好结果的发生。
使用本催眠引导，最少必须连续21天。
第十四堂课增强自愈力，催眠也能治病
现代医学研究显示，身与心是相互影响的，当心理出状况时，身体会感觉不舒服，而当身体有疾病时，心理也会有些症状发生。
北京科技报报导，哈佛医学中心的吉南德斯和罗森塔尔教授发现，当病人处在催眠的恍惚状态下时，骨折和外科手术的伤口能更快愈合。
在这一项研究中，他们邀请了12位踝骨断裂的病人参加。吉南德斯对其中的6人在3个月内每星期做一次催眠，另外6人只接受一般治疗，由另外一批专家通过X光透视仪来观察病人的骨头愈合情况，他们根本就不知道哪些人接受了催眠，哪些人没有。结果表明，那些接受过催眠的患者要比接受一般治疗的患者早两个星期下地行走。
一些生物化学家认为这是内啡肽影响的结果，拉济格拉耶夫对此表示认同。内啡肽是人体内合成的一种麻醉物，据说患者在接受催眠过程中会分泌得更多，从而减轻了愈合过程中的痛苦。因为它能给人带来精神愉快，所以有一种无痛感觉，这个研究报告让我们更加确定催眠引发人体自愈力的效果。
使用自我健康疗愈催眠，请你先检视一下你的生活，人要活得健康，有几点是需要注意的：
睡得着，正常的作息。
吃得下，均衡的饮食。
拉得出来，正常的排泄。
想得开，正面乐观的心态。
如果能做到以上4项，能不健康其实也挺难的！
如果你觉得自己不健康，没有活力，请你思考一下，你是否做到了以上4项？
我认为，疾病其实是我们的好朋友，善意的提醒我们该注意起居作息，好好照顾身体，试着用正向的角度思考一下，你身体的病痛与不适，想告诉你一些什么呢？
观察一下你周围的朋友，你会发现，懂得爱自己的人通常都比较健康，我说的是“自爱”，是一种真正懂得爱自己的行为，每一个人都有这样的本能，只是遗忘了，让我们一起把爱找回来，你的身心自然健康愉快。
生病需要看医生，但是在看医就诊的同时，如果运用催眠的方法，来增强我们的免疫力，引发身体的自愈机制，通常能够有更好的效果。事实上，人类的心灵就是一个万能的医师，而爱正是最伟大的疗愈能量。充满爱的能量，让身体健康有活力！
全美华人健康论坛报导，台大病理科医生李丰女士罹患过淋巴癌。相同病症的病人，有的辗转病榻，有的早死了，她却能够好好地活着。
她有一段名言：“人在高兴的时候，细胞是圆润润的，就像18岁的年轻人一样。在愤怒恐惧的时候，细胞皱缩着，就像个,80岁没有活力的老头子！”
癌细胞就是像个扭曲皱缩的老头子，只要持续地运动加上乐观心理，吃五谷杂粮加蔬菜，癌细胞也可能回复成圆润的正常细胞。
“要善待你的细胞而不是虐待。暴饮暴食，熬夜，就是在虐待你的细胞！”李丰女士这么说。
经常使用催眠让潜意识接受好的讯息，用平静、快乐的情绪滋养你的身体，如此我们的身体自然能远离病痛，更加健康。
这一篇引导词，也运用了想象与观想的技巧。想象与观想是催眠中很必要的技巧，不一定强求会有画面，只要去感受就可以了。在平日可以多观察周围的环境或物品的形状、色彩，经常观想或想象，画面与感受自然越来越强。经常想象或观想，能够开发你的内在视觉，并且能加强直觉能力与开发创造力。
下面这个催眠引导可以站着做，找一个空间，四周空旷点的，公园是个不错的选择，因为是站立着，所以请注意四周环境安全。如果环境不许可，坐着或躺着也可以。
健康活力、补充能量的催眠引导词稿：
站在地上，双脚分开与肩同宽，调整成一个舒适的站姿，把眼睛轻轻地闭起来，感觉一下你的身体，动动身体，调整一下，以一种你感觉舒服的姿势站着。动动你的左肩，让左肩放松，动动你的右肩，让右肩也放松了。动动你的双手，让两只手臂自然地垂下来，感觉很舒服……很放松……
