【按穴治痛经法】有痛经史的妇女，从行经前3天起，取仰卧位，自己直接按摩脐下小腹部，并指压脐下3寸处的关元穴，脐下1寸半处的气海穴，每天2次，即可预防痛经的再次发生。
【经期锻炼法】经期妇女可参加轻微的体育运动，如散步、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、打太极拳、练气功，可改善经期身体状况。但不宜参加剧烈的运动，禁止游泳。
【指压治痛经法】用大拇指在肚脐下4寸处的中极穴重压10分钟左右就能减轻或消除痛经。
【荔枝壳治月经过多法】将荔枝壳烧灰，内服6克，可治妇女月经过多。
【热水袋敷治痛经法】将热水袋放在脐下小腹部，左右侧换敷，温度以不烫伤皮肤为限，治疗痛经可很快见效。
【热水浸手治经期头痛法】将双手浸泡在1盆热水中，逐渐添加热水，以保持水温，一般30分钟后头痛症状可减轻，以至消失。
【热焐治痛经法】将500克粗盐、300克葱白、100克生姜一起炒热，用布包好，趁热焐小腹部，每日2次，每次15~20分钟，可治痛经。
【酒精塞耳治经期头痛法】用75％的酒精棉球塞入头痛一侧的外耳道；中间头痛塞两侧外耳道，一般数分钟到30分钟即见效。
【益母草红糖治经期腰腹痛法】取15克益母草、20克红糖，加适量水煎服，每日3次，连续服用，可治经期腰痛、腹痛等症。
【维生素E治放环后出血法】妇女用宫内节育器避孕后引起的月经紊乱和月经过多，可每天口服50~100毫克维生素E，10天为一疗程，必要时服2~3疗程，即可止住异常出血。
【黑豆苏木治月经不调法】将30克黑豆炒热后研成细末，加12克苏木，加水煎汁，加糖饮服，连续服用，可治妇女月经不调。
【葡萄酒治痛经法】适量饮用葡萄酒，可缓解气血虚弱而致的痛经症状，起到一定程度的辅助疗效。
【藕治月经不调法】妇女月经提前，颜色鲜红或红紫黏稠，量多，可多食藕，有凉血、止血、去瘀的功效。
阴道病症
【大蒜治阴道滴虫病法】取适量大蒜，加水煎汤，趁热浸洗阴部，每天1次，10天为一疗程，可治阴道滴虫病。
【女性外阴清洗法】①大便后擦拭肛门应由前往后擦，可防止大便污染外阴。②每天换洗内裤，以免大便或阴道分泌物污染。③月经期间不能用盆水洗外阴，每天可用温水毛巾擦拭大阴唇以外的部位。④月经期间切忌性交。⑤选用柔软、无菌的经期用品，经常更换。⑥房事前后应洗净外阴，男方应清洗阴茎头、阴囊。⑦严禁用洗脚的盆洗外阴。⑧严禁用不洁的手触摸大阴唇及阴道。
【生姜艾叶治阴痒法】将120克生姜去皮切碎，拌入90克艾叶（鲜叶用250克），加水1200克，煮沸20分钟，去渣取汁，倒入盆内，坐盆上熏阴部，待水温适宜时，浸洗10分钟，每日2次，连续4天，可治阴部瘙痒。治疗期间，忌饮酒，忌辛辣、煎炒食物，15天内忌性交。
【冬瓜子治白带过多法】将冬瓜子炒熟并研成细末，每次15克，每日1~2次，用米汤或开水冲服。
【白果豆浆治白带过多法】将10粒去皮去心的白果捣碎，冲入250克豆浆，炖温后每日服1剂，连服3~5日，年老者连服8~10日，可治妇女白带过多症。
