三是帮助妻子量宫底，听胎心音，数胎动，称体重，记孕期日记等。如发现异常，应马上护送妻子去医院检查，千万不可粗心、怠慢。
保护妻子是科学胎教方法之三
年轻的丈夫应是很疼爱妻子的，对妻子怀孕更是关心备至，这是令人可喜的事。但必须指出，关心与保护一定要讲科学。在成为丈夫的第一天就应下意识地学习孕期知识，掌握了孕期知识，就可做妻子当之无愧的孕期参谋，遇事帮助出主意，做些具体指导。同时可保护妻子，避免留下一生遗憾。
保护孕妻的具体事项很多，下边略谈几点：
（1）丈夫要主动分担家务，绝对不允许让妻子做挑、抬、提、扛等重活。要主动干重活。特别到妊娠后期，要承担全部家务，保证妻子充分休息和足够睡眠。
（2）丈夫树立生男生女都一样的思想，不要给妻子施加任何压力，更不要口是心非。
（3）丈夫要节制房事，避免流产、早产、阴道感染等现象发生。
（4）丈夫要陪妻子散步、逛商店。外出活动时，避免冲撞、挤压妻子腹部。上下台阶、走坑洼不平之处，提醒妻子要当心，要搀扶妻子避免摔倒。
（5）遇到噪音大、振动强烈的环境及恶性事件，设法让妻子尽快离开，避免对妻子及胎儿造成不良影响。
（6）为了母子健康，要坚决杜绝不良嗜好。
（7）为了母子健康，特别是在传染病流行期，丈夫少到公共场所，避免染上传染病，影响母子。
陪伴妻子是科学胎教方法之四
怀孕妻子都怕孤独，所以丈夫不管工作怎样忙，都要把妻子放在心上，想方设法挤出时间多陪陪妻子，使妻子心境轻松、愉快。
（1）丈夫要陪妻子做孕期保健操，陪妻子检查身体。
（2）丈夫要陪妻子观看喜剧、艺术展出、欣赏音乐等。要陪妻子散步、短途旅行、走访亲友，参与社交活动。
（3）丈夫要与妻子说笑话、讲故事、画画、写诗，丰富妻子业余生活。
（4）临产时，丈夫要陪伴一侧，这样会使妻子情绪稳定，痛苦减轻，顺利分娩。
父母与胎儿的沟通
父母要与未来的孩子建立深厚的感情，在孩子还是腹中胎儿时就要进行感情沟通。
用声音与胎儿沟通
孕妇自妊娠6个月起，胎儿就开始不断“凝神倾听”。妊娠期间，母亲的腹内（子宫）是一个非常“嘈杂”的场所，因此，有大量的声音传入胎儿耳朵。在传入胎儿耳内的声音中，最为嘈杂的是母亲胃内发出的咕噜声音。另外，即使是父母比较微弱的谈话声，胎儿也会全神贯注地倾听。
然而，支配胎儿所处环境的声音，毕竟是母亲那富有节奏的心脏搏动声。如其节奏正常，胎儿就会知道一切正常，即胎儿会因感到所处环境安全而无忧虑。
借助于B型超声波诊断仪，已能观察到胎儿在母体子宫内的活动情况，以及吞吐羊水的有趣模样。胎儿能接受外界刺激，并作出反应。当胎儿听到音响时，胎儿心音会变快；听到汽车的喇叭时，会出现频繁胎动。用光照射孕妇的腹部，胎儿会有眼球活动。
做母亲的也常常有这样的体会：猛然一下关门声，腹中胎儿竟会缩成一团；置身于车水马龙的街头，嘈杂声与喇叭声常会引起频繁的胎动。
胎儿在宫腔内被羊水包围，是生活在一个水环境中，而水对声音具有选择的过滤作用，它能除去一部分低音而对高音则有较多的保留，故而胎儿对高音具有更强的敏感性。究竟哪种解释更为合理，或二者兼而有之，这里并不想下结论。重要的是胎儿对母体及母亲的声音具有依赖性与敏感性，这是与胎教直接有关，直接影响到胎儿的声音系统的形成。
坚信胎儿能听能看
胎儿并非是默默无闻的，作为父母，相信生活在母亲腹中的胎儿是个能听、能看、能“听懂”话、能理解父母的、有生命、有思想、有感情的谈话对象，父母对胎儿说话绝不是“对牛弹琴”。凝聚着父母深情的呼唤和谈话，一定会使胎儿聚精会神地倾听，作为父母应不失时机地开展与胎儿之间的语言沟通与交流，对他施以良性刺激，以丰富胎儿的精神世界，这对开发胎儿的智力有极大的好处。
在与胎儿讲话、给胎儿讲画册故事、教胎儿学文字的基础上，再深一步进行“教胎儿学算术和图形”的胎教法。
通过视觉印象将图形的形状、颜色和母亲的声音一起传递给胎儿。教数字和图形成功的诀窍是以立体形象传递，而不要以平面形象进行。将具体的、有立体感的形象，导入语言刺激中。
总之，这一时期的早期教育和各种胎教方法均可进行，不能因为临近分娩而放松了这项工作，这对胎儿的智力具有很大的影响，一定要把胎教做得丰富多彩，一定要进行得有始有终。
感情交流与语言沟通
