【中年人增强性交快感锻炼法】①中年妇女为提高性欲，可采用下列方法锻炼：坐在椅子上，大腿向两边分开，象要小便时那样，然后收紧生殖器周围的肌肉，在骨盆区用力向上、向内收紧，像熬住小便一样，反复多次，20天后即可收到明显效果。躺在床上，将1个手指插入阴道，压迫阴道壁再放松，反复20次。②男性则可先收紧腹肌与两腿之间的肌肉，然后反复收紧和放松，速度不必过快，次数可逐步增加。
【中年人性生活调适法】步入中年，男性性兴趣会明显衰落，而女性一般到35岁左右才到达性兴趣的顶峰，但这矛盾不难解决：①男性阴茎勃起时间比新婚后延长了，性交水平有所提高，妻子一般在一次性交中能出现几次性高潮，足以弥补性交次数减少的快感。②中年夫妻性交应着意追求舒适，可在腰部垫一枕头，减轻腰部酸痛，膝部、背部加上一个小垫子，使性交时更舒服一些。③性交体位可适当调整、改变，获取新的体验及和谐。
【孕妇性交法】①妊娠早期：即怀孕的最初3个月内，要减少性交次数，性高潮时动作要轻缓，不要中途频繁变换体位。②妊娠中期：即怀孕4~6个月期间，可正常地进行适度的性交。但阴茎不可插入过深，动作不要太激烈，不要压迫腹部，不要刺激乳头。性交的体位宜采用前坐位、侧卧位、前侧位。③妊娠后期：即怀孕7个月以后，要减少性交的次数，缩短性交的时间。性交的体位宜采用男方从背后抱住孕妇的后侧位。④妊娠末期：分娩前4周起，必须停止性交，以免引发早产或细菌感染。
【产后性交法】分娩2个月后方可恢复性交。开始时应轻缓，避免剧烈的动作，每周以1~2次为宜。哺乳期间应采用避孕套、避孕药膜、避孕药膏，而不能使用避孕药、安全期避孕法。
【处女膜坚厚处理法】有的妇女处女膜坚厚，性交时十分疼痛，但处女膜仍未能弄破，应暂时停止性交，不宜强行，以免造成女方性交恐惧的心理。如果下次性交处女膜仍不破裂，则宜再耐心等待。多次性交阴茎仍未能进入阴道，则宜去医院作切开处女膜的小手术。
【阴道过紧扩张法】有些妇女阴道过紧，新婚之夜性交时会产生剧烈疼痛。可事先在中指上抹上润滑油，插入阴道，随后插入第二指和第三指；还可用热水坐盆2周，这样可减少新婚期间性交的疼痛。
【性交艺术提高法】增强性交的快感是一门艺术，可采取下述措施：①性交应经常化和规律化，不要长期不进行性交。男性能在较短时间内重复性交就应这样做，因为第二次性交更能促使女性达到性高潮。②男性应学会控制性欲以延长性交时间。当性冲动接近顶峰时，停止阴茎的抽动，或采用静止不动的方法，这种交替冲击的方式更能刺激女方。③阴茎深深插入阴道后，不断改变身体角度或上下活动，让阴茎摩擦阴道的各个方位，使女性得到充分的满足。④性交前相互触抚口、舌、腋窝、腿部等性敏感区，但不要一开始就触碰性器官和乳房，而要循序渐进。然后，男方可握住女方的双手逐步移向其性器官，而女方应不断对阴茎加以刺激，直到男性充分兴奋。⑤性交过程中男方可把阴茎抽出再插入，反复数次，让双方充分体验其感受。⑥将要射精前，男方抽动阴茎的幅度要加大，频率要加快，力度要增强，使射精更加有力。⑦射精后如女方仍感不满足，男方应暂缓抽出阴茎，继续给予性刺激，使女方达到性高潮。⑧经常变换男女双方的性交体位，互述性交的快感及爱意，也可激起性兴奋的高潮。
【性交快感延长法】①双方可把身子紧挨，多持续几分钟，以免情绪过早消退。②慢慢放松肌肉，彼此温柔地抚摸。③以平静的态度进行浪漫式谈话，谈论性生活的体验。④不要做爱刚完就起身离去或匆匆入睡，双方可一起沐浴、吃东西。⑤做爱后可通过互相打趣，如搔痒引起欢笑，还可进行性幻想，以保持良好的情趣，使快感延长。
【性交头痛防治法】性交头痛常发生在性欲高潮将临的瞬间。患者要纠正性生活的不良习惯，消除紧张心理，改变性交姿势，并服用肌肉松弛药物或治疗偏头痛的药物以缓解症状.也可用六味地黄丸、二至丸等辅助治疗。
【性交出血过多救治法】女性初次性交后少量出血，并伴有轻微疼痛，属正常现象。如出血量较大，数小时不止，则需及时处理。可将1小瓶云南白药或三七粉撒入伤口，用纱布盖好后夹紧双腿，如无效应即去医院。
