现在是凌晨一点,昨天没有怎么学习
问题出在,要养成早睡早起这种工作方式是需要消耗意志力的
而工作,尤其是做一些不想做的工作,也需要消耗意志力
所以如果不调整作息时间,那没啥问题,一旦调整作息时间,那么意志力就会不够用,这就耽误事了,毕竟现在我还有要紧事情要做。
所以现在我重新看了一下《自控力》这本书,想起一个很重要的概念,那就是一切情绪、行为、思想,都是消耗意志力的。这可能就是为什么我初中的时候,每次考试考不好了,就会进入一种冷漠状态,那一段时间就会收起嬉皮笑脸,大大减少和同学的互动次数,这里可能就是变相的让自己专注到学习上,减少其他的意志力消耗。
现在的问题就出在,每天用电脑,意志力被消耗的地方太多了,现在的网站一个个都在拼命获得用户的注意力,也就是拼命想消耗我的注意力。因此学习up主大多控制自己不看无关网站,是非常有道理而不是形式化的。很多时候我们的理想工作方式是收放自如,偶尔看看其他娱乐网站放松放松,但我发现,一旦开始看了之后,你想要把自己从娱乐状态中收回来,又需要大量的意志力了。所以除非那些早已养成习惯能够收放自如的人,在这个抽回来的过程中并不需要很多意志力,其他人还是别去养这个习惯了,因为养一个习惯,需要很多额外的意志力消耗,对那个养习惯的日子里的生产力是有影响的。
所以我现在做出如下调整:
1.在学习的时候,不去回复直播间的消息、不去看知乎、不去看刷B站动态、不去看微信
2.每当学习一段时间,就出去做一下冥想,恢复自控力
3.在学习时所有产生的想法,都记在网站上,而不是立刻付诸实践,学习的时候要更加专注。
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我现在重新翻出来我之前看过两次的《自控力》
虽然我之前做了比较好的总结和笔记,但显然我并没有真正的从中吸取到能力。
我决定按部就班,听从作者的建议,想象自己在参加她的课堂而不是在看书,一周看一章,听从作者的建议去做一些意志力实验,尝试哪些策略对自己有用,忠实的记录自己。
第一章给出的第一个意志力实验是:一周至少选择一天,忠实的记录自己我所有决定。这有利于分析哪些决定消磨我的意志力、哪些决定有利于我事先目标。
我每天都会单独列出一个决定清单,便于查看我的决定
第二个意志力实验:观察是否能够及早意识到自己在做什么(即能不能在自己屈服诱惑的那一瞬间,意识到自己正在屈服诱惑,而不是之后才意识到),观察什么样的想法、情况、暗示最能有力的让我抵制住这些冲动。
书中说,通过训练大脑能够增加自控力。这里的训练分两种:1)我不要训练:在日常生活中刻意放一些我容易屈服的诱惑,然后训练自己不要屈服于诱惑,比如说,我故意当前浏览器的标签页里,放一个点开的知乎和B站的标签来诱惑自己去点看,但是我就是要控制自己不去点看,直到设定好的休息时间,再去看这两个网站。我不要训练真是太好设置了,因为我发现我是一个非常容易屈服诱惑的人,假如我在桌面放一些播放的美女图片,搞不好我一到晚上就打开P站看片去了。这个实验还是不作为好,面得被家人看到。2)我要做训练:给自己设置一些正确但是不想做的事情,比如坚持隔一天健身一次,每次健身的时候全身心投入。
当然,书中更推荐的训练时冥想,我之前做过冥想,这次我要动真格的,我真要好好学一下如何有效的冥想了。
这一章的书,非常短,可能跟我以前看过两次有关系,下面我要进行一次五分的冥想,然后开始下面紧张的工作了。
五分钟的冥想过的好快,冥想的关键在于,控制自己,不去想任何年头,把注意力放在呼吸,刚才那五分钟我大概产生的十几个念头。包括我要把冥想带给我妈(现在我还想带给我爸)、带给我的两位室友、想起我以前练拳站桩的时候,师兄的要求也是无思无为,允许把合租意思放在呼吸,也许是因为这个,我那练拳的三年就不存在意志力问题,干,我不应该放弃练拳的!虽然它对提升实战的帮助不大,但是能提高我的脑子啊!我现在理解了,燕老师为什么说练拳能开发智慧了,以前我感觉这有点神棍,但是今天明白了,这是对的。而且练拳对活络筋骨的帮助非常大,让人精神舒畅是肯定的,我记得《意志力》这本书说,体育锻炼是能够提高意志力上限的,这又是一个开发智慧的体现!但是站桩耗时太久了,我以后就站个半趟架子,花个半小时就够意思了,格斗等我以后有钱了请教练练散打去,传武格斗还是太不靠谱了。
年头很多,远远不止如此,想到不到现在总结年头还推理出了新东西,我曾经以为练拳不如练散打,现在我想想在我没钱的时候,能练拳都很不错了,何况还能开发智慧呢????
