高血压食疗与养生(居家生活宝典)目录

年纪大了，怎样让自己更健康的生活成为头等大事，很多中老年朋友为此伤透了脑筋。其实健康的生活，并不是一件太困难的事情。中老年朋友只要注意生活中的细节，就能达到身体健康、益寿延年的目的。全书分别从饮食、运动、生活习惯、睡眠、心理等方面做了具体介绍，从中我们可以知道，怎样吃最健康，什么样的人适合什么样的运动，有没有不适合午睡的人等问题。如果想要了解更多关于中老年人健康的知识，不妨打开这本书，走进中老年人的健康生活。

本套丛书集当代多家的研究成果于一体，系统地阐述了各种要素对人生历程的影响。

本书所介绍的纯天然食材都是百姓餐桌上常见的，蕴含着巨大的养生能量，值得人们重新认识。书中对每一种食材，介绍了其养生功效、人群宜忌、烹饪小技巧等内容，还专门介绍了“本草祛病养生方”，所列的均为实用有效、能够解决常见疾病烦恼的小偏方和食疗方。大部分食材，还介绍了详细的烹饪方法。

全书共分六章：包括认识睡眠、睡眠与疾病、解读失眠、失眠的治疗、应当注意的睡眠细节、睡眠应当因人而异。

俗话说：“人老脚先病”。人体衰老往往从脚腿运行不灵开始。现代社会，物质丰富，出门坐车回家躺椅，工作时也是坐的时间多。因为脚部运动不多，加上饮食中高脂肪、高胆固醇偏多，以致于血管患者日益增多，危害健康，影响寿命。因此，养生之道不可忽视脚部保健。中医学认为脚是人体之根，是人体元精及元气凝聚之点。双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位，脚上还有很多通往全身的重要穴位。因此，脚部保健关系到整体健康。由于人的脚掌上密布着许多血管，故又被医家称之为人体的“第二心脏”。

信徒们说我是文明的指引者，人类的庇护者。他们崇拜我，视我为精神及灵魂的寄托，生命之所以存在的意义！而敌人？在敌人眼中，我是魔法之敌，不可捉摸的怪物，愚弄精神的恶魔。他们发了誓要摧毁我，消灭我。甚至将此当做他们的人生信条。没错，他们说的都没错。我正是如此，这正是我。我，即是这个世界唯一的神！

1956年6月22日，东南沿海被漆黑的夜色笼罩着，23时左右，解放军驻浙江衢州机场的空兵部队，接到了来自防空部队观察哨的情报，说有国民党飞机在附近海域活动。空军反袭扰反侦察作战。

简介颜君澈，有“阎‘颜’王”之称。敌人眼里的“阎王”，帝国女人眼里的“颜王”。云城宋家千金，宋清溪，推继妹入水，撞继弟滚下楼梯，从此冠上“恶女”之名，被宋父强行送去A国独自生活。求婚篇:“嫁给我。”颜君澈拦住将要离开宴会厅的宋清溪。宋清溪撇了一眼挡住自己去路的男人扔下一句“脑袋有病去看医生。”“你就是治我病的良药。”颜君澈痞笑着回道。“我是云城人眼里的‘恶女’你娶我不怕人笑话？”宋清溪眨着那双清澈的黑眸扬了扬嘴角。“你是‘恶女’，我是‘阎王’，刚好般配。”求偶篇:颜君澈连夜赶回家，洗去尘土躺在床上等着小娇妻。一个小时后，宋清溪在埋头画设计图，两个小时后，宋清溪依旧在画设计图。“老婆，听见外面什么声音吗？”颜君澈忍不住问了句。“嗯，哪家孩子在哭？”继续埋头画图。“笨老婆，不是孩子哭，春天了，是猫咪在求偶的叫声。”“喵喵喵，老婆我学的像不像？”谁能料到堂堂“颜王”为了求得老婆的垂怜竟然学起了猫叫。12岁前，宋清溪是宋家不谙世事的小公主，集父母宠爱于一身。12岁后，母亲意外去世，公主摇身沦为灰姑娘，尝遍世间艰辛和人性的险恶，从此披上盔甲保护自己。20岁遇上颜君澈，终可卸下盔甲过上了宠溺灭渣的日子。对于颜君澈来说，幼时的一眼定情，二十年后的惊鸿一瞥，注定了百炼钢终化绕指柔。这是一个宠溺无边，携手虐渣的故事，男主强势但不霸道，女主善良但不圣母。颜君澈:清清，你要成长我甘愿做你的垫脚石。宋清溪:阿澈，我只是想着能有一天与你比肩而已。

