3.避免生活接触型传播：用手接触桌椅、玩具、门把手、公共汽车扶手等污染品，均可被痢疾杆菌污染。如果马上抓食品，或小孩吸吮手指，就会把细菌送入口中而致病。要勤洗手，洗手要用洗手液或香皂，最好反复清洗两三遍。
4.避免苍蝇传播：苍蝇既吃粪便又吃人类的食物，极易造成食物污染，不少地区观察到痢疾的流行与苍蝇消长期一致。要注意灭蝇。食品要注意保存收纳。
便秘
中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。
造成便秘的原因很多，因为个体的排便习惯差异、因为摄取的食物种类差异、因为生活习惯差异、环境因素、精神状态等，都是造成排便秘的原因。
很多人认为便秘是小病，不值得为此去医院，经常是随便买点泻药吃，认为解决问题就行了。其实便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。
长期便秘及严重便秘，应及时到医院就医，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦。在不明原应的情况下，切勿滥用泻药，最好多喝水，多吃水果，少坐多走，活动活动，看看是不是能减轻便秘症状。
药方及注解
1.决明苁蓉茶
决明子30克，肉苁蓉10克，蜂蜜适量。
用法：沸水冲泡，加入适量蜂蜜，代茶频饮。
功效：润肠通便。用于习惯性便秘。
2.黄豆皮茶
黄豆皮60克。
用法：碾碎煎汤，去渣取汁，代茶频饮。
功效：健脾润燥。用于大便秘结不通。
3.将军茶
生大黄3克，白糖酌量。
用法：沸水冲泡后，加入白糖，代茶频饮。
功效：通腑泻热。用于胃肠燥热之便秘。
4.香蜜茶
蜂蜜60克、香油30毫升。
用法：将香油与蜂蜜共兑，沸水冲调。每日早、晚各1次。
功效：润肠通便。用于习惯性便秘。
5.四仁通便茶
炒杏仁、松子仁各10克，大麻子仁、柏子仁各20克。
用法：捣碎后沸水冲泡，代茶频饮。
功效：润燥通便。用于老年阴虚津亏便秘。
6.柏仁蜜茶
柏子仁30克，蜂蜜适量。
用法：柏子仁煎汤后兑入蜂蜜，代茶饮用。
功效：润肠通便，用于阴虚便秘。
7.番泻叶茶
番泻叶3—15克。
用法：沸水冲泡，代茶频饮。
功效：泻热导滞。用于热结便秘、积滞腹胀之症。
部分药材简介
麻仁：味甘性平。归脾、胃、大肠经。润燥、滑肠、通淋、活血。治肠燥便秘、消渴、热淋、风痹、痢疾、月经不调、疥疮、癣癞。适合痔疮性便秘。大便一旦通畅，能促进痔疮愈合，防止痔疮复发。
柏子仁：味甘性平。归心、肾、大肠经。养心安神，润肠通便，香气透心，体润滋血。用于虚烦不眠、心悸怔忡、肠燥使秘等症。心神失养，惊悸恍惚，心慌，失眠，遗精，盗汗者宜食。老年人慢性便秘者宜食。便溏、痰多者不宜用。
番泻叶：味甘苦性寒。有小毒。归大肠经。泻热行滞，通便，利水。用于热结积滞、便秘腹痛、水肿胀满。脾胃虚弱者不宜服用。番泻叶性寒，泻下的同时可伤正气，体虚津亏而长期便秘者不宜用此。一般用于缓泻从小量开始（3—6克），以后可酌情。用量过大可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻，并可见头晕、行走不稳、面部麻木等。妇女哺乳期、月经期及孕妇忌用。
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便秘的预防
长期便秘一定要首先排除疾病原因，如果因疾病引起的便秘，要首先治疗原发病。在生活中也有一定的方法预防便秘。
1.食：粪便主要是食物消化吸收后产生的垃圾，通过饮食调节可以防治便秘，简单易行。不要盲目节食，过少食量不能刺激肠蠕动，于是不能使粪便正常通行和排出体外。所摄取的饮食中须有适量的纤维素。饮食不要过于精细，要适当吃粗粮。每天要吃蔬菜、水果，早晚空腹吃苹果或每餐前吃香蕉，都可以改善便秘情况。有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。禁食刺激食物，如辣椒、咖喱等。
