肝脏是人体的重要器官，具有合成人体生存重要物质及分泌胆汁、过滤排毒及调节新陈代谢等多种功能。我们都知道，皮肤的好坏与肝胆关系很密切，肝脏是我们体内最大的排毒器官，胆经最旺的时间是晚上11时到凌晨1时，这时候我们需要做的就是睡眠，而且是进入深度睡眠。如果这段时间不睡觉，肝的排毒运作受阻，没有机会将白天所生产的毒素排出去，体内的毒素会积累很多，直接损害身体和皮肤，让皮肤看起来暗沉无光泽。而且，晚睡晚起对皮肤是一大致命伤。
●身体的作息时间表
还有许多人将11时睡觉认为是在这个时间点上开始睡觉，也就是刚刚躺下，其实在11时的时候，最好是已经进入睡眠状态，这可让大脑更好地促进褪黑素的分泌，也可让肝脏更好地为身体排毒。尤其对于从躺下到熟睡需要比较长时间的人来说，更应该提早准备入睡。
最后想要告诉大家的就是，人的身体就是一个整体作战的大机器，很多器官的功能和健康都是息息相关的，所以爱美的你一定要注意保护你的肝脏，这样才能给你一个美丽动人的肌肤。而肝的保养不外乎注意起居及饮食习惯的调整，“食疗”加上“时疗”，也就是说给身体丰富的营养之外，再让身体在需要休息的时候就休息，就会轻而易举地让你的肝脏主动进行营养的吸收与排毒工作，保肝效果事半功倍。
