影响美容的因素
常言道：“笑一笑，少一少。”这只是说明开朗的心境对长寿是有益的。笑口常开对面部的美容却未必是件好事。笑得太多，面部表情肌经常紧张，前额、鼻梁、眼角、下眼睑，甚至脖颈都会出现皱纹。
视力不好的人为了美观不戴眼镜，为了看清楚就眯眼睛看东西，会在眼角及鼻梁处出现皱纹。眼镜过重或与鼻梁的高度不适宜，可在鼻梁上压出皱纹。
吸烟会损害健康，增加体内的杂质，致使脸上出现斑点，使皮肤干枯、起皮，肤色枯黄不均。烟雾向上飘绕，你会本能地眯起眼睛以做防范。还有，叼着烟的嘴唇在吸烟时不住地缩拢，久而久之，眼周、口周就形成了皱纹。吹口哨引起的皱纹与吸烟相似。
还有人习惯皱眉，久而久之成为一种自然而然的习惯，那么，他眉头间的“川”字形皱纹就不足为奇了。有的人打电话时喜欢侧着头，将电话机夹在脖子上，这样易使颈部出现皱纹。
怎么办?首先要意识到这些不良动作的危害。不要觉得这是小题大做。对着镜子做你的习惯动作：皱眉、眯眼睛、笑、吹口哨……看那些皱纹出来了没有?想一想长此以往的结果，那些皱纹会轨道般地刻在你的娇容之上。趁现在还没有刻上，下工夫改变还来得及。
夸张的面部表情会对面容不利，所以要尽量放松面部表情，做到表情自然，自我克制，摆脱那些坏习惯。其中皱眉头是个比较难解决的问题，因为它对某些人来说已经是自然而然的了。对于这一问题，可以请家人或同事提醒。还有一个独特的方法就是在没有人提醒的时候在两眉之间贴一小段胶布，每当皱眉时绷紧的胶布就会提醒你放松面部。当然，经过一段时间的纠正就不必总是往脸上贴胶布了。
顺便提一个与美容有关的生活细节：睡觉时别将脸紧压在枕头上，别以俯卧的姿势睡。压着脸睡不仅对面部是个机械刺激，而且影响局部的血液循环，影响夜间皮肤的新陈代谢。可睡着了免不了要翻身，因此，枕头一定要松软，最好用羽毛枕头。海绵和荞麦皮做枕心的枕头很容易压迫面孔，一觉醒来，你的脸就成了皱皱的话梅了。
洗脸的窍门
1.用水
热水，指水温高于38℃。热水可使毛孔扩张，有益于皮脂的分泌和排出，易将面部皮脂清洗掉，可减少粉刺的发生。但长时间使血管扩张，会削弱管壁的弹性，从而导致血液淤滞，鼻子和双颊会出现不美观的红色。洗掉过多的皮脂还会加速皮肤的老化。冷水，指水温低于20℃。冷水可使毛孔收缩，毛孔中的污物不易洗掉，香皂也不能发挥正常的去污作用，还可造成血管收缩，因而皮肤变得苍白、干燥、起皱，但冷水能改善皮肤的冷热调节功能，使皮肤经受锻炼，增强弹性。
经常用冷水或热水洗脸的人，面部皮肤会变得松弛和多皱。最好用与室温相同的水，这样既不会刺激皮肤，又能除去污垢。
硬水，如井水、温泉水、矿泉水等，其中含有较多量的钙、镁、铁等盐类，这些物质与皮肤上的脂肪及肥皂作用时，会产生一种不溶于水的发黏的物质堵塞毛孔，对任何皮肤都有害，硬水会使皮肤变脏，失去脂肪，引起刺激和瘙痒。
有一种说法说用温的蒸馏水洗脸及沐浴对皮肤有益，但日常生活中还是用温的白开水最方便、最便宜。
2.洁面乳、香皂的使用方法
使用洁面乳、香皂的时候，要先在手上打出泡沫，再往脸上抹，直接在脸上搓会刺激皮肤。
