以茶尝滋味，以茶养身体，以茶驱腥气，以茶防病气，以茶养生气，以茶散闷气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶可雅心，以茶可行道。茶在中国不仅仅是一种饮品，更是一种历史和文化。平时有空多喝茶，休闲保健防辐射，更可修养心性，何乐不为？
女人怎样排除高跟鞋的健康隐患
女人对于高跟鞋的喜爱远胜于一件漂亮的衣服，为了让自己更加高挑迷人，不少女性一年到头都穿着高跟鞋，殊不知，高跟鞋虽美，隐患却也很多……女人的健康从脚开始，但近年来，高跟鞋却成了现代女性的健康隐患。医生曾调侃地说，告诉女性朋友穿高跟鞋会影响双脚健康，建议她们少穿高跟鞋，就好像告诉民众抽烟会引起肺癌，呼吁民众戒烟一样的困难。
高跟鞋对女人似乎有天生的无法抗拒的吸引力，尤其是那些对自己身高不太满意的女孩子，总是喜欢让自己看起来高一些，更高一些。当然，高跟鞋的魅力不仅仅是女人喜爱，男人也同样会说：“只有穿上高跟鞋，女人才更有女人味。”这是因为高跟鞋会让女人自然而然地抬头挺胸，神采奕奕。
但不可忽视的现实是，很多女人在为享受着高跟鞋给自己带来无穷魅力和自信的同时，也为它所带来的健康隐患而头痛不已。
灵灵就因为穿高跟鞋的原因造成了脚踝扭伤。当时，她忙着赶车，路走急了，不小心就扭伤了右脚踝，到医院检查被诊断为外踝韧带撕裂。医生说：这是因为女性在穿着高跟鞋时为了保持平衡，下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态，从而引起局部酸痛无力，这时极易发生扭伤，严重的甚至造成内外踝骨折。另外脚跟部跟腱位置受压绷紧，增加扭伤机会，甚至引发跟腱炎。
不仅如此，高跟鞋还会造成腰背痛、膝关节痛等现象，但是很多女性并不知道这是高跟鞋惹的祸。婷婷是个外企公司的公关人员，高跟鞋是她每天必穿的，但是前段时间因为脚、膝、腰背痛去医院就诊，被诊断为足拇囊炎、骨关节炎及腰背韧带劳损。医生认为，婷婷的伤病就是因为长时间穿高跟鞋造成的。
即使这样的情况，让众多爱美女性放弃穿着高跟鞋想必也是一件不可能做到的事。如果你爱美，喜欢穿高跟鞋，而又担心病痛的出现，那么来看看健康医师给出的以下几个问题的指导意见，让你在风情万种的同时有一个健康的身体。
1.怎样选合适的高跟鞋
选一款适合自己的鞋子，不要光看款式、颜色等是不是中意，专家认为：所谓理想的鞋子，都应该有坚硬而柔软的跟部支撑鞋底，每个脚趾肚都可以在鞋里面灵活活动，并有舒服的衬垫和足够的内部空间。所以，选购高跟鞋时还要注意：鞋底过硬或过薄时，地面的冲击力直接作用于足部，使足部易于疲劳、劳损。穿鞋子，舒适感永远要放在第一位，女人在鞋子的大小号上也要多费些心思。人常说，一双鞋子适不适合脚，只有自己知道。但很多女性，仍然在试穿过一款鞋子，购买回来却发现鞋子穿着不舒服，不是大点，就是小点。健康专家分析说，买高跟鞋最好在下午3~4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5％，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此，尺寸选择最好能大半号或1号。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正舒适才买。
2.高跟鞋怎么穿更舒服
穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减低脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，最好小于7厘米；鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重。鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。
3.再漂亮的高跟鞋也不要每天穿
高跟鞋虽然会凸显女人的身材，令你气质不凡，但喜欢穿高跟鞋的女性朋友，每天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。像欧美国家女性也喜欢蹬着高跟鞋展现婀娜多姿的身材，但她们都很重视保护她们的脚，上班走路一定穿着布鞋，有重要场合再换上高跟鞋。
4.女人要常按摩足部