感觉你正舒适地闭着眼睛，调整一下呼吸……感觉空气由你的鼻腔进入……传递到脚底……吐气时，感觉由脚底传递出身体的浊气由你的鼻子排除出去……继续做这样的呼吸，每一次的吸气与吐气都让你更轻松……
调整一下姿势，让自己更放松。等一下我会引导你进入潜意识的世界里，在这个世界中，你可以保持清醒，也可以很放松……
想象你站在一片翠绿美丽的草原上，暖暖的阳光照耀着整个草原，也照在你的身上，感觉好温暖好放松……
微风轻轻地吹着，吹在你的脸颊上，你的手上凉凉的，好舒服好放松……
想象你的脚，就像是插座一样，牢牢地插在土地里。
从你的脚底传来一股温暖舒适的热能，地球温柔的能量就像一个温柔的母亲，就像一个充满电能的能量场，将这股能量由你脚底中心的涌泉穴缓缓送入。
阳光轻柔地撒在你的头顶，滋润着你的每一寸皮肤，你的每一个皮肤细胞，就好像在阳光下的一片片绿色的树叶，吸收着阳光的光能，伸展开来，完全放松了……
邀请一道来自太阳的白色之光，白色的光由你的头顶进入，带来舒服、放松的感觉……白色的光进入你的头脑里，清理与净化你头脑的每一个细胞……
白色的光调整你的脑部神经，每一个脑神经细胞都感受到了白色的能量……感觉他们也逐渐成为一个个白色的光点，你的头脑可以无比敏锐，更加有思考计划的能力……
白色的光到达你的脖子……感觉你颈部的每一个细胞都闪耀着白色的光芒，整个颈部都畅通无阻，像一道充满白色光能的通道……
白色的光继续向下延伸……到达你的五脏六腑……想象你的胸口有朵鲜红色的玫瑰花……这朵盛开的红色玫瑰花……散发着玫瑰独特的芳香……玫瑰的芳香通过你的呼吸传递到你身体的每一个细胞……。
这朵红色玫瑰中央是一颗明亮的钻石……这颗钻石发出灿烂的七彩光芒……与这道来自太阳的能量合为一体……
七彩的白色光芒逐渐由你身体的中心……扩散开来，到达你全身的每一地方……感觉你身体的每一个系统、每一个组织、每一个器官、每一块肌肉、每一条血管都充满七彩光芒，感觉你身体的每一个细胞，都是一颗颗小小的光体，感觉这些光体散发出无比温暖的光芒，由你的心中散发出去……
你可以告诉自己，我爱我的身体，我爱我身体的每一个细胞，所有的紧张、压力、烦恼、悲伤、恐惧、担心以及其他的负面能量，也都成为七彩白色的光芒……
感觉你就是这道充满了爱的能量的七彩白色光芒，七彩的白色能量将你温柔地包围住，你就像在一朵柔软舒适的云朵当中，你胸口钻石的光芒，穿透云朵，持续向外扩散开来……将你爱的能量传递出去，传递出去，传递出去……
感觉你就是爱，爱就是你……
感觉你充满爱的能量，也传递着爱的光芒。感觉你身体的每一个细胞也都充满了爱……充满了爱的光芒……
是的！你就是爱……你身体的每一个细胞都爱着你……你也深爱着你的身体……
从现在开始，你会好好照顾自己……每天你都可以在晚上12点之前上床，你可以睡得很甜，睡得很香……睡得很沉……睡得很好……你可以有正常的作息……你每天都会有均衡的饮食，喝适当的水，也有正常的排泄，你可以正向地看待每一件事情，以正面乐观的心态愉悦地生活。你就像一个快乐的画着图画的小孩子，无拘无束，任意挥洒你想画出的每种色彩，看着你生命就是一幅美丽的图画。
感觉你是一个天真无邪、自由自在跟着音乐舞蹈的小孩……每踏出一步就好愉快，每踏出一步就好轻松……每一个脚步都为你带来健康……每一个脚步都为你带来喜悦……现在你可以让你的心灵跟着音乐的声音……愉悦地舞蹈，可以没有任何想法……就只是让心灵跳出愉悦，舞出平静与放松……
记住这种很棒的感觉，你知道你是一个快乐的天使，你知道你将好好照顾自己，你知道你有爱自己的能力，你知道你可以将爱传递出去，你知道你是一个传递爱的天使，而你就是爱！而爱也就是你……