孕妇要学会与腹中胎儿进行感情交流，进行语言勾通。怀孕13～16周时胎儿已产生最初的意识。母亲可以给胎儿朗读一些笔调清新优美的散文、诗歌，也可以和胎儿聊天。说话的语调要轻柔，充满感情。母亲充满爱意的声音对胎儿具有一种神奇的安抚作用，有利于胎儿的发育。怀孕第5个月开始，父母亲就应同时做这项工作。和胎儿搭话是十分重要的，可以使宝宝有一种安全感，对宝宝出生和加强母与子、父与子之间的感情极为有益。
方法：可以在每天早晚同胎儿打招呼：“你早，小宝宝”、“晚安，我的宝贝”。下班回来后可以说：“乖乖，爸爸回来了。”如果胎儿活动激烈，孕妇受不了时，父亲就可以用手轻轻抚摸妻子腹部，一边爱抚胎儿，一边说：“我的乖宝宝，妈妈受不了，你不要太用力，好吗？”如此等等，对胎儿意识的形成及发展是非常有益的。
设想宝宝出生的形象
在怀孕期间，孕妇就应设想未来宝宝的形象。是男、是女，像爸爸还是像妈妈？在孕期设想的孩子形象在某些程度上相似于将要出生的婴儿。许多孕妇家中的墙壁上都悬挂一些自己喜欢的漂亮的婴幼儿照片，天天看上几回，说是这样出生后的婴儿漂亮。无论这种做法有无科学根据，但其对孕妇心情舒畅，进而使胎儿受到良好刺激是有一定作用的。
孕妇一般可以把自己的想象通过语言、动作等方式传达给腹中的宝宝，并且要持之以恒。还可以和丈夫一起描绘所希望的婴儿模样，这样可以保持愉快的心情，通过体内的化学变化来影响胎儿。
孕妇还可预先设计制作一些胎儿出生后的用品，买些玩具等，在一针一线的缝制中，培养孕妇同腹中宝宝的感情。
孕妇及丈夫在为未来的宝宝准备日常用品的同时，精神上得以充实，时间也会过得快起来。这就是精神和意愿的催化作用，将促使宝宝按自己的意愿发育。
四、孕妇的生活
三个月的保健
妊娠三个月是最容易流产的时期，此时期不宜进行剧烈体育运动、体力劳动、旅行等。日常生活中避免劳动过度，注意安静。要避免做使肚子受压迫的动作，尽量不上下楼梯为好。
此时期也不做家务事，还想和平常那样做得完美是不可能的，太勉强的话对胎儿也不利。
如坚持工作的孕妇，则要注意量力而行，应该努力争取单位里同事们的谅解。
最迟应在这个时期接受初诊及定期的产前健康检查。即使一切正常，在指定的日子里也要去接受医生的检查。
如果有下腹部疼痛和少量出血现象的话，要立即接受医生的检查。因为下腹疼痛和出血极有可能是流产的前兆，断不可以麻痹大意。
这个时期分泌物增多，不易保持卫生，因此要每日洗澡，以保持身体的清洁。
孕期保健手册，是记录怀孕及分娩过程中母子健康状况的小册子。在怀孕期间，每次产前检查都要带上它，就是接受其他检查时，也一定要带上它，请医生或助产护士记录有关事项。
医生或助产护士记录的事项是：检查的年月日、怀孕周数。子宫底的高度、腹围、血压、体重等数值，以及有无浮肿、尿蛋白、糖尿，还有其他的检查结果和指示事项等。
此外，怀孕期外出时，一定要带上孕期保健手册。一旦外出途中出现有临产预感的情况时，手册能给自己或他人帮助。
产后健康检查和婴儿健康检查时，还要用手册。再有，孕期保健手册一个胎儿一册，因此如果是多胎的话，要为每个胎儿都领取一册。
此时期，孕妇适宜做一些孕妇体操。孕妇体操的目的，有下面两个：
第一个目的是，防止由于怀孕期体重的增加和重心的变化等引起的肌肉疲劳和机能降低。具体地讲，做体操可解除腿部疲劳，减轻腰部的沉重感。
第二个目的是，松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时婴儿能顺利通过产道等做好准备，锻炼和分娩有直接关系的关节和肌肉。
此外，由于认真坚持做孕妇体操，在精神方面也能增强自信心，这种精神在分娩的紧急时刻，会发挥出巨大的力量。孕妇做体操时须注意以下事项：
（1）从怀孕8周左右开始，但如有流产先兆时，要遵医嘱。
（2）绝对不要勉强，严禁做得过分。以不疲劳为宜，每天都要做。
（3）在做体操前，先排尿、排便。
孕妇体操做法。
脚部运动
通过脚尖和踝关节的柔软活动，增强血液循环的畅通，而且对强健脚部肌肉也是行之有效的。
（1）深坐在椅子上，腿和地面呈垂直状态，两脚并拢，脚心平放在地板上。
（2）脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。