【鸡蛋乌贼治白带过多法】用温水将1只乌贼干泡软，切成细丝，加3只鸡蛋拌匀，用少许植物油炒熟，再加入25克甜米酒或葡萄酒，略炒数下盛碗，趁热服食，一般2~3次即可治愈白带过多症。
【茄蒂治子宫脱垂法】取茄子蒂头30克左右，水煎后服汁，可治子宫脱垂。
【荞麦治白带过多法】荞麦炒熟后研末，每服6克，每日2次，可治妇女白带量多。
【蜂蜜治阴道炎法】当阴道发炎、散发臭味时，取10％蜂蜜冲洗阴道及外阴部，连续使用，即可治愈。
【蜜月病防治法】新婚夫妇蜜月期间，由于生活欠规律，性交频繁，又不善于讲究生殖器官的卫生，便容易得蜜月病，主要表现为新婚女子尿频、尿急、排尿不畅等尿路感染症状。①预防：性交前先清洗性器官，男子应将包皮翻起，完全露出龟头，用肥皂水清洗，还宜清洗阴囊。女子大阴唇、小阴唇、阴蒂附近均应清洗干净。性交结束后再清洗一次，即能有效地防止蜜月病的发生。②治疗：应卧床休息，病愈前停止性交，并口服呋喃坦丁、维生素C各100毫克，每日3次，饭后开水送服。
护乳丰乳
【少女乳房肿块自治法】①少女患了乳腺小叶增生，可口服小金丹或消核丸，或每天戴8小时磁疗胸罩，连戴3个月，肿块可望消失。②少女患良性纤维瘤，可服维生素E，每日60毫克，分3次服，2个月为一疗程，即能消退。
【中年妇女丰乳法】中年后，乳房开始下垂、干瘪，可用下列方法丰乳：①常在乳房上涂些含激素的油脂后按摩。②行走、站立时应挺胸收腹。③双膝跪地，手臂伸直撑地，向下做屈臂动作，一直弯曲到下颏、胸部着地为止，反复做8~10次。④双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前，两手用力作对抗动作，并作深呼吸，重复8~10次。⑤仰卧，头与臀部不离地，向上挺胸片刻，重复6~8次。⑥坚持胸部肌肉锻炼，促使胸大肌发达。
【孕妇乳房保护法】孕妇进入妊娠中期，就应加强乳房的保护：①宜用合适的乳罩，以防止乳房下垂或乳腺发育不正常。②入浴后，涂些冷霜膏或橄榄油于乳头上，再用拇指、食指轻轻按摩乳头及乳晕，每日2次，每次5分钟。③乳头上长有疮痂样硬块，或乳头的皮肤过硬，睡前宜用细软布涂上羊毛脂或油脂雪花膏，覆盖于乳头上，隔天起床后擦掉。④矫正扁平或内陷的乳头，可用手指轻轻拉出片刻，每日数次；拉不出乳头的人，应从外侧压迫乳晕，或用乳头吸引器。
【产妇乳房护理法】①产后乳头、乳晕有垢痂，可用热肥皂水及清水洗净；每次哺乳前后均应用湿毛巾擦净双乳。②乳汁过多，婴儿吸不完时，应将余乳挤出。③如发生乳头皲裂、乳管不通，可做乳房按摩：用热毛巾焐乳房，每次5分钟，再由内向外轻轻地作环行按摩；从乳房的四周向乳头按摩；将手指放在乳晕部位挤压，反复多次，亦可请丈夫吮吸。每侧乳房共按摩15分钟左右，每日2~3次。
【赤豆金针菜冰片治乳腺炎法】取50克赤豆粉、20克金针菜粉、5克冰片，加适量醋，搅拌成糊状，每日2次，外敷患处，连续数天，即可治愈乳腺炎。
【饮食丰乳法】改变不良饮食习惯，增加动物蛋白和脂肪的摄入，可促进乳房发育。
