黑眼圈篇
精油按摩--防治眼部脂肪粒
精油温敷--让眼霜效果加速
归凤眼膜--解决“熊猫眼”
眼部浮肿、脂肪粒篇
菊花枸杞--消除眼部浮肿
温热水洗头--缓解眼部肿胀
钢匙按摩--消除眼睛肿胀
眼纹篇
牛奶维生素E--改善眼部细纹
轻敲三焦经--减少鱼尾纹
银耳蜂蜜--赶跑眼部细纹
巧用维生素E--卸除睫毛膏
眼袋篇
8个小动作--收紧下眼睑
巧用眼膜--发挥10倍功效
眼疲劳篇
鲜榨玉米汁--美味又亮眼
眼部瑜伽--让眼睛变得水汪汪
菊花茶熏眼--缓解眼部干涩
黑眼圈篇
当眼周皮下静脉血管中的血液循环不良导致眼周淤血或眼周皮肤发生血色素滞留时，会使上下眼睑皮肤颜色加深，出现黑色、褐色、褐红色或褐蓝色的阴影，这就是所谓的黑眼圈。
黑眼圈分两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是由于毛细血管的静脉血液滞留造成的；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生。两种黑眼圈产生的原因完全不同：青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免。由于毛细血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧使血红素大增。所以，从外表看皮肤出现暗蓝色调。我们的眼睛周围有较多毛细血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。茶黑色眼圈的成因则和年龄增长相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也会导致茶色黑眼圈的形成。
黑眼圈的形成因素可细分为以下几类：
1.睡眠不足，疲劳过度。当人体疲劳过度，特别是夜间工作，眼睑长时间处于紧张状态，致使该部位的血流量长时间增加，引起眼睑皮肤结缔组织血管充盈，导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。
2.肝肾阴虚或脾虚。根据中医理论，黑眼圈是肝肾阴虚或脾虚的一种皮肤表现。黑是肾之本色，肾气耗伤则肾之黑色浮于上，因此眼圈发黑。同时会伴有失眠、食欲不振、心悸等症状。
3.月经不调。黑眼圈还常出现于月经不调的人身上，尤多见于未婚女性。患有功能性子宫出血、原发性痛经、月经紊乱等，均会出现黑眼圈。这些情况或多或少兼有贫血或轻度贫血。在苍白的面色下，黑眼圈会显得更突出。
4.遗传。有的人先天性眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少，当血流经过此处的大静脉，在接近皮肤表层处会出现蓝黑色的眼晕，即黑眼圈。还有的人，眼轮匝肌先天性肥厚，或是眼部皮肤的色素比邻近部位的皮肤色素深谙且量多，也容易显现出黑眼圈。
5.生活习惯。吸烟过多，盐分摄入过量。
6.化妆品的色素颗粒渗透。常用化妆品的人，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内，引起黑眼圈。
7.眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成眼部外观肤色加深。此外，眼袋的出现、眼眶内下侧凹陷形成泪沟进而形成阴影，呈现黑眼圈。
体验者资料
董洁
26岁
皮肤类型：干性
皮肤问题：眼部肌肤缺水，经常长脂肪粒
饮食偏好：饮料、爆米花、冰激凌
喜好护肤品牌：美体考究、倩碧、资生堂
皮肤诉求：减少眼部细纹，消除脂肪粒
体验者自述
我的眼睛周围经常长粟丘疹，就是人们所说的脂肪粒，每次只有针清才能去除，而且清了又长，缠绵不去。皮肤科专家说，脂肪粒的形成有多种原因，最常见的有三种，一种是眼霜过于厚重，皮肤无法吸收，在表皮下形成脂肪粒；二是清洁皮肤不彻底，例如长时间使用浓重眼影等彩妆产品后没有彻底卸妆；三是皮肤过于干燥，或者因过多地使用磨砂膏、去角质产品等，皮肤上出现微小创口，愈合后产生了脂肪粒。
我了解到，如果是眼霜的问题，可以换成比较轻薄的；已形成的粟丘疹可去美容院做针清，不会留疤。但像我这样反复发作的人，可以尝试一下精油护理方法。
1 精油按摩--防治眼部脂肪粒
准备
保加利亚玫瑰精油/1滴
罗马甘菊精油/1滴
德国甘菊精油/2滴
甜杏仁基础油/10毫升
玫瑰果油/3毫升
薰衣草精油/3滴
葡萄籽油/20毫升
步骤
第一步 将几种精油和基础油充分混合。一般售卖精油的专柜小姐会教你如何调配精油。
第二步 把配好的精油涂在耳后40分钟以上，检验是否会有敏感反应（图①）。
第三步 中指蘸取1滴调好的精油，在眼睛四周点上薄薄的一层。用量不要过大，否则，反倒易起脂肪粒（图②）。
第四步 用食指在下眼睑由内向外方向滑动约3～5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒（图③）。
第五步 上眼窝处，用食指轻轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，刺激眼部穴点，促进血液循环（图④）。
