快乐就是用不同的方法寻找快乐。
——韩寒
你的心可以构筑一个地狱，更能够缔造一处天堂！
有两个人去尼泊尔旅游，正好赶上了雨季，地上一片泥泞，其中一个人厌恶地说：“真倒霉，偏偏赶上了这个鬼天气，如果不小心掉进这些脏水里怎么办？真是的。”另一个人却在泥泞的地上蹦蹦跳跳，开心地说：“雨季最好，雨季最棒的就是没有灰尘。”
两个人，两种世界观。任何事情都有两面性，有些人善于发现好的一面，所以感到愉快，而有些人只看到坏的一面，所以郁郁寡欢。快乐其实是一种生活态度、一种看待世界的方式，当看事情的角度和方法不同时，引发的情绪就不同，快乐或悲伤，喜悦或愤怒，便由此产生。
女人的心思细密，似乎整天会为一些鸡毛蒜皮的小事烦心，爱与自己较劲，遇上一点事，就胡思乱想，自己给自己制造烦恼。买了同一件衣服，女友比她花的钱少，心里烦恼；儿子学习成绩偶尔下降一次，心里烦恼；丈夫这些天回家一直很晚，心里烦恼；年终没评上先进，心里烦恼……她烦恼一来，就好几日心神不宁，头疼、恶心等症状也会随之而来。
著名的心理学家埃尔伯特·艾里斯说过，“人不是被事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”情绪是有成本的，情绪是我们自身选择的结果。外在事物并不能伤害我们，有时我们自己对这些事物的信念与态度让我们自己受到了伤害。如果我们不能很好地管理我们的情绪，将它操控在良性运行的状态下，那么我们就得做好准备——准备支付恶劣情绪所造成的巨大成本。这个成本有时会是我们的人际和谐，有时会是我们的身心健康，有时甚至还会是我们的身家性命！
我们从小就学习语文、数学、英语等各种各样的知识，课余时间又在学习各种各样的才艺，成年后开始学习为人处世、学习投资理财、学习如何出人头地，年纪变大之后，又开始学习如何永葆青春、怎样去经营美满婚姻、教育子女等。所有的这一切我们也许都学会了，但是我们往往却并不感到快乐，我们不知道要如何获得快乐，我们学习了太多的东西，却唯独忘记了学习快乐。其实，影响快乐的因素有很多，有内在的，也有外在的。
外在的物质
现在的人越来越重视对金钱、权势的追求和对物质的占有。不错，财富、教育程度、社会地位、嗜好、性别、年龄等这些外在因素确实会影响人们是否感到幸福和快乐，但是有研究发现，所有的外在因素加起来对幸福感的影响只占10%～15%。金钱、权利、美貌固然可以换取许多能给人带来愉悦的东西，但并不能决定你是否真正的快乐。
试想有的人钱多，却担心被偷、被抢、被绑票，整天惶惶不安。有的人手握大权，整天想着怎么往上爬，处处小心谨慎，怕丢了头上的乌纱帽，整日寝食难安。拥有的越多，越害怕失去，这种内心的恐惧，无形中形成一股压力，令人心情沉重，难见笑颜。
玛丽莲·梦露也许是她那个年代最性感、最美丽、最让人渴望的女人。作为一个女人，每个人都会羡慕她，渴望拥有像她那样完美的生活。可是她的生活真的完美吗？拥有了一切就会幸福吗？为什么她还是总感到莫名的孤独，长年借酒浇愁，最终香消玉殒？
所以，不要去羡慕昔日同窗好友身上的范思哲、手里的LV、脚上的迪奥，更不要让她名片上眼花缭乱的头衔灼伤了眼睛。你的好朋友只是在年轻时拼尽全力去奋斗了，并且幸运地获得了成功，抑或是通过其他的也许是难以启齿的手段得到了今天的一切。不管怎样，她的光彩背后是艰辛的汗水，你只是看到了她光鲜的外表。你去探索过她的内心吗？也许她的心灵痛不欲生，正在充满苦涩、痛楚、乏味、绝望的心灵长廊里跋涉，也许她的丈夫对她冷漠、她的孩子不愿与她亲近、她的公婆对她挑肥拣瘦……知道了这些你还会羡慕她吗？
基因
科学研究发现，有许多人生来就有所谓的“快乐基因”，天生的乐天派，大约有25%的快乐潜能由基因决定。当然，这并不表明那些不拥有“快乐基因”的人就注定不会过得快乐。基因并非宿命，后天的成长环境、遇到的人、经验都会影响基因是否被启动。