2.饮：要足量饮水，充足的水分利于肠内容物的通过。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮开水以助润肠通便。禁饮烈酒、浓茶、咖啡等。
3.动：久坐不动易引起便秘。进行适当体育活动，加强锻炼。仰卧起坐、屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。还有一种口腔运动也可以调理便秘。《杂病源流犀浊》中说：“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”适合于年高体弱之人。
4.规律：养成属于自己的排便规律，有人习惯早上起床后排便，有人习惯晚上睡觉前排便，这都没关系，只要自己舒服、习惯就好。对于便秘的人，每晚睡前按摩腹部，顺时针50圈，逆时针50圈，刺激肠胃蠕动，逐渐养成定时排便的习惯。
5.心情：保持心情舒畅，很多便秘是由于压力过大、心情烦躁引起的。放松心情，把身外之物看开看淡，自然就会神清气爽。
阳痿
阳痿英文缩写ED，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起但无法达到一定的硬度，因而妨碍性交或不能完成性交。
阴茎完全不能勃起者称为完全性阳痿。阴茎虽能勃起但不具有性交需要的足够硬度者称为不完全性阳痿。
引起阳痿的原因很多，除少数生殖系统的器质性病变引起外，大多数是心理性和体质性的，50岁以上的男子出现阳痿，多数是生理性的退行性变化。
药方及注解
1.人参茶
人参6克，茶叶3克。
用法：加水煎汤，每日1剂，分2次服。
功效：补元益气。用于气阴不足引起的阳痿、早泄。2.淫羊藿茶
淫羊藿20克。
用法：沸水冲泡，代茶频饮。
功效：补肾壮阳。用于肾阳虚引起的阳痿、早泄。3.核藕茶
核桃仁300克，藕粉100克，白糖100克。
用法：核桃仁文火炒焦后研末，与藕粉、白糖混匀备用。每次取2—3勺，沸水冲服，每日2次。
功效：益肾壮阳。用于阳痿、早泄。
部分药材简介
淫羊藿：味辛甘性温。归肝、肾经。补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛，更年期高血压。适宜阳痿、宫冷不孕、阳虚性高血压、更年期症人群。阴虚火旺阳强易举者禁服。
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做个“硬”汉
一本杂志上说，男人“硬”是真道理，一是说要事业有成，在社会上“硬”；二是说要生动威猛，在床上“硬”。做男人不容易啊。
作为男性，偶尔一两次性交不成功，不能称为阳痿，新婚性交不成功、外出换了新环境性交不成功，这些都不应该引起男性自卑情绪，给自己扣一顶“阳痿”的帽子。妻子也应体谅丈夫的偶尔失败，不能冷嘲热讽，认为这样就是阳痿。
导致阳痿的原因很多：
1.性活动频繁，或过度手淫。
2.长期早泄。早泄令男子自信心、自尊心受到极大打击。
3.偶然失败，造成心理阴影。
4.工作生活压力太大。
5.体质虚弱。
6.肥胖因素导致阳痿。
性是需要学习和沟通的，需要双方彼此的吸引、尊重、配合。通过医疗技术、通过心理调节，通过情感重建，男性朋友完全可以纠正错误性反应模式，重建正常性生理反射，做一个真正有实力的“硬”男人。
不育症
有很多夫妇结婚多年，没有采取避孕措施，有正常的性生活，很想要孩子，可是就是一直没有孩子。一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未怀孕，称为不育症。这类夫妇思想压力很大，想做父母的心情很急迫。以前总把不孕的责任归结到女性身上，认为没有孩子就是女性的生理问题，但事实上，已婚夫妇发生不育者有15%，其中男性不育症的发病率占30%。
不育的原因较多。生育的基本条件是具有正常的性功能、拥有能与卵子结合的正常精子。因此，无论是性器官解剖或生理缺陷，还是下丘脑—垂体—性腺轴调节障碍，都可以导致不育。
