1.生活经验与抗挫力
每个人都有自己的生活经历和生活道路，有的历尽艰难坎坷，生活中饱经风霜雪雨，经常身处逆境，有过多次遭受打击和失败的教训；有的则一帆风顺，没见过波峰浪谷，或是从小娇生惯养，很少遇到挫折。
一个人遭受挫折的经验对挫折的承受力有很大影响。经历丰富的人能够获得较多的生活和挫折的经验，得到较多的锻炼，在挫折中学会如何对待和处理挫折，这种人对挫折的承受力就强，就能容忍重大挫折，而且，在新的挫折面前，也能保持镇定，并参照过去的知识和经验，采取有效的方法对待所遭遇的挫折。相反，很少遇到挫折的人，凡事顺利、总受赞扬的人，就没有足够的机会通过挫折而学习和积累对待挫折的经验。他们的自信心和自尊心又往往过于强烈，一旦遇到挫折或打击，就会产生强烈的情绪反应，产生消极心理，或者惊慌失措，或者任意而为，不能正确处理，这些人对挫折的承受力也必然很低。例如，一位大一新生刚入学几天就要求退学，理由是无法忍受宿舍中没装空调过于闷热；另一位大一女生在入学两周后就无法适应大学生活而精神错乱被送进了医院。
关于早年的挫折经验对成年后的影响，国外曾有人做过动物实验。他们对一组幼小的白鼠给予电击及其他的挫折情境，使其产生紧张状态，然后让它们正常发育。长大以后，这组白鼠能很好地应付挫折引起的紧张状态。而另一组没有接受过这类挫折刺激的白鼠长大以后遭受电击等痛苦刺激就显得怯懦和行为异常。这两组白鼠在成年后对紧张状态的生理反应也显示出明显的差异。幼年受过刺激的白鼠表现出迅速而有效的生理反应，而幼年没有经受过刺激的白鼠则反应迟钝，有效性差得多。在人身上也是如此。在婴幼儿期所受的刺激，可使成年期的行为更趋于适应性和多变性。因此，一个从小受过逆境磨炼的人，成年以后能更有效地适应环境，对紧张状态的反应有较大灵活性，因遭受挫折刺激而造成的损害也较少。而幼年时受挫折太少的人，则可能在长大后面临挫折不知该如何处理，情绪和生理反应强烈。但是，如果幼年遭遇的挫折太多、太强，也会影响个体以后的发展，如形成自卑、怯弱等特征，缺乏克服挫折的勇气。
近年来，我国陆续引进的拓展训练等活动，就是人为地模拟设置了一些自然和社会的不顺利环境，其目的就是磨炼人的意志，为受训者增添一些与挫折抗争的经验。
2.受挫频率与抗挫力
如果一个人在生活中遭受挫折的频率过高，其对于挫折的承受力必然会大为降低，有道是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。
有一句俗语，“屋漏偏逢连阴雨，船破又遇顶头风”，说的就是连遭挫折，情何以堪的痛苦情境。其实，连阴雨不是因为你屋顶漏才下的，顶头风也不是因为你船破才刮的，好屋顶漏屋顶，好船破船机会是均等的，只是因为平时未能及时得到修缮才使得矛盾突出出来。一旦遭受挫折，必须及时调整情绪，否则在恶劣的心境下很可能因为思想的恍惚导致新的问题出现，造成祸不单行。
在逆境面前，有些人坦然面对，有些人惊慌失措。对待逆境的不同反应，取决于人的逆境商高低。
逆境商也叫挫折商，就是一个人面对逆境振作起来的能力。对于智商、情商我们都已经比较熟悉，以为那就是一个人能否成功的决定因素。但是，我们却经常看到有些智商和情商都不低的人在事业上却不能成功，在屡屡失败面前他们甚至一蹶不振。这是因为他们的逆境商不够高。不同逆境商的人在面对同样的挫折时，有着不同的反应。在智商和情商相差不多的情况下，逆境商对一个人的人格完善和事业成功起着关键作用。由美国著名的管理学教授保罗研究的成果证实：一个人的逆境商越高，越能化危机为转机。一个人事业成功必须具备智商、情商、逆境商这三个重要的因素。
现实生活告诉我们，那些思想高尚、性格坚强、胸怀开阔、处世豁达、身心健康的人抗挫折能力较强。那些意志薄弱、名利熏心、胸怀狭窄、孤僻内向、体弱多病的人耐挫力较差。其实耐挫力是可以通过平时的训练提高的。只要正确地认识挫折，冷静客观地分析挫折的原因，不断调整自己，乐观、豁达地看待人生，建立和谐的人际关系，自身的抗挫力就会不断得到提高。