爱是一种充满能量的七彩光芒，就如你现在所充满的光一样，爱自己以及爱别人是你想做的，那是一种被拥抱的温暖，好舒服……好放松……那也是一种拥抱着别人的温暖……好舒服……好放松……
接受爱，让你感觉好平静，好温暖……好放松……给出爱……让你感觉好满足……好轻松……
你现在已经充满了七彩的光并且散放开来，你知道这就是爱，你懂得接受爱并且散发爱。你懂得爱自己，也懂得爱别人……
等一下我会从十数到一，当我数到一的时候，你可以带着充满喜悦与爱的心情与能量回来，你将带着充满爱的七彩光能，慢慢睁开眼睛回到现在。
感觉全身充满喜悦与爱的心情与能量……
吸气的时候吸进美妙的爱的能量……
吐气的时候将爱的能量散播出去……
这真是一种很棒的感觉……
我感觉到爱……
我充满爱……
我有能力爱自己……
也有爱别人的能力……
我值得被爱，我会越来越健康……
动动手，动动脚，伸个懒腰，带着充满爱的舒适与平静，慢慢睁开眼睛，回到现在，感觉充满了爱的温暖，好轻松，好平静！
心灵魔法成功秘技：
刚开始的全身呼吸法，也可以单独使用，效果很。
怒、喜、忧、思、悲、惊、恐等七情，都会造成疾病的产生，对于这些情绪不要太在意，也不要太不在意。
只需要在旁边看着自己情绪的发生，并且知道它们总是这样来来去去的，然后你就可以感受到神奇的发生。
第十五堂课开启人体的7个能量中心，增强生命活力
人体本就是一个充满了能量的电磁场，量子体正是人体的能量全息，在这能量全息的电磁场中有7个能量信息的发送器与接收器，这就是脉轮（chakra），梵文的意思是轮子转动，就是指身体的能量在这些地方汇集，贯穿身体前后盘旋循环转动，是人体能量进出的渠道。
脉轮与脉轮间的能量是流通的，打开脉轮能让我们很容易地与整个大宇宙的全息能量场联结，让身心灵更加平衡健康。如果将宇宙思考成一个人的身体，星系是器官组织，星球是单一器官，那么我们就是存于宇宙身体中的一个个细胞，跟其他所有在地球上甚至于整个宇宙的其他生命体是以能量做联结的。
7个脉轮各有其颜色代表，能量可能不足也可能过度，我们可以运用不同的光色为其补足或中和，如红色与蓝色相对应，橙色与紫蓝色相对应，紫色与黄色相对应，每个脉轮都对应着专属的音频，这些音频可以震动开启对应的脉轮。
前三个脉轮与人类基本生存能量有关。
第一脉轮 海底轮、红色、肉体
位于人体肛门与生殖器间的会阴穴，与生存能量及身体意识、热忱、生命力、脚踏实地等有关，为生命的原始能量。对应器官为生殖系统、肾上腺、小肠、肛门，脊椎骨、血液、膀胱、男性生殖器官等。
海底轮顺畅时，身强体健，免疫力强，充满动能，热情有活力。
海底轮一旦运作失衡，身体气血循环变差，缺乏对生命的热情与动能，对身体漠不关心，会产生自律神经失衡及各个对应器官病变等各种问题。
第二脉轮 生殖轮（脐轮）橙色、情绪体、灵妙体
也称丹田轮，位于人体肚脐下方三横指处，也有数据显示是在肚脐正中对应，腰椎第二节肚脐正后方命门穴，与异性情感、性生活、渴望、平衡、付出、服务等相关。对应器官为女性生殖器官、肠、肾上腺、肾脏以及卵巢、精囊等部位的生殖器官。
畅通后较能体恤他人，有自信，感觉温暖，直觉较强，创作力、精力及性能力都能增强。生殖轮一旦失衡则会感到缺乏安全感，占有欲强，内分泌易失调，女性子宫卵巢等相关病变。
第三脉轮 太阳轮、黄色、心智体
也称胃轮，位于太阳神经丛，与自我意识、理性、意志力有关。对应器官为胃、肝、胰、肾上腺等消化及神经系统。
畅通时比较理性，有自信，学习力及直觉力强，对于情感的感受能力也增强，做事较易成功。胃轮常因压力过大而失衡，会导致畏缩、无力感及胃溃疡胃下垂等对应病变。
第四脉轮 心轮、绿色、星光体