3.洗脸时手的动作
洗脸时手由面部中内向外下，再由下向上，顺着肌肉纤维的方向轻柔地搓擦，用力均匀，使劲搓和用力太小都不好，要彻底清洗，留下香皂会刺激皮肤。
面部脱皮有诀窍
正如我们知道的，表皮基底产生的新细胞不断运动，到达皮肤表面时已无生命，形成角质，这些细胞堆积在一起，使你的皮肤缺乏光泽。它们堆积在皮肤表面的时间越长，新生细胞补充到你脸部所需的时间也就越长，因此进行面部脱皮是必要的。
进行面部脱皮会加速新细胞向皮肤表面运动，有助于你的皮肤恢复活力，年轻生辉。粉刺患者从中得到的好处是：剥去毛孔的障碍物，减少了粉刺的发生。
脱皮的工具可选用鬃毛制成的刷子，刷子上应蘸好香皂水或清洗剂，然后再刷潮湿、有泡沫的皮肤。也可以在手指尖涂上磨砂膏，“摩擦”皮肤，刷子或手指的运动方向同面部按摩的方向。
每次脱皮的间隔，应按自己的具体情况而定，如果你的皮肤干燥，时常感到刺痛，就说明你脱皮的次数太多了。如果你皮肤表面的皱纹细微，看上去单调、苍白，那么，试试看增加脱皮的次数，看看你的皮肤会不会有改善。
每位女士都需要脱皮，但应根据皮肤类型和皮肤的感觉来决定脱皮的次数。男士是不需要脱皮的，他们每天刮胡子时，可以去除老化的角质细胞。
脱皮以后，紧接着你得进行水化这一过程：用温水喷脸，然后敷干，保持皮肤有一定的湿度。
延缓皮肤的衰老
皮肤的衰老和人体其他部分衰老一样是不可抗拒的生理现象。皮肤是最容易衰老的器官之一。一般20岁以后，皮肤就开始出现衰老征象，皱纹的出现是皮肤衰老的重要特征。皱纹多见于面部等暴露部位：前额、眼角、口周等处。习惯性地皱眉、眯眼、吸烟、吹口哨等动作使其增多、加深，随着年龄的增大，皱纹逐年变深、变宽。男性55岁，女性45岁以后，上述现象已相当明显。
如何延缓皮肤的衰老，这是一个全身性的综合性问题。健康的身体是基本条件。皮肤与内脏器官之间有着极为密切的联系。皮肤是一面镜子，身体健康的人面色红润，容光焕发；体弱多病的人皮肤灰暗无华，易起皱纹，头发干、灰、少。一个疾病缠身的人当然也无暇顾及自己的皮肤了。
所以，首先要注意防治各种内科病，防治各种皮肤病，注意锻炼身体。
营养是健康皮肤的基础。在保证有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物的同时，应注意维生素的摄入。维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E对皮肤的代谢、分泌和营养很有作用。其中维生素A可以润泽皮肤，保持皮肤不过度角化；B族维生素可以展平皱褶，减轻色素沉着，消除斑点；维生素C、维生素E可保持皮肤血管柔软、有弹性，还可以减轻阳光对皮肤的损害。矿物质对皮肤的影响也不容忽视，钙能增强皮肤的耐受力；锌有避免皮肤起鳞片状皮屑的功效。
心情愉快有助于延缓皮肤衰老。心情忧郁悲伤，催人衰老；紧锁眉头，加深眉间皱纹。情绪不好影响睡眠，失眠使人情绪更坏。所以，有一个愉快的心情对皮肤真的很有益!
