大多数人当众讲话时，都会有不同程度的紧张感和恐惧感。之所以会这样，就在于来自听众关注的强大压力。美国有一项调查显示，一组被调查者自由选择当众讲话和蹦极运动中的一种，结果，超过半数的被调查者宁愿选择蹦极而不愿意选择当众讲话。
在一次网络节目中，有网友问毕福剑：你怎么克服台上的恐惧达到主持自然亲切？
毕福剑说：是人上台都要紧张，如果听哪个人说第一次到台上不紧张你就骂他一句，他不是人，他不可能不紧张。我第一次上台的时候腿肚子哆嗦，人家让我说上两句话，第一次在《综艺大观》，牛群采访我，我看着牛群的脸觉得牛群一直在抖，我下来说牛群你抖什么？他说我一天到晚主持节目，我不抖。甚至我已经分不清楚是我在动还是他在动。
“我第一次来搜狐时害怕，我以前就在网上看过这种图象这种情况，觉得特羡慕。中国最大的网站之一我进来也紧张，说话应该谨慎一些，办事应该利索一些，走路应该轻一点，笑声应该矜持一些。第二次来比第一次要好得多，我一看这也是人组合的地方。上台和这个都是一个道理，长了以后谁都会好。”
其实，当众讲话的恐惧感普遍存在，不单单是毕福剑，即使一些大名鼎鼎的演讲高手，在早期也是内向怕羞和不善言辞的人。如大文豪萧伯纳，在青少年时期就内向怕羞，不善言辞，在讲话之前往往要将脸贴在墙壁上使之冷却下来。台湾亲民党主席宋楚瑜，在青年时代比较内向，不善言辞，他坦承，当众讲话时非常恐惧，为了战胜当众讲话的恐惧感，他在大学时代主动申请担任学生会的职务，以此来锻炼自己。
当众讲话在现代社会如此重要，那么，如何克服当众讲话时的恐惧感呢？和世界上的任何事情一样，要想战胜恐惧感，就必须不断地去做令你恐惧的事。通过不断与其他人沟通交流来克服畏惧、建立自信，只有这样，我们才能够锻炼自己，最大限度地发挥自己的潜在能力，从而有勇气在各种场合下发表恰当的讲话，博得赞誉，获得成功。
人的性格都是长期所接受的教育和环境的影响而形成的，没有人天生就患有“恐惧交流症”，许多人之所以不善于交际，不善于当众讲话，只是因为他们很少经历这样的事情，对此还不习惯。一旦对这样的环境习惯了之后，所谓的“社交恐惧症”自然就不治而愈了。
有专家曾对美国亚利桑那州的一对大学生孪生姐妹进行过观察研究。这对双胞胎姐妹外貌相似，先天遗传素质完全相同，家庭生活和所受教育的情况也相同。虽然这对姐妹一直在同一个小学、中学和大学接受教育，然而在遗传、教育和环境如此相同的情况下，姐妹俩的性格却很不相同：姐姐善于说话与交际，自信主动，果断勇敢；而妹妹却相反，缺乏独立自主意识，说话办事总是随同姐姐。该专家找她们交谈时，也都是姐姐先回答，而妹妹只是表示赞同，不爱说话，或仅仅是稍作补充。总之，姐妹俩的性格完全不同。
这是为什么呢？原来父母在她俩中认定一个是姐姐，另一个是妹妹，从小就交代姐姐照管妹妹，对妹妹负责，做好妹妹的榜样，带头执行长辈委派的任务。这样一来，姐姐从小就形成了独立、自主、善交际、较果断的性格，而妹妹却养成了遵从姐姐的习惯。
俗话说：“一回生二回熟。”当众说话这种事情，一旦经历多了，也就习以为常了，所以重要的是我们要鼓起勇气，敢于跨出第一步。我们越是胆小地躲在自己给自己设定的框框里，不敢采取热诚主动的态度去与人交往，恐惧就愈一发不可收拾。
任何说话技巧在实施之前，必须树立充分的自信心。因为自信心给人一种安全感，使你敢于与他人相处，并在任何场合自由发表自己的看法。许多人不敢当众说话，缘于自信心不足，他们都认为优秀的人从来不害怕当众说话，但其实这里面有几个误区：
首先，你不是唯一当众说话害怕的人。在自卑者的潜意识里，会认为别人都是高手，唯有自己什么都比不上别人。其实，对于当众说话，因为是把自己暴露在别人眼前，的确会紧张，所有第一次当众演讲的人都有害怕的感觉。英国前首相丘吉尔被认为是天才的演讲家，但在大学的一次当众演讲中，他差点晕倒在讲台上。
其次，某种程度的恐惧有助于我们提高演讲能力。一位职业的演讲家说过，他在演讲时最害怕的不是紧张，而是不能紧张，因为懒洋洋影响了他的即兴发挥的能力。我们看到运动员在参加比赛时，都要在赛前做一些活动，使自己更快地进入状态。当一位运动员不能取得好成绩时，常见的理由就是比赛时还不能进入紧张状态。从生理学的角度来说，适当的紧张会使一个人的内分泌、激素处于最佳状态，反应更加敏捷。
最后，许多著名的演说家从来没有完全消除登台的恐惧。没有一场完全相同的演讲，没有完全相同的听众，只要你心中还担心失败就一定有不同程度的紧张感。许多人也知道这一点，但他们被第一次上台的恐慌经历所困惑，不敢上第二次第三次了，其实如果上去，情况会好得多，因为想象比经历更可怕。
