计算说明：
每道题的选项得分分别是：A—3分，B—2分，C—0分。将每道题选项结果对应的分数累加。
分数测评：
0～12分 你对于工作的态度属于“蜜月期”，你与新的工作环境彼此都有好感；或者是因为刚到一个比较满意的环境，还保持较高的兴奋度和新鲜感，而同事们也乐意接受或原谅你的缺点；或者你本身就是一个善于自我调节情绪的人，能规避不适应的环节。这个分数表明你的职业倦怠程度为轻度以下，应注意保持和调节，避免倦怠程度上升。
13～22分 你属于职业倦怠中的“激励期”，倦怠程度不严重，但需要一些新的刺激来消除倦怠，保持“蜜月期”。造成倦怠的原因多是偶发性的问题，例如突然的项目任务加重，或者单位出现不合理的变动，或者某个同事、上司给你带来的意外压力，或者个人原因造成工作失误等。直接从根源入手消除偶发因素，必须很快地完成工作任务，找上司或同事谈心化解矛盾，解决自己的事务，等等，很快就可以解决问题。
23～30分 你属于职业倦怠中的“衰退期”，对于工作已经产生了较为浓烈的厌倦情绪，如不及时调节会出现职业崩溃。这肯定是长期不满情绪累加，又得不到舒缓和发泄的结果。改变这种状态，必须标本兼治，除了消除问题根源之外，还要学会给自己减压，这可能需要一个过程，甚至要借助专业的职业心理诊疗师来帮助完成。但不用担心，掌握好本书提供的方法，则可以最大程度减轻你的倦怠感。
由于测试题目量小、覆盖面窄、被测试者的状态不同等原因，上述测试结果难免带有一定的片面性，而很多人在测试时又不自觉地夸大自身不良状态，轻易地将自己确定为职业倦怠；很多人有意识地规避其他原因，将所有问题都归结在职业倦怠上来，从而忽略对很多自身偏向的矫正。在这一点上，小刘比较典型。
小刘供职于某国有企业，因单位效益不好，又离家较远，便辞去工作当上全职太太，接着又生养小孩。离开职场数年后，待在家里实在无聊，便应聘到一家公司做文员。工作不到一个月，新鲜感就没有了，工作不能集中精力，尽管努力工作也不能实现自我价值，而总觉得同事对她另眼相看，每天刚上班就想着下班。
过了一段时间后，她和老公一起分析，判断自己患上了严重的职业倦怠症，已经无法适应职场工作。老公鼓励她换个环境，自主创业，于是他们筹集资金开了一个小店铺。小刘亲自进货、销售，小生意做得风生水起。几个月之后店铺步入正轨，生意再无较大起色，她又懈怠了，将大多数工作交给聘请来的员工打理。
接下来，小刘连做家务的积极性也消失了。老公对此十分恼火。
小刘这种情况，与其说是职业倦怠，不如说是生活倦怠。她在长期不工作的情况下，养成了消极颓唐、得过且过的精神状态，这种状态与职业无关，与个人的性格和经历有关。现在社会上大量出现的毕业就失业的“啃老族”差不多都属于这种情况。他们并非厌倦工作，也不是讨厌职场，而是压根就不想工作，因为发现工作获得的回报（主要是薪酬）与自己的期望值相差太远，甚至入不敷出，与其工作还不如待在家中。
