【症因】
①新陈代谢缓慢主要是由于饮食不合理，如脂肪摄入过多，但蛋白质摄入不足，没有为肌肉合成提供良好的营养条件，使脂肪囤积在体内形成肥胖。
②运动不足往往会造成全身或局部血液循环不良，热量消耗过慢，使体内多余废物又少了一条可以“排泄”的途径。体内废物积攒过多，影响新陈代谢的速度，形成肥胖。
③每天睡眠不足4小时，机体分解糖类的能力减弱，当身体出现疲倦时就没有足够的能量来维持一日活动。当身体长期处于疲倦状态而无法得到补充时，新陈代谢的能力自然就会降低。
【自我判断】
喝凉水也会发胖，有时出现水肿，容易浑身无力，且肢体易疲倦。
如果平日进食过多，但新陈代谢缓慢，就会使膏脂凝集于体内从而形成肥胖，因此胃热痰壅型肥胖者应当促进身体的新陈代谢，以保证“输出大于输入”，不让身体成为脂肪的仓库。
按摩方法一
【功效】调节脏腑功能，激发经络之气，维持新陈代谢的平衡，排出体内废物和毒素，有助塑身。
【取位】甲状腺、胸腺、肾上腺、足底肾上腺反射区、足底脾脏反射区、足底甲状腺反射区、足背食管反射区。
甲状腺—位于颈部甲状软骨的两侧。
胸腺—位于胸骨上端，左右两肺之间紧靠心脏处。
肾上腺—位于人体腰眼处，即胯骨上方一横拳处。
足底肾上腺反射区—位于脚掌所形成的“人”字形交叉点下方，右肾上腺反射区在左脚，左肾上腺反射区在右脚。
足底脾脏反射区—位于左足心脏反射区之下，即在左足掌第四跖骨与第五跖骨下方。
足底甲状腺反射区—位于足底内缘第一趾骨与第一趾关节处。
足背食管反射区—位于双足足背第一、第二跖趾关节处。
【按摩步骤】
步骤一：将双手相互摩擦发热，然后分别按摩颈部两侧的甲状腺腺体位置36次，当手掌温度降低后可反复擦热、按摩。按摩完毕后，用右掌从胸部正中左侧腋下推擦，手掌返回时带动胸部的肌肉以及皮下组织，如此反复推20次，换左掌从胸部推向右侧腋下，手掌返回时带动胸部的肌肉以及皮下组织，反复推20次。推擦至皮肤发红、发热后，单手握空拳，稍用力在胸腺部位上下搓按，每次2～3分钟，直到该处皮肤略微发红、发热即可。
步骤二：将双手掌根擦热，用掌根反复旋转揉搓腰眼处的肾上腺，先左侧后右侧，两侧交替按摩30～50次。按摩完毕后，被按摩者平躺在床上，按摩者一手持其脚，另一手握空拳，食指弯曲后用第一指间关节作为施力点，按揉双足的肾上腺反射区和左足的脾脏反射区各3分钟，然后将拇指固定在被按摩者的足底，食指弯曲呈镰刀状，用食指侧缘施力进行刮压按摩甲状腺反射区和食管反射区各3分钟。
按摩方法二
【功效】调节周围神经，促进脏腑功能和新陈代谢，对身体失调引起肥胖有较好的疗效。
【取穴】百会、太阳、内关、足三里、三阴交、绝骨、俞府。
百会穴—位于头顶正中心两耳尖之上连线的中点。
太阳穴—化于两眉梢后凹陷处。
内关穴—位于前臂掌侧，手腕横皱纹的中央向上约三指处。
足三里穴—位于小腿胫骨前缘外侧的膝关节下四指宽处。
三阴交穴—位于小腿内侧的脚踝上缘三指宽，胫骨边缘的凹陷处。
绝骨—位于小腿外侧，外跺尖上3寸（腓骨前缘）。
俞府—位于上胸部正中线左右旁开三指宽，锁骨之上。
【按摩步骤】
步骤一：平躺在床上，用双手拇指在前额按照纵横的方向分推30～50次，再将手指微屈并自然张开，用指腹轻轻叩击头部3～5分钟，然后再用拇指按揉百会、太阳、内关、足三里等穴各1分钟。
步骤二：用双手拇指的指腹按揉小腿内侧的三阴交穴1～3分钟，然后点揉并弹拨绝骨穴1分钟。将双手拇指置于俞府穴，其余四指握住肋骨两侧，拇指沿着第一肋骨的间隙由内向外分推至两侧腋下，依次向下推，一直按摩至剑突部位。最后将手掌搓热后置于肋下，双手同时向下擦至骶部30～50次。