保护皮肤不受外界理化因素的影响。避免过多的日光照射，尤其上午10点至下午3点间阳光中的紫外线最强，如户外活动，则要涂抹防晒霜、润肤剂，戴太阳镜、遮阳帽、撑遮阳伞加以防护。
要经常保持皮肤适度的水分含量，水分是保证你皮肤柔软而有弹性的重要因素。不要用强碱性的肥皂或洗涤剂，那样会洗掉油分，增加皮肤水分的散失，降低皮肤保持水分的功能。为使皮肤显得水灵灵的，我们每天还应摄入适量的水，使用一些保湿性能好的化妆品。
时注重皮肤的卫生保健，注重美容的每一个环节，改正不良的面部习惯动作，平时注意保持充足的睡眠，多做有利身心的活动，戒烟、限酒，都有助于延缓皮肤的衰老。用按摩膏按摩面部
1.进行面部按摩的好处
①可以促进面部血液循环。活跃的血液循环，有利于给皮肤输送足够的养分，使其保持良好的营养状态，从而使面部保持红润，充满活力。
②可以增强肌肤的弹性和张力。按摩能使一些闭塞的毛细血管开放，因而被按摩的肌肉群能获得更多的血液供应和营养物质，增强了收缩力，从而使肌肤的弹性增强，减少皱纹的产生。
③按摩可以改善皮肤的外表。皮肤在新陈代谢过程中会在其表面积存老化的角质，按摩可清除这些物质，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，从而使皮肤新鲜、柔软、光滑。
按摩的时候使用按摩膏可以减轻对皮肤的摩擦，按摩膏有油分多的，有清爽的，还有可用清水洗掉的。可以根据自己的需要来选择。按摩时手指上有了按摩膏，既省力又润滑，不习惯按摩的人用量宜多些，这样就不会因按摩而造成皱纹了，当然，按摩面部各个部位都有不同的方向和手法。
2.进行面部按摩的注意事项
①要持之以恒。只有坚持每天做，才能产生效果，要想做一两次就见效是不可能的。
②按摩时心情要平和愉快。在情绪低落或急躁时最好不进行按摩，否则会适得其反。
③按摩时动作要轻柔。双手动作要一致、柔和而有节奏。
④按摩时应朝一个方向用力，即顺着肌肉的走向用力。如果来来回回地按摩，与肌肉的走向相反，反而会导致皱纹的出现。
⑤按摩前要清洁皮肤，要涂抹足够的按摩膏，用手指指腹轻柔按摩，不可过分用力。
3.按摩的方向
原则上以鼻为中心，否则会阻碍血液循环，人为地拉长表情肌。
额部从前额中央向两鬓角处水平移动，如已出现额纹，则应沿鼻根与眉弓垂直向上移动。
颧颊部由鼻侧、鼻翼、口角向鬓角方向移动。
眼部由内眼角沿上睑向外眼角，再由外眼角沿下睑移动到内眼角。
下颌部从下颌中部向鬓角方向移动。
尤其需要注意的是：眼睑处是特别容易出皱纹的地方，千万不要用力，手刚好挨到皮肤就行了。
按摩结束后，用十指的指腹在脸上轻弹，节奏要快，动作要轻，以达到使肌肉放松的目的。清除按摩膏，千万不可用劲去蹭，这样等于前功尽弃。用拧掉水的温热的毛巾敷一会儿，再揩掉按摩膏，这样能保持按摩后的效果。
脸部美容运动
德国美容专家创造的这套美容操，可延缓皱纹的产生，使您容光焕发。可每天定时重复做2～3次，应在净面后做。
①用手指按压额部发际（食指按住发际，其余手指依次排在前额）。双目微合，视线向下，然后闭眼，依次按压，练习时间6秒钟。
②双食指按压眉上皮肤，同时抬眉，练习6秒钟。
③努嘴，想像在吹蒲公英，然后松弛，口微张，并绷紧双唇，练习6秒钟。
④头后仰，下唇包住上唇，绷紧6秒钟，然后松弛)。
⑤手指按压颧骨，先微闭双眼，然后使劲闭眼，练习6秒钟。
⑥双手指按压眉外侧下缘，同时紧闭双眼，6秒钟后松弛。
⑦绷紧面颊肌肉，尽力向上抬高嘴角，然后垂下，反复练习，每次6秒钟。
⑧小鱼际按压耳前2厘米处，同时鼓气，然后松弛并微笑。
⑨头后仰，紧绷下颌，牙齿紧咬，然后用手拍颌部、颈部，各用6秒钟。
⑩用擦热的手掌盖住眼睛，30秒钟。
头面部美容按摩
按摩可促进面部的血液循环，改善皮肤及其组织结构的营养，提高皮脂腺的分泌量，还能使皮肤变得光滑而富有弹性。因此，按摩对面部美容具有确切的疗效。
其具体的操作手法有点、按、压、推、摩、抹、揉、捏等。1.推抹法
仰卧，施术者立其头前方，用双手拇指按在睛明穴上，顺鼻梁直下推抹迎香穴，重复操作10～15次；最后按印堂10秒钟。手法应轻而柔和，切忌用力过大。