位于胸口膻中穴，对应换位思考能力、爱心、慈悲心。对应器官为心脏、肺、胸腺、乳腺、手、臂，血液。
心轮畅通时，可疗愈情感创伤，具备无条件地爱自己和爱他人的能力。心轮失衡关闭时，会造成情感麻木，对人的不信任，产生心悸、血液循环问题、高低血压、胆固醇问题、乳癌等疾病。
第五脉轮 喉轮、蓝色、以太体、灵性体
位于咽喉处，对应沟通能力，与表达力和创造力相关。对应器官代表为口、鼻、喉、皮肤、支气管、肺呼吸系统。
喉轮运作通畅时，沟通能力好，创意佳，口才好，人际关系好，重视自我心灵成长。喉轮运作一旦失衡，可能会人际关系不好，过度在意他人的看法，无法沟通表达自己的想法与意见，过于专断固执，有喉咙痛、哮喘、鼻子问题、甲状腺问题、皮肤过敏及皮肤病等对应疾病。
第六脉轮 眉心轮、靛色、星空体
也称为第三眼，位于前额两眉之间，对应第六感。为宇宙体，对应外在印象、生命探索、直觉能力、灵性启发。对应器官为脑下垂体（松果体）、脑部、下视丘、双眼、鼻子、耳朵，眉心轮畅通时，思考全面客观，具备洞察力、领导力等。此脉轮失衡时，容易有偏头痛、睡眠质量不佳或难入睡等对应疾病。另外，易受骗，或有偏执信念。
第七脉轮 顶轮、白色或紫色、涅槃体、神性体
位于头顶之上的百会穴，对应第七感，与灵感、使命感、智慧、领导力相关，是接通人类与宇宙之间的桥梁。对应器官为大小脑、脑下垂体、松果体、脑神经系统。
平衡时比较有灵感，灵性、直觉力较强，失衡时会有沮丧、妄想等精神衰弱的毛病。
多运作顶轮可刺激灵感，除了能增强脑部的运作活动外，也可以缩短自我学习及训练的时间。
七个脉轮的色彩正好对应彩虹的七个颜色，从下到上非常容易记忆，是我很喜欢的补充能量催眠引导之一，做七轮开启前可以先看看彩虹的图画，这样可以对七轮有一个初步的认识。
第一轮的海底轮开启，也有人称为拙火的启动，七轮开启后有些人身体会有些自然地转动，不需要太在意，在做这个催眠引导时，被催眠者可以随着引导者的声音逆时针或顺时针晃动身体。这个催眠可以排除身体负面能量，畅通身体各个能量中心，身体的各个能量中心与情绪生理都有些相关，经常做这个催眠引导能够使心情愉悦，精神饱满。
这个催眠引导最好以坐姿进行，坐在椅子上或盘腿打坐都很好。
七轮开启，中脉畅通的催眠引导词稿：
调整一下你的姿势，让自己感觉很舒适……轻轻地闭上眼睛，观想你尾椎接触椅子的会阴处，有一个火焰般的红色能量……感觉这股红色能量，由下到上，像轮子一样逆时针旋转……为你净化与清理堆积在海底轮的所有负面能量与情绪……你的身体跟随着红色能量之轮的逆时针旋转，让这股红色能量持续地运用最适当的速度，为你净化与清理堆积在海底轮的所有负面能量与情绪……
观想你肚脐下方丹田处，有一股橙色能量……感觉这股橙色能量，像轮子一样逆时针旋转……由腹部前方逆时针旋转到腰部后方，为你净化与清理堆积在生殖轮的所有负面能量与情绪，让这股橙色的能量持续地运用最适当的速度，为你净化与清理堆积在生殖轮的所有负面能量与情绪……
观想你胃部，有一股黄色能量……感觉这股黄色能量，像轮子一样逆时针旋转……由胃部前方逆时针旋转到后方下背部……为你净化与清理堆积在太阳神经丛的所有负面能量与情绪……让这股黄色的能量持续的运用最适当的速度……为你净化与清理堆积在胃轮的所有负面能量与情绪……
观想你胸口檀中穴，有一股绿色能量……感觉这股绿色能量，像轮子一样逆时针旋转……由胸口前方逆时针旋转到后方背部……为你净化与清理堆积在心轮的所有负面能量与情绪……让这股绿色的能量持续地运用最适当的速度，为你净化与清理堆积在心轮的所有负面能量与情绪……
