和异性接触的好处，就在于这么一点小事，在精神上就能获得“返老还童”的效果。常言道：“女人的情欲到成灰为止”，希望不要把人的本能强行压抑，而尽散发出来，把和异性的接触当成快乐的来源。
众所周知，精神兴奋的时候，对“返老还童”有利的副肾皮质荷尔蒙（位于肾脏上方的副肾所分泌的一种荷尔蒙）会多量的分泌出来。此种荷尔蒙一般在白天分泌多，而夜间分泌少，但过夜生活的女人，则完全相反。她们晚上还在活动，有其物理的因素固然不错，然而我以为有机会和许多男性接触才是主要的原因。
要有年轻十岁的容貌没困难
过了更年期的中老年女性，如果多和异性接触，能使精神振奋，或有一种紧张感，可促进副肾皮质荷尔蒙的分泌，连带的也促进有利“返老还童”的各器官荷尔蒙的分泌，有助于肌肤的增添光泽。
如果女性对异性怀有淡淡的恋慕之情，必然会产生随时“美化”自己的意念，也曾做各种的努力。譬如艳丽服装和美容，或注意妆扮自己。
即使没有爱慕的异性，如果有和异性接触的机会，就应该换穿外出的衣服，梳理头发，稍微妆扮较好。仅仅这么做，精神也较“实在”，有助于荷尔蒙的分泌。想多跟异性接触，即把自己关在屋里是行不通的。应该走出户外，逛街去呀！本院定期的举办老人会，让社区的老人来参与。其实类似的活动，地方上的老人会也有，请多多去参加。近年来，交际舞会、茶会等活动愈来愈多。这种活动，顾名思义就是以交谊为目的的活动，实在应该多加利用。
我因为工作上的关系，和中老年女性接触的机会很多，发现有80高龄的女性，照样愉快的学习跳舞，或上卡拉OK取乐。这种人和男性接触的机会很多，看起来就比别人快活，皮肤也比较有光泽，说比实际年龄年轻十岁绝不为过。
中老年女性中，也许有人以为不和异性接触反而轻松愉快。我即认为要保持精神和肉体的“青春永驻”，还是积极的设法和男性多接触较好。读者当中或许有孤独一人生活的女性，请不要躲在屋子里，尽量到能和异性接触的场所去。
十八、怎样获得真实的性高潮
四位例病院院长四位例章
有人不知何来性的喜悦
我曾写一本《女性读本》的书，把女性的一生从性的角度去探讨。此书上市之后，我很意外地得到许多中老年男性给我的信。内容大致是这样：
“一直相信上了年纪之后的性行为对身体不好。如今知道没这回事，我觉得很安心。”
“长久以来，内人总以年龄为由拒绝我的要求。看完你的书之后，有了一百八十度大转变。”
“内人从年轻时候起，向来没有什么反应，所以我一直以为她是害羞型。不料看完书之后，声音和动作都来了，令我惊讶不已。”
当时有关高龄者的性书很少，而我写的书，有一章专门讨论“老年期”，内容包括：①老年期的性生活不影响身体，也不是羞耻的事；②老年期有老年期的性乐趣；③老年朋也能充分得到高潮；④提早离开“性”，老化来得早等，唤起了相当的共鸣。
女人一旦生理停止，不再分泌女性荷尔蒙，有人因而导致性欲急居的衰退，使人突然变老。不过，好在性对人类而言，与其说是荷尔蒙，不如说是大脑支配更为重要。所以只要不忽略妆扮、服饰和仪容，就显得有精神，能够保持年轻的气息。
据研究，已婚男女常自慰，或会有自慰行为女性在与男性接触的性行为中未能得到满足（高潮是有性的活动，那再好不过了。或会有自慰行为者占70％上。而能得到满足（高潮），靠自慰解决需求不满的例子也很多。女性没有像男性明显的高潮现象——射精，的确“莫测高深”，连女人自己也不容易了解。因此多数的女性虽或多或少有快感，但还是不免带着疑惑“是这样子吗？”过日子。所以，在某一种意义上，经验过真实的高潮者，严格的说相当的少。中老年妇女中，不时有人对我们妇产科医师诉说：“我好像在不懂真实的性喜悦下度日子。”可为佐证。
