文白墨在前方缓慢而行，天香则是紧跟其后，而一笑却是一路小跑着才能勉强不掉队。
天香自然知道这也是对一笑测试的一部分，自然不会去帮助一笑。因为那样自会是在帮倒忙。
大约半刻钟文白墨才停下来。
“好了，就是这里了。”
这里便是为了对新来的孩子进行体能测试而专门改造的。
看着只是稍微有些出汗的一笑，也是较为满意，慢跑半刻钟，却还有余力，对于一个三岁的孩子来说就算是修仙世家
估计也算可以了，由此也可以看出一笑的身体状况比自己想想中的更好。
耐力还可以，那么爆发力呢？
“天香你先自己去找个安静的地方静思冥想吧，这是一本感悟元素的基础法门”说话的同时一本薄薄的书籍也出现在
了文白墨的手中。
“是，师尊，弟子定不辜负师尊的教导。”看着文白墨手中功法，天香心中自然是高兴万分。双手接过秘籍之后便朝
着一块巨石走去。
“好了，疯子。现在就到你了，从来刚才到现在你才不多慢跑了半刻钟，并且还有余力，说明你的耐力还不错，那么
现在就先测试一下你的爆发力。”
“去捡一快自己觉得合适的小石头全力丢出去，我看看。”
一笑看着这水潭边大小不一的小石子，便随手抓了几个才不多的。
看着挑好石子一笑文白墨随意说道“选好了，就开始吧。”
一笑一共选了三颗石子。
朝后退了几步的一笑选择了一颗较为圆润的石子。
一步，两步，三步。
丢.....
借着助跑的力度，第一颗石头被远远的拋了出去。在一笑自己看来还算可以吧，虽然与自己估计差些，不过差的也不
算太多。
看着声旁的文白墨并没有什么表示，一笑便开始第二颗，这颗石头比较扁，和碟子的形状类似。
这一次稍微比第一次还要远一些。
最后一次与第一次差不多。
看着这三次的距离，文白墨也是知道这短短四十来米的距离，虽然是尽力而为，但是从这三次的总体的状况来看，还
是能在远一些的。
“不错，爆发力也算可以”
“那么接下来就是对你体能的一个极限测试了，你先休息半刻钟，调整一下。”此时的文白墨也是不苟言笑。
经过十几分钟的慢跑体能却是是消耗一些，尤其是刚才全力拋出去的三颗石子，现在手臂隐隐约约的感觉有些乏力。
现在确实需要一点时间来恢复到最佳的状态。
随地而坐的一下也不管说明脏不脏的，接下来的测试才是最重要的。
坐在地上的一笑缓慢的活动这身体的每一个部位，甚至后面还在地上躺了一小会儿。
“好了，时间到了。”
看着躺在地上的一笑随口说道。
听到文白墨的声音后一笑也是站了起来。
“师尊。”
“接下来，说明都不要问，不要说。只需要按照我怕说的做就可以了。”文白墨则是一脸严肃的说着。
“游泳，慢跑，俯卧撑，蛙跳。这四种你可以随意，但是不能间断，一直到你无法动弹为止，当然什么时候算是无法
动弹是我说了算，懂了没？”
“是，懂了。？
略微一想的一笑，选择了先绕着湖畔慢跑，一圈差不多有八百米左右，心知现在状况的一笑，并没有拋太快，速度和
来时差不多。
另一边的文白墨则是身后保持一定的距离跟着，因为在他看来现在的速度要是再慢的话的就没有意义。所以必须要看
管着一笑，不能让其有作弊的嫌疑。
约摸半个时辰，一笑停下了慢跑，脱掉了上衣，在一出较为平坦的地方开始了俯卧撑。
而在其后仔细观察的文白墨，自然知道一笑这样安排的用意。
从目前的状况来看，继续慢跑，还是可以在坚持一段时间，可是现在却停下来选择开始俯卧撑，再看其标准程度，想
必以前也有过这样的锻炼。
”一，二，三....八，九，十....“
速度并不是很快，因为在慢跑主要是腿上的力量，而现在的俯卧撑则主要是依靠手臂的力量，这样的话双腿就能得到
一定的恢复。
”四十.....五十...六十“
现在的一笑速度上也是慢慢的不如开始了，自己也知道在继续的话，在下面的锻炼中便会受到影响。
”七十，好。“
”呼。“
完成七十个俯卧撑的一笑决定换下一项锻炼。
游泳。
现在的的一笑可以管不了其他的，立马脱掉干干净净的，朝着湖里走去，不得不说经过前面的慢跑和俯卧撑，现在下
水确实是让自己浑身一轻，感觉清凉清凉的，疲乏的感觉也消去了许多。
”游泳的的速度必须要快过你慢跑的速度。“文白墨当然知道现在一笑的想法，慢慢游的话却是可以使其放松一下，
从而达到缓解疲劳的效果，但这样的话就破坏的这次测试的意图。
”听着岸边传来的声音，一笑也自然是明白为什么，便绕着湖边的潜水区开始游。“当人就算是浅水区，水位也hi高
过一笑现在的身高的。
随着时间的流失，一笑已经在水里游了半个时辰了，并且在这其中还被催促了两次，是的一笑不得不使劲加速。
半的小时下来，再加上开始的七十的俯卧撑。现在的一笑也不得不再次换到蛙跳，因为现在的他胳膊已经有些酸痛使
不上劲了。
回到岸上，一笑只是穿上了一条短裤，便开始了蛙跳，对于蛙跳现在的一笑也没有什么其他多余的心思了，以正常的
速度跳着。
大气呼呼的一笑现在身上早已变成的汗水。
跳到五十几下的时候几乎每跳一下，都要停顿几秒，这倒不是想要偷懒。而是现在他的情况已经不允许连续不段的经
行蛙跳了，没跳一次双腿都在颤抖这。
旁边的文白墨自然也不没有催促。
终于在第七十六跳的时候摔了一跤。
一笑知道现在的自己恐怕双腿是没有什么力气了。
便自觉的开始了俯卧撑。
当然，这一次的俯卧撑也没有前面的那么标准，而且也更加慢了。
”三十三。“
终于在地三十三个的时候没能起来。显然现在的一笑依然达到了自己的极限状态。
躺在地上大口的呼吸着浑身都是汗水和泥土的混合物。
看着地上的一笑，文白墨心中也是颇为满意，毕竟只是一个三岁的小孩而已，能做到现在这种程度却是算好的了。不
过这却只是达到了今天的第一个目的而已。
接下来的锻炼才是今天文白墨真正想要看到的。
这也是以后一笑锻炼的模式。
”现在站起来试试“看着躺在地上的一笑，文白墨淡然说道。