一般而言，全身的重量由全足负担，脚底各个部位均匀受力，不管走多久的路都不会感到吃力。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，会造成脚部酸痛、扭伤、摔伤等。因此，女性朋友应该经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。
最后，那些还处于青春期的少女们要格外注意，由于你们的身体发育还没有完全结束，过早地穿上高跟鞋很容易使足骨发生变形，对于骨盆也有极大的损害，因此25岁之前最好不要穿着高于5厘米的鞋子，一般3厘米左右为宜。
懂得倾诉，不让心灵处于亚健康状态
积蓄的烦闷、忧郁就像一种势能，若不释放出来，就会酿成大祸。女性在现实生活中扮演着诸多角色，特别是一些追求完美的女人，她们希望自己做什么事都让别人满意，无形中就给本来就很忙碌的自己增添了很大的压力。心理学家说，压力容易引起慢性疲劳，也会给心理增加负担，如果持续下去，就会严重威胁到健康。而适当倾诉，可以减轻压力，让你不至于陷入心灵的亚健康状态。
凌晨时分，卡里米家的电话一阵急促的铃声把他吵醒，他接起电话，是一个陌生女子打来的，“我恨透我的丈夫了。”“您打错了，”卡里米告诉她。她好像没有听见，继续滔滔不绝地说：“我一天到晚照顾小孩，他还以为我在享清福。有时我想出去散散心他都不肯，自己倒是天天晚上出去，说是有应酬，谁相信……”卡里米打断了她的话说：“我不认识你。”“你当然不认识我，”她说，“这些话我能对亲戚朋友讲吗？搞得满城风雨吗？现在我说出来，舒服多了。谢谢你了。”她挂上了电话。
打电话的这位女士倾诉的方式虽然有些极端，但她没有选择把苦闷憋在心里。否则的话，很可能忧郁成疾。
你是否经常抱怨朋友把你当做垃圾桶，家长里短的事儿都跟你说个没完没了，本来自己已经很烦了，还要去听别人吐苦水。你是不是经常听到别人莫名其妙的叹气，你心中是不是有一些不快想要发泄出来，却因为碍于面子等无法宣泄……调查显示，很多人都有抑郁心理，工作和生活的巨大压力，让每个人都紧绷着弦，即使有难处也无处诉说，尤其作为女人，心灵的脆弱和敏感更容易促使她们走近忧郁。
而一些性格内向、内心脆弱的女人常常因为夫妻争吵、工作困难、人际关系紧张等而诱发一种持久的心境低落状态，基本特征是情绪低落、兴趣索然，自感思维迟缓、反应慢，不愿与朋友、同事交往等。
忧郁是人类健康的大敌。我国医学指出：精神刺激引起的抑郁不舒可致“肝气郁结”，现代内分泌紊乱如月经失调等；重则可以导致精神失常，发生高血压以及其他的心血管疾病。
曾有一位老妪，20岁守寡，含辛茹苦地将儿子抚养成人，然而老人将满80岁患了高血压时，儿子却突遇车祸死亡。老人惊闻不幸，并未号啕大哭，反而沉静地安慰过度悲伤的儿媳，在儿子的遗体旁，老人只说了一句催人泪下的话：“孩子，明天你就要满60岁了。”人们都为老人过分地悲哀而担心，甚至背地里为她也准备了后事。然而时光流逝，一晃又是3年，老人却始终十分健壮，奥妙何在？原来老人在儿媳、孙子、邻居上班后，常常关门闭户，独自在儿子的遗像前，或放声地自言自语，或是低声呜咽，尽情地倾诉衷肠与思念。
这位老妇人长寿的秘诀在哪里？她经受了那么多的打击却没有倒下，这是为什么？奥妙就在于老妇人通过倾诉把痛苦发泄出来了，倾诉是一系列疾病良好的预防方法。
英国权威心理医学家柯利切尔就极力推崇这种自我倾诉内心苦闷的方法。他指出：这种心理上的应激反应是防治内科各种疾病，尤其是心血管病和肿瘤的良药。
每个女人都希望自己过得快乐、幸福，但每个女人都有你不得不去面对的压力和糗事，与其自己闷头胡思乱想，不如发泄出来。俗话说，你把自己的痛苦讲给别人听，你的痛苦就会减轻一半。至少说出来之后，你会觉得有人了解你，支持你，这对自己来说也是一种莫大的鼓励。
心理学家说，倾诉是一种廉价、实效的内科疾病的预防方法，即用自我倾诉排除内心的忧郁。现实生活中的很多事例也证明，女性比男性化解压力的能力要强，心理健康状态更好。这和女性爱倾诉有一定的关系，很多女性在苦闷或内心压抑的时候，会找朋友倾诉，她不一定要得到什么建议和支持，只想说出来，甚至有的女性在特别伤心的时候会大哭一场，使情绪得到暂时缓解。有资料表明，爱唠叨和爱哭的女性比不爱倾诉的女性更健康。
女人经常会和自己的闺密聊一些家长里短的事，这也是一种倾诉的方式，在这些事情里，你们能够找到共同的话题，能够互相了解，相互支持，如果能够做到把心烦和痛苦也如此聊出来，你一定能够拥有一个健康的心灵和快乐幸福的生活！
参考文献
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