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第4章 主题厨房:去一次超市,买一周蔬菜(2)

这些菜,就是我每天动一点点小脑子、用一点点小心思而天天有一点点小翻新的家常菜。虽然很简单,但我还是记录下了我家的菜单--因为,这都是我的幸福,我怎么能不珍惜地收藏呢。

鸡丝蒿子秆

原料

鸡胸肉

蒿子秆

配料

鸡蛋 盐 黄酒 蒜 姜 水淀粉 15克

步骤

鸡胸切成丝放入碗里,用盐、黄酒、蛋清、水淀粉腌入味。

蒿子秆摘去叶,只取其嫩茎洗净,切成寸段备用,姜切丝,蒜切成蒜米。

锅烧热后倒入油,油温后下姜丝、蒜米炒香,然后倒入鸡丝滑散,炒至变色。

蒿子秆下锅翻炒,加少许盐调味后出锅。

冬瓜薏米排骨汤

做法详见第70页。

葡萄干糙米饭

原料

糙米300克

葡萄干20克

麦片100克

配料

橄榄油

步骤

糙米洗净,浸泡三四个小时。

将糙米、葡萄干和麦片一起倒入电饭煲,加水、少许橄榄油、一点点糖,按煮饭键。等到电饭煲跳闸后再稍微翻动几下,再盖盖儿稍微焖一下,就可以了。

一个主妇的日常储备

日子越来越忙碌,因此时不时地偷懒--于是偷工不减料的饭菜开始越做越多。不过,我家小钻依然吃得满意,喷喷香。这倒不是因为他好对付,而是我会在细节上注意一二,用点胖星儿的小手段,所以同样的饭菜,总是会多了家里才有的祖传细致,更一样可以和那些烦琐的大餐相媲美。

而永远能做出好吃东西的秘诀就依赖于一个主妇的日常储备:家里永远会有干香菇、上好的酱油、速冻蔬菜,那么在任何时候,都可以变出好吃的饭菜。如果还能有一块可以和任何食材百搭的金华火腿,那还愁做不出可口的饭菜吗?

火腿冬瓜夹

原料

金华火腿

冬瓜

配料

鸡汤

黄酒

步骤

将冬瓜去皮和瓤,切成大约0.8厘米厚的片。放入沸水锅中烫一下后捞出,在凉水盆中浸泡备用。

将金华火腿切成比冬瓜片略微小的薄片备用。

将冬瓜片从之间片开,但是注意不要切断。然后把切好的火腿夹在冬瓜片内,再码在蒸盘中,加少许盐、黄酒、鸡汤调味。

蒸锅烧开后,用大火蒸大约10分钟将冬瓜蒸软即可端出,连汤汁一起食用。

芹菜叶蛋饼

原料

芹菜叶200克

鸡蛋两枚

胡萝卜1根

面粉200克

配料

酒(米酒最好)

步骤

芹菜叶洗净沥干水分并切碎。鸡蛋加两滴酒(米酒最好)祛除鸡蛋的腥味,并加少许水将鸡蛋打散。

蛋液里加入面粉拌匀,然后调入适量盐。并把芹菜叶也放入鸡蛋面糊中拌匀。

胡萝卜洗净去皮后切成细丝,锅内放油后将胡萝卜丝放入锅内煸软。接着将炒好的胡萝卜丝也拌入蛋液中。

平底锅加热,喷上薄薄的一层油(如果没有喷油壶,也可以用刷子在平底锅表面薄薄地刷上一层油)。倒入蛋液,转至小火,等蛋液的四边稍微凝固,小心地将蛋饼翻个个儿,再煎熟另一面即可。

麻酱鸡丝

做法详见第17页,原料中的黄瓜可以省去。

每一个人都可以成为贤惠主妇

喜欢上汤蔬菜的做法,一道菜亦蔬菜亦汤水。

看起来,上汤蔬菜是个偷懒取巧的法子,可是若没有鲜醇的鸡汤做底,哪里能成就这样的美味。而鸡汤的熬煮,是要花上比做上汤蔬菜几十倍的精力与时间才行。

还好,现在有了罐头装的美味鸡汤和各种浓缩的方便鸡汤,让每一个人都可以成为贤惠又能干的主妇。所以,还有什么理由不为家人每天都烹饪出最美味的晚餐呢?