【茄子治乳头皲裂法】将秋季自然开裂的茄子阴干，烧灰研末，温水调服，连用数日，可治妇女乳头皲裂。
【青春期乳房保护法】青春期应注意乳房的保护：①应穿有利于乳房发育的胸衣，过紧会限制乳房的发育，造成乳头内陷，过松则会失去承挺作用，导致乳房下垂、松弛。②睡眠要注意姿势，不能经常面向一侧，否则会因受自身重量所压而造成乳房发育的不对称。
【按摩丰乳法】①每天睡前和起床前按摩乳房5~10分钟，并适当牵拉乳头，可促进乳房的发育。②采用环形方向按摩，用中等力度，使乳房血液供应量增加，从而使乳房丰满、高耸。③丈夫在性生活过程中温柔地触摸轻揉妻子的乳房，能够增加双方的性兴奋，刺激女性激素的分泌，使乳房丰满。
【油菜籽治急性乳腺炎法】将油菜籽捣烂，外敷患处，可治急性乳腺炎。
【乳腺炎预防法】①擦洗乳头：孕妇临产前3个月起，应经常用肥皂水洗擦乳头和乳晕，增强皮肤的抵抗力。②牵引乳头：乳头过小或内缩的妇女在产前应每日将乳头牵引数次，使其突出，便于婴儿吮吸。③揉散奶块：乳汁未吸尽会滞留成奶块，极易引起感染。应轻揉乳房，使其消散，或用梳子的背缘轻轻向乳头方向梳通，再慢慢挤吸乳汁。④治好皲裂：乳头或乳晕一旦发生皲裂，要停止给婴儿哺乳，改用吸乳器，并用2％硼酸水洗净乳头，涂红霉素软膏、鱼肝油铋剂或复方安息香酸酊。⑤注意卫生：要保持产妇内衣、乳罩的清洁，要注意婴儿的口腔卫生。
【乳腺炎热敷法】早期乳腺炎患者可在热水袋中灌入半袋沸水，拧紧盖子，然后将热的湿毛巾盖在乳房红肿处，再放上热水袋持续热敷，直到袋中水不热为止，2~3次即可见效。
【橘治乳腺小叶增生法】橘核、青橘皮和青橘叶各15克，加水与黄酒同煎，每日服2次，可治乳腺小叶增生。
【鸭蛋苋菜治急性乳腺炎法】取60克鲜野苋菜，加适量水煎后去渣取汁，用其汁煮1只鸭蛋，饮汤食蛋，每日1剂，治急性乳腺炎1周见效，2周可愈。
【维生素E丰乳法】常服维生素E丸剂，每日3次，每次20毫克，连续服用2个月，可增进乳房健美，尤其对授乳后干瘪的乳房效果明显。
【维生素E治乳腺小叶增生法】每次服10毫克维生素E、10毫克维生素B6，每日3次，连服2周为一疗程，可治乳腺小叶增生。
【绿豆芽金针菜治乳腺炎法】将20根金针菜先用水浸软，放在花生油中炒，再加半小碗绿豆芽同炒，熟后加少许食盐、调味品，每日1次，5~10天为一疗程，可治妇女乳房硬块，即慢性囊性乳腺炎。
【葱白芫花根治乳腺炎法】将适量葱白、芫花根一起捣烂，蘸些白酒，用布包起塞入鼻孔，左右交替，持续1~4小时，可治乳腺炎。
催乳退乳
【中药催乳法】鱼汤、鸡汤、排骨汤等多种汤菜都有催乳的功效，在汤内再放9克通草、漏芦、王不留行、穿山甲等中药，催乳的功效会更显著。
【丝瓜催乳法】焙干10条丝瓜，与120克黑芝麻、60克红糖、60克胡桃仁一同捣成细末，每天6克，加水煎服，可使产妇增加乳汁。
【羊肉猪蹄催乳法】取250克羊肉、2个猪蹄，加适量葱、姜、盐一起炖烂，食肉饮汤，每日1剂，连用3~5天，即可增乳。
【红糖豆腐催乳法】红糖100克和豆腐250克加水煮后，再加2克米酒，一次吃完，连吃5日，可治产妇乳少。