观想你的喉部，有一股蓝色能量……感觉这股蓝色能量，像轮子一样逆时针旋转……由喉部前方逆时钟旋转到颈部后方……为你净化与清理堆积在喉轮的所有负面能量与情绪……让这股蓝色的能量持续地运用最适当的速度，为你净化与清理堆积在喉轮的所有负面能量与情绪……
观想你两眉之间，有一股蓝紫色能量……感觉这股蓝紫色能量，像轮子一样逆时针旋转……由眉心前方逆时针旋转，穿透脑下垂体到达脑部后方……为你净化与清理堆积在眉心轮以及脑部的所有负面能量与情绪，让这股蓝紫色的能量持续地运用最适当的速度，为你净化与清理堆积在眉心轮以及脑部的所有负面能量与情绪……
观想你头部顶轮百会穴……有一个紫色能量，感觉这股紫色能量……由上到下，像轮子一样逆时针旋转，为你净化与清理堆积在顶轮的所有负面能量与情绪……你的头部跟着紫色能量之轮的逆时针旋转，持续地运用最适当的速度，为你净化与清理堆积在海底轮的所有负面能量与情绪……
现在你身体里从下到上红、橙、黄、绿、青、蓝、紫的7个脉轮……七个逆时针旋转的漩涡，这7个逆向旋转的脉轮……将你身体所有的负面情绪与能量化为一股黑色气流，由身体后方及脚底涌泉穴排出体外，传递到地球的中心……成为地球的肥料……
现在你可以感觉你的身体非常洁净而且轻松……
现在观想这7个脉轮由上到下开始，漩涡似的顺时针旋转……为你补充各个脉轮的能量……
顶轮的紫色能量顺时针漩涡似的往下旋转……眉心轮的蓝紫色能量顺时针漩涡似的由前到后旋转……喉轮的蓝色能量顺时针由前到后漩涡似的旋转……心轮的绿色能量顺时针漩涡似的由前到后旋转……胃轮的黄色能量顺时针漩涡似的由前到后旋转……脐轮的橙色能量顺时针由前到后漩涡似的旋转……海底轮的红色能量顺时针由下到上漩涡似的旋转……
感觉这7个脉轮的7个色彩在你脊柱间交会，感觉你的脊柱热热的暖暖的白色灿烂光能，这道温暖的光能在你的脊椎里从上到下、从下到上自然地流动，清除净化潜藏在脊柱里所有负面的能量与基因的记忆，感觉由你脊柱散发明亮的白色光芒，越来越亮，越来越亮，所有负面基因将完全得到净化。感觉你就是一道明亮圆满、晶莹灿烂的光色光芒，感觉成为一道明亮光芒的喜悦与温暖，让喜悦与温暖包围着你，也照亮周围的人们……
让自己持续在这个光的能量当中……从现在开始……你的7个脉轮会自动为你清理与净化所有的负面能量与情绪……也将为你补充所需要的能量……你只需要每天给自己一些时间，观想与感觉脉轮的转动与白色光能的流动……就可以拥有一天比一天更棒的能量与能力……
音乐的波动让你更好地融入在能量中……音乐的波动引导你更深地记住这种充满能量的感觉……
感觉白色的光能在你身体里流动，等一下我会从十数到一，在我数数的时候，你可以感觉更平静更轻松，当我数到一的时候，你可以带着喜悦、平静、轻松、自在以及充满能量的感觉，用自己的速度慢慢睁开眼睛回到现在。
感觉喜悦……
感觉平静……
感觉轻松……
感觉自在……
感觉充满能量……
感觉充满喜悦、平静、轻松、自在以及充满能量……
记住这种感觉……
动动手、动动脚、伸个懒腰……
搓搓手，搓搓脸，按摩一下脖子、后腰，揉揉眼睛……
用自己的速度，慢慢睁开眼睛，完完全全地回到现在，感觉很棒！
心灵魔法成功秘技：
心灵工作者非常需要这样的催眠引导，每一次为被催眠者或学员带7轮开启或能量导引时，即使在冬日我自己都会感觉好温暖。你不妨也试着做做看！
第十六堂课邀请一道光，让身心灵更健康
在催眠状态中，许多人会看到耀眼或不断变幻的光在眼前出现，有些人会感觉到那是一道光，没有物质具象的形体。有些人在实际或催眠中的濒死体验中，也感觉自己经过一道光的隧道或跟随一道光柱向上浮升。
近百年来科学的焦点，以及爱因斯坦的质量互换公式、量子物理学、信息医学等研究，都显示万物是由能量构成的，开启光体是一个重新唤醒内在自觉的催眠引导，每一个人都能轻易做到。