芦笋双蛋汤

原料

芦笋

皮蛋

鸭蛋

鸡汤

配料

步骤

将芦笋洗净,削去根部的外皮,如果芦笋较长,可以一切为二。

鸭蛋和皮蛋切成小丁,蒜拍碎。

炒锅内倒适量油,油温后下蒜碎炒香,然后倒入芦笋翻炒。

倒入鸡汤没过芦笋,把鸭蛋和皮蛋丁也倒入锅中,以中火煮大约10分钟,根据个人口味调入盐后即可。

西兰花意面

做法详见第127页。

芹菜虾仁

原料

西芹1棵

腰果100克

虾仁100克

配料

盐3克 橄榄油(或香油)1小勺 鸡粉 糖 葱 姜 料酒少许

步骤

西芹洗净,根茎斜切成段儿,芹菜叶则可做他用。腰果洗净晾干。虾仁洗净备用。

腰果放入预热好的烤箱内,180℃烤10分钟后取出。西芹焯水后过凉水,使口感变脆。另接一锅水,放入葱、姜和少许料酒煮沸后,放入虾仁,变色后即捞出。

西芹、腰果和虾仁放到碗里,放盐和鸡粉、糖,再淋上橄榄油(或香油),拌匀就好了。

尊重食物的每一片叶子

无论是莴笋叶子、萝卜缨子、西兰花梗,我对待它们都是像对待食材最精华的部分一样热情,都是抱以很尊重的心来对待每样食物,因此每样食物也都那么善待我吧--特给面子,怎么做都好吃得让我家小钻点头说好。

莴笋叶丸子两吃

原料

莴笋叶

肉糜

配料

料酒

酱油

香油

步骤

莴笋叶洗净、切碎备用,姜切碎。

肉馅里加料酒、酱油和少许盐、姜碎,然后使劲顺着一个方向搅拌,让肉馅黏稠成团上劲。然后将莴笋叶混入打好的肉馅中,并根据口味再调一点盐,如果喜欢还可以加一点鸡粉,最后倒几滴香油。

烧开一锅水,然后关火,让水温下降到大约85℃后,将肉馅挤出丸子,全部下入锅中后,再以小火加热。丸子下锅后先沉底再浮上来后就是煮熟了。

煮熟的丸子盛出后,可以重新放入鸡汤中,加些任意的青菜煮成丸子汤。

也可以做成意式的口味:炒香洋葱后,倒入番茄酱和番茄沙司,然后把丸子和香肠片一起下锅炒入味,出锅前撒些奶酪粉会更加完美。

葱油莴笋

原料

莴笋

配料

鸡粉

香油

花椒

步骤

莴笋茎去皮,切成细长条;将多半根葱切丝。

烧一锅开水,放入莴笋稍微煮一下就立即捞出过凉水备用。

莴笋条沥干水分后,根据口味加少量盐、糖、鸡粉、香油拌匀,放入冰箱冷藏入味几个小时。

入味后取出莴笋,切少许香葱末撒上。

使用前,往锅里倒少量油,放入几颗花椒和葱丝用小火翻炒,直至花椒和葱丝变黑后捞出。

趁热将油浇到莴笋上拌匀即可。

没有省钱这回事

买了棵西兰花,舍不得扔掉它的梗,于是拿西兰花梗另外做一道菜。

有精力、有心情的时候,我会很开心在西兰花梗上花点小心思,玩点小花样,有如偶尔会拿件旧衣服DIY地修改翻新一下。

但是,总是登不了大雅之堂的,只能做个就着白粥的小菜添点兴而已,做不了正经的一盘菜端上桌宴客。旧衣服DIY也是,偶尔和最好的朋友小聚的时候,方会在家里穿上一回,参加正式的场合,总还是要穿没DIY的衣服才不算失礼。

