【症因】
①造成胃热主要与喜食肥甘厚味、辛辣之物有关，经常吃这些食物会助火生热，热邪犯胃会使胃脘灼热，产生胃热。
②情绪起伏不定、脾气暴躁、易发怒、思虑过重等原因造成肝郁气滞、气血运行不畅，致使脾胃失调、气郁化火，同样会使胃火上升。
【自我判断】
胃脘部灼痛、胃部泛酸、口干口渴、口中有异味。
在知道自己肥胖的原因之后，不妨针对自己的症状选择按摩方法，从内而外调理身体，最终获得苗条健美的身体。
按摩方法
【功效】清除胃火，滋养肾脾，增强新陈代谢，改善实火肥胖。
【取穴】足三里、解溪、内庭、中脘、心俞、脾俞、胃俞。
足三里—位于小腿胫骨前缘外侧的膝关节下四指宽处。
解溪—位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。
内庭—位于足底第二、第三趾间关节下方的凹陷处。
中脘—位于上腹部正中线上，脐部上方4寸处。
心俞—位于背部正中线第五胸椎棘突下，左右旁开二指处。
脾俞—位于背部正中线第十一胸椎棘突下，左右旁开二指处。
胃俞—位于背部正中线第十二胸椎棘突下，左右旁开二指处。
【按摩步骤】
步骤一：坐在椅子上，找到膝盖下方的足三里穴，用拇指垂直按在该处穴位，有节奏地按压5分钟，然后按压解溪穴和内庭穴各5分钟，以穴位出现酸胀感为宜。换另一条腿重复相同的按摩，每日2～3次。
步骤二：被按摩者平躺在床上，按摩者将食指和中指并拢，点按中脘穴1分钟后再按揉1分钟，然后用掌根大鱼际按照顺时针和逆时针方向按摩腹部各3分钟。按摩完毕后，被按摩者翻身俯卧在床上，按摩者用双手拇指、食指和中指拿捏被按摩者背部心俞、脾俞、胃俞等穴处的肌肉，并重点在这些穴位点揉2分钟。最后用手掌直擦脊柱及脊柱两侧处的肌肉3～5分钟，以局部皮肤发红、发热为宜。