（3）把一条腿放在另一条腿上。上侧腿的脚尖慢慢地上下活动，然后换另一条腿，要领相同。
（4）此运动可以随时进行，只要坐在椅子上时就可以做这项运动。每次最好3分钟左右。
扭动骨盆运动
这项运动能够加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软作用。
（1）仰卧，两腿直立，双膝并拢。
（2）双膝并拢带动大小腿向左右摆动。似用膝盖画半圆形，要慢慢有节奏地动作。双肩要紧靠在床上。
（3）接上，左腿伸直，右膝直立，右脚心平放在床上。
（4）右腿的膝盖慢慢地向左侧倾倒。
（5）待膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒，此后左右腿可交替进行。
（6）时间最好在早晨和晚上，各做5～10次。
振动骨盆运动
该项运动除了松弛骨盆和腰部关节外，还可以使产道出口肌肉柔软，并强健下腹部肌肉。
（l）呈趴下体位，深深地低着头，后背成圆形。
（2）抬头挺腰，使后背翘起。
（3）上体向前方慢慢地移动，翘起，保持重心前移的姿势，每呼吸一次做一次。可以反复做。
（4）时间最好在早晨和晚上，5～10次为宜。
注意谨慎起居
孕妇每天要有8～9小时的睡眠，因为尿多可影响睡眠，中午最好休息1小时。卧室的窗户要常开，使空气流通，但室内的温度不宜过冷或过热。
妇女怀孕以后，随着胎儿的生长，子宫的增大，内脏组织器官往往易受到挤压。子宫在这种挤压过程中，相应地发生不同程度的右旋现象，从而导致维护子宫正常位置的韧带和系膜拉紧，影响血管对胎儿氧气的输送。轻者影响胎儿生长发育，重则会使胎儿窒息死亡。如果采取左侧睡姿，会减轻子宫的右旋程度，缓解韧带和系膜的紧张状态，血管供给胎儿的氧气量也就随之增加。尤其是中期以后，应采取左卧睡姿。这样既有利于胎儿的生长发育，又有益于将来分娩。
胎损常起于动作不慎，所以孕妇勿登高，勿用力，勿疾行，勿侧坐，勿曲腰，勿跛倚，勿高处取物，勿向非常处大小便，勿久立久坐，勿久卧，勿犯寒热。这些都值得孕妇警惕。
妊娠时不要挤汽车，上下班要特别注意安全，在上下班要避开乘车高峰。
此外，在流感等病毒感染流行时，不宜上街到人群密集的商店买东西，以防被传染；平时上街购物，也不宜在人多拥挤的地区逗留；提东西的重量不应超过5千克，切禁扛、抬、挑、提重物。
孕妇在洗、晾衣服时亦要注意，要用温水，即使是淘米洗菜也要注意不用凉水。洗衣服用肥皂不用洗衣粉，因洗衣粉里含有对胎儿有害的物质；晾晒衣服切勿登高；在搓衣服时要防止腹部受压。
还有，孕妇不要在油烟较多的地方停留过久，厨房一定要通风或装抽油烟机。
孕妇上班时最好不要单独一人工作，因为孕妇随时会发生意外，无人救助是非常危险的。
孕妇不宜饮可口可乐、浓咖啡和浓茶，宜饮淡茶和白开水。
妊娠期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多，因此，应勤洗澡，勤洗外阴，勤换内衣。水要温热，并注意不可让污水流入阴道而引起感染。如果乳头内陷，可经常用手向外轻轻牵拉或用吸乳器吸引，使乳头突出，为婴儿吸吮做好准备。
注意居室卫生
理想的居室应该具备这些条件：室温20℃～25℃、空气清新、通风性好、室外绿化好、空气无污染、无噪音。
卧室坐北朝南，冬暖夏凉，有充足的阳光照射比较理想。阳光中的紫外线能促使身体内产生维生素D，增强肠道对食物中钙、磷等矿物质的吸收。钙、磷充足，能使孕妇不患骨软化病，胎儿不患先天性佝偻病。因窗玻璃能吸收紫外线，最好是打开窗户使阳光直接照到室内。室内空气流通，可以减少空气中病原微生物滋生，预防传染病的发生。即使在冬天，也要常常开窗换气。
冬天如用暖气取暖，要注意保持室内湿度，以50％为宜，如用煤炉要安装风斗，警惕一氧化碳中毒，随时清扫炉灰，保持室内清洁。
室内不应吸烟，孕妇如果经常被动吸入烟雾中有害物质，对胎儿危害很大。
居室人员过多时更要注意通风，有呼吸道传染病流行时，应少接触来访客人。
同时，要及时消灭室内的蚊蝇。
注意口腔卫生
孕妇在怀孕期间，由于生理的变化，应该注意口腔卫生保健。
孕妇应从以下几方面做好口腔卫生保健。
定期进行口腔健康检查