【花生红糖黄酒催乳法】先将60克花生仁煮熟，加入30克红糖、50克黄酒后再煮3分钟，全部吃完，连用几天，有催乳的功效。
【花生酒酿催乳法】将1碗酒酿煮沸，拌入捣碎的25克花生米，每日服食1~2剂，数日后乳量会大增。
【花生黄豆猪蹄催乳法】60克花生米，60克黄豆，2个猪蹄，一起放入锅内炖熟，分早晚2次吃完，一般连用3天后乳量即足。
【赤豆催乳法】250克赤豆煮汤，滤去豆皮，饮浓汤汁，每日早晚各1次，一般连用3~4天后，乳汁即会增多。
【胃复安催乳法】每次服15毫克胃复安，每日3次，可治产妇少乳。
【通草鱼汤催乳法】河鱼煮汤，不放油盐，将熟时放入9克通草，喝汤食鱼，可增加乳汁。
【黄酒鲫鱼催乳法】取1条大鲫鱼，加入3小杯黄酒，隔水清蒸，食鱼喝汤，可催乳。
【维生素E催乳法】泌乳量不足的哺乳妇女可口服维生素E，每次200毫克，每天2次，连服5天，乳量会明显增加。短期内较大剂量服用，对母亲和婴儿无副作用。
【绿豆红糖脐血催乳法】取少许绿豆与适量红糖搅拌，滴入数滴婴儿断脐时的脐血，一起煎汤服用，可使乳量增多。
【葱熏通乳法】孕妇分娩后3~4天会出现乳胀症状。可将150克葱切成3厘米长，放入大号搪瓷杯中，然后加入400克沸水，利用热蒸气熏蒸乳房，10来分钟后乳汁会自然泌出。如乳房有硬块时，可用熏后的葱段搓擦，硬结会逐渐消散。
【鲫鱼催乳法】新鲜的鲫鱼煮成清汤，呈乳白色后加入适量香菜、白菜、胡萝卜等，再放少许盐，食鱼喝汤，可治泌乳量不足。
【藕蛋催乳法】将3个鸡蛋和250克鲜藕放在水中一起煮熟，去蛋壳后全部吃下，连用2~5天，有催乳作用。
【花椒退乳法】①取15粒干生花椒，装入2个胶囊中，一次服完，每日3次，连服3~4天，可退乳。②取9~15克鲜花椒，用400克冷水浸泡后煎至200克，再加30克红糖，去渣饮汁，每日1次，2天即可退乳。
【炒麦芽退乳法】取50~100克炒麦芽，加适量水煎服，当天服完，连服3天，即可使哺乳期妇女退乳。
【高粱退乳法】将500克左右的带壳高粱洗净，加入适量清水，煮成粥状，去渣喝汤。每次约服50~100毫升，每天喝3~4次。3天后，乳汁就没有了。
【维生素B6退乳法】每次服维生素B6200毫克，每日3次，连服3天，可使哺乳期妇女退乳。七、性与生育性交和谐【女性性兴奋识别法】女性性兴奋一般比男性来得慢，有些男性急于性交，以致在射精后女性性欲尚未得到满足，长此以往就会造成性生活的不和谐。丈夫应学会控制自己的性欲，用抚摸、亲吻等动作激起妻子的性欲。具体说来，女性的阴道口变得坚挺，阴道分泌物增多，阴道润滑，就说明女性已形成性兴奋，此时，丈夫的阴茎就能顺利地进入阴道，容易达到性和谐。
【女性初次性交适应法】女性在第一次性交时往往具有本能的紧张感和反抗感，一般不会有较主动的作为。这时，女性应该仰卧，双腿分开，膝盖稍稍抬起，使丈夫能很方便地将阴茎插入阴道，完成性交动作。如果感到不舒服，应帮助丈夫将阴茎往前移动，弄破处女膜，较快地插入阴道。倘有少量出血及疼痛，属正常现象，无需惊慌，丈夫只需将动作放缓，便可逐渐适应。
