不要以为油性的发质就能永远没有干燥烦恼。许多油性发质只是针对头皮而言，在这种发质的人群中有相当一部分属于头皮油腻而头发干燥的类型，其重要原因是秀发的水油不平衡，发根的水分无法输送至发梢，导致油性发质也缺水的现象。
以上的天然护发方法中，茶水含有10%的茶皂素，茶皂素的洗涤效果很好，可调理秀发水油平衡，达到去屑、止痒的功效，对头部皮肤无刺激性，能使头发清新飘逸。香蕉含有丰富的蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，具有保湿功效，能维护头皮健康。而橄榄油是一种天然“皮脂”，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K，另外不饱和脂肪酸含量高达88%以上，易于皮肤吸收，起到保湿、抗氧化、防敏感、防紫外线、抑菌等作用，维持头皮和头发的健康。
黑发亮发篇
头发枯黄主要因为：甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等导致机体内黑色素减少，缺乏头发所需的基本物质，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱性洗发品洗发，也会使头发受损发黄。
1.营养不良性黄发
主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是黑发亮发的佳品。
2.酸性体质黄发
与血液中酸性毒素增多，过度劳累及过多进食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
3.缺铜性黄发
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
4.辐射性黄发
长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及x光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
5.功能性黄发
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发黑亮。
6.病原性黄发
因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都会使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香脑有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑。
体验者资料
余清露
30岁
职业：工程师
身高：165厘米
爱好：游泳
发质状况：干性
美发问题：发质幼细、稀少
饮食偏好：清淡
喜好美发品牌：欧莱雅
美发诉求：头发健康有光泽
体验者自述
大约在两年前，我看到一篇报道，芝加哥营养学专家杰克逊博士认为“人体的头发大约每月长0.25～0.5英寸，同皮肤更新，指甲长长一样，头发生长的基础就是我们吃进去的营养素。如果饮食健康，包括毛发细胞在内的身体细胞会长得更强壮，更健康。”
我的头发天生又细又稀疏，真希望能通过饮食来改变。我不断寻找让头发更健康的食谱。发现含有丰富的Ω-3脂肪酸和优质蛋白质的食物，能使头发更柔韧有光泽，并使皮肤光彩紧 致，由内而外地滋润干燥的肌肤。
鲑鱼美发--健康有光彩
准备
鲜鲑鱼/50克
白萝卜/适量
绿芥末酱
日本万字酱油（或美极鲜酱油）
黄瓜/1段
白菜、豆腐、姜蒜片/各适量
步骤
第一步 将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧、黄瓜切成1厘米厚的小块备用（图①）。
第二步 将鲑鱼切成4个厚片，放在冰块上，放入盘中。鱼骨和头尾备用（图②）。
第三步 黄瓜放入盘中，把绿芥末酱做成锥形，放在黄瓜上，用牙签扎出一个个小洞，使之形似草莓（图③）。
第四步 将酱油放入小蝶中，再放入适量绿芥末，蘸食（图④）。
第五步 在汤锅内注入高汤，放入鱼骨和头尾、姜蒜片（图⑤）。
第六步 烧开后，放入白菜、豆腐煮至汤滚后，立即起锅（图⑥）。
体验者感受
汤鲜味清，齿缝留香。最好选择鲜活鲑鱼，它比冰鲜鲑鱼味道更为鲜美、营养更为丰富，甚至比食用深海鱼油丸效果还理想。千万别把被称为“冰头”的鲑鱼头扔掉，因为这是好东西，里边含有丰富的软骨素和透明质酸，可以增强肌肤弹性，还具有保湿效果。
新美容热帖
节食瘦身会让发质变差
营养学专家发现，极短时间内明显，的体重减轻会影响头发正常的生长周期，这种情况持续2～3各月之后，就可能出现头发分叉明显增多。及时恢复正常饮食，头发才有可能恢复到原来的状态。
资深专家Speak
