黄豆、豆制品、鸡蛋、瘦肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸食品，都具有抗氧化功能，经常食用可增加头发的抗氧化功能。有时间的话，要经常去发廊作专业护理。专业发廊有专业设备、专业产品，更有专业美发师，把受损的头发交给他们应该放心。
自制蓖麻油护发剂。将小半杯蓖麻油微热，倒入头皮上按摩，并用梳子轻梳。将仍冒热气的毛巾缠住头部，过半小时后再洗头。对于脆弱易断、易分叉的头发效果很好。
长满头皮屑的头发头部皮脂与人体正常的糠秕孢子菌混合形成了油脂酸，导致头皮刺激；造成细胞新陈代谢速度加快，最终形成头皮屑。
啤酒去屑的作用非常好。先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。每天两次，三天为一疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。
芦荟有消除头皮屑的作用，可将芦荟叶破开，用流出汁的芦荟叶擦头皮，10分钟后洗去，再进行正常洗发程序。
一直以来，人们对自己的面部及肌体皮肤“呵护备至”，却忽略了对头发的护理。可是你知道吗，头发却是你身体健康的指示标，拥有一头乌黑浓密亮丽如丝的秀发，对身体健康也大有裨益。
头发是形貌中相当重要的一部分，你可以洒脱地不在乎它的浓疏多寡，你却不能否认它是身体健康的一个指针。维护头发，等于维护健康。
营养油在市面上可见的护发用品，如油膏、护发素、滋润喷雾等，都特别添加了防晒成分，能在秀发的表面形成保护膜，有效锁住水分，防止秀发因紫外线的照射而“受伤”。因此，夏天人们在出门前可喷一些滋润喷雾，在洗头时一定要涂护发素，此外，还可以定期地进行营养油。
食物滋养一般人大都仅知道海带、海藻、紫菜有益头发的生长，其实头发所需的营养不只这些，维生素A，如鱼肝油、牛奶、蛋、胡萝卜、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很丰富，多吃有益头发的健康。富含维生素C的食物，如各种水果和深绿色蔬菜，也可帮助头发生长。
另外，含铜、铁的食物如西红柿、马铃薯、菠菜、芹菜，有助于头发黑色素的合成。含“胱氨酸”，被称为“头发食品”的食物，如芝麻、花生、黄豆、核桃，也一定要常吃。如果要使头发强韧健美，蛋白质不能缺乏，所以奶类及豆类食品必须多吃。
食物禁忌少吃人工合成的甜食，如冰淇淋、巧克力，少喝浓茶、浓咖啡，避免饮烈酒，都能保持头发稠密。
一头广告明星那样乌黑亮丽的秀发是每个女性的梦想，明星们的好发质是与生俱来的吗？是后天保养得好吗？其实也许仅仅是因为她们掌握了善待秀发的妙招呢！
下面15个生活中粗暴对待头发的场景，如果你也参与了基中之一，甚至更多的话，可要改改这样的坏习惯了，否则即使你的秀发再天生丽质，也是受不了这些折磨的。
经常使用吹风机头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，而经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。
反复梳发超过50次梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。
只梳理头发的尾端正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢，尤其是长头发的人。如果只梳发尾，往往会出现断发或发丝缠绕的现象。
趁头发很湿时上发卷正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。
洗完头发后用力擦干用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。
洗发剂泡沫越多越好许多人以为，洗发时用力越大，洗发剂的泡沫越多，头发会洗得越干净。其实这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。
在头发上喷洒香水虽然头发很容易吸收气味，但在头发上洒香水，结果是适得其反。因为香水中的酒精成分一挥发，就会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。
染发与烫发同时进行刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发，否则会使头发的负担太重而伤害秀发。
卷发时用力上紧发卷上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。正确的方法是，把发卷放在发尾上端，然后轻轻地卷上去，宁可松一些，也不要太紧。
