其实，悠悠对于旁人的关心，并不是没有反应，只是在经历了那样的事情之后，才让她变得不会表达自己的感情。所以，每每面对姜阿姨的关心照顾，她是发自内心的感谢，却又不知道该怎么去说。
悠悠出了家门在外面慢走了两圈左右才开始跑步，大概跑了四五圈就实在跑不动了，慢慢的走了起来。这样的表现让她觉得失望极了，在心里边想着，怎么才两三个月没有锻炼，自己的体力就变得这么差了呢。她觉得自己该好好的定制一个锻炼计划与学习计划了，要不然莫说考军校了，一个普通的大学都成问题了。
她在回家的路上想了一路，脑子里把自己开学前这两个月可以利用的时间想了一便，嘴里还不时的念念叨叨的。这个状态一直持续到回到了家里，筱雨连续喊了她好几声之后才解除。
筱雨看她终于开始理她了，嘴里气愤难耐的说着：“我的好姐姐啊，你就不可以给你妹子我留条活路吗？”
悠悠不太懂这话是什么意思，倒了杯水喝了一口之后看着她说：“我怎么就没有给你活路了，我这什么也没做吧。”
筱雨看她不明白自己的意思，不由的在心里绯腹道，你这是什么都没做吗，你在做点什么的话，我岂不是更没有活路了。心里想着，嘴上也就说了出来。
直到听到悠悠问：“我究竟怎么你了，才让你怎么的，说来给我听听呗。”才反应过来自己把心里想的话说了出来，就把悠悠拿在手里的水杯拿出来放在桌子上，悠悠一看她要拿自己的水杯，；连忙拿住说：“我还没有喝完呢，你干嘛呀。”“水什么时候不可以喝，我们先来好好谈谈。”筱雨说完就一把把她拉到沙发上坐下，盯着她的眼睛说：“我的意思是，我这好不容易放假了，终于不用天天早起了，就想着好好的休息休息。可你到好，一天天的晚睡早起，表现的比我没放假的时候还好，你说我妈看了，会给我好果子吃吗？她现在竟然要求我每天早上起来和你一起去锻炼，我可不要。”
“我听你这意思是你被要求早起锻炼还是我给你惹的事了，我觉得我可没有那么大的能耐，这事纯属是你自己懒造成的。妹妹呀，姐姐送你一句话，早起的鸟儿有虫吃。所以你还是乖乖听话吧，明天一早姐姐来叫你起床啊。”说完摸摸筱雨的脸说了句：“我先上楼去换衣服了，你自己再好好想想吧，乖啊。”
悠悠也不等筱雨回答，拿起杯子来一口喝完，放下杯子就上楼了。筱雨看商谈无望了，再看她着一口干的架势，便吼道：“你这个野蛮的女人，真是粗鲁死了。”悠悠也不管她，回了句：“乖啊，明天我们就会一起变成粗鲁的女人了，你先适应适应。哦，不，是女生，我还小呢。”
一回到房间，就快速的去冲了个澡，找了身家居服换上。想着今天估计也没有什么事情了，准备在今天就把自己的锻炼计划和学习计划先做出来。于是走到书桌前坐下，找了本新的笔记本出来，现在扉页上写下自己的姓名。认认真真的，一笔一划的写，但是和王昇的比起来，那就是没有对比就没有伤害了，自己的字看起来丑极了。于是，自己的学习计划上又多了一项任务，练字。
新的本子，新的计划，新的目标，那也就意味着，未来的生活有了一个新的开始。
首先开始写锻炼计划：
1.跑步3000米每周一次，时间约15分钟，接着，蛙跳4组*12个，（由易到难，慢慢的加深难度，根据情况调整。）
2.伏地挺身20个*4，每周两次，一次标准一次快，注意：两次训练中隔起码2天
3.引体向上8个*3组，每周两次，注意保护手掌，可垫块布或皮，如果做不了就反手，还做不了，就让人协助托起自己的腿，两腿交叉，往后勾
（这两项锻炼项目前一周暂定为一周为单位而锻炼，在一周而根据锻炼强度来渐渐调整为一天为单位。并不时的调整训练强度，渐渐的增加强度。）
4.仰卧起坐每天3次，隔一天一次，50个*4组，不能快，注意：一定是慢下慢起（渐渐的调整为每天都进行此次锻炼。）
5.跳绳，每周3次，每次10分钟.（渐渐的调整为每天10分钟，速度不断的加快。）
6.原地下蹲起立，可以负重就负重，不过要注意安全，10kg以下，慢下慢起，每周2次，30次*3组，10分钟。
7.每天进行10圈慢跑，跑步时长要慢慢的缩短。
悠悠把大概的锻炼计划写好，又认真的思考了一会儿自己还改做些什么调整，想着想着就眼睛一亮。是了，准备部分和恢复部分还没有，又开始细细的写了起来。
准备部分： 1.扩胸振臂2.体转运动3.弓步压腿4.侧压腿5.原地高抬腿跑6.绕踝腕关节（热身活动进行5--6分钟）
恢复部分：1.双手十指交叉上举、脚跟起蹱拉伸（4x8拍）
2.左、右体侧屈拉伸（4x8拍，左右手交换）
（进行8分钟左右，锻炼后多补水。）
