当需要精神食粮时，请拿起．§爱的毛笔，穿越时空隧道，与古人对话；当情绪低落时，请拿起心爱的毛笔，用飘香的翰墨．，．营养我们的心灵；当迷茫时，请拿起心爱的毛笔，让思绪在旷古的线条和班驳的残片中游弋，找寻灵感和信心；当需要健康时，请拿起心爱的毛笔，让我们在优美的线条艺术中，找寻健康与长寿的秘方吧！
中国书法艺术源远流长，书法大家更是灿若繁星，二王，颜真卿，柳公权，欧阳修，苏，黄，米，蔡……真是数不胜数！
但大家知道吗？书法不仅仅是一门艺术，还是一个强健体魄、长寿保健的养生妙方呢。
一次出差的途中，我遇到了一位老者，看上去七十多岁的样子，气色很好。路上正好闲来无事，就和这位老者攀谈了起来。一聊才知道，原来这位老者是一位著名的书法家。
我就问：“您老高寿呀？”老者笑呵呵地反问我：“你觉得我应当多大年纪了？”我说：“从面相上看，您老有70了吧？”老者笑呵呵地摇着头对我说：“你猜错了。我今年都80有5了。“啊，您老看起来可真不像85的人，您一定有什么养生的高招吧，命邑不能透露点养生诀窍？”“我可没什么养生决窍，就是每天都坚持写写字，活动活动筋骨，一天怎么忙也要写那么一两个小时呢。”“那您写那么长的时间不觉得累吗？”“一点也不感觉累，写完之后，感觉全身特别放松，，心情特别舒畅，很舒服。"“看来练书法让您年轻了十多岁。”“呵呵，我感觉是这样的。”
据史料记载，我国古代书法家长寿者甚多。汉朝的钟繇，晋朝的王羲之，南北朝的陶弘景，，都是年逾古稀之人。在唐代，虞世南81岁，欧阳询83岁，柳公权88岁。元朝的杨维75岁、黄缙81岁、王恽87岁、王馨则享年92岁。而明清两代书法家长寿者更多。明代的董其昌、文嘉、沈周都享年83岁，文征明90岁。清代的朱耷82岁、刘墉86岁、梁同书93岁，而阮元103岁。现代书法家中的高寿者仍是不胜枚举。赵朴初、董寿平、萧娴、于安澜都享年90岁以上。
历代帝王中，活到80岁以上的只有4人——梁武帝萧衍86岁，唐代武则天82岁，宋高宗赵构81岁，清朝乾隆89岁。而这4人的共同爱好就是书法。
当代伟人毛泽东，革命战争和社会主义建设的闲暇之时，常常挥毫泼墨，享年83岁。而革命老前辈董必武、朱德也十分喜爱书法，工作之余常习书写字，两人都活到90岁。
为何习练书法的人有如此多的寿星？难道有什么奥妙不成？
清代养生家曹庭栋主张：“养静为摄生首务”。静以养神，养神则保形。习书法时全神贯注，人的思想纯静：恬淡、少欲，心神不被外界事物所扰动，达到体内阴阳平衡，保证人体内环境昀稳定状态，延缓细胞的分裂周期，代谢相对缓慢，使人延年益寿。
同时书法也讲求“气”“血”‘与中医中的“气”、“血”相通。清代周星莲在《临池管见》中说：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之时，又觉灵心焕发。"这和气功原理十分相近。气功讲究意念，意到则气到，把气运到身体各个部位，‘气脉畅通无阻，即可祛病强体。
香港大学心理学系高尚仁教授曾做过研究发现，写字可以影响人的多种生理功能。首先，人们在休息状态中一心律快速，且有无数波动，但写字时，心律有规律，且速度远低于休息状态；其次，写字时，呼吸速率与休息时比较，呼吸时间持续较长，吸吐较深；再次，写字时，血压值数也远低于休息时的血压值数；最后，写字时还会产生一种电波，刺激右脑，增强思维、联想和创造力。
郭沫若的夫人于立群，曾患严重的慢性病，经过长年累月地练习书法后，病体竟然康复了，精力也变得充沛了。当时毛泽东主席曾写信给她说：“你的字好，又借此以修养脑筋，移精力，增进健康，是件好事。"‘陈毅同志也曾为之题词：“书法系艺术劳动，亦系体力劳动，立群同志运用书法恢复健康，这是重要的创举，值得我们学习。目前立群同志已恢复工作，书法已臻佳绝，可谓两得，可喜可贺。
书法虽然有动静结合、修身养性的功效，但不同的人最好根据自身不同的性格特点来选择不同书体进行练习。在书法诸体中，养生效果最明显的当推篆隶楷，行草次之。因为写行草没有一定的激情是缺乏活力的，而感情冲动又易伤神伤心，不利于养生。一般性格坚毅的人应练柳体；性格含蓄细腻的人应练虞体或欧体；女性宜练行书盛章草，以求阳刚之美；男性应练点静楷，以求阴柔之韵；若情绪浮躁而又练狂草和劲楷，则肝火上亢而神情恍惚，气血上冲，以致产生不良后果，因而，性格狂放和疾病患者，也宜专攻静楷。
我建议，书法养生并不要求个人要有多高的书法造诣，一个人只要掌握了正确的书写姿势及技法，并能够长久地坚持下去，就能达到养生保健的目的。首先写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势，，要求两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态要轻松自然，这样有利于全身肌肉、血管、神经的放松。其次，每天练习的时间不宜过长，每天1～2小时为宜。再有就是要保持平和的心态。书法练习时应以养身为主，不要操之过急，保持良好的情绪状态对延年益寿大有益处。
既然练习书法有这样好的养生效果，那找们何不每天抽出1～2个小时，在韩林墨海中徜徉遨游一番呢？在水墨丹青中慢慢地享受生活，享受人生。既可以领略中国古代文化的魅力，又可以对自己的健康大有裨益，何乐而不为呢？正所谓养心莫如静心，静心莫如学书。
让我们在线条艺术之美的和谐中养气、提神、聚精，修炼我们的意念，慢慢开发我们的生命潜能吧！’