【性交包皮嵌顿自治法】有的包皮过长的男子，在性交时，包皮被强行向上翻转，紧紧套束在阴茎前端，不能复位，造成阴茎胀痛，必须立即中止性交动作，待阴茎自然软缩后拔出，用手紧握冠状沟包皮水肿处1~2分钟，待水肿消退后用拇指及食指提住阴茎头向外牵拉，拉平包皮。一次复位未成功，可稍事休息再作第二次。包皮嵌顿患者宜去医院作包皮切割手术。
【性交血精自治法】性交时精液中夹带有血丝，有的伴有轻度会阴、直肠、下腹部疼痛，或伴有尿道感染症状，这主要是由精囊炎或前列腺炎引起。发生血精，应停止性交，直到血精完全消失后1个月左右才可恢复，且不宜过频。用42℃左右的温水坐浴，对消炎有辅助疗效。效果不明显时，还宜就医诊治。
【性交阴道痉挛自治法】性交中发生阴道痉挛，应立即中止性交，轻轻按摩外阴部与会阴部，并口服1~2片镇静药物，痉挛现象即可消失。
【性交时间选定法】通常认为只有晚上才能性交，其实不然。只要夫妇俩有共同要求，任何时间都可获得自己所需的享受。多数人喜欢一上床就性交，性交后身体产生疲劳感，能够较快地进入睡乡；也有的人上床时就显得很疲劳，愿意在睡醒后性交，这是每个人的不同习惯。不过早晨性交容易产生疲劳，对即将开始的工作会有不利影响，但对休假者则无妨。
【性交泄精救治法】少数男子在性交过程中发生射精不止的现象，严重者会危及生命。女子应利用身边尖硬物件，乘其不备猛扎男子臀部，或猛力拧其大腿内侧肌肉，使其剧痛，引起惊骇，抑制其过度兴奋，可收止泄还原的功效。
【性交昏厥救治法】性交时如出现头晕目眩、面色苍白、身冒虚汗等现象，可能是房事昏厥的先兆，要立即停止性交，稳定情绪后喝些糖水。如性交时一方昏厥，另一方应马上停止性交，让昏厥者头偏向一侧，平卧于床，下肢抬高15°左右，并用指尖掐其人中穴，使其苏醒。事后再去医院确诊发生房事昏撅的原因，进行针对性治疗。
【性交挤压综合症防治法】性交时女性出现胸闷、气急、呼吸不畅等现象，常因女性体质较弱，而丈夫身体较重，或性交时用力不当所致。严重者可引起毛细血管出血或咯血。防止性交挤压综合症，女子应积极参加锻炼以增强体质，男子则应体贴妻子，在妻子体质虚弱时克制性欲，体重者可利用手臂或其他物品适当支撑，或改换性交体位，避免重压时间过久。如妻子自感胸闷、气促时，即应中止性交。
【性交姿势选择法】夫妇性交可以有多种姿势：①男上女下式：妻子平躺在床上，双腿曲起，大腿部分分开，让丈夫的阴茎顺利地进入阴道。丈夫应用胳膊、膝盖支撑身体重量，避免将全部重量压在妻子的胸部，身体应稍往前倾，让阴茎保持前进的姿势。初次性交，丈夫的阴茎找不到阴道口，可用手指捏住阴茎塞入阴道，如由妻子捏住阴茎放进阴道，更利于夫妇间的配合。阴茎进入阴道后，双方最好稍歇一会，然后将阴茎不断地插进抽出，妻子应很好地配合丈夫，阴茎往外抽时，妻子也要将阴道回收，阴茎往里伸时，妻子也应将阴道往上迎，进出的距离应适当，不要使阴茎和阴道分离。此时如采取圆周式的活动方式亦能增加性交快感。②女上男下式：一般适用于男性体质差者，男子仰卧在床上，双脚并拢，女子分开两腿，坐在男子身上，待阴茎插入阴道后，女子两腿用力，做上下运动。③侧卧式：适用于体质较差的夫妇和中老年夫妇。④坐式、立式等其他体位：适当采用可增加性交的新鲜感。
【性交精液过敏救治法】有的女子体质过敏，性交时精液进入会引起过敏反应，轻者阴道充血、水肿，外阴部出现风疹块，或阴道分泌物增多，严重者全身出现风疹块，呼吸困难，需用抗过敏药物治疗。
【性交频度控制法】适度的性生活可使夫妻感情融洽，但绝不宜纵欲过度。一般新婚期间性交频繁，蜜月过后即逐步减少至每周1~2次。性生活频度不能机械规定，如夫妻双方在性交后不感到疲劳，即为适度；倘出现心神恍惚、周身乏力，则说明性交过频，宜加节制。少数夫妇婚后性交次数较频，但无异常情况出现，也可认为适度。
【性冷淡食疗法】治疗性冷淡，可用食疗法：（1）以2个猪腰为主剂：①加炙附片6克，切碎炖汤，每日1剂，10日为一疗程；②加入肉苁蓉片、胡桃肉各15克扎紧，煮熟食用，每日1剂，15日为一疗程 。