从阴蒂得到高潮
一般而言，性行为是由男性主导，而男性即往往并不完全明白女性的性特效，甚至误以为跟自己没有两样，容易走上男人本位化。相对的，女性为了配合男方，也常放弃自己的“主张”，甚至于把男方的喜悦错觉为自己的。
有时候，为了配合男方快感的高涨，放声与演出相应的态度，让自己也沾一点快乐。
女性在兴奋至忘我的地步时，往往不能配合男方的步调，结果体验到男方的不悦；反过来如果配合男方，即能换取男方的喜悦，于是女性常会牺牲自己高潮的享受以迁就男方，以男方的满足感当作自己的快乐。所以说，女性已习惯于虚伪的高潮感。
同时性生活随着年龄的增加，也不免“千篇一律”，男性的积极性降低，前戏等应有的“服务”也开始“偷工减料”。另一方面，女性也不太热衷于“演技”，夫妇俩都对性生活逐渐变得索然乏味。
愈来愈多的中老年人，以无“性”来度日，但若有人能拾回年轻时未会获得的成熟的性生活，其人生必然过得更充实。为免中老年人终其一生，只维持“茶友”的夫妇关系，在此列举数点要诀。
①女性永远不可失掉春心
生理消失的女人，往往会自我暗示性已经“乐业”了。事实上，性没有毕业这回事。如果不再打扮，就表示精神已经差矣。对性不再关心，曾提前老化，请继续努力塑造自己的魅力。
②自我本位不必顾虑对方
男女之间性的形式本来就有差异，如果硬想配合，就可能偏向于某方。尤其是女性容易弃守自己，制造男性本位的机会。
要真正达到“深入”的目的，实在没有顾虑对方的“余力”，所以只顾自己专心投人就好。
③不要想同时达到性高潮
双方同时达到高潮是性行为的理想固然没错，但如果每一次都希望如此，就可能有“勉强”的情形。所以实行双方的交替“服务”比较实际，也是很有效的方法。
④男性的理解和协力不可缺
直形影不离的夫妇，到现在还谈什么“服务”等，可能教人难为情。如能超越此种心理的障碍，发挥“服务”的精神，也许能让你豁然发现，妻子身上还有你未曾注意的性魅力。
换言之，对女性需要多加了解：譬如；性高潮男女有别，女性年长后粘膜较为脆弱，分泌液也减少，应避免局部过强的刺激。阴道和阴蒂虽因人而异，一般来说，给予一半的刺激就好，尤其是中老年人，宜把重点放在阴蒂的高潮。对女性给予有效的性刺激时，一定会有微妙的反应。
最后要补充一句，最重要的还是真挚的爱情，和贴心的行动。
十九、失去性能力的男人有全身动脉硬化之虞
医院院长山中秀男
通往阴茎的血管窄化
阳萎一般分为器质性阳萎和心因性阳萎两种。
器质性阳萎是因故伤了背脊，使脊椎的勃起中枢受到损害，或者有糖尿病等慢性病所引发。
相对的，心因性阳萎，身体全然没有异状，自慰也不成问题，然而一到女性面前即毫无办法。
以往把阳萎几乎都归因于心因性阳萎，所占比率约为全部的近年因血管病理学飞速的进步，过去原因不明的心因性阳萎，是由于动脉硬化所引起。估比率约为全部的九成。心因性阳萎，已知近半数。
众所周知，阴茎的勃起现象，是由于阴茎左右并行的两条阴茎海绵体弃血所造成，而直接向阴茎海绵体输送血液的是叫阴茎背部动脉的血管。