一剑在手，再怂是狗。开局赠送一把劫剑，小手一挥，一剑催城，结果太过招摇，当场就被反派大魔头抓住，竟然逼我做……

作为一名新时代青年的苏哲，在某一次被闪电袭击后，降生在了这个海贼的世界，出生的时候，旁边有个人拽了我一下，我当时并不知道那是我的弟弟，未来的海贼王，蒙奇·D·路飞。和原著略有区别，不要在意细节。

原本是一对同学眼中的甜蜜情侣，却因小时候的一句不起眼的话被迫离开。分开时，他没说再见，她没有回头，两人只留下彼此的背影；离别后，他再没问候，她再没说话，就算擦肩而过，也如同陌路。既然擦肩而过，何必怀念，就在擦肩而过的那一瞬间知道了结局。原来他还记得，‘对不起’……

她替他戴上眼镜，却被他用手拦住，他自己戴上。他蹲下来帮她系鞋带。她爱哭，他便用自己的衣服给她擦眼泪她怕胖，他总是宠溺的对她说：“胖了还有我要你。”她怕黑，所以在夜晚时他总会抱着她，给她安全感。他可以在她爱上别人的时候还能说出“我还爱你”。她哭了，哭了很久，为了他。他明白，他和她是没有机会在一起了。他不怪她，只恨自己太傻，没鼓足勇气去追求自己想要的幸福。他只希望她幸福。所以他和她在不在一起都无所谓。她好，他便好。“我们真的不能在一起了么。”她最后哭着问他。他沉默了。她的心跳慢了一拍。许久，他才说：“只要你幸福，和谁在一起都可以。”一句话，竟让两个人等了整整十年。

我终是离不开你，就像你离不开我，她成了他的新娘，他成了她的新郎。十年，十年之后又是一副怎样的光景？

甜蜜、幸福、过眼云烟，那是学生时期的爱恋。阴谋、报复、刻苦铭心，一场蹂躏，如同蚀骨。荼靡花丛邂逅，我们陷入爱的风波中。当以为上天就这样成全我们，怎可知，这一切只是一个阴谋。

【可盐可甜修真大佬小仙女、毁天灭地黑化醋坛大魔王】御浅浅被无良的“救世主”系统强制绑定。开始穿梭在世界中救赎黑化男主。第一世，柔软的小狼狗眸光晶莹，捏紧她的衣角，“浅浅，看看我好么？”第二世，乖戾暴娇大佞臣亲昵地抚着她的脸颊，笑的低柔，“又想逃到哪里去？”第三世，优雅病娇的男仆大人单膝着地，眸光爱慕，“我的公主，您愿意做我怀里的玩偶吗？”直到她发现，所有世界的男主都是那个可恶的深渊大魔王的化身。而她每攻略的一个世界，大魔王的封印就会松动一层。某日。那头捆着八十一道锁魂链的恶龙被张牙舞爪的放了出来。小仙女悄咪咪逃出深渊。却被那个大魔王抵在墙角，似委屈似戏谑的贴着耳廓低喃，“浅浅，你陪了我那么多世，如今却不认我了吗？”“我错了。”哭唧唧qwq。【文盲写手在线码文！】