饭还是要吃的，就算没有肉也要吃，小吃货把素菜当肉就饭吃。
小欣欣在回去交差之前，先跑去了饭堂吃饱了饭才悠哉悠哉摸着自己鼓鼓的肚皮回到李一凡道长这里。
怎么样，小徒儿？李老道关心起小欣欣来。
湿湿碎的啦，师父。这个好简单的啦。小欣欣突然给李一凡道长讲起了一口塑料港普。
见她好不正经的样子，李老道又给她的额头赏了一个弹指。
哎哟，疼，师父别。我现在就背给您听！
小欣欣站直身子，还用右手打出了手势，照着大师兄的样，说起来，我派入门五字诀就是：敬，紧，径，劲，切。
把大师兄说给她听的五字诀内容原封不动地背了出来。
就连背完之后那个收势动作，也跟大师兄的pose一模一样。
看着她这副模样，李一凡道长满意的捋起了自己的胡须，点点头，孺子可教也。
打坐一般选三个时间段，一个是早上起床后，一个是中午午饭后，再一个是晚上人静的时候。
现在师父就陪你打坐，你要按照师父教你的来做，注意吖，一定要呼吸自然，身体放松。
一般新手都会把自己的注意力都放在呼吸上，往往不得自然。你可以先从观吸，数吸开始练，到后面做到呼吸自然的程度。自己好好练，自己找到感觉。
李老道总算开口扯打坐了。
练好了，今天老夫就让你继承老夫的衣钵！
什么？继承衣钵？难不成我是什么稀罕的练武奇才，误打误撞拜到高人门下，获得武功秘籍，从此横扫天下无敌手！？
小欣欣的脑袋里仿佛出现了自己变成高手威猛无敌的样子。
徒儿谢谢师父！我一定好好练，继承您的衣钵！
小欣欣不失时机的向李一凡表明了心志。
傍晚的时候，李老道起身离开了一会，拿回了一个黑色的盒子。
这幸福来得太突然了，小欣欣觉得有点头晕。
里边装的肯定跟电视里演的那样，都葵花宝典吖九阴真经什么的武功秘籍。她开心的想。
来，我这个衣钵就由你来继承吧。李一凡道长把盒子向她递来。
既然师父发话了，小欣欣也不端着了，她快步上前，接下了盒子。
她一脸笑容的把盒子打开，打开的同时笑容也僵住了。
什么鬼？这是某诺的键盘老人机，还连QQ都没有的那种。
小欣欣失望的看了师父一眼，师父，这就是您说的衣钵吖？
李老道一脸认真的回答她，是啊，这可是为师用了多年的宝贝，现在就传给你，你总要跟家人联系的嘛。
那我的武功秘籍呢，在哪？小欣欣皱起眉头，质问起李一凡。
嘿，这小破孩，又开始没大没小了。
李老道没好气的说，秘籍是有，时机没到。而且那是老夫的私货，怎么就变成了你的了，又开始造反了是吧？看我不收拾你。
又给她的头顶敲了几个木疙瘩。
连声“痛！痛！痛”，小欣欣只好倒霉的认栽。
师父，这个衣钵太贵重了，您老人家还是自己留着吧，徒儿消受不起。
就这样，李一凡道长遭受到了来自徒弟小欣欣的拒绝。这还是他长这么大，第一次被徒弟拒绝，这脸面真的没法搁。
他直接摆手打发这小只，回你自己屋，打坐去，快点给我滚犊子。
小欣欣一听，两脚脚底一抹油，快速闪了出去。
好歹老夫年轻的时候，也帅绝道山，有无数少妇垂涎的，怎么临老了落得个被你小丫头片子嫌弃的下场，给你东西还不要，实在可气。
还真别说，如今的李一凡虽然老了，单从他的脸部轮廓也可以看得出的确是帅脸一张。
要知道他年轻时的巅峰颜值，就是那吴亦凡穿着道服从漫画里走出来的样子，要多好看有多好看，要多帅有多帅。只可惜老道当年一心沉迷于修道，对那些莺莺燕燕情情爱爱的事，从不关心，浪费了这一副好皮囊。
三个月后，有一天小欣欣偷偷摸进了李一凡道长的屋，瞧见他在，她便光明正大的开了口。
师父，您那衣钵还能打电话嘛，可以借我一用吗？