我们的身体中可以分为肉眼可见的物质体，以及几个无法用肉眼看见的能量体，如情绪体、感受体、理性体、以太星光体、灵魂体等。
爱因斯坦的狭义相对论的质能互换公式E=MC2，已说明质是凝结的能，能是释放的质。当能的频率降低到一个程度时，物质体便会形成。信息医学研究也显示，在我们物质体的周围的光环正是磁力能量磁场，而我们的每一个意念与思考都影响着身体的每一个细胞，甚至像蝴蝶效应一样，影响着整个宇宙。
邀请一道光，即开启内在光体，认知自己是宇宙的一个个体细胞，你的心智与思想的提升，正是地球能量的提升，也是宇宙能量的提升。
经常运用光体开启联结整个宇宙能量，将快速协助你身心灵的整合与健康。
邀请一道光，让身心灵更健康的催眠引导词：
邀请一道来自宇宙顺时针旋转的白色圆满之光……由头顶百会穴进入你的身体……感觉这道白色的能量为你补充大小脑……脑下垂体……松果体……以及脑神经系统……所有细胞的能量，感觉你脑部细胞成为一个个的小小光球……发出晶莹的光芒……
这道白色光能为你补充顶轮的能量，增强你的智慧……灵感……直觉力……让你拥有领导力……为你接通你与宇宙之间的桥梁，让你了解今生的使命……
顺时针旋转的白色圆满之光持续往下……到达你前额两眉之间第三眼的地方……带来圆满的能量……感觉你的脑下垂体（松果体）、下视丘、双眼、鼻子、耳朵……所有的细胞都成为一个个的小小光球……发出晶莹的光芒……
白色光能为你开启第六感的直觉能力……让你的灵性启发……你将具备良好的洞察力以及通灵能力……让你的生命更加清明与稳定……
顺时针旋转的白色圆满之光持续往下，到达你的喉轮，带来圆满的能量，感觉你的口、鼻、喉、皮肤、支气管、肺呼吸系统的细胞都成为一个个的小小光球，发出晶莹的光芒……
白色光能开启你的沟通表达能力、创意能力，你将有良好的人际关系，懂得重视心灵自我成长，让你的生命更加平静与喜乐……
顺时针旋转的白色圆满之光持续往下，到达你的心轮……带来爱的能量，感觉你心脏、肺、胸腺、乳腺、手、臂的细胞都成为一个个的小小光球，发出晶莹的光芒……
白色光开启了你的爱心、慈悲心，让你更能站在他人角度考虑事情，你将拥有无条件地爱自己和爱别人的能力，让你的生命更加愉悦与平静……
顺时针旋转的白色圆满之光持续往下，到达你的胃轮……带来直觉的能量……感觉你胃、肝、胰、肾上腺等消化及神经系统的细胞都成为一个个的小小光球……发出晶莹的光芒……
白色光能为你开启自我意识、理性、意志力，你的理性、自信、学习力及直觉力都将增强，情感感受能力也将增强，让你更容易感受生命中一切美好事物……
顺时针旋转的白色圆满之光持续往下……到达你的生殖轮，带来温暖的能量，感觉你的肠、肾上腺、肾脏及卵巢、精囊等部位的生殖器官细胞都成为一个个的小小光球，发出晶莹的光芒。你将有体恤他人、自信、直觉、创作的能量，你的精力及性能力也将增强，让你的生命更容易感受安全与自在……
顺时针旋转的白色圆满之光持续往下，到达你的海底轮……带来火焰般热情的能量，感觉你肾上腺、小肠、肛门、脊椎骨、血液、膀胱、生殖系统等细胞都成为一个个的小小光球……发出晶莹的光芒。白色光能为你开启生命的原始能量……你将增强免疫力，充满能量，并且热情有活力，你将更懂得爱惜自己的身体，你的身体将更健康，你的生命将充满热情与能量……
观想你所有的细胞、所有的器官、所有的脉轮都成为白色圆满的晶莹光体，感觉你的周围有许多跟你相似的白色光体……感觉地球上有许多发亮的白色光体……感觉其他颜色的光体一起存在于整个宇宙之中……感觉你融入而成为宇宙巨大光体的一部分……将你的光体能量逐渐向外扩大，感觉你的能量的庞大与渺小……感觉身体的舒适与放松……持续保持在这个舒适的状态里，让你的脉轮持续运作……
