春天到了，万物复苏，一切开始生机勃勃。经过了整个冬天的潜伏，肝脏也需要透透气了。
四季养生嘱
春季是肝病的高发季节，春季阳气生发，万物复苏。根据中医理论：人体五脏与四季相对应，春季与肝相对，肝气具有升发透泄作用，能够舒畅全身气机，但是，如果春季气候反常，寒热不均，人体不能随时而变，就会发生肝气郁结和肝气亢盛等异常，从临床情况看，也的确如此，一到春季，肝病患者人数直线上升，除了一部分新发病例外，多数为慢性肝病复发情况，因此，肝脏需要呵护，春季最为重要。春季是肝炎病毒活跃的时期，同时也是保肝、护肝的重要时节，春天心情愉快，顺应气候变化，积极锻炼身体，排毒解毒都要兼顾。
解读肝病
物质生活条件越好的人越容易得肝病，所以，肝病又称之为“富贵病”。
养肝护肝四原则
（1）以食为天，肝脏本身必须的蛋白质和糖类需要从饮食中获得，因此，易消化的高蛋白食物，如鱼、蛋、奶制品、动物肝脏、豆制品等，适当摄入糖类都对肝脏的保健有好处；肝脏对于维生素K、A、C的需要量比较大，因此天然新鲜的绿色蔬菜和水果等富含维生素的食物的摄取是必要的，这些食物不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助；
（2）注意保持心情舒畅，人们常说，“肝火不要太旺”，因为生气的时候人的呼吸会变得急促，血液比往常凝结要快，心动过速，从而加重肝脏的负担，尤其肝病患者应保持情绪乐观；
（3）注意用药安全，如果有脂肪肝、酒精肝这种疾病，一定要在用药方面，注意可引起肝脏损伤的药物，同时，可以适当使用保肝药品，以促进肝功能。水飞蓟、齐墩果酸、必需磷脂等类保肝药在临床上疗效较为肯定，长期饮酒和劳累的人群可以服用预防；
（4）注意动静结合，要经常参加体育运动，心情要保持舒畅，否则，易伤及肝气，久而久之，容易导致肝病。一方面应遵循固定的生活规律，不要因为忙碌或娱乐而忽略休息，睡眠时间尽量保证在8小时以上，午饭，后尽可能休息一个小时，这些都能促进肝脏功能的恢复；另一方面要进行适量的运动，像散步、慢跑、跳舞、打太极拳，都是不错的选择。通过健康教育、改良生活方式、去除诱因多方面努力，才能保护我们的肝脏，把肝病拒之门外；
中医强调应时养生，顺应四时的“因时养生”观是中医养生学的一条重要原则。《黄帝内经》说：“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”；“春夏养阳，秋冬养阴”。一年之计在于春，肝脏主四季之中的春季，春季大地回暖，阳气升发，万物萌生，病毒等微生物也蠢蠢欲动，人体毛孔放松，冬季所藏的营养逐步向外“散发”；加之春季风多，气候相对干燥，因此，肝脏需要特别护养，这也就是为何春季要着重养肝了。
养肝禁忌
辛辣、刺激的食物是引起肝火的重要原因之一，不可过量食用。比如，烧烤食品、油炸食品，含咖啡因的食品等，饮茶也要适量。
