这一早上，周明辰就在关于修真界的基础知识中度过了。临近中午的时候，李方红的讲述停止了，他拍了拍手，把这些小家伙的思绪拉了回来，然后说道：“整个修行界的大概情况就是我说的这些，至于更具体的，今天的修习结束后会发给大家一些书，休息时间翻一翻，可以增长你们的见识。”说完就在小学生们的掌声中走了。
掌声还没落干净，一个声音在众人背后响起来：“方红教头教的如何呀？”然后众人一回头，就看见了李元正笑眯眯的站在众人身后，不过所有热的你注意力都被他身后，衣衫不整的大军吸引住了。只见早上还穿的整整齐齐的年长的孩子们，现在仿佛长跑了五十里没喝水一样，衣衫褴褛吗，汗流浃背，犹如死狗一样横七竖八的躺在地上喘气。李元也发现了他们的视线，面色不改的说：“你们的这些前辈刚结束了今天的锻体训练，老规矩新人入门第一天他们只用训练一早上，下午可以休息，所以一早上就必须做完一天的训练内容，所以呢——”李元拉了一个长音，然后回过身对那群躺着的大孩子说：“数三声，没从演武场消失的跟着下午的新人一起训练。”
此话一落，刚刚还犹如死狗的众人，在李元的“一”字还没说完的时候就已经消失在了演武场的大门口，那速度比周明辰小时候见过的野兔还快。周明辰不由的咽了一口口水，这得需要多狠的训练才能把人吓成这样啊。
李元也不管正在发呆的一帮小子，直接开口道：“现在是午饭时间，给你们半个时辰，半个时辰之后过来集合，如果有人迟到，嘿嘿嘿，我会给他惊喜的。现在开始吃饭。”说完就径直走到早上他坐的椅子上开始晒太阳。
周明辰第一个反应过来开始朝食堂狂奔，他饭量大，吃得多，不早点开吃铁定要迟到。有了第一个起头，剩下的人也反应过来，纷纷冲向食堂。自那一天起，食堂又多了一群了饿死鬼。
当周明辰吃饱喝足回到演武场时，已经有一部分人到了，谁让他吃的多呢，饭量小的人吃的自然快。李元还是老神在在的躺在椅子上，对眼前乱哄哄的场面莫不关心。周明辰默默的走到李元面前，想要坐下休息一下，毕竟一肚子的吃食不是那么好消化的。可是这腿才弯下去一半，李元蹭的的一下就从椅子上站了起来，高声喊道：“时间到，列队。以这个人为准。”说着指了指周明辰。
然后就看到一帮小小子犹如野鸭取暖一般，挤到周明辰身边，然后在慢慢的散开整理队形。花了好一会，才算站的有点样子，但是你前一步，我后一步，没有一条能组成直线。而且这时候，还有几个人才从食堂跑过来，李元一挥手就把他们叫住，另外组了一个队。
李元扫视了一下，开口说道：“想必早上李教头已经给你们说了，修炼的基础就是身体，身体不好，就是把你扔进灵气浓度超高的地方你也吸收不了，所以，才会在练气之前有一个锻体期，而我就是负责教导你们锻体训练的，无数年后你一定会庆幸自己你们在年岁正好的时候遇上了我。”
“今天我会教你们一套动作，这是一套很基础的锻炼动作，我只做一遍，从我做完结束到吃完饭剩下的时间，就是你们练习的时间。而晚上吃完饭，还有两个时辰的晚课。然后才可以去睡觉，听清楚了吗？”
孩子们连连点头，听着这个教头说的好像很简单，只是几个动作而已，但是当李元开始展示那套为了锻体准备的基础动作时，饶是周明辰也目瞪口呆，这是人能做出的动作吗？为什么下腰可以从自己的胯下钻回来，为什么劈叉可以画一个圆圈，明明每个动作刚开始看都像是隔壁大婶做了一天的腊肉后放松筋骨的样子，但是到最后，身体就感觉会被折断一样。
“都记住了吗？”李元很轻松的问道。而对面的小孩就更惊讶了，这么夸张的动作做完连汗都不出的吗？李元当然知道对面小孩在想什么，当初自己在开始练这套动作之前也和他们一样，轻轻一笑：“我不要求一开始你们就做到我这样的标准，但是，等你做到的时候，就证明你们有资格参加考核了。以后每天，天亮之前必须在这里集合，然后做这套动作，一共十二个动作，每个动作你要坚持半柱香，等你十二个动作做完才有早饭吃，如果谁过了早饭时间还没做完，那就不用吃早饭了，听明白了吗”
“明白了~”
“大声一点！”
“明白了！！”
“好，开始练习，都给我往标准了做，谁敢偷懒，哼哼。还有，刚刚迟到的，每个动作一炷香。”李元最后还是没有忘了自己的话，给迟到的人准备了一份大礼。
所有人都不敢怠慢，开始了整套动作的练习。周明辰试着做了第一个动作，那是一个拉伸动作，需要把脚举过头顶，他才做了一半，就感觉自己的肌肉快撕裂了一样，刚想收力休息一下，李元无声无息的就出现在他身边，抓着他的脚死命一提，脚是过了头了，但是疼的周明辰一下就叫出了声，吓的其他人都是一抖。但是李元却也不放手，而是在他身边轻声的说：“既然你决定了走五行同修的路线，身体素质就必须跟上，别人我可以放松，但是你，七天之内你要是达不到标准动作，你就趁早回家吧，五行灵根专修一个灵根，我们李家丢不起这个人。”说完，放下他的脚就走了。
那是真疼啊，周明辰捂着腿坐在地上，周围的人都投来了同情的目光，肯定是早上这小子顶撞教头，现在被报复了，所有人心里有不约而同的产生了一个年头“不要得罪李元教头。”
李元这次没有回到他总坐的那张椅子，而是直接出了演武场，在确定出了院子里孩子们的视线之后，李元就悄悄的绕到了墙边一堆箱子处，踩着箱子，偷偷的看着演武场内孩子们动静，只见周明辰揉着腿，有倔强的开始做了起来，并没有因为李元的离去而放松自己，李元满意的点了点有，突然一个声音出现：“你对这个孩子是不是太狠了，七天？”
李元一点也没有因为这个声音惊讶，而是头也不回的答道：“自从他选定了五行同修，就算是走上了一条艰险的路，三家会武只有一年了，适龄的孩子里现在子平修为最好，但是子平却是最普通的三品水灵根，要是碰上其他两家的那个变异灵根，胜的几率很小。”说着他从墙头下来，直视那个声音的主人：“而家里也撑不到下一次会武了，所以明辰就是我们最后的希望。”
那个声音沉默了一下，然后说：“我是怕逼得太狠会留下后遗症，等他基础动作练好了，我亲自教他其它的内容，既然要一年内出成绩，锻体就不能耽搁太长时间。”
“没问题，长老们本来就是想让你带的，只是怕你心里的坎还没过去。你可是咱们李家外功第一的猛人，明辰交给你我放心。”这个声音的主人就是李方红，原来她一直在暗中看着这些小家伙们的一举一动。
李方红也站上了箱子吵了里面看了一眼，正看到拼命保持的动作的周明辰，不知道心里想了些什么，只是眼神却逐渐飘忽了起来。