阴茎背部动脉是从心脏下来的动脉的支流。亦即从心脏出来的动脉，由胸部动脉、腹部动脉、阳萎腹部动脉、阳骨动脉，一直往脚步的方向延伸。而从阳骨动脉分支出来的阴茎背部动脉从心脏流入动脉的血液，将营养素香素含有一些令人“头痛”的成分，其代表性脂肪（体内最常见的一种脂肪）。血液将营养素输送到身体的每一个角落。然而营养素”的成分，其代表性物质就是有害性胆固醇和中一种脂肪。
中性脂肪如果摄取过多，因与胆固醇一起作用，曾使血管积存污垢，后果就令人难以接受。因为白粘粘的粥样物曾附着在血管壁上，专门术语称为粥样变化。这种付着于血管壁上的粥样白色物质累积多了，就逐渐石灰化而变硬。结果像自来水管积存污垢一样，使血管内壁窄化，血液不能充分的流通，血管的柔软性也受损。换言之，粥样变性就是动脉硬化直接有关，输送来的血液还是较少。换句话说，因全身动脉硬化引起的阳萎，纵然施行过手术，也不会有理想的效果，还不如把积存血管里的污垢慢慢的除去，将全身动脉硬化的问题解决，才是根本的办法。
其办法，首先应培养适度运动的习惯，这是最重要的一环。此外，须消除体内有害性胆固醇，增加良性胆固醇。平日可多吃青花鱼、沙丁鱼等背部青色的鱼类、牛、猪的肝、绿色和黄色的蔬菜，使血液循环维持畅通。另外，一天一次的自慰，让勃起形成习惯，也有助于阴茎海绵体里血液的流通。抽烟并不好。加工食品、速食品、可乐等应尽量避免。
总而言之，在原因不明确的情形下患阳萎，先怀疑是否因为动脉硬化所造成，可不是戏言。
动脉发生粥样变化时，输入其支流阴茎背部动脉的血液自然会减少。既然隆重的勃起是靠海绵器的充血所造成，阴茎背部动脉内的血液量减少时，难免引起勃起的不全。
生活经验谈
一、红领带带来艳遇
公司成员山根聪一
迟来的青春
近来我自己都觉得奇怪，老是喜不目禁。说得夸大一点，每天以心花怒放的心情过日子。
住在一起的女儿，明知道原因，还是不厌其烦的问：“爸爸怎么啦？总是那么开心？”只要看到我的脸，就抛来嘲讽的话。过去对我不太有话说的女儿，在我有了变化之后，反而照顾得无微不至，我觉得很愉快，也觉得很幸福。
事情是这样的：近数月来，我频频与女性交往，而且是跟三位女性。虽然已慢慢倾向于其中一人，但对另外两位还是以普通朋友继续来往。说实在话，我没有跟那么多女性交往的经验，如今确有受宠若惊的幸福感。
此事得感谢为中老年人欲再婚者举办的集团聚会。我是在“千辛万苦”中才获得成功，因为我从头到尾参加了六次的聚会。
在聚会上会被冷落
参加集团聚会，依照办法要在印好的表格上填写自己希望交往的对象。前五次都没有填写我的名字，令人觉得真没出息。何况参加的女性比男性还多，而且据说有的男人得到好几位女性的青睐，要求交往。
参加的次数多了，事情也懂得多一些，但还是常叹息：“这回又没希望了。”对于自己所仰慕的女性，固然有机会找她谈话，而且也不是全然没育女性来跟我交谈，毕竟还是太少，况且都不是自己所喜欢的。常见自己觉得“不错”的女性，一个个跑到别的男人那边去，自己虽生闷气也无可奈何。不如意的时候，偶尔也会焦躁，甚至有受辱的感觉。
不过，我还是不死心。说真的就是因为年龄，我才不轻言放弃。我心里一直渴望在这个人生的后段，一定要找到一位能够快乐地共度余年的女性。我所以这样坚持，坦白的说是想追求过去跟亡妻共同生活时，未曾得到的某一样东西。而且此种心顾一年比一年强烈，只要给我机会，我愿意重新开始。我有自信，包括男性的能力，这也就是我一再参加集团聚会的原因。好在我有牛脾气，我不服输，非要成功不可。于是我考虑怎样才不致于重蹈覆辙，决心以“落水搞水泡”的精神，寻找妥善的方法。