（2）以仔鸡为主剂：①切成块，加葱、姜、花椒、糯米酒蒸熟食用；②与枸杞子30克、50度白酒100克、盐少许同炖，食肉饮汤。
【性冷淡矫治法】缺乏正常性欲，也属一种病态。病因是多方面的，应对症治疗。有些属精神因素，如认为性交是下流事，或顾虑过多，这就应该从正确认识性生活方面努力。有的是由于过度疲劳，或存在性器官疾病，神经衰弱、贫血、肝肾疾病也会导致性冷淡，这就应该从消除疲劳、治愈疾病方面着手。夫妻间缺乏感情、性生活不和谐，也是一种特殊的原因 。
（1）药物治疗性冷淡，男性可服用：①党参、巴戟天、黄芪、菟丝子各20克，当归、炒枣仁、白术、熟附子各10克，淫羊藿15克，远志、肉桂各6克，加水煎服；②女贞子、菟丝子各20克，枸杞子、楮实子、覆盆子、金樱子各15克，蛇床子、韭菜籽、车前子各10克，五味子6克，加水煎服；（2）女性可服：①炒白芍、黄芪、巴戟天、熟地、党参各15克，当归、仙茅、白术、菟丝子、杜仲、制香附、蛇床子各10克，肉桂、川花椒、吴茱萸各3克，加水煎服。②阳起石、紫石英、熟地各20克，鹿角霜15克，蛇床子、当归、白芍、巴戟天、淫羊藿、山萸肉、肉苁蓉各10克，牡丹皮5克，加水煎服。
【性欲过盛矫治法】男性性欲过盛，应有意识地适当控制，可夫妻短期分居，或服用滋肾养阴药物或西药：①知柏地黄丸等中成药。②方剂有：生地30克，龟板20克，知母1.5克，黄柏10克，加水煎服。③巴氏合剂、利眠宁等镇静剂。④症状重者可口服乙烯雌酚5毫克，但此药属雌性激素，多服可能出现女性化体征，疗程不宜持续过久。
【经期性欲亢进自治法】①月经来潮期间性欲亢奋时，应积极参加文娱活动，转移兴奋灶。②夫妻间可用接吻、抚摸等表示爱意，不可性交。③行经前后万不得已时，性交须使用避孕套，以防感染。
【逆行射精自治法】性交时精液不是向前经尿道口射出，相反却是向后排入膀胱，因而在性交后第一次排出的尿液中可发现不少白色絮状物，这种现象称为逆向射精。治疗方法：①肌体锻炼：大便结束时做收缩肛周部肌肉的动作，每天1~2回，每回20~30次。②药物治疗：性交前1小时口服麻黄素25~50毫克，冠心病、高血压、甲亢患者忌用。顽固性逆行射精，宜去医院就诊。
生育与避孕
【山药汤圆治不孕法】将150克去皮生山药蒸熟，加白糖、胡椒末，调成馅泥；取250克糯米粉做皮，包成汤圆，煮熟食用，男子常食可治肾虚、肾寒、精少引起的不孕症。
【中年妇女生育能力保持法】①35岁后应避免使用宫内节育器。②每年做妇科检查，治愈子宫内膜炎。③如患了传染病，应及时治疗。④采取恰当的避孕方法，避免人工流产。
【求嗣养精法】性生活过于频繁，会导致精液量减少而降低受精能力，因而求嗣与养精有密切关系：①养精要节制房事。②养精要注意制怒，因为怒会伤肝，造成精液亏损。③养精应饮食清淡，饮食肥腻会造成精亏。④养精须戒酒，因为酒性泛热会乱精。
【求嗣性交姿势选择法】夫妇希望受孕时，女性最好选用仰卧体位，男方尽量将阴茎插在阴道深处射精，从而使精子容易进入卵巢。同时男子的阴茎在性兴奋高潮后留在阴道的时间越长，受孕的机会就越大，这是因为阴茎堵住了阴道口，精子不至于立即外流。而女上男下的体位最不利于受孕。
【受孕时机选择法】①年龄：25~30岁是妇女生育的最佳时间，从生育能力、分娩过程和所生婴儿的体质来看，都是最好的。②体质：应在健康状况良好、情绪最佳时受孕，健康的体质和良好的心理状态有利于优生。③时间：应选择在比较适宜的季节怀孕，在寒冷的月份里怀孕所生的孩子，其智力往往高于在湿热月份里怀孕所生的孩子。④饮食：怀孕前后应注意合理安排饮食，保证充足的营养；酒精对生殖细胞有一定的毒害作用，会使受精卵质量下降，所以应避免酒后同房受孕。
【鸭蛋泽兰治不孕症法】取2只鸭蛋、10克泽兰，加适量水煮，饮汤食蛋，每日l剂，连续服用，可治不孕症。
【益母草穿山甲治不孕症法】取15克益母草、10克穿山甲，加适量水煎服，每日1~2次，连续服用，可治不孕症。
