衰老并不是孤军奋战的，它也有自己的喽啰与大将，正是这些帮凶们将人们一步步地推向了衰老的深渊。现在就让我们逐个解析，各个击破，争取抗衰斗争的全面胜利。
预防心脏病，抗衰重头戏
心脏病是心脏疾病的总称，心脏病有先天性心脏病和后天性心脏病之分，前者主要是与遗传有关或者是由于母亲在怀孕早期的疾病或服用的药物有关。后者则是随着年龄的增长，机体功能下降或者不健康的生活习惯引起的。
防病于未然是健康长寿的根本。随着时间的流逝，人体各项机能也随之下降，每个人随时都有可能生病，所以，我们一定要对各种疾病的症状有一个全面的了解，以便及时应对疾病的攻击。尤其是对于心脏来说，它是我们生命的重心，是身体抗衰老的重点防护对象，更要密切关注，做到早发现早治疗，将病变扼杀在摇篮之中。
除了医学上的诊断标准，心脏病也有一些体表特征。这些体表特征有可能是身体向我们发出的求救信号，可以辅助我们判断自己的身体状况，以便及时就医。
·脸色暗红是风湿性心脏病和二尖瓣狭窄的特征，如果脸色苍白，则有可能是二尖瓣关闭不全。
·鼻子发硬表示心脏脂肪累积太多，鼻子尖发肿，则预示心脏可能在肿大或心脏病变正在扩大。
·耳鸣是心脏病人的早期症状，因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就会先知道；如果耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化的警告。
·手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，有可能是慢性肺源性心脏病或先天性青紫型心脏病。
·下肢水肿往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。
·活动轻微却呼吸短促，很可能是左心功能不全的表现。
·时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是发绀性心脏病的特有表现。
抗衰小提示
心脏有了病变的信号，要及时就医，心脏发生病变不仅会加速机体的衰老，有可能还会危及人的生命。
呵护心脏需注意哪些事项
心脏是人体“发动机”，是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。如果心脏出现病变，会给人们的生命带来严重的威胁。对于心脏病患者来说，一定要注意日常生活的保健，避开导致心脏病发的因素，让你的心脏跳动得更持久。
饮食要注意
糙米、燕麦等全麦食物富含B族维生素，能稳定血糖，对身体健康有重要作用。近来又有研究结果表明，每周吃7次以上全麦食物的冠心病病人比没吃者发生心力衰竭的几率少21%。所以心脏病患者一定要注意全麦食物的摄入。
另外，还要多吃含碘多的食物。碘能抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉积，减缓或阻止动脉粥样硬化的进展。海带、紫菜是不错的选择。此外，多摄入膳食纤维素、戒烟、限酒、减盐等都是冠心病病人必须注意的事项。
严寒时节更要注意保健
对于严重心脏病患者来说，寒冷是他们生命过程中很重要的一个门槛。本来心肌缺血、冠心病、脑缺血、脑卒中、心肌梗死、心率衰竭等病变，导致心脏的负担就已经很重了，如果体温下降，那么心脏就有可能承受不了负担，很容易出问题。所以，在冬季，更要注意保健。
要注意防寒、保暖，关注天气预报，根据温度及时增减衣物和调整出行活动的安排；要适量进补，但仍要注意饮食的合理搭配，注意能量的控制；睡觉前要用热水泡手、泡脚、洗脸；适当参加体育运动。
远离噪音
噪音的刺激会使人出现脉搏和心率改变、血压升高、心律不齐、心脏传导阻滞等，容易引发高血压急症和心脏病发作等意外。心脏病患者一定要警惕噪音刺激，以免发生意外。
在家居布置上，特别是家靠近马路的人，应采取一些防噪措施，选用吸音效果较好的布艺装饰，或者安装隔音装置；少去声音嘈杂的地方活动，例如少去嘈杂的餐馆、不在上下班高峰时的街道附近活动；如果晚上因外界噪音干扰睡不好觉，可以戴个防噪耳塞等避免刺激。
抗衰小提示
心脏对于生命的意义仅次于大脑，呵护好我们的心脏，就等于延长了我们的生命，留住了我们美丽健康的容颜。
给心脏一份快乐心情
由于心脏病病程长，又常常反复发作，并且稍有不慎，就有生命危险。所以，心脏病患者常伴随严重的心理问题：焦虑、恐惧、抑郁等。这些不良情绪又反作用于心脏，对心脏功能产生消极影响。因此，对心脏病患者来说，不仅要注意自己的身体护理，也要注意心理的保健。健康的心理对心脏病患者的治疗和康复具有重要的作用。
多学知识，增长信心。心脏病在许多人看来，那就是死神对你的宣判，许多患有心脏病的人，也就变得十分消极，对未来缺乏信心，认为已经回天乏术，无须再继续努力了。其实不然，出现这样的想法，就是他们缺乏对心脏病治疗的了解。心脏病患者一定要认真学习医学知识，了解心脏病发生、发展的原因、目前的治疗手段及效果、自我保健和预防的重要性以及出院后紧急情况的应付方法、治疗成功的案例等，可以自己看相关的医学书籍或者向医生咨询。有比较全面的了解之后，在日常生活中，就会回避那些易引起病变的习惯，出现小意外时，自己可以采取各种应急措施，更重要的是会增强战胜疾病的信心。
布置舒适的家居，安排合理的生活。环境对患者心理有非常大的影响。优美舒适的环境使人心情舒畅，休息充分，精力充沛。患者家中一定要保持空气新鲜，阳光充足，室内陈设整齐、清洁、美观，注意室内外绿化；作息有规律，保持充足睡眠，避免过度劳累；饮食以清淡为主，并要易于消化，选择富含维生素、且低脂、低胆固醇的食物，避免辛辣、刺激性食物，还要注意不能暴饮暴食。
改善心境，多做交流。心脏病患者发生意外的一个重要原因就是情绪的波动。在日常生活中，一定要学会控制自己的情绪，掌握缓解精神紧张的有效方法。心脏病病程较长，不可急于求成。在心里烦躁时，不妨找个人倾诉，缓解自己的情绪。学会宽容、友善，多参加有利于自己身心健康的社会活动和心脏功能康复训练。这些活动可比吃药效果好得多。