修饰一番便有收获
深秋的某一天，我去拜访吉泽先生（老人社会科学学会评议员），我下决心要请教他。把过去的遭遇向他说一遍之后，他居然很快的抓住症结的所在。吉泽先生给我的建议非常的简单：
“换一套服装再试试。”
回过头检讨自己，我对于穿着的确满不在乎。冷的时候多穿一点，热的时候少穿一点，请究实际，根本没有想过修饰这回事。
我诚恳的接受了先生的指导。我该穿什么，他都给我具体的点子，我以“成败在此一举”的决心置一套新衣，穿上新衣参加第六次的集团聚会。
那是粉红色的衬衫，鲜红的领带，外加格子绒的茄克。对着镜子一看，自己都讶异判若两人，说是“大翻身”也不为过。虽不敢说帅，能引人注目是毫无疑问的。想到这里，勇气为之倍增。
一开始略有羞涩是免不了的，但效果确实不可思议，在会场里，我变成人人羡慕的男人。
“花花公子”等吃醋的言词都向我飞来，我还怀疑是否是真的。结果有三位女性要求交往，这是我是一辈子头一次尝到的“甜头”。
从此，我的生活改变了。不说别的，只要想到有三个女人就乐不可支。最近终于与其中最有魅力的K女士上宾馆。K女士虽然在三人中较年长，但长得最漂亮，穿着也最突出。
我向来个性开朗，也仰慕漂亮的女性，所以很喜欢她。
出乎意料的，K女士比我还积极。有一天，她送我由她自己选择的上衣，并且要我穿给她看。我犹豫不知在什么地方较好的时候，她却说：“只要是两个人共处的地方多的是…
…。”
看样子，是她在主导，她也常带着笑容，很有技巧的处理每一件事。
有人说“好管闲事”的女性，在那一方面也很积极。在现代化宾馆一个房间里，我不得不同意此说法，也确实体验到互相满足的快感。据K女土说，在集团聚会时，一眼看到打红领带的我，就觉得喜欢。我想以我这种年龄还能激起“母性之爱”，相当不可思议。也体会到这个年头，男人光有内涵还不行。
二、每月一次长途跋涉的约会作业员西村幸子
女儿催促参加“无限会”
1983年五月，我参加在京都举办的“无限会”全国大会。这次大会是我加入该会之后，六个月以来第一次参加的聚会。
我当时52岁。在东京过独居生活已经有八年了。
我出生于京都的宇治市，不愿离开双亲的我，经同乡媒人的撮合而结婚，生了一个女儿。由于丈夫身体极为虚弱，在女儿小学四年级时，长久患肾炎不愈而去世。
对日后的生活不放心的双亲与亲戚，都一再地催我再婚，但是在女儿坚持“父亲以外的男人都不要”并以哭泣表示抗议之下，最后没有再婚，且一直住在宇治市。
女儿高中毕业后，在东京做事。我选择了与女儿同住之途，并在东京找到幼稚园炊事妇的工作。
上京后没有几年，女儿有了爱人，很快的就结婚了，结果发觉自己才44岁，却又要在东京过单身的生活。
则开始的时候，朋友们都会说：“一个人太孤单，还是再婚好”“只要找到相投的人就……”等表示关切。女儿也关心我孤寂的生活。常说：“只要母亲喜欢的人，我不会反对再婚。”对于这些话，我只有带着笑容回应：“已不是还能谈情说爱的年龄了……。”
然而女儿毕竟对静悄悄闭门而居的我，很不放心，所以常来探望我。
“妈！看样子还是再婚最好。拿出勇气，再试试相亲嘛！”说着把“茶友相谈所，无限会”的人会申请书号给我。我心想“只要能遇到合适的人”欣然的申请A会了。然而每月例行的恳亲会住宿一夜的旅游等，无限会事务所虽常来通知去参加，却常与幼稚园的工作相冲突，使我屡次错过参加的机会。
京男东女意气相投
