教师饮食保健手册（上）（教师职业发展与健康指导）

强迫症指一种以强迫症状为主的神经症，其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦；患者体验到观念或冲动系来源于自我，但违反自己意愿，虽极力抵抗，却无法控制；患者也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。病程迁延者可以以仪式动作为主而精神痛苦减轻，但社会功能严重受损。

快节奏高压力的生活使不少人的睡眠出了问题。本书希望帮助那些意识到睡眠有问题并希望改善的人群。书中列有五十条简洁有效可操作的方法，摒弃长篇大论，只求今夜入睡，明起赚钱。——作者约翰尼·罗斯是克里登城市科技协会创始人，这个协会云集六千多名伦敦精英，包括创业基金人、风投家、软件开发和创意人员等，立志要打造“伦敦南部的硅谷”。

耳聋、耳鸣对生活、学习和日常交流会产生不良影响。本书从耳朵的解剖生理、听觉机制谈起，对引起耳聋、耳鸣的常见原因和发病机制，以及各类耳聋的发生、发展、病理和防治知识作了简要介绍。围绕着病家所关心的问题一一患了耳聋、耳鸣怎么办，以通俗、形象的语言进行论述，归纳为180题，予以详细解答。包括在就诊中可能碰到的问题，如何选择治疗方案；如何积极配合医生进行治疗；在家如何进行护理与康复疗养和听力防护常识等。希冀本书能对公众普及医学科学知识，加强自我保健、自我医疗，从而战胜疾病，确保身体健康，提高生活质量有所稗益。

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

如果你一直都很累，想找到一种自然的方法来恢复精力，回到你想要的生活，那么这本书就是为你准备的！本书旨在帮助你缓解慢性疲劳，自然而然地恢复活力。富含能量的茶水、食物、精油，实用有效的小秘方、小妙招、小建议……本书将为你提供所需的一切指导。

治愈系，双向治愈番外余之笙:“你什么时候开始喜欢的我呀！”季颂:“不知道。”余之笙:“真的不知道吗？”他转头看了她一眼，紧张的咽了一口口水。季颂:“知道，如此美好的回忆怎么可以忘？”余之笙(?ˇ?ˇ?):“别打马虎眼，快说。”季颂:“你犯中二病的时候。”余之笙:！！！！————两个人的相遇，靠的不仅仅是缘分，还有拼尽全力也要找到对方的决心。

在未来，人类创造了许多跟地球一样的星球生存，地球6号，一个神秘的星球……

【1v1】“酒酒，我错了～”“滚！”“酒酒，我爱你～”“不，你不爱我，你爱原女主。”“酒酒，让我亲你一口～”“认错人了，你应该亲的人在哪儿。”……“酒酒～酒酒～酒酒～你爱我吗？”长酒看了一眼架在她脖子上的刀。危！“爱爱爱，我简直爱死你了！”渣狗，咱先把刀放下，行不。“酒酒～不乖啊，总是叫我渣狗。”“雾艹，他怎么知道的。”

制伞世家的二女儿一直很有名，被传为世间第一丑女。但尽管名声如此之大，却从来没有谁能具体描述出她究竟长什么样。她的名字在整个长安城都如雷贯耳：王灵韵。一个糊涂的雀仙，一座空无一人的玫瑰园，一对神奇的枕头，一场双方互不情愿的婚约。互相残杀、相互猜忌的未婚夫妇，那聪明的两个人，究竟什么时候才能分出个高低？然而，当活在旧梦里的初恋少年，再一次犹如天神一般，出现在她的面前时，一切都出乎了自己的预料。还有那个与死去的故人十分相似的女子……鲤鱼双枕，乃是绣工精致的一对枕头。古书上记载，此为妖邪所带来世间之物，其名又为：鸳鸯。但谁也不知道，这双对枕为何名叫鸳鸯。

临渊阁(我有酒，你有故事吗)这里所有的一切，对错由你定。随缘记录所思所想和小句子

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

叶子默是一位被家族公认冷漠又超乎常理淡然的变态少主。

由中、美、德、法、日、英六大当今超级大国的精英技术研究科学家共同开发出了一款也是历史上第三次虚拟网游程序。这款虚拟游戏真实程度达到１００（百分号），这一惊人成就已经在研发人员内部内测并得到了证实。可信的是由六国官网中可以看到政府的告示，光是这一点便能充分的证明。因为不管他还是她还是她都把钱用光了。司空木林为了买游戏仓而把钱用光了，红音为了买游戏盔而把钱用光了，墨冉冉因为把钱全给了司空木林也把钱用光了。这难到是缘分？

从前，朱七七从未想过，这个外表冷峻少言，孤傲高冷的顾先生会有这么不为人知的一面。十年，再回到相识的起点，是否还愿再徘徊后拥抱？

如果说，人类是最聪明的物种，那么人类恰好也是最羸弱的。大时代序幕的拉开，人类即将走向灭亡，那些义无反顾的人，那些波澜壮阔的壮举，那些热泪盈眶的一幕幕，却昭示着：我人族，不可欺；我人族，亦有骄傲；我人族，敢与天地叫板。