顺随着音乐的波频，让平静在你的心中像涟漪一般扩散开去……
让每一个细胞每一个最细小的分子都记住这样的感受，感受每一个身体细微的波动，舒适平静的感觉，你可以让自己持续在这样愉悦平静的感受中，最后用适当的速度慢慢睁开眼睛回到现在。
心灵魔法成功秘技：
这是一个很棒的净化与开启能量的催眠引导，成为宇宙的一份子，让我们的知识也像思想一样宏大！
第十七堂课回忆童年，找到快乐之源
多数人在童年时曾经有过一些不愉快的经历，童年时的我们在成长的过程中，总会有些当时没有能力处理或面对的人和事物，这些不愉快的经历在我们的表意识中可能早已经遗忘了，却潜藏在潜意识中时时影响着我们，可能让我们没有安全感，缺乏自信，感觉自卑，感觉沮丧，做事情没有动力。这些潜藏的不愉快经历也可能影响到我们的家庭互动、亲子关系或人际关系。
宣宣跟同居一年的男友时有口角，可是又无法离开。痛苦又无助的她找到我，希望通过催眠让她了解自己。
在童年回溯中，我们找到了四五岁的她，一个孤单、寂寞又恐惧不安的小女孩，独自一个人在寂静空旷的家里，家中所有的人都不见了，她好害怕自己被遗弃。
回溯到宣宣在三岁的时候，就已经被个性不合而离婚的父母亲遗弃了，由奶奶及叔叔、婶婶抚养，在催眠中宣宣绝望又害怕地哭泣着：“你们不要丢下我！”
我请宣宣抱住那个三岁的小女孩，告诉她：“我在这里，我爱妳，我会永远陪伴你！”
童年不愉快的事件，也可能是小时候父母的严厉管教，或者老师的体罚与责骂，也可能是一次被误会的经历，或是被同学、朋友的背叛，这些不愉快的过去，确实还是经常影响着我们。
这一个童年退行催眠引导，可以协助你找到过去不愉快的事件，与过去的自己对话，进而消除不愉快的感觉，建立愉快的感觉，让你的未来不再受到影响。
探讨童年的不愉快经历，并且拥抱我们内在的小孩。安抚那个小孩，能够抚平我们心中某些无名的不安与恐惧，这是一个经常在催眠中运用的技巧。
在这一次的童年催眠冥想中，你一定可以有许多收获，在这个催眠引导过程中，你可以保持清醒，也可以随时睁开眼睛，你可以用轻松、好奇以及探索的心情来面对这个有趣的旅程。
下面这个引导词稿，运用了睁眼、闭眼以及想象的引导技巧。
回忆童年，找到快乐的催眠引导词稿：
等一下，我将带你做一个童年退行回溯的催眠引导，在这个回溯中，你可以想起过去的一些经历，一些不记得的人和事，都可以通过这个回溯逐渐回想起来。你也可以通过这次回溯，找到曾经觉得没有能力和受到挫折的自己，给他适当的抚慰与拥抱。
视凝着你前方的前方，看着那一面墙，想象你的眼睛，穿过了墙壁，看到一处很美丽的风景，感觉这美丽的风景好像就在你的眼前。
等一下，我会从20数到1，当我数第一个数字时，请你闭上眼睛，而在数下一个数字时，请你睁开眼睛。在我数到1之前，也许是15，也许是10，也许更早，你将完全闭上眼睛，进入非常放松的状态中。
20闭眼……19张眼……18闭眼……17张眼……16……15……14……13……12……11……现在你感觉你的眼皮很沉重，很沉重……你可以完全闭上眼睛，让自己放松下来。
随着我的声音，你将发现，你身上的肌肉会慢慢放松，你脸上的肌肉会放松……你的手会放松……你的腿会放松……你的整个身体会放松……你将会进入一个非常舒服、平静的放松状态中。
现在你的脸放松了，你的脖子放松了，你的肩膀放松了，你的手也放松了，感觉你全身的肌肉都很放松了，全身都放松了……
你看着这处美丽的风景，专注地看着，同时专注地呼吸，专心地吸……慢慢地吐……专心地吸……慢慢地吐……专注在这个点上，专心地吸……慢慢地吐……专心地吸……慢慢地吐……
