第62章 28、醒后不宜立即下床

许多人在日常饮食方面长期存在着某些偏见和误区，更有一些人，由于纯从个人的口味和爱好出发，缺少必要的指导，已经养成了很多不良的饮食习惯，从而在不知不觉中侵害了自己的健康。因此，对于现代家庭来说，学习一些饮食知识十分必要。特别是日常饮食中的宜忌，应该成为老百姓人人了解熟悉的常识。这对于提高自己和家人的生活质量无疑十分有益。

本书首先从宏观角度介绍了健康的内涵和标准以及如何掌握健康咨询的要点，然后根据健康咨询师培训考试中的特定问题，以专题的形式介绍了膳食营养与健康、运动与健康、常见疾病与保健、现代“文明病”、癌症、儿童健康、妇女健康、老年人健康、急救常识等内容。

高血压是常见的心脑血管疾病，多见于中老年人，有原发性和继发性两种。高血压病不仅是一个独立的疾病，而且是导致脑卒中、冠心病和肾功能损伤的主要危险因素。它步恶性肿瘤的后尘，已成为当前人类的第二大杀手，并且有超前的趋势。因此，人们切莫掉以轻心。《黄帝内经》强调：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”食疗既可以补充人体所需要的营养物质，又可以改善病人体质，提高抗病能力，从而达到无病先防、既病防变、小病自疗的目的。所以，“药疗不如食疗”被历代医学家所推崇。

饮食养生，就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年。饮食养生的目的在于通过合理而适度的营养补充，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳的偏颇，从而增进机体健康，抗衰延寿。“养生之道，莫先于食”。饮食是人类维持生命的基本条件，要活得健康愉快、充满活力和智慧，就要不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡充足，且能被人体充分吸收利用。“安谷则昌，绝谷则危”，只有足食，才能乐业。“安民之本，必资于食”。

每个人都应该学会欣赏进嘴的每一口食物。因为食物应当是让人开心的。即使是你不喜欢的食物，也要学会想象它们美好的一面。我的早餐通常以一杯酸奶开始，幻想着自己身处一望无际的牧场，被清清的草香围绕；如果酸奶里加了水果，就想想茂盛的果树，金色的木瓜、红彤彤的苹果；加上点儿果仁，就仿佛置身一片茂盛森林。吃早餐和接吻一样，要全心全意地投入。

“姑娘，没有谁值得您一直等下去。”“嗯。”天地苍苍，人海茫茫。此生不得相见，既是天命，又有什么值得她再等。踏上这无间逍遥，且肆意游荡，放纵天地。

那个男人望着她：“一千万帮你父亲还债，一千万给你母亲做赡养费，一千万给你随便花，从此以后跟了我，如何？”她一笑不笑，面无表情：“三千零一万，‘嫁’给我，你说如何？”

《历史中国》（白金升级版），中国断代史畅销读本，百科全书式的通俗历史读物，王觉仁、醉罢君山、金满楼、姜狼、张程……当今历史写作界诸多名家大神经典力作！以精彩丰厚的内容，别样的叙事视角，描摹有血有肉的历史，揭示长期被误解、意想不到的历史真相，并从中演绎真实的人性。可以说今天所发生的一切，历史上都能找到相应的线索和借鉴。楚汉争霸，枭雄末路；炎刘开国，天下一统！一个伟大的民族，从此有了一个名字：汉。本书记述了公元前206年楚汉战争爆发至公元220年东汉覆亡，大汉王朝的政治、军事、经济、文化以历史画卷的形式一一展现在读者面前。刘邦如何从布衣到反秦英雄？女人当国，吕后时代的皇帝竟是冒牌货？“七国之乱”是权力大洗牌？十万尸骨换来汗血宝马？血流成河的巫蛊之祸，是谁之过？昭君出塞功不可没？死在温柔乡的浪漫皇帝是谁？陷入“断袖之癖”，连皇位也要拱手相送？王莽是圣人还是阴谋家？东汉开国，唯光武帝刘秀允冠百王？小皇帝刘肇政变夺权，背后支持者究竟是谁？黑暗时代与党锢之狱，东汉谢幕进入了倒计时？文景、明章之治，汉武、永元之盛世；罢黜百家，独尊儒术；丝绸之路，声威远播；攘夷拓土，刻石燕然；犯强汉者，虽远必诛！大汉王朝四百一十年的统治历史，从秦末农民战争至汉献帝被废，从赤眉军到黄巾军，从匈奴到羌族，从外戚掌权到宦官掌权，曾经盛极一时的帝国最后也崩塌殆尽。本书以丰富的史料为根据，以生动的语言和严谨的史学态度，真实还原了这个秦朝之后中国历史上最长命的封建王朝，看盛世下的君侯将相粉墨登场，上演一幕幕权谋对弈与人心向背的历史大戏。

阿芙乐尔水晶的发现让人类进入了宇宙时代。但它不仅仅带来了星舰和机甲，还让魔法于仙术成为现实。但和平并不长久，宇宙各族勾心斗角，虚空之中危机重重。当平静的生活被打破，当宇宙面临灭顶之灾，身为学生的罗未改何去何从？曾经的皇帝是否会再度归来？帝国的复兴能否实现？且看星球上，枪弹魔法齐飞，银河间，巨舰禁咒同射。

踏天道，斩乾坤一剑西来，一笑傲骨背负着理念的林轩，走上一条属于他的傲世之路。

适合人类居住的外星球被发现，联邦政府却因此走向分裂，为了拨乱反正，新人类也只有毅然投入到战争中去，在校长的安排下，兰虎来到黑豹女王新住处，不料新联盟杀手也尾随而至，千钧一发之际，传奇人物丹婆婆突然出现，替兰虎击退了敌人，丹婆婆带着兰虎来到了迷晨森林修炼炼丹术，在这里生活了两个星期后，兰虎有一次在追逐一只偷丹的野蜂王时意外发现，在这个广袤无垠的原始森林中竟然还隐藏着一个古老的神秘部落——桃花源，兰虎受到邀请参加桃花源的祭祀大典，却突然发现，新联盟的魔爪也已经悄悄伸入到与世无争的桃花源之中，新联盟为了获得强大的力量，派出独孤奇混进祭祀大典，企图救走被桃花源封印近万年的太古凶兽，一场大战一触即发。

做卧底最重要的是什么？胆识？技能？形象？不，是运气，是命。且看主角凭借着各种撞大运得到的身份，游走在各势力间，骗吃骗喝

懦弱的性格，虹膜变异导致的白色瞳孔，被人欺凌的对象，父亲的惨死，母亲的精神异常，叔叔的恋童癖，家庭和学校的双重虐待导致第二人格的产生，唯一美好的男生，背后却隐藏着巨大的秘密，一个又一个的陷阱，谜底终于慢慢浮出水面……

三生缘，七魂破，万世轮回，只为迎来真正的自己。父母凭空消失的她被称为煞星，却凭一己之见建造一座商业帝国，冷言：“做煞星也要有做煞星的资格，就看看谁的命更硬”。凭空而来的阴谋到底是毁灭还是指引？孤霜冷傲的她却相遇这世间最耀眼的太阳，是被融化？还是就此打破宿命？她与他又会擦出怎样的火花？

内容简介：我就是妖怪，也是世界上唯一的修仙者。