我今天晚上一定会抽时间站桩的,曾经我感觉自己很对不起师兄们,放弃了练拳,现在可以捡起来了,而且用一种更好的心态,现在不求这东西提高格斗,就用这东西提高意志力、保持精神圆满!
现在总结一下介绍经典算法FCN的顺序,篇幅有限不必写的太过细致。1)介绍语义分割的任务、以图显示,方便读者理解。2)直接开始介绍FCN的网络,网络特点为直接使用VGG作为骨架网络,但抛弃了最后的最后的全连接层,另一个特点的是特征融合(以前听着很高大上,其实不过是把中间的特征图加在一起了而已)3)FCN为了保持输入输出大小一样,使用了可学习的上采样技术:转置卷积。
按照以往的习惯,我此时就开始写作了,但是我今天决定换一个思路,确定好思路之后进行写作是比较容易的,研究写作思路才是更费脑子的事情,所以现在直接去看文献,确定好介绍目标检测的思路,而不是开始相对简单的写作。
不过话说回来,我有点饿了,还是再去吃点东西吧。吃完了回来再冥想一下。
我在初中时就查过一些道家打坐的知识,我以前是一个比较冷淡的人,虽然常常脾气不好,但其实又非常追求平静,所以对一些枯燥的事情特别感兴趣,尤其是打坐这种。这可能也是为什么,我现在对冥想特别感兴趣。(因为我以前觉得冥想和打坐都是无用之功,是浪费生命,所以尝试了一段时间后就放弃了,今天通过这本书以及从前的经历前后印证,使得我对冥想的兴趣再次被激发出来了)
冥想的时候年头还是太多,这次大概又是10个左右,也许这和听音乐也有关系,我怀疑不听音乐可能效果更好。
目标检测算法Fast-RCNN的流程已经弄清楚了,稍微麻烦一点的是,要写的不能太简洁,否则看上去全是图片,每个图片下面就一句话,不伦不类,要写多一点就需要写到一些细节,到时候参考人家怎么搞吧。
再往下就是self-supervisied Learning的介绍了,这个比较简单,先介绍它的价值所在,其次介绍现在使用的方法
最后就是提出问题,以及提出改进的思路了,思路应该比较清晰的,就是解释transition的时候,要费点脑子,大不了稍微写一下,然后发给老师看看,看他怎么说。
注意写作的时候要明白一点:写的要尽量吸引人,让别人感觉你这个东西太有必要做了,不做就是血亏,做了就有好处,比如省钱。而且要让人感觉你胸有成竹,感觉你的路线很明确,思路很清晰,就差投点钱,继续往下研究就能有产出了。
关灯之后,不听音乐冥想确实杂念会少一点,但也还有,主要还是想到要教爸妈冥想这个事情。下面开始写作了。
目标检测和语义分割介绍完了,下面应该会容易很多,但是我没有整理好思路,这样搞起来应该很慢的,我现在觉得先整理思路,最后动笔,轻松加愉快,我以前是不可能2个小时就写完这么多内容的。而且理解的比较透。
那么现在我吃个早饭,然后一会再看看论文,收一下self-supervisied learning的意义和价值,并且总结一下当前的框架,最后写一下第二部分。
一看时间,这就9点了,还以为很早,仔细一想,我是12点起的床,到现在工作了不到6个小时写好了第一部分,第三部分比较容易,第二部分肯定是不用6小时那么久了,所以,冥想一下,继续努力把。【第三部分那么短估计还不太行的,早点发给老师问问他意见,估计还要修改的】
ssl写完了,用了一个小时
下面下改进路线,老规矩,必要的休息不能省,我去吃个苹果,然后回来冥想一下,然后再开始最后一部,搞定就发给老师了。
写完了,但是我感觉第二部分还是改一下,描述另一个方法的话,可以更长一些。先吃个饭。
写完发给老师了,肯定还要改的,所以还不能睡觉
我看到老师的主页上,再次没我的名字,但是另一个同学的,诶,赶紧努力点吧。。
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决定清单
我现在做的第一个决定就是:尽快把第一张看完。我心中另一个声音告诉我应该停止看书,马上投入工作,但是我认为如果现在不吸取一些力量,准备好应对今天意志力薄弱时的策略,那今天只怕又是半途而废。所以不如借助现在这个觉醒的机会,干脆好好跟踪自己的意志、再尝试一次提高自己的意志。虽然我已经在提高自制力的路上失败了上百次,但我绝不允许自己放弃而成为意志力薄弱的人。
2020-4-19 02:11:51,我在看书的时候突然产生了要刷知乎的冲动,但是因为我今天在学习提高意志力,所以这个决定很轻松的被我抵制住了
2020-4-19 02:24:38,我正在找冥想音乐,突然就又想刷知乎了。我克制住了
2020-4-19 02:39:09,我要切换到habitica网页,来分解我下面的工作时,我产生了想要刷知乎的冲动,我已经察觉到,每当我打开一个新网页时,我就会产生想要顺带刷一下知乎、B站的念头,可恶啊,小恶魔们,给我乖乖站好了,没到宠幸谁也不准来勾引老子!
