也许从诞生之日起，我们便和疾病成了邻居，它总是在你不经意间敲响你的家门。人的一生没有体验过病痛是残缺的一生，但是常常生病却很是让人烦恼，因而拥有一些健康常识对每一个人来说都是必要的，只有认清疾病产生的原因，将自我保健和体检有效地结合起来，才能守住健康，快乐地度过人生。老年人由于年龄的增长、抵抗力的减弱，日常防病更是重中之重。
随着人们生活水平和生活质量的不断提高，人的寿命也在不断地延长。我国老年人的数量也比以往明显增加，许多城市已开始进入老龄化社会。老年人都希望自己能有一个健康的身体，以保证自己晚年的生活质量。那么，健康的标准是什么呢？
◎健康老年人标准
（1）躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型，骨关节活动基木正常；
（2）神经系统无病变，如偏瘫、老年痴呆及其他神经系统疾病，系统检查基木正常；
（3）心脏基木正常，无高血压、冠心病（心绞痛，冠状动脉供血不足，陈旧性心肌梗死等）及其他器质性心脏病；
（4）无明显肺部疾病，无明显肺功能不全；
（5）无肝、肾疾病，无内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病；
（6）有一定的视听功能；
（7）无精神障碍，性格健全，情绪稳定；
（8）能恰当地对待家庭和社会人际关系；
（9）能适应环境，具有一定的社会交往能力；
（10）具有一定的学习、记忆能力。
我国制定的这一健康老人标准，既符合当前我国老年人的实际情况，又符合世界卫生组织对人体健康标准的具体规定。世界卫生组织制定的健康标准是躯体没有疾病，并符合以下条件：
（1）有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张；
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
（3）善于休息，睡眠良好；
（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；
（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；
（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；
（9）头发有光泽，无头屑；
（10）肌肉皮肤有弹性。
老年人尤其是中老年人在日常生活中，如果平时多注意健康状况的自我监护，可以及时发现疾病，有利于及时诊治，避免意外发生。
◎老年人简单自测疾病
（1）胸闷气喘：如果在安静的状态下总感到胸闷、胸堵或心悸怔忡，胸中突然蹦一下或停一下，或在上楼（3～5层）以后心跳气喘半小时左右，有时还可能心脏停跳（即期外收缩），应及时到医院检查心脏。
（2）食欲改变：因疲劳或感冒偶尔一两顿饭不想吃是可以理解的，如果超过一星期就应提高警惕了，胃部及消化系统其他器官（肝、肠）的肿瘤通常有这些症状。有一种进食发噎的现象更应注意，如果总是发噎，并且愈来愈重，这种情况可能是食道肿瘤的征兆，要及时去医院检查。
（3）排便异常：正常人都有一定的大便习惯，中老年人如果两个月内排便的习惯发生了变化，时而便秘，时而腹泻，时而两三天才排一次便，有时却一天两三次或更多地排便，这是肠道功能紊乱的最早征象，必须进行检查，因为大肠及直肠肿瘤，在早期就常有这类症状。
（4）无端出血：不该见血的地方，如果突然出血，要引起警惕，例如痰、粪便、尿、鼻涕中，不论是血丝、血点、血块，都应警惕。老年人痰中带血，大多是肺部肿瘤的最早症状。
（5）头晕头痛：如果清晨醒来，头脑仍是昏昏沉沉，头晕头痛，有可能是高血压或脑动脉开始硬化的迹象。
（6）四肢发麻：凡是长期高血压的患者，如平白无故四肢发麻，有时甚至手脚大片麻木，有时则有犹如昆虫在四肢爬行的痒麻感，再加上头痛头晕，这些都是中风的前兆，必须立即采取必要的措施，以防止脑卒中（中风）的发生。
（7）连续咳嗽：平时无任何呼吸系统疾病也没感冒的中老年人，如果忽然经常咳嗽，就必须去做肺部检查。因为这种咳嗽有时是肺癌的最早信号，尤其是干咳，咳不出多少痰者，这是深部的支气管受到刺激的结果。
（8）日渐消瘦：这里指的是没有明显原因而日渐消瘦，有时在一两个月内体重减轻六七公斤或十来公斤。这种进行性的消瘦，大都表明体内有消耗性的疾病，对中老年人来说，主要是肿瘤的可能性较大。
（9）口腔白斑：口腔白斑是一种口腔黏膜角化病变，末期可有恶化趋势，它是口腔内常见的癌前病变之一，多发生于中老年人。白斑常发生于口腔内颊部、舌背及硬腭等部位。
（10）排尿异常：对男性中老年人来说，如果忽然有尿频、尿急，每次排尿总像是没有排尽的感觉，有可能是男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤在压迫尿道，需及时检查。
◎威胁老年人生命的征候——低体温
低体温是一种老年人较多见的预后不良的病理状态，是威胁老年人生命的征候。低体温一年四季均可发生，但以冬季为最多，说明外部气温对木病起着重要作用。低体温多发生在老年人的身上，可能与以下因素有关：
（1）由于慢性疾病长期卧床导致热量摄入不足或消耗过多；
（2）老年人对温度变化不敏感，当感到冷以前其内部体温已开始下降，且其调节体温的能力较低；
（3）因服用镇静剂、兴奋剂、血管扩张剂等药物，使机体对体温的敏感度降低；
（4）习惯坐卧，活动较少，增加了患低体温病的危险；
（5）生活上保暖不够。
