成语故事苏东坡是我国宋代的著名文学家，文采横溢，提笔成文，一生多有著述。其仕途坎坷，起起伏伏，见多识广，阅历丰富，对人生颇有感悟。有一次，他的朋友张鹗向他请教养生之道。苏东坡不假思索挥笔写了四句话：一日无事以当贵，二日旱寝以当富，三日安步以当车，四日晚食以当肉。
将苏东坡的话解释就是：“无事以当责”，是指人不要把功名利禄、荣辱得失考虑得太多，如能在情志上任性逍遥，随遇而安，无事以求，这比大责更能使人终其天年。可见苏东坡经历了官场的彻底锤炼，看透了当时的为官之道，将名利视为身外之物，所以把“无事以当责”作为养生的第一条戒律；“旱寝以当富”，就是养成良好的生活起居习惯，充分保证睡眠，强调睡眠对保持身体健康具有重要作用，早睡有益于身体健康，而健康是金钱买不来的，所以健康比获得任何财富更加富有；“安步以当车”，指人不要过于讲究安逸，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健肢体，通畅气血，保证人体安康，本条对于今天的人们养生同样具有指导意义；“晚食以当肉”，意思是人应该注意饮食习惯，不能贪吃多食，胡吃海塞，没事就吃零食。而要等感觉快饿的时候，才适当饮食。并注意未饱先止，饭吃七分饱，一生都不老，把一般的粗茶淡饭当作大鱼大肉享用。
成语出处《战国策·齐策四》：“晚食以当肉，安步以当车，无罪以当贵，清静贞正以自虞。”成语释义安步当车，安：安详，不慌忙；安步：缓缓步行。安步当车，以从容的步行代替乘车。
养生道理我们从苏东坡的养生四戒律可以看出，他对养生确实深有研究，他的“无事”——情志养生思想、“早睡”——起居养生思想、“安步”——运动养生思想、以及“晚食”——饮食养生思想，对于生活在当今社会的我们进行养生依然具有极高的参考价值。
科学技术的发展，为我们的生活提供了越来越多的便利，使我们的生活更加丰富多彩。近年来，随着进口和国产汽车工业的发展，人民生活水平的提高，购买汽车的家庭越来越多。据报道，北京市的汽车购买数据呈现突飞猛进的增长趋势，截至2009年底，私人汽车的保有量已经达到300万辆，平均每百家拥有36辆汽车，并呈持续增长的强劲势头。学习驾驶已经成为现代青年的一项基本技能，开车上班成为一种新的时尚。开车不仅带来了更加便利和舒适的出行环境，而且还给驾车者带来了驾驭的自由和快乐。但是，快速增长的汽车数量同时也带来了环境污染、交通拥挤，以及身体健康等许多问题。
长期驾车代步，缺乏肢体运动，加上长时间紧张驾驶、精神压力大，使许多驾车族的都市白领的身体健康受到了很大影响，出现了许多问题：例如，首先，容易形成颈椎和腰椎疾病。长时间保持同一姿势，很容易造成颈部或腰部的肌肉僵硬、甚至发生痉挛，手也会出现发麻、发凉或发胀等情况，长时间坐立加上车辆行驶、道路颠簸、转弯，还容易造成椎体不稳、错位甚至压迫神经等情况，导致颈椎和腰椎疾病的发生；其次，容易诱发心脏病，对于原本有心脏病的人来说，如果车速超过每小时80公里，心率就会增加到每分钟100～110次。假如心脏长时间处于这种紧张状态，就可能诱发心脏病；另外，开车长时间紧张地盯着路面，视野受限，容易出现视力疲劳，特别是长时间户外强烈的光线刺激更容易使眼睛产生疲劳。上述问题本来就在工作心理压力大、竞争激烈的白领阶层中比较多见，如果加上长时间驾车就会增加这些疾病的发生几率，必须加以重视。
因此，经常开车的朋友一定要注意有针对性地进行养生保健。例如，在开车等红灯的空闲，做一些颈部和腰部的旋转或伸展运动；加强心理素质的训练，保持平稳心态，预防过度紧张引发心脏病的发生；锻炼视力，进行远眺与近看交替动作，调节眼部肌肉，预防视疲劳。当然，解决上述问题的根本办法就是苏东坡先生的养生戒律——安步当车！绿色出行，减少开车时间，增加户外运动，散步多走，活动筋骨，疏通气血，使肢体运动更加灵活，心脏功能更加正常，脊椎状况更加健康，眼睛视物更加明亮。