男性不育分为性功能障碍和性功能正常两类，前者如阳痿、早泄、不射精和逆行射精都可引起男性不育。后者依据精液分析结果可进一步分为无精子症、少精子症、弱精子症、精子无力症和精子数正常性不育。男性长期接触放射性物质、高温及毒物等，都会引起女方不孕。
药方及注解
1.五子衍宗茶
菟丝子、枸杞子各300克，覆盆子150克，车前子、五味子各60克。
用法：上药共研细末，每次取10克，每日2次，沸水冲泡服用。
功效：补肾益精。用于不育症。
2.蜂蜜饮茶
蜂蜜酌量，鲜鸡蛋黄1枚，维生素C泡剂1片。
用法：维生素C溶于水后，兑入蜂蜜、蛋黄调匀，代茶频饮。
功效：滋肾益精。用于精子缺乏症。
3.鹿菟螵蛸茶
鹿茸6克，菟丝子10克，桑螵蛸6克。
用法：共研细末，沸水冲泡，代茶频饮。
功效：补肾助阳。用于肾阳虚引起的不育症。
部分药材简介
菟丝子：别名豆寄生、无根草、黄丝、金黄丝子、马冷丝、巴钱天、黄鳝藤、菟儿丝。
炒菟丝子补肾、益精，安胎功效增强。盐菟丝子又名盐水炒菟丝子，引药走下，增强补肾养肝功效。
味甘性温。归肝、肾、脾经。补肾益精、养肝明目、固胎止泄、固精缩尿。阴虚火旺者忌用。
覆盆子：是一种味道酸甜的水果。别名悬钩子、覆盆、覆盆莓、树梅、树莓、野莓、木莓、乌藨子、小托盘、山泡、竻藨子等。
味甘酸性平。归肝、肾经。无毒。补肝肾，缩小便，助阳，固精，明目。治阳痿、早泄、遗精、滑精、溲数、遗溺、虚劳、目暗、宫冷不孕、带下清稀、须发早白。
适宜肝亏虚者、阳痿者、遗精者、不孕不育者、小便频繁者、视物不清者。
肾虚火旺、小便短赤者、怀孕初期妇女慎服。
鹿茸：梅花鹿和马鹿的雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，叫作鹿茸。是贵重中药。
味甘咸性温。入肾经。补精髓，助肾阳，强筋健骨。主治肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、遗精、腰膝痿弱、虚寒带下及久病虚损等症。
服用鹿茸宜从小量开始，缓缓增加，不宜骤用大量，以免阳升风动，头晕目赤，或助火动血，而致鼻衄。
阴虚阳亢，血分有热，胃火盛或肺有痰热，以及外感热病者，均应忌服。
所含激素类物质刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道反应。表现为：上腹疼痛、恶心、出冷汗，严重时可引起上消化道出血。还可引起过敏、面色苍白、心慌、气短、胸闷、大汗淋漓、休克而死。
桑螵蛸：为螳螂科昆虫大刀螂、小刀螂、巨斧螳螂、华北刀螂的干燥卵鞘。分别习称“团螵蛸”“长螵蛸”及“黑螵蛸”。
味甘咸性平。归肝、肾经。益肾固精，缩尿，止浊。用于遗精滑精、遗尿尿频、小便白浊。
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告别不育，早做父母
不育症除染色体异常等原因外，与日常生活中的一些因素也密切相关，因此应该引起重视：
1.不育与工作环境有密切关系，如果想要孩子，要尽量远离高辐射、高温、高毒性的工作环境。
2.不育与生活习惯有密切关系，长期骑自行车、长期穿过紧的牛仔裤、过紧的内裤，长期泡热水澡等，高温环境导致睾丸温度过高，对精子成活不利。另外饮酒抽烟，都会降低精子存活质量。
3.不育与饮食有密切关系，平时要多食肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，摄入胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏中还含有肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。多食富含精氨酸的食物如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，有助于精子的形成和质量的改善。多食牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等含锌食品，锌是人体必不可缺的微量元素，对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。多食虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙食品，钙离子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。