很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养供给发根的缘故。其中，蛋白质是头发的助长剂。富含蛋白质的食物，经胃肠消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就形成了我们的头发。所以，补充优良的蛋白质是保持秀发的良方。当然，我们也可以从市场上找到各种现成的营养素，但最好还是从食物中摄取。因为过度补充一些营养素，比如维生素A，反而会导致脱发。
鲑鱼，又称三文鱼或大马哈鱼，是高蛋白、低热量的健康食品，含有丰富的Ω-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B12和铁离子。其中，Ω-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分，Ω-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。吃鲑鱼是使你拥有一头光彩照人秀发的首选，它含有的鱼油可以丰盈头皮，滋养头皮却不会引起头皮油腻。除了鲑鱼之外，还可以试试凤尾鱼和鲭鱼，也具有类似的功效。素食者可以借助每日食用1～2汤匙富含Ω-3脂肪酸的亚麻子油的办法来达到同样的效果。
体验者资料
陈奕珊
22岁
职业：化妆品销售人员
身高：167厘米
爱好：上网、旅游
发质状况：油性
美发问题：发尾毛糙、头屑
饮食偏好：烧烤、火锅
喜好美发品牌：海飞丝
美发诉求：使头发更顺滑，去头屑
体验者自述
由于以前经常烫、染头发，又不太注意保养，头发又干又黄，特别毛糙。一次从《中国美容时尚报》上看到用芦荟汁对头发进行护理的方法，回家试用了一段时间后，效果很明显，不但感觉头发比以前顺滑许多，过去一到秋季就容易出现的发痒、起屑、脱发问题也明显改善。
芦荟鲜汁--顺发去头屑
准备
芦荟/1段
小刀
搅拌机
玻璃瓶
步骤
第一步 将芦荟鲜叶洗净，并用小刀除掉两端的刺，用搅拌机磨碎，装入玻璃瓶中。尽量使用新鲜的芦荟汁，也可以放入冰箱暂时保存，但由于保存期只有4～5天，还是不要一次做得过多。
第二步 按照平时的洗发程序将头发洗净，用毛巾将水分吸至八分干。
第三步 将2～3滴芦荟汁滴在手心上，用数倍水稀释，然后充分地抹擦在头皮上，用两手的指腹在头皮上按摩，注意稍稍用力，最好有手指带动头皮滑动的感觉（图③）。
第四步 手指微微弯曲，用指尖在头上轻轻叩动，注意指甲尖不要划伤头皮（图④）。
第五步 将2～3倍稀释过的芦荟汁涂抹在头发上，再用热毛巾包裹。
第六步 大约5分钟后将头发略微冲洗，再用加过芦荟汁的洗发水洗发（图⑥）。
第七步 将头发中残留的洗发水冲洗干净，再用加过芦荟汁的护发素均匀地涂抹在头发上（直至发梢），保留5分钟，轻轻冲洗一下即可（图⑦）。
体验者感受
我试用了大概两个月，头发变得柔顺有光泽。由于初战告捷，我对芦荟越来越着迷，还自己琢磨了一些使用芦荟的小方法，比如烫了卷发，不想让它看上去毛糙，还能保持自然光泽，就用少量的芦荟汁涂在头发上，可以使头发顺滑，并且没有往下垂的感觉。也可以直接将芦荟鲜叶洗净、去刺，并用小刀削去上表皮，用木梳在叶肉上划几下，再用粘着芦荟汁的梳子梳头，然后按自己的喜好梳成各种发式，芦荟就如“发胶”一样起到定型作用。芦荟汁无异味、无毒、无副作用，当然比化学成分的“发胶”好多了。在平时的洗发水和护发素中加入几滴芦荟汁，洗发的效果会更好，但芦荟汁一定要保证新鲜。绝不能直接把芦荟汁倒入盛洗发水的容器里。
资深专家Speak
芦荟是一种多年生长的多肉质草本植物，栽培历史非常悠久。早在古埃及时，芦荟的药效就得到了人们的认可，被称为“万能药草”。按照上述方法对头发进行护理，的确能起到养发作用。
因为芦荟中含有芦荟大黄素等蒽醌类物质，能迅速滋润头发，帮助抚平因失水造成的毛鳞片翘起，恢复毛鳞片的保护能力；芦荟还向头发提供多种维生素和人体不能合成的氨基酸，能使头发变得光华亮泽、富有弹性，对于经常烫发、染发而导致发质枯黄的人来说更加有效。在我国福建、广东、广西等地，一些女性有用芦荟汁美发的习惯，将芦荟汁涂于头发上，进行梳理。因此许多人到了老年头发仍然乌黑发亮。
另外，芦荟含有的蒽醌类化合物，能够阻挡阳光中的紫外线，增加头发的保湿功???，还能促进头皮的血液循环，使头发得到更加充分的养分，变得更加浓密、富有光泽。人的头皮中有着丰富的汗腺和皮脂腺，使真菌容易附着在上面滋生，所以头屑问题很难消除。芦荟中的芦荟酊是抗菌作用极好的物质，对调理皮脂分泌、杀菌消炎的效果很好，特别是杀灭头皮中的真菌。
体验者资料
Cathy
20岁
职业：模特
身高：178厘米
爱好：旅游、健身
发质状况：干性
美发问题：干燥、枯黄
饮食偏好：低热量食品
喜好美发品牌：嘉贝诗
美发诉求：让头发亮泽有弹性
体验者自述
因为工作原因，我经常会尝试不同的造型。为了配合不同的表演主题，我的头发经常被一会儿夹直一会儿烫卷，还要使用各种造型产品。我已经十分注意护理自己的头发，比如尽量不染发，平时洗发和梳理头发都很注意方式，没有拍摄工作不用任何发型造型品。可效果都维持不久，很快头发又恢复了原形：又黄又干，就像一堆枯草。
绿茶芝麻--喝出黑亮秀发
准备
绿茶茶叶/700克
黑芝麻/500克
步骤