如果一个人生活在一个父母整天争吵、亲子关系冷淡、充满家庭暴力的家庭中，而他本人又不会积极地去寻找乐趣，那么即使他拥有比别人多的“快乐基因”，这些基因又怎么会发生作用呢？
个人的思维方式
如何面对生命中的各种遭遇，对各种各样的事情如何反应，对一个人是否快乐的影响最大。一位女职员在楼梯上跟领导打招呼，可是领导黑着一张脸只顾走自己的路，皱着眉头，没理她。这个女职员心里很不痛快，左思右想，搞不清楚到底为什么领导不理她，难道是自己这些日子的工作做得不好？还是私底下没有主动和领导攀关系？到底是因为什么呢？她苦苦冥想，一整天都笼罩在不愉快的氛围下。其实，领导态度冷漠的理由有很多，不一定是冲着这位女职员来的，为什么非要从自身寻找原因呢？有可能是家里的事情让他烦恼，也有可能是挨了上级的批评或者是买的股票又跌了，一切都有可能。如果转换一下思维方式，心里的疑团可能一下子就烟消云散了。
当一个人的思维习惯是以自我为中心时，就往往会走入一个死胡同，变得脆弱、无力、焦虑，就像那位女职员一样。其实，很多时候，你对于他人而言真的没有那么重要，除非是他在乎的人，否则他人不会因为你的做法或看法而感到生气。
其实，快乐很简单，很多时候只是追求它的人太复杂了。
有对下岗的年轻夫妇，在早市上摆了个小摊，靠微薄的收入维持全家五口人的生活。妻子爱跳舞，但是没钱进舞厅，就在自家的院子里打开音响，跟着节奏转悠。男人酷爱养鸟和养花，下岗后，鸟笼依旧传出悦耳动听的鸟鸣声，阳台上的花依旧鲜艳夺目。下岗之后，除了收入减少了，他俩还像以前一样，每天都乐个不停，左邻右舍都用惊异的眼光看着他们。
其实，这有什么值得诧异的呢？下岗了，就不能开心过日子吗？下岗了，就不能体会生活的乐趣吗？开心与否，与金钱没有直接的关联，快乐是一种内心体验，是一种能力，只有懂得生活的人，才能掌握。
都说女人如花，看过了所有的花开花谢，可以说这个世界上没有什么花能比女人的笑脸更美丽动人的了。不是每个女人都有着漂亮的容颜，但是每个女人都可以有一颗快乐的心和一张写满笑意的脸。所以，释放你的愤怒吧！打败那些快乐的敌人，做一个快乐的女人。如何释放愤怒呢？我们生活在人与人之间密切接触的社会中，难免有摩擦，会有不愉快产生。当你生气时，把专注力放在愤怒本身，而不是放在令你愤怒的对象上，慢慢地愤怒就会消失。如果你一直不断地把注意力放在令你愤怒的对象上，每次想到他，心中的坏情绪就会被重新点燃，久而久之就会陷入到恶性循环当中。
生活给了女人太多的责任，太多的负担，以及太多的约束。很多女人常常为一些芝麻绿豆大的事情生气，久而久之形成了忧伤的习惯，于是琐碎、烦恼、苦闷、忧郁随之而来。所有的不快乐写在脸上，再美丽的女人都会不再美丽动人。所以，作为女人，一定要快乐、开心地过每一天，这样才能对得起自己。
快乐的女人，能够掌握自己的命运，不会被逆境打倒，她们游刃有余、处事泰然，在她们面前，生活永远是值得开心地过下去的，因为她们的内心深处拥有自信和坚强。快乐的女人，是聪明的，她们不会给自己找不痛快，她们知道有些东西是永远也得不到的，所以她们知足，面对现实生活中的喧嚣、繁杂、浮躁、虚荣，总能以一颗淡定而平常的心去处之。所以，快乐的女人是美丽的，能给他人带来轻松和愉快。学习快乐吧！努力做一个快乐的女人。
小贴士：化解不良情绪小妙招
（1）晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。（2）吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
（3）大声哭喊。找个僻静的场所，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
（4）睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
（5）听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