此手法可补气、提神、明目。2.点按足三里穴
两手拇指分别点按左右腿足三里穴，向上送力，用时约1分钟。此法可使面部发热，表皮充血，皮温增高。可促进面部新陈代谢，使黑斑变红、变浅，面部充满活力。
3.切捏额部五道线
第一道线：从印堂至神庭，两拇指一前一后同时切捏。
第二、三道线：用两拇指从两眉骨上缘的鱼腰开始，经阳白切捏至头维。
第四、五道线：用食、中、无名指由两眼角的瞳子?开始，经丝竹空、太阳切捏至率谷。每道线都要捏3～5次。
4.直推法
施术者立于患者一侧，用右手食、中、无名指指腹按在前额发际线上，向头顶直推，至脑后处为止，反复直推3～5次。
5.面部皱纹的防止和消除
（1）额部
两手食、中指并拢，按于两眉之间，手指向上，向上推摩额部约10次。然后两手食、中指按于额部中央，向两侧做小圆形的按揉，至太阳穴时轻轻按压一下，再还原至额部中央，来回操作为1次，共做5次。
（2）眼部
①两手食指按揉攒竹穴10次后，食指仍按住攒竹穴，向上、向下各按压10次。
②两手食指按在丝竹空穴，闭上眼睛，两手手指同时按揉10次后，仍按住此穴，向外上方按压，直至眼睛倾斜，随后放松，作为1次，重复10次。
③两手食指按揉太阳穴10次，在按揉到外上方时，向外上方轻轻地按压。
④两手食指按四白穴10次。
⑤两手握拳，以食指第一指间关节的骨突面分刮上、下眼眶各10次。
（3）面部
轻柔并有规律地摩面。
（4）鼻部
两手食指从同侧内眦开始，沿鼻旁向下做小圆形按揉至迎香穴，共做5次。
（5）唇周
两唇紧闭成一直线，两手食指在嘴唇周围做小圆形按揉5次。
（6）颏部
两手食、中指并拢，置于下颏尖部，然后向两侧分抹10次。
（7）颈部
牙齿微闭，头向后仰，两手四指并拢，交叉置于对侧颈部，从颈部下方向外上方（耳后部）做圆形按揉10次，左右交替进行。
最后，两手四指并拢，按照额部、眼周、鼻旁、面部、颈部的顺序，依次拍打整个面部和颈部皮肤2～3分钟。
6.眼部健美按摩
①闭目，两手掌心相互擦至发热，然后双手掌心轻摩上下眼眶部位，以微热感为宜。反复操作3～5次。
②用双手食指中节沿上、下眼眶分推20～30次。
③用双手中指揉双侧外眼角及下眼睑各1分钟。
④用中指指面轻擦上下眼睑各1分钟。
⑤点按睛明、攒竹、承泣、四白穴各1分钟。
⑥做“怒目”（即使劲瞪眼）动作片刻。
⑦双眼球做环绕动作，上视、下视、左视、右视各10～20次。
7.消除“双下巴”
①闭齿、抬头，两手食指和中指从下巴尖部开始，向两侧做圆形按揉，直至耳后部，然后再按揉回到下巴尖部，来回操作为1次，共做5次。
②闭齿、抬头，用一手的拇指和食、中指两指揉捏下巴的肥大部分，同时转动下巴和颈部，共揉捏10次。
③闭齿、抬头，两手大鱼际置于同侧颊车穴，同时向耳后方向按压10次。
④一手大鱼际置于下巴的肥大部分，向上推按10次。
8.拥有一头秀发
①按揉头发：两手指从额头发际开始，沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按上法按头顶两侧头发至整个头部，时间约2～3分钟，按揉头皮时要有重胀感。
②按揉百会穴、风池穴、天柱穴各10次。
③提拉头发：两手抓满头发，使其不要滑脱，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉一遍。
④干洗头：两手手指擦揉头皮，如洗发状，直到整个头部，时间2～3分钟。
⑤双手四指并拢，拍打整个头皮1～2分钟。
按揉头皮时力量要均匀柔和，提拉头发时切忌过度用力，以免头发大量脱落。平时还应注意营养，多吃新鲜水果和蔬菜，防止暴晒和风吹，保持乐观的情绪。
面部消斑按摩
除皱消斑按摩法的原理是：调节激素分泌及局部皮肤供血，改善肝、肾功能，以清除面部的雀斑、黄褐斑及皱纹。
雀斑是黑色或茶褐色的色素沉着的污点，可能是肝脏功能退化或肾脏功能失调所致，如果不做根本治疗，雀斑是永远不会去掉的。此手法可以由他人操作，也可由自己操作。
1.妊娠雀斑
和妊娠有关的雀斑，在妊娠中或产后易出现。雀斑为茶褐色，轮廓清楚，多数是左右对称。
①按擦膀胱经足跟外侧，由上而下刺激5次。