戴着发卷入睡头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一方法是不可取的。
头发干涩时就多抹一些护发乳头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。
用力梳头可除去头皮屑用梳子的尖端用力刮头皮，的确可以除去一些头皮屑，但是头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。
烫发不成功再来一次新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。对于首次烫发的人来说，烫发时间应该缩短一些，同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。
各种肤质的人都可以染发如果可以的话，在进行染发之前，与美发师充分沟通，先沾些染剂在手腕内侧，如果出现红痒，就应该打消染发的念头，以免伤害头发。
一瓶洗发用品全家适用使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。就如同干性发质使用油性发质的专用产品，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥。
美女都有一个迷人的招牌笑容和碎玉般的漂亮牙齿。当然，在整容大军中，美齿的需求已上升到首位。
矫正牙齿，简而言之就是将矫正器套在牙上，使上下牙咬合更紧，以达到美观和保证口腔健康等目的。做矫正前，需要先和专业医生恳谈，作全面的口腔检查，再确定矫正方案。
检查拍片给牙齿的正面、侧面、后面拍片子。可以看到牙齿的形状，以及牙根、牙床、牙龈的情况。
制定计划医生根据片子为你制定矫正计划。制定计划时，首先要查清牙齿不齐的原因，然后根据实际情况调整位置，决定哪颗需要拔掉，哪颗应该移动。一般矫正周期为一年半。
签定协议当患者认可了治疗计划后，医生会请你签一份协议书，正式的矫正就开始了。
治疗龋齿和拔牙由于带上牙套后无法治疗龋齿，所以正式矫正前，应先进行全面的口腔检查，治疗龋齿，拔掉多余的牙齿。
装套第一次装牙套会产生异物感，这很正常，一周以后就能逐渐适应。刚装牙套的时候会感觉疼痛，严重的甚至吃不了东西。适应之后，症状自然会消失。
复查及调整每隔3～4周应该去医院复查一次，检查牙套是否牢固，是否需要调整位置。一年以后，就会有让人欣喜的改观。接下来将进入微调阶段。
去掉牙套牙齿的位置调整好后，就可以将牙套摘下来了。除去牙套的瞬间可能会有点疼，但之后是解放的感觉。
保护阶段刚摘下牙套时，支撑上下颚的骨头尚未完全长好，还有退化可能。在此期间，需要带另外一种固定装置，周期大约为1～2年。第一年中，除了吃饭都要戴着，到了第二年便会逐渐缩短。
洗澡，经常都要做的事，很多人只知道洗澡可以保持清洁，可是，你知道吗？洗澡其实有很多好处呢。
洗澡首先可洗去皮肤上的污垢，使皮肤上的汗腺与皮脂腺的开口通畅，有利于污物的排出。洗澡时用毛巾擦洗皮肤，促进体表血液循环，可以消除疲劳，提高睡眠质量，次日精力充沛，工作效率等等。还有，洗澡还可以美容呢。
洗出剔透肌肤请选择38°C的水温！因为过高的水温会刺激交感神经，反而会导致肌肤干燥。一般来说，温热的水温，即38～40摄氏度最适合美容肌肤。
选择适合肤质的沐浴产品为你的脸蛋选择适合肤质的保养品，别忘了身体用的沐浴乳也是一样的道理！一般有中油性和中干性肤质使用的选择，滋润度不同可以给肌肤不同的触感，按常理评估，身体的油脂分泌状况通常和脸部相同，可以作简单的判断。除了很科学地评估出你的肤质，再有依据地选出适合你的沐浴乳。想要洗后感觉很清爽洁净的，就选油性肌肤使用的产品。想要很滋润并有一层滑滑肌肤触感的，就选用干性肌肤适用的产品。至于肌肤特别敏感，不时红红痒痒的你，就应该用敏感性肌肤适用的娇柔性沐浴乳来呵护它吧！当然，也有很多产品是适合于所有皮肤使用的，因为它含的是天然燕麦蛋白，对皮肤是没有刺激的。
选择适合的沐浴产品你也可以从沐浴乳的选择上，找到符合自己心情和需求的产品！想美白的可以选含有金盏菊、牛奶成分的产品，甚至于果酸这款成分也被添加在沐浴乳里了！想要肌肤色泽均匀柔嫩的效果，现在沐浴乳也做得到！想早上提神振奋的，可以选择含薄荷等清凉成分的，甚至你还可以先闻闻味道，水果香、花香、木香，选一款你最喜欢的沐浴乳吧！
使用精油泡浴的时候，在浴缸里加一些精油，可达到全身舒畅的疗效。
使用浴盐使用浴盐能除去角质并瘦身。
增添洗浴乐趣一些小小的附加沐浴用品，比如浴刷、小水桶都可以为你增添不少沐浴乐趣。沐浴时的按摩用品能给你带来神清气爽的感觉，有些还可以瘦身健体。香皂是沐浴用品的长胜将军，有些含有植物性成分的香皂既能洁净肌肤还有保湿滋润的作用。为了延长它的使用时间请保存于干燥的地方。
