到目前为止，本书中提及的大部分练习都与人类的生理层面有关，但瑜伽韵律呼吸的指导是个特例，尽管这些练习都非常重要，可瑜伽士认为瑜伽韵律呼吸具有一种特质——它为精神和心灵层面的进步打下了坚实的基础。然而，千万不要丢弃或轻视这些生理层面的练习，记住：健全的心灵需要有健全的身体来支持，身体是本性所依附的神殿，心灯里点燃的是心灵之光。世间万物在本属自己的位置上都能保持良好状态，而且万物都有属于自己的位置。健全发展的人是“综合发展的人”，他们意识到了身体、精神、心灵各方面都需要得到发展进步。忽略任何一方面都是错误的想法，迟早要纠正过来；而且一定会连本带息一起偿还。现在，我们开始进入瑜伽呼吸科学的精神层面指导，以系列练习的形式呈现给大家，每个练习都附带有说明。你会发现每个韵律呼吸的练习中都伴有教大家如何“传递思想”的指导，这种思想一般都带有某种预期效果。这种“精神面貌”给意愿指引出了一条强化其力量的明确道路。我们在此无法深入介绍更多原理方面的内容，只能假设诸位已经对此有所了解。倘若你的确对此一无所知，那也不妨亲身实践这些练习，通常都会比阅读大量理论教导了解地更清楚。古印度人常说：“亲自尝过芥菜籽的人，比那些只看到大象背上驮着芥菜籽的人，更清楚其味道。”
瑜伽精神呼吸的一般原理
所有瑜伽精神呼吸的基础，就是前面讲过的瑜伽韵律呼吸。为避免无用的重复，我们在下面的练习中只说“韵律呼吸或有节奏地呼吸”，然后再指导大家练习精神力量，或者指导大家练习如何将愿力与韵律呼吸的震动结合起来。稍加练习后，你就会发现不用再计算呼吸节拍了，因为心里已经完全掌握了呼吸的时长和节奏，你可以带着轻松愉快的心情有节奏地呼吸了，而且完全是自动的。这就使心灵清晰地按照意愿的指示产生精神振动（了解使用愿力方面的指导，请参考下面第一个练习）。
生命能量的分配
躺在地板或床上，彻底放松，双手轻轻地放在腹腔神经丛上（在心口处，即肋骨分叉的地方），有节奏地呼吸。待节奏完全建立起来后，每次吸气时都能提高生命能量的含量，或者从宇宙中吸收较多的生命力，它们都被神经系统存储在腹腔神经丛中。每次呼气时，生命能量或生命力将被分配给全身，每一个器官、每一块肌肉、每一个细胞、每一个原子都能得到这种力量；它还通达神经、动脉、静脉之中；从头到脚的每一个地方都有它的身影。它能活跃、加强、刺激每一条神经，激活每一个神经中心，发散能量和力量，从而强化整个身体。在锻炼愿力的同时，心中观想这样一个画面：大量的生命能量涌入体内，通过肺部后立即被腹腔神经丛吸收，在呼气时又被送到身体的各个部分，一直到手指、脚趾。如此观想时，可不必太费劲。只是下达一个希望如此观想的命令，然后在心中出现这样的精神画面即可。带有精神画面的平静命令，远比强制的意志更有效，后者只是浪费不必要的压制力而已。以上练习对恢复精神、增强神经系统效力最有帮助，能使全身都产生平静的感觉。在人们疲倦乏力时，此练习最有效果。
抑制疼痛
躺下或坐直，有节奏地呼吸，一直想着自己正在吸入生命能量。然后在呼气时，把生命能量送到有疼痛感的部位，重建循环和神经流。然后，吸入更多的生命能量来驱逐疼痛；接着再呼气，要一直心怀驱除疼痛的想法。交替进行上面两个精神命令，先在呼气时刺激该部位，接着下一次呼气时便驱除疼痛。进行七次这样的练习之后，做一次清洁呼吸，再休息一下。继续进行练习，直到疼痛减轻，恢复以前的正常状态。在完成七次呼吸后，身体上的许多疼痛都会消失。要是将手掌放在痛处，效果就会更快一些。要想着将当前体内的生命能量沿着胳膊直送至痛处。
指导循环
躺下或坐直，有节奏地呼吸，呼气时指导任何循环状况不良处的循环。脚冷或头痛的时候做这个练习特别有效，可以让血液流至末梢循环中，使脚部温暖起来，将大脑从巨大的压力中解放出来。在头痛时做此练习，可以先抑制疼痛，再将血液往下送。当循环下行时，你通常会感受到腿部有一股暖流经过。循环是在意志控制下进行的，韵律呼吸可使该任务变得更容易。
自我治疗
