孩子除了合理的调配饮食外,还要坚持经常性的户外活动,积极地利用阳光和空气进行锻炼。因为阳光中有一种东西叫紫外线,我们人体的皮肤能通过紫外线制造一种我们身体需要的营养素,它叫维生素D。可是房屋的一层玻璃几乎能挡住阳光中的全部紫外线。这样就是屋里阳光充足,也是没有紫外线的阳光。如果孩子不到户外活动,接触的阳光就少,那么身体内所产生的维生素D就减少,就有可能得佝偻病。再有就是户外的空气新鲜,氧气含量比室内的氧气含量高,孩子的身体发育尤其是大脑的发育非常需要氧气,缺少氧气就会影响孩子的生长发育。所以,孩子要经常到户外活动,接受阳光照射和呼吸新鲜的空气,这样既能使孩子长骨头,长牙齿防止发生佝偻病,孩子又能得到充足的氧气,紫外线还能杀菌消毒预防皮肤病。
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