4.不育还与家族性遗传有关。
性欲低下
性生活不和谐的婚姻令男女双方都非常痛苦。中国古话说：夫妻没有隔夜仇，床头打架床尾和，可见性生活在婚姻中的位置非常重要。但是持续地或反复地对性生活的欲望不足或完全缺乏，就是性欲低下。性欲低下分为完全性性欲低下和境遇性性欲低下。大多数完全性性欲低下者每月仅性生活一次或不足一次，但在配偶要求性生活时可被动服从；境遇性性欲低下只是在某一特定环境或某一特定性伴侣的情况下发生。
性欲低下男性女性都有。不排除女性在被动接受性生活时达到性唤起和获得性快感的可能性。
西医认为精神心理因素、功能性因素、器质性因素、年龄因素、药物因素都会导致性欲低下。而中医认为与人体脾肾阳虚、命门火衰有密切关系。
药方及注解1.茱萸益智茶山茱萸、益智仁各10克，党参、白术各15克。
用法：煎汤取汁，每日1剂，分2次服用。
功效：性温补脾肾。用于脾肾两虚引起的性欲低下。
2.杞子绿茶
枸杞子10克，绿茶3克。
用法：沸水冲泡，代茶频饮。
功效：滋肾益肝。用于肝肾阴虚引起的性欲低下，腰腿酸软等症。
3.双蜂双汁茶
蜂皇浆、蜂蜜酌量，芹菜汁、萝卜汁各200毫升。
用法：三品相兑备用。加水冲服。
功效：补肾健脾。用于脾肾两虚引起的性欲低下、畏寒肢冷、腹胀等症。
部分药材简介
山茱萸：味酸涩性微温。归肝、肾经。补益肝肾，涩精固脱。用于眩晕耳鸣、腰膝酸痛、阳痿遗精、遗尿尿频、崩漏带下、大汗虚脱、内热消渴。
凡命门火炽、强阳不痿、素有湿热、小便淋涩者忌服。
蜂王浆：蜂王浆含高蛋白、维生素B类、乙酰胆碱等。味甘酸性平。归脾、肝、肾经。滋补强壮、益肝健脾。祛斑祛皱、滋润皮肤的女性。适宜体质虚弱、多病、精力不足、容易疲劳的上班一族，适宜老年人。早餐前30分钟到1小时、晚上入睡前30分钟左右，空腹时食用，早晚各一次。放入口中含服，慢慢咽下，使人体充分吸收。不可用热开水冲服，大量营养成分遇热损失，也不能用茶水冲服。平时需要低温贮存，最好放在冰箱里。
湿热泻痢者禁服，孕妇慎服。10岁以下儿童不宜饮用。蜂王浆性属热，上火的人或身体火性大的人要注意适量食用。
芹菜汁：含有丰富的蛋白质和大量纤维素，清热、健胃、利尿、降血压、镇静、止血、凉血、调经。主治便秘、血热妄行型无排卵功能失调性子宫出血（症见阴道出血量多，不能止，血色深红，质地黏稠有块，口干便秘，心烦易怒），尿路感染、前列腺炎可经常食用。芹菜不宜久煎、久炒。忌与醋同食，易损牙齿。不宜与黄瓜同食。慢性腹泻者、血虚病人不宜多食。芹菜有一定杀精作用，想要孩子的男性少吃。
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性欲低下的程度和改善
性欲抑制在临床上常见，表现从一开始就对性行为不感兴趣或对性生活接受能力降低，根据程度分为4级：
I级：性欲较正常情况减退，但可接受配偶性要求。Ⅱ级：性欲原本正常，但在某一阶段或特定环境下才出现减退。Ⅲ级：性欲一贯低下，每月性生活不足两次，或虽然超过这一标准，但属于在配偶压力之下被动服从。
Ⅳ级：性欲一贯低下，中断性活动达6个月之久。
《美国医学杂志》研究发现，只需要简单地改变生活方式，就可以预防和缓解性欲低下的问题：
1.保持充足睡眠。多项研究证实，良好、充分的睡眠可提高性能力。睡得好，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极予以反馈。