舒服地躺下，有节奏地呼吸，命令更多生命能量吸入体内。呼气时，把生命能量送到有问题的部位，去刺激它。偶尔在呼气时进行变化，从精神上命令病痛退出体外，马上消失。在练习中最好充分利用双手，从头梳理至病变部位。用手治疗自己或别人的病痛时，心里要一直观想着生命能量沿胳膊传下去，通过指尖到达病变部位，然后将其治愈。当然，我们只能在本书中做一般介绍，无法针对特定疾病给予具体指导，但是只要稍微多练习一下，多少都能改变病变部位的症状，从而产生奇妙的效果。有些瑜伽士会将双手放在病变部位，有节奏地呼吸，观想着自己正在用泵将生命能量输入病变部位，刺激该器官并挤出病原体，正如不断往一桶脏水中泵入干净的清水，逐渐就能换成一桶清水了。如果心中能清晰地观想出泵入的画面，这种治疗方式将有奇效，吸气代表提升泵把手，呼气则代表着在泵入的过程。
治疗他人
我们无法在此详细解释用生命能量进行精神治疗疾病的问题，因为它超出了本书的主旨。但我们能简易说明，在哪些方面可利用该方法帮助他人治疗病痛。首要记住的原理就是：有节奏地呼吸及控制自己的思想，从而能够吸收大量的生命能量，也能把它传入另一个人的身体，刺激其虚弱的器官，祛除病痛。你必须先学会在心中观想这样一个清晰、特定的画面：真实地感受到生命能量的流入，有一股力量驱使它沿着胳膊到达手指，既而进入病人体内。进行几次有节奏的呼吸，当节奏确定后，将手放在病人的患处，使其全身放松。然后，按照上个练习（自我治疗）中的“泵入”过程给患者注入生命能量，直到病痛祛除为止。每次治疗过程中都要抬起手来轻甩，仿佛要将手指上的病气全部甩掉似的。最好能经常如此甩手，并在治疗结束后记得洗手，否则你会带上病人的病气。治疗结束后还要再做几次清洁呼吸。在治疗时，要让生命能量如涓涓细流般持续流入病人体内，只把自己当作一种如抽水泵一样的机械设备，从宇宙中抽取生命能量，再传递到病人的身体里，让生命能量自由地流经你的身体。不必在手上用劲，只需让生命能量自由到达相应部 位就足矣。在治疗过程中，必须频繁地进行韵律呼吸，以便维持正常节奏，给生命能量一个自由的通道。将手放在裸露的皮肤上比较好，不建议隔着衣服进行治疗。可在过程中偶尔变换一下手法，如用略微分开的手指轻敲患者的身体。这样可以安抚病人。假如需要长时间站立，你会发现用语言命令进行提示很有辅助作用，如“出去、出去”，或“强壮起来、强壮起来”等。语言可有效提高愿力，强制达到目的。为满足不同需求，可以依照你自己的判断和创造力变换这些指令。我们已经指出了一般规律，你完全可以千变万化出各种方式。以上看似简单的指导，一经认真研究和应用，就能实现先进的“磁疗”效果，尽管该“体系”略微有点麻烦和复杂。那些无知地使用生命能量的人们，竟然还称其为“磁性”。如果他们能在磁疗中结合韵律呼吸，其疗效无疑会倍增。
远程治疗
生命能量被发送思想的人们色彩化了，而这种带有色彩的能量可注入远处想接受者的体内，并以此方式进行治疗。这就是近几年间在西方盛行的“远程治疗”的秘密。治疗师的思想发送出去，发送者的生命能量也被晕染了颜色，它闪烁着光芒穿越空间，寻找病人精神机制的积淀。人们看不到它；它如同无线电波一样，可以穿过任何障碍，寻找正在设法接受它的人。为了治疗远方的病患，你必须在心中观想出对方的样子，如此才能感觉到自己与对方紧密相连。这是一个依靠治疗师思想幻化的精神过程。当这种密切关系建立起来时，你定能感觉到，这是一种特别亲近紧密的感觉，如同我们描述的这样简单。只要稍加练习，人们就可以掌握它，有些人甚至能在第一次尝试时就有感觉。当这种密切关系建立起来后，从心里对远处的病人说：“我正在给你发送生命力，它将赋予你活力，治愈你的病痛。”然后想象，自己体内的生命能量随着每次韵律呼吸过程中的呼气离开心灵，瞬间穿越空间，到达病人体内，并治愈他的病痛。没必要接连治疗几个小时，当然，除非你希望这样做。病人应该一直处于接收的状态，完全开放自己的心灵，满心希望能够接收你的精神力量。在你发送能量时，他要调节自己以适应你的节奏。如果你同意治疗几个小时，就让他处于一个舒服的姿势接受治疗。以上是西方世界“远程治疗”的基本原理。经过练习之后，你也能像那些最著名的治疗师一样进行如此治疗。