所以,DIY,只是另外一种浪费的游戏而已--这世上没有真正节省的事情,往往是省了钱就会费了时间和精力。

西兰花梗炒牛河

原料

干河粉

牛里脊

西兰花梗

配料

生抽酱油

蚝油

鸡粉

淀粉

料酒

步骤

干河粉用温水泡约15分钟,捞出沥干水分备用。

西兰花梗去皮切片,放入开水里稍微焯烫一下后捞出。

牛里脊切片后倒入少许料酒、生抽和淀粉,用手猛抓几十下后静置十几分钟,然后再倒入少许油抓匀备用。

锅烧热后倒入油,下牛肉翻炒变色后,倒少许料酒,少许蚝油,放入西兰花梗炒匀后盛出。

趁着锅里的底油倒入河粉翻炒,河粉炒熟后,将炒好的牛肉西兰花梗回锅,再根据口味加适量蚝油及少许盐和糖调味,最后撒点鸡粉出锅。

肉末玉米羹

做法详见第107页。

温暖人心的热锅

记得小时候每次看日本爱情偶像剧的时候,都会为剧中男女主人公凑在一起吃大杂煮的场景而感动,并因此无比期待着有一天也能和亲爱的人一起,吃一回这样热腾腾得都能把人心温暖的食物。

所以,我一直钟爱那冒着腾腾热气的一锅食物,因为这样的食物不仅可以果腹,还能让我们彼此更加相爱。

泡菜西葫芦牛肉锅

原料

熟卤牛肉

韩式辣酱

泡菜

西葫芦

配料

香油

生抽

步骤

把熟卤牛肉切块,西葫芦切成同样大小的丁,放入锅中,加入泡菜和泡菜汁水,并加入适量水,以中火煮沸腾。

将韩式辣酱放入汤中,再继续煮大约15分钟至西葫芦软即可。倒入少许生抽提味,出锅前点少许香油。

胖星儿提醒

用熟的卤牛肉会比较省事,也可以自己事先卤好牛肉后,再按照此方法制作,味道会更加鲜美。

紫甘蓝玉米沙拉

原料

紫甘蓝1/2棵

速冻玉米粒100克

配料

日本芥末3克

沙拉酱100克

步骤

紫甘蓝洗净,切丝后放在笊篱上,用开水烫下就可以了。坐开水,将玉米粒放入水中一融化即可捞出沥水。不要用微波炉加热,那样玉米会不够水甜。

日本芥末、沙拉酱混合调匀成芥末沙拉酱。

将调好的芥末沙拉酱和紫甘蓝丝、玉米粒拌匀即可。

换个吃法就是换种生活

日子其实很简单,菜也可以做得很简单。

蔬菜,每天都要吃,补充营养。还要天天换样,全面营养。每天不同的蔬菜,谁还会厌倦生活的单调呢?

把手撕包菜的做法用在紫衣甘蓝上,于是就又多了一种新鲜的口味。

炒这道菜取巧的办法是,事先用糖、酱油、醋和少许盐调好汁,油热放入菜叶爆炒断生后,立即倒入糖醋汁收下味,就避免炒的时候一会儿倒这个一会儿倒那个而手忙脚乱。

糖醋紫甘蓝

原料

紫甘蓝

配料

酱油

步骤

用手把紫甘蓝的叶子一片片撕下,洗净后沥干水分。

根据自己的口味,事先用糖、酱油、醋和少许盐调好汁备用。

锅内倒入适量油,油热放入紫甘蓝炒断生后,立即倒入事先调好的糖醋汁略微翻炒下即可。

肉末西葫芦炸酱面

做法详见第104页。

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