李老道白了她一眼，你不是嫌弃吗，不要继承我的衣钵吗，怎么又来讨要啦？
别吖师父，大人不记小人过，您不要跟我置气。我就想借您衣钵来给我们老陈头打个电话，报个近况。小欣欣搓着小手，低声答道。
过了一会，小欣欣拿到了手机，输入一串号码拨了过去。
电话打通了。
一听到族长那熟悉的声音，她不禁的发生哇哇大哭起来。
族长，我师父好穷吖，都没有肉吃，每天除了菜叶还是菜叶，日子实在是太苦了，他跟我都瘦得不成人样了。族长，您发发善心，给点伙食费给我师父吧，这样我师父跟我就有肉吃了。
不是我不想给您看我们瘦成鬼的样子啊，实在是师父他老人家这手机太破了，连个Q都没有，更不用说拍照给您看啦。
他这手机太破了，只能打电话，我只能给您打电话了。
族长，您就管管我吧，我要吃肉，啊呜。
小欣欣哭着把自己的诉求非常清晰的传达给了老陈头。
老陈头安慰她，好了好了，这都什么年代了，想吃肉还不容易，我来帮你解决。
看着她挂完电话后，李一凡道长直觉得这货是哪里来的戏精，要不要来场脱层皮的表演再搏多点同情。
第二天李一凡道长的账号上多了20万元。
还收到了来自老陈头的信息：好生照顾，没事勿扰！不学成不给归，谨记！
再过几天，李一凡道长还收到了一部水果4手机。这可是今年最流行的抢手货。
惊不惊喜，意不意外？
如此佳徒，甚得我心。
李一凡心情一好，就打算再教多一样东西给小犊子。
小犊子对这一切都毫不知情，她只知道她天天有肉吃了，再也不用挨饿了。
有肉吃就够了，谁知道师父还改了性子，良心大发的说要教多自己一样东西。
这天大清早，李老道又如常把她拎上了墙头。
一老一小立在上面，对起了话。
李：每天站在这里，抱着个大西瓜，无不无聊吖？
欣：师父，我不无聊。
李：为师觉得你太无聊了，为师要教多一样东西给你。
欣：师父，我真的不无聊，您不用教我那么多。
李：看你嘴硬！
又给她额头赏了一个弹指。
李：仔细看着点学，我今天教你配合站桩练的云手。
欣：……
小欣欣直接无语，看样子不想学还不行。
云手是在站桩的基础上去练习的一个基本功，现在我先给你演示一遍。
李一凡道长当场演示起来。
开始要按站桩的要领站好，脚上十指抓地，双腿微曲，松腰坐胯，含胸拔背，沉肩坠肘，虚灵顶劲，然后双手抱腹，右手在上。
先不着急做手上的动作，先从脚下开始。身体向左侧慢慢的旋转，旋转过来以后，重心向右腿转移，当重心完全移动到右腿后，我们左脚放空，身体向左侧慢慢的旋转，旋转过来之后，重心一点点向后腿转移，直到重心转移到后腿，我们的右脚又是放空的。重心已经在了左腿上。重心在两脚之间不断的是阴和阳，虚和实的转化。在整个过程中，要用心体会，十指抓地，双腿微曲，松腰坐胯，含胸拔背，沉肩坠肘，虚灵顶劲的同时，还要同时感受两脚之间的虚实阴阳的转化。
下盘的动作要领掌握了，就可以做云手了。
现在先把一只手在之前动作的基础上带动起来。整个身体向左慢慢旋转，当身体重心向右脚转移的时候，右手升起，虎口崩圆，十指引劲，沉肩坠肘。在整个过程中，手和手臂是跟我们的身体合为一体的。
所谓上下相随，当手运动到这个位置的时候，我们的手掌向下按。按掌。身体继续转腰过来，一个下打的动作，手掌往上托，重心后移，继续往上，然后上格。转腰，重心后坐，下按。转腰，下打。重心后坐，上托，如此循环。
这是我们手上一只手的动作。
其实我们两只手是同样的动作，只是两只手的动作相反，也是一阴一阳。
小欣欣看得非常的认真，有样学样跟着。
就这样，围墙上一老一小在上边站着桩打起了云手。
