刘代仔细一看，原来刘星的身上出现了一些黑色脏污，在木盆的水面上也是飘着一层油腻，再看昨晚还有些青色的洗澡水也已经变成了透明。
“慌什么，一惊一乍的，吓了老子一跳！”刘代看清之后一瞪眼睛，“这是你身体里的杂质，因为你昨天进行了高强度体能的修炼，再加上吃过药膳泡过药浴，体内的杂质已经被药草逼出来了。”
“逼出来了？”刘星还小，不懂逼出来代表好还是坏，愣愣的看着父亲。
“就是你身体里的脏东西被逼出来了！”刘代没好气的说道，“从现在开始你每天都要坚持修炼和泡药浴，爹每天也都会给你做药膳吃。什么时候你的身体不再出现脏东西了，穿着负重修炼也不会觉得累了，那就说明你的一双腿已经练的差不多了，也可以学习五形拳的其他三形了。”
“原来是这样。”这回刘星听明白了，“臭死了，爹，快给我弄点清水，我得好好洗洗。”
“弄好了，在外面，快去洗吧。”刘代微微一笑转身离去，刘星捂住鼻子光着身子跑到了院子开始清洗身体。
一转眼，一年的时间过去了。
“爹啊，我身上的脏东西近来是越来越少，可是穿着负重修炼依然会觉得很累。”晚饭的时候刘星对父亲说道。
“这样也好，最起码完全学会五形拳的两个条件中有一个就要完成了啊。”刘代喝了一口酒说道。
“那倒也是。”刘星吃了一口肉，“爹，我看您总喝酒，这酒好喝吗？”
“酒不好喝！”一听儿子问起刘代连连摇头，心想可不能告诉儿子酒好喝，不然以后他不在自己身边学会喝酒可不好。
“不好喝您还喝？”刘星诧异的问道。
“爹喝的这个酒和一般的酒不一样，这酒都是爹自己酿的，而且在里面加了药草，效果就像你吃的药膳一样。”刘代回到道。
“原来是这样。”刘星点了点头，“爹，我什么时候才能学会五形拳的其他三形啊。”
“想要学会完整的五形拳必须把我说到的两点全部做到啊，要不这样，爹再给你加点料，争取让你早日能够把拳法学全。”刘代放下酒杯说道。
“行，爹说的算！”刘星点着头说道。
其实有件事情刘星不知道，那就是父亲在半年前已经偷偷的在他的负重沙袋里面又加了一些沙子。刘星五岁了，体重也接近五十斤了，他现在身上的负重沙袋加在一起已经有十斤重，只是六个沙袋一共多了四斤他没有感觉到罢了。
“从明天开始，你打完拳之后，绕着院子跑的圈数增加到二十圈！”刘代想了想说道。
“这样就能很快完成两点，然后和爹学完整的五形拳了是吗？”刘星迫切的问道。
“急什么急什么！”刘代没好气的说道，“你现在体内逼出的杂质虽然少了，但不也是没有彻底清除吗？你就听爹的，如果修炼的好，一年之后也就差不多了。”
刘星一听一年之后就差不多了也就安心了，四岁到五岁这一年的时间刘星都是在苦修中过来的，时间过得倒也不算太慢。
第二天上午，刘星深刻的感觉到一切仿佛又回到了从前。就围着院子跑来说，千万不要小看十圈和二十圈的区别。刘家在西村算是大户，房间包括三间住房，一间独立的厨房，一间独立的柴房和一间独立的杂物房。再加上一个不小的院子，绕着刘家跑一圈就接近三百米，十圈是三千米，二十圈就是六千米，更何况刘星身上还穿着十斤的负重。刘星跑到第十五圈的时候就感觉要喘不上来气了，嘴巴和喉咙干的要命，胸腔也疼的像火烧一般，每迈出一步仿佛都要用出全身力气。
到了晚上，刘星再次像死狗一般回到房间，父亲早已准备好了药浴，摘掉负重后刘星直接坐在盆里睡了过去。
次日一早，刘星醒来后发现往日里已经少的不能再少的污垢又出现了。
“看来还是做得不够啊！”闻到了身上的臭味刘星知道了父亲说的并没有错，自己是有些太过着急了。
“继续！”刘星跑到院子里冲洗身体，吃过早饭穿上负重再次开始一天的修炼。
一个月后的一天下午，刘星在院外进行着自己最为艰难的一项修炼。每次都是，跑到第十八圈的时候难受的感觉就会极其强烈。
“拼了！”刘星大吼一声脚下突然加速，一口气把剩下的两圈跑完了。
“咦？”刘星站在原地喘着气，“怎么没有每次跑完之后累得要死的感觉了呢？”
晚饭的时候刘星把今天的事情告诉给父亲，父亲对他说他是完成了一次身体极限的突破，距离成功又更近了一步。为了能更早的达到学会完整五形拳的程度，刘代把绕着院子跑的圈数增加到了三十圈……
次日一早，刘星发现身上的污垢比以往多了不少，心想看来是突破了极限之后脏东西又被逼出来了。
两个月后，刘星再次突破身体的极限，圈数增加到三十五圈……
四个月后，刘星又一次突破了身体的极限，圈数增加到四十圈……
突破身体极限相隔的时间越来越长，而刘星身上被药浴逼出的脏东西也是越来越少。当然，刘星的负重也是越来越重。就在刘星第三次突破身体极限的时候，刘代偷偷的把负重增加到了十五斤。
刘星时常就会对父亲说，感觉自己的负重变硬了不少。刘代的回答就是那是因为你的汗水把沙子浸透了，这是你距离成功越来越近的象征。
其实刘星不知道的是，父亲为了增加沙袋的重量而不使沙袋体积增大偷偷的在里面放了一些石块……
一年的时间很快到了，此时的刘星泡药浴只能是起到舒筋活血的作用了，因为第二天早晨他身上的脏污几乎已经是看不到了，而且绕着院子连续跑四十圈也不会觉得很累。
“爹，您是不是该教我打龙形了？”吃早饭的时候刘星对父亲说道。
“还用我教吗？”刘代微微一笑。
“啊？”刘星被父亲的话说愣了，“爹您不是说一年后就教我吗？”
“儿啊，跟我来！”说罢，刘代起身向院子走去。
