“这就是我们的惩罚吗？”宁荣荣看着门口竹篮里放着大小不一的石头，上边还有名字时问道。
“幽儿，你可以吗？”唐三看了看写着唐幽姓名的竹篮问道。
众人顺着声音望去，看到唐幽和乐辰的竹篮里少说也有三十五斤的石头，也都担忧的望着他俩。
“放心吧，我们没问题的。想知道我们魂环的超年限是怎么来的吗，除了锻炼身体，就是你家里有矿能够给你提供魂骨，或者你运气够好猎杀魂兽爆出魂骨，像我哥似的。所以这是你们下个魂环能够超年限的机会，还不快点好好进行修炼。”唐幽适时地鼓舞众人，虽然这些话都是辰哥给她传的音。
“二十圈不少呢，我们要努力，但是我有一个方法你们听不听？”
“小辰，都是自家兄弟，你说吧。”戴沐白出口说道。
“老师刚才说我们是一个整体，那么我们先以我们九个人中最慢的人为标准进行匀速跑，用以保证每个人都不掉队，其次我们跑步的时候脚尖和脚掌是着力点，脚后跟保持微微用力或者不用力，呼吸频率也保持平稳，尽量用鼻子呼吸不要大口喘气，都懂了吗？”
“辰哥，这个管用吗？”马红俊持怀疑态度。
“我们来试试不就知道了，走吧，要不然吃不上饭了。”
“好\(^o^)/~，走起。”
第一圈，众人按照最慢的宁荣荣的频率进行跑步，大师在学院门口给了他们一人一杯淡盐水，第二圈、第三圈、第四圈、第五圈，众人都匀速跑了下来，有淡盐水补充体力和水分，众人除了累些，没有太大的问题，而且加上乐辰教给大家的跑步省力小技巧，众人也算是轻轻松松没有太大问题的跑完了前五圈，体力差的辅助系魂师宁荣荣和奥斯卡在第六圈过半的路程中坚持不住大家的速度了，众人只好再把速度降慢一点，终于跑完第六圈，喝完水后继续前进，跑出没多远，宁荣荣坚持不住，“把你的石头给我吧。”唐三向宁荣荣伸出援助之手，兽武魂的魂师大多都比器武魂魂师身体强度强，因为兽武魂会对魂师产生反哺的影响，使兽武魂魂师本人能够承受兽武魂的强大，所以大多数人都还好，唐三向宁荣荣伸出援助之手，戴沐白自然也就接过了奥斯卡的石头。
宁荣荣和奥斯卡在石头被弄走后跑步明显轻快了许多，不仅能够像之前一样匀速，仿佛还能更快上一些，唐幽和乐辰负重40公斤，唐三和戴沐白负重25公斤，小舞、朱竹清和马红俊负重10公斤，宁荣荣和奥斯卡负重0，跑完第七圈后，大师看了一眼众人背后的背篓，没有说什么。
第八圈开始，马红俊和朱竹清的呼吸明显粗重了不少，脚步轻浮，一看就是快要到极限的标志，“胖子，把你的负重给我吧。”戴沐白看着马红俊虚脱的样子，冲马红俊说道。唐三看到朱竹清也已经坚持不住了，虽然不知道戴沐白为什么没有去接朱竹清的负重，但是也向朱竹清说道“把你的负重也给我吧，还有三圈，坚持不下来的，变强也要有一个循序渐进的过程，一下吃不成一个胖子。”朱竹清一开始还在皱着眉，但听到最后也点点头将石头拿出来，唐三看向小舞，想问问小舞怎么样，小舞看到唐三看过来摇摇头说道“哥，我没事的，你已经够累的了，别忘了我已经是魂尊了，身体强度强了不少，我还没问题。”
“哥，把宁荣荣的五公斤给我吧，我感觉最后三圈我们要花不少时间，我们现在除了我们几个还有些体力，其他人都没有什么体力了，哥你不要把自己也弄废了。”唐幽向唐三背后的背篓里伸手，拿出了宁荣荣的五公斤，乐辰也伸手拿出了戴沐白背篓中属于奥斯卡的五公斤，第七圈唐幽、乐辰45公斤，唐三、戴沐白30公斤，小舞10公斤，马红俊、朱竹清、宁荣荣、奥斯卡0，。
第八圈，宁荣荣和奥斯卡拿回自己的负重，刚过半程石头又重新回到唐幽和乐辰的背篓中，四分之三路程马红俊和朱竹清拿回自己的负重。
第九圈，小舞的负重给了唐三，马红俊的负重给了戴沐白，朱竹清的负重给了乐辰，奥斯卡的五公斤给了唐幽，唐幽、乐辰50公斤，唐三、戴沐白30公斤。
第十圈，四分之一路程宁荣荣昏倒，小舞背着她，路程过半奥斯卡昏倒，戴沐白将背篓中的石头分给唐三等人，他背起奥斯卡，四分之三路程朱竹清从唐幽背篓中拿出十公斤，马红俊从唐三背篓中拿出十公斤，众人明显都大汗淋漓咬牙坚持着，已经不能称之为跑，众人互相搀扶着明显在一步一步挪，返回三公里，宁荣荣、奥斯卡苏醒，没有背着石头的人搀扶着他们，返回两公里，朱竹清昏倒，石头回到唐三背上，戴沐白勉强抱起朱竹清，马红俊和奥斯卡互相搀扶，返回一公里，马红俊摔倒，石头回到唐幽背上，朱竹清苏醒，戴沐白帮助唐三等人背起一堆石头，返回五百米，乐辰负重55公斤，唐幽负重45公斤，唐三、戴沐白负重30公斤，朱竹清、小舞、宁荣荣互相搀扶的同时，注意着唐幽，搀扶着唐幽，马红俊和奥斯卡互相搀扶，戴沐白、唐三、乐辰互相搀扶，返回一百米，众人慢慢排成一排，将背着石头的四人放在中间，一步一步移向终点，他们已经虚脱到连走都称之不上，就像是在地上摩擦，五十米、三十米、十米、五米、三米、一米，到了学院门口，众人像是终于完成某项重举一样，微笑着倒在地上。
史莱克九人全部昏倒。