2020-4-19 02:52:19,花了13分钟分解好了任务,确定了思路,然后就有一种想要停下来去拉屎休息一下,或者找点东西吃吃放松一下的冲动!我发现每当我取得一点进展时,大脑就会释放一种 you're save now, go relax yourself 的信号。干,这就是为什么我效率低下吗?老子不服,老子啥也不干,就是要开始执行任务!
2020-4-19 03:15:02,在看论文的时候,发现我需要先理解他们的论文,然后再进行写作,顿时感觉费力不少,但其实也还是容易的,毕竟介绍一个现有的方法,无非就是从循序渐进的介绍一些步骤以及为什么要这么做罢了,介绍一个现有的方法我还能玩出花来吗?不过当时我产生了一种“好麻烦的年头”,随即而来的就是想要找点轻松事情转移注意力的想法,然后在我还没来得及想清楚时,我手指头已经按下ctrl+shift+z查看QQ是否有新消息,发现没消息,我就查看邮箱去了。这个过程太快,我还没来得及思考。这里又发现一个屈服于或者说产生冲动的场景,那就是当我发现手头在做的工作有点麻烦时,我就会找点别的事情干一下,转移注意力,搞得好像这样就能有助于自己解决问题一样。可怕的是事实恰恰相反,我干的每一件事情都是要消耗意志力的,注意力转移更是浪费意志力,遇到困难直接定住,这才是正确之道。
2020-4-19 03:19:31,写完上面这段文字,我看一看时间,已经开始搞事情40分钟了,就想着是不是该休息下,我还没决定好是不是要休息,我就切换到了直播间去查看消息了。干,这又是一个新场景,那就是当我感觉到该休息的时候,我往往根本不思考要不要休息,身体直接开始做了。但我现在并不决定要休息,时间有限,我们继续看文献,反正不难的。
2020-4-19 03:39:36,刚才用百度搜FCN特征融合图时,注意到百度的热搜榜,我想起以前经常会扫一眼热搜榜,选择一个点开看一下。我当时就感觉到厌恶:又一个想要获得我注意力的混蛋!我迅速关掉了百度,打开了谷歌。
2020-4-19 06:09:02,现在搞定了最头疼的两个东西,我有点想休息一下,看了下时间,连着学了一个多小时了,那么我去找个水果吃一下,吃完回来再冥想一下,然后就可以开始写FCN的介绍了。
2020-4-19 07:36:41,在写第一段的时候,还是会卡壳的,就是怀疑自己这样写是不是够好,然后就想刷微信了,果然每逢困难就想开小差啊!
2020-4-19 08:03:29,我对七月在线一直是有偏见的,因为多年前曾看过他写的SVM介绍博客,无数人为其叫好,结果我看了多次真是一头雾水,直到后来我看到李航老师的统计学习方法才知道SVM也并没有多难,但那篇博客狂放公式,还被人指出有错(他被指出有错不是一次两次了),我有时候常常怀疑他放的公式自己看明白没有,而且公式都是图片,意义不明也不加介绍,这就是他写博客的风格了。因此再看过他一两篇博文之后,再加上他还开什么七月在线教育,我个人对这种培训机构极其反感,后来再也没好印象。直到今天在查Fast-RCNN时,找到了一篇讲解详细,来龙去脉清楚的好文,想不到竟然是他写的,写于2018年,我不禁揣测,莫非这么多年过去了,他终于有长进了?我忍不住想查查他现在的风评,但我还是忍住了,不浪费时间在无关的人身上,评价还是客观点,曾经烂那就曾经骂,如今写的好了,那也确实该表扬,刻板印象要不得。