你可以逐渐想起最近发生的一些事情，开心的事，不开心的事，快乐的事，悲伤的事，想起一些你觉得重要的事，或者不太重要的事。现在你可以回想起一件最近让你觉得不愉快的事，重新回到那个事件当中，感受当时的感觉，回想当时的情境，你可以从另外一个角度看待这件事情，感觉你感受到了什么新的心情与感觉……
让你的潜意识随着音乐的声音，引导你回顾童年时光……
你也可以跟过去那个不开心的自己说说话，告诉他：“一切会越来越好。”你也可以给他一些鼓励，“一切将越来越棒！”顺着这个经历再往前回顾，还有什么事也是这样不愉快。更早一点之前发生的，你逐渐回想起一些过去的不愉快，一些重大事件发生的当时，感觉你的面前出现一些过去的经历。愉快的经验……记住了，不愉快的经验……是一种学习，愉快的经验……记住了，不愉快的经验……是一种学习……
顺着这个经验再往前回顾，还有什么事也是这样不愉快的，更早一点之前发生的，你逐渐回想起一些过去的不愉快，一些重大事件发生的当时，感觉你的面前出现一些过去的经历，你知道，你通过这些经历做着生命的学习……
等一下，我会从一数到五，当我数到一时，你会回到这一生中，一个最不愉快的童年时刻，一个影响你最深、让你最不愉快的童年时刻。这是一个很好的经历，让这一切很自然地发生吧。
那是一次不愉快的过去……
在我童年时的不愉快经验……
慢慢地回到那一个最不愉快的童年时刻……
快到那里了，一切都很安全……
回到那一个最不愉快的时刻……
现在你已经回到过去那个不愉快的时刻，你可以重新经历那一个不愉快的感觉。若有任何情绪，你可以选择用任何方式宣泄出来。这是一个很适合的时间点，让你了解你的潜意识中压抑了什么样的情绪。此刻，当你做了适当的了解或宣泄，这个不愉快的过去就不会在潜意识中影响到你的行为与身体了……
现在你终于重新唤醒了过去的不愉快，你可以告诉那个过去的自己，你已经长大了，已经拥有能力、拥有各项资源去面对那些曾经的不愉快。拥抱那个童年的自己，告诉他一切都已经过去了，他很安全，你将在身旁支持他、帮助他……你也可以告诉他，这是一个很好的经历，因为过去的你，还在学习，还在成长……你可以告诉他，他是个可爱、善良、值得疼爱的小孩，不需要因为别人错误的对待，而觉得自己不好，要相信自己是最被疼爱的小孩。你可以告诉他：你会永远地爱他、陪伴他、支持他……再紧紧地拥抱住他，告诉他你永远爱他，感觉这个过去的你，内心充满着爱，并且愿意原谅一切，一切都过去了，不会再有任何影响了……你可以告诉他，任何时候，你都在他身旁支持他、爱他……你可以感觉这个小孩，他感到很安全，很平静。现在拥抱这个过去的你……紧紧地拥抱……感觉他跟你融为一体，感觉内心的平静，感觉你们合而为一的喜悦……
感觉身体放松了，你知道你安全，你知道被了解，一切都会更好，一切都会更棒……
等一下我将从十数到一，你可以带着这种充满能量和能力的感觉，用自己的速度慢慢睁开眼睛，回到现在，你会感觉眼前变得非常明亮，身心都感觉很轻松。
这是一个美妙的经历，你感觉身心舒畅无比，好轻松……
你知道你未来可以更轻松地进入这样舒适的状态中……
你知道你充满能量，拥有处理所有事情的能力……
你知道你是最棒的……
你懂得好好爱自己……
你懂得用平静和谐的心去看待每一件事情……
记住这种很棒的感觉……
动动手，感觉好轻松……
动动脚，准备清醒过来……
睁开眼睛完完全全地回到现在，感觉眼前好亮……
搓搓双手，擦擦脸，揉揉眼睛，按摩一下肩膀……感觉很轻松。
心灵魔法成功秘技：每个人都有一个内在孩童，无名的情绪常常就是因为这个内在小孩没有得到满足而引起的。适当的安抚与拥抱你的内在孩童，你将发现你越来越爱自己，负面的情绪也越来越少了。
