成语故事聪聪是个心灵手巧的孩子。
说他心灵手巧，是因为首先：他很聪明，记忆能力强、学习新东西能过目不忘，思维敏捷、能快速解决问题，头脑灵活、应对问题别出心裁，一句话：人不大，心眼儿不少。其次：他手很巧，主要表现在动手能力强，能做别的孩子难于完成的手工，善于自己动手鼓捣创作点儿小玩意，动作既准确又迅速和漂亮。
据说，从他出生开始，他那当中医的父母便没少在他身上下工夫。最特别的办法是帮助和训练他进行手指活动，并为他做手指按摩，还根据他生长发育的特点，做了一个周密而完善的训练和按摩手指的计划：
出生两个月：用手指或带柄的玩具触动孩子小手掌，促使其抓握，每天训练3～5次；每天依次轻柔摩擦孩子十指(按摩方法：1轻捋法，用拇指和食指轻轻夹住孩子手指根部，轻柔向指尖捋动。孩子皮肤娇嫩，注意不能用力过度，以免损伤皮肤；2捻转法，用拇指和食指轻轻夹持孩子手指，边轻柔捻动，边从指根向指尖移动，指尖部位、指甲两侧按摩时间可略长。注意，捻动幅度不能太大，以免拧伤孩子手指关节)，5分钟。
出生三、四个月：用色彩鲜艳的玩具，如小彩球、彩棒等，放到孩子的眼前和小手能抓着的地方。引逗他去抓、去握，训练手、眼的协调能力，促进小手运动；每天依次轻柔按摩孩子十指，1()分钟。
出生五、六个月：训练孩子的精细动作，让他自由地玩纸、翻书、双手撕纸；每天依次轻柔按摩孩子十指指尖，1()分钟。
出生七、八个月：教孩子用拇指和食指或中指对捏物体，如从餐桌上拣起一颗小饭粒等。并让其模仿成人伸各个手指，逐渐教会他用每个手指单独曲伸、弹动；每天依次轻柔按摩孩子十指，15分钟。
出生九、十个月：有意识地教孩子拍手、招手、翘拇指，并开始配上相应的语言；每天依次轻柔按摩孩子十指，15分钟。
一周岁：对手的训练向更高层次发展，如教其自己穿衣服，系纽扣、鞋带，使用汤匙等；每天依次轻柔按摩孩子十指，20分钟。
两周岁后，每天按摩十指时间增至30分钟。再大一些后，他的父母依然每天坚持为他按摩手指。
在这个计划中，聪聪在父母的细心呵护下度过了他幸福的童年，成长为一个心灵手巧的英俊少年。
成语出处清·孔尚任《桃花扇·栖真》：“香姐心灵手巧，一捻针线，就是不同的。”成语释义心灵手巧，意为心思灵敏，手艺巧妙。
养生道理俗话说“十指连心”，“心灵手巧”，前者是说十个手指和心相互连通，后者是指人的智慧与动作的灵活性相互关联，也就是说聪明人常常手指灵巧，动作敏捷，是身心一体的表现。
根据中医的经络学说，手指与人体六条经络相连，从大拇指到小拇指，手指和经络的对应关系依次是：手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经和手太阳小肠经，按照经络的循行，每个手指上还集中分布了许多重要穴位。脏腑通过经络与手指直接相连，脏腑功能正常，气血充足，特别是心主血脉的功能正常，就可以通过经络将气血输送到手指，使手指的关节、肌肉、筋膜等得到营养而活动灵活。另外，心主神志功能正常，头脑清晰，也可以通过经络，将主管手指活动的信息快速而准确地传递给手指，并使其做出相应的动作和反应，即内在的脏腑功能状态可以反映到手指活动的灵活性上；从另一个角度看，由于手指和心相互连通的双向作用，按摩、锻炼手指，直接刺激经络，或经络上的相关穴位，通过经络将来自于手指的信息传递到主管神志的心或脑，使其处于积极、兴奋的状态，对于保证内在的心主神志、心智的功能具有积极的促进作用。
按照生物全息理论，人体的内在脏器均对应地反射到手的各个不同部位：大脑对应于拇指；胃肠反映到食指；心脏对应于中指；肝脏表现在无名指；肾脏体现到小指。内在脏器的功能状态会反射到手部的各个反射区，所以手部的信息反映了内在脏器功能的强弱。现代研究表明，人的脑中与手指相连的神经所占的面积较大，如果平时经常刺激手指，使刺激传递到脑神经细胞，人脑会日益发达，心灵手巧。近年来，手指运动对脑力的影响已受到生理学家的重视，据调查，长期学习拉提琴或弹钢琴的孩子，聪明者居多。习惯先用右手者，左脑发达，称优势半球，它管理高级神经活动部分，偏重于语言、逻辑和计算等智力活动；而右脑则以空间识别、几何图形、音乐等活动占优势。反之，心主神志功能受损，则手指运动灵活性也差，临床所见痴呆、半身不遂的人手指运动不灵活。
由此可见，心灵与手巧具有明显的联系。心灵促进了手巧，而手巧有助于心灵。根据上述观点，全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞的功能。从养生意义上讲，每次活动手指15～20分钟，能增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，增加大脑的协调功能。因而，按摩、活动手指是一项很好的健脑方法。小孩子从小多锻炼手指有益于大脑的发育，难怪许多称为智力游戏的玩具多是从锻炼婴幼儿的手指开始。
同样，对于经常使用电脑的人，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨经常注意做一些手指按摩。这样，不仅对于改善手指的疲劳状态，而且还能够有效预防老年痴呆或心血管等多种疾病。
最练运动养生成语故事晋代的祖逖是个胸怀坦荡、具有远大抱负的人，但他小时候却是个不爱读书的淘气孩子。进入青年时代，他意识到自己的知识贫乏，深感不读书无以报效国家，于是开始发奋读书。他广泛阅读书籍，认真学习历史，从中汲取了丰富的知识，学问大有长进。曾几次进出京都洛阳，与他接触过的人都说，祖逖是个能辅佐帝王治理国家的人才。24岁时，有人推荐他去做官，他没有答应，仍然不懈地努力读书。
祖逖和幼时好友刘琨感情深厚，不仅经常同床而卧，而且还有着共同的远大理想：建功立业，复兴晋国，成为国家的栋梁之才。一次，半夜里祖逖在睡梦中听到公鸡叫声，他一脚把刘琨踢醒，对他说：“别人都认为半夜听见鸡叫不吉利，我偏不这样想，咱们干脆以后听见鸡叫就起床练剑如何？”刘琨欣然同意。从此，他们每天鸡叫后就起床练剑，剑光飞舞，剑声铿锵。春去冬来，寒来暑往，从不间断。功夫不负有心人，经过长期的刻苦学习和训练，他终于成为能文能武的全才，既能写得一手好文章，又能带兵打仗。后来，经过多年征战，祖逖被封为镇西将军，实现了他报效国家的愿望；刘琨做了都督，兼管并、冀、幽三州的军事，也充分发挥了他的文才武略。