第六步 并拢食指、中指、无名指三指，用指腹余温服帖于眼部约5秒，促进血液循环，舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素（图⑤）。
体验者感受
我每天晚上清洁肌肤后，使用这些精油，平均每周用2～3次，感觉眼部皮肤状况有了一定改善。除按摩之外，对于长脂肪粒的地方，我会做局部轻揉，大约1周后，一些比较大的脂肪粒明显会减小。
资深专家Speak
脂肪粒是非专业人士对长在眼睑部位的细小丘疹的不恰当说法。很多女性眼睑下方会出现白色、肉色或淡黄色的丘疹，这实际上是皮肤病，多是汗管瘤或者粟丘疹的表现。汗管瘤是小汗腺表皮内导管分化的畸形发育而成的，常见于青春期女性，一般是2～3毫米肉色或浅黄色的丘疹，有的密集成数十个，有的单个发生；而粟丘疹则表现为眼睑下方有针尖或小米粒大小的丘疹，用针头挑破能看到白色的小硬块。粟丘疹的形成与遗传有关系。
无论是汗管瘤还是粟丘疹，使用药物或化妆品不会有太好的效果。汗管瘤一般不会自行消失，可以通过激光技术祛除。粟丘疹有的可自行脱落，有的需要人为挑除。除了汗管瘤及粟丘疹外，眼周经常出现的还有扁平疣，容易被误认为脂肪粒，如果人们按摩或刺激这些扁平疣，它就会越长越多。可采用激光或冷冻治疗方法，配合抗病毒药物或免疫疗法。
体验者资料
张洋
35岁
皮肤类型：混合性
皮肤问题：黑眼圈较严重，有比较明显的眼袋
饮食偏好：菊花茶
喜好护肤品牌：J家、欧舒丹
皮肤诉求：希望能综合改善眼部问题
体验者自述
每到季节交替或环境发生变化时，我的皮肤状况就会很不稳定，血液循环不畅，难免会出现黑眼圈。尤其最近连续“开夜车”，眼部严重缺乏休息，更成了黑眼圈、眼袋的长期“驻留地”。涂抹眼霜，可以避免黑眼圈现象继续“恶化”，但效果并不算理想。最近，从好友那里学到一个涂抹眼霜前做精油温敷的小秘方，可以明显增强眼霜的效果和功效。
2 精油温敷 让眼霜效果加速
准备
洋甘菊精油/1滴
洋甘菊花水/5毫升
小碟
玫瑰精油/1滴
荷荷芭油/5毫升
毛巾
化妆棉
步骤
第一步 卸妆、洗脸。
第二步 将洋甘菊精油1滴、玫瑰精油1滴、洋甘菊花水（或玫瑰花水）5毫升、荷荷芭油5毫升充分混合搅拌后，倒入小碟中（图①②）。
第三步 拿两片化妆棉，浸入热水中，水的温度可稍高一些，再拧干水，浸入刚才调配好的精油中。此时棉片的温度比皮肤温度略高些即可，不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。不要将精油全部用完，剩余一些在小碟中备用（图③④）。
第四步 将浸有精油溶液的化妆棉敷在眼睑上，尤其是下眼睑部位，静置3～5分钟（图⑤）。
第五步 拿掉化妆棉，另取一条小毛巾，浸入比皮肤温度略高些的热水中，取出后将余下的精油滴在毛巾上，再拧干水，精油会均匀地浸入热毛巾中（图⑥）。
第六步 把毛巾卷成长条，一手将毛巾轻压在闭起的眼部上方，利用热蒸汽活络眼周血管并湿润肌肤；另一手则运用食指、中指与无名指，在下眼睑皮肤轻快点弹按摩，然后换手交替，持续约3～5分钟（图⑦）。
第七步 趁眼部肌肤湿润时，轻柔地涂抹眼霜（图⑧）。
体验者感受
用精油温敷眼部后，会明显感觉眼霜更易被吸收。眼花、眼胀、流泪等不适症状也会迅速减轻，这个方法对改善视觉疲劳也很有帮助。第二天早上起床后，黑眼圈变得不再明显。我一般是一周做两次。如果时间充裕，也可以隔一天做一次，效果自然更好。
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消灭黑眼圈，睡眠是关键
黑眼圈和日常生活方式息息相关，无论使用何种消灭黑眼圈的方式，都需要配合规律的生活，消灭黑眼圈的关键仍然是睡眠。
为消灭黑眼圈，生活中要做到：
尽量找机会平躺休息，改善眼部血液回流状况。
生活作息有规律，尽量不熬夜。
睡觉前3小时不要喝水及食用高盐分的食物。
资深专家Speak
黑眼圈是因静脉血液循环不好，含氧量低，以致眼部周围皮肤颜色看来较深。温敷可以改善眼部静脉的血液循环状况，而冰敷会使血管短暂收缩，静脉血管变小，看起来好像黑眼圈有所改善，但是表面温度恢复正常后，血液循环反而更差，导致黑眼圈更严重。因此，对改善黑眼圈来说，温敷比冰敷更为科学。
温敷可促进眼霜的吸收，原因有两点。一是，湿润的皮肤与干燥的皮肤相比，通透性可增强4～5倍，原理如同被泡涨的海绵块；二是，皮肤温度升高，皮脂黏性会下降，血管扩张，血液流速加快，皮肤的吸收作用增强。有人做过试验，让皮肤的温度升高1℃，能使皮肤对化妆品中的有效物质的吸收增强10倍。
体验者资料
施雪娜
32岁
皮肤类型：敏感性
皮肤问题：肤色苍白，黑眼圈较为严重，还经常有头晕现象
饮食偏好：清淡的食物
喜好护肤品牌：理肤泉、雅漾、FANCL（芳凯尔）
皮肤诉求：希望淡化黑眼圈
体验者自述
我今年32岁了，自从生了小孩以后，一直贫血，月经紊乱，经常头晕，黑眼圈很严重，我的工作性质又不得不经常在电脑前面熬夜加班。后来我父亲的一位中医朋友给我推荐了“归凤眼膜”方子，我按此方做汤内服，并用少许汤汁敷眼膜，双管齐下。一个月以后，我发现脸色红润起来，血色素也升到正常值，天天在电脑前熬成的“熊猫眼”淡多了。
3 归凤眼膜--解决“熊猫眼”
准备
党参/20克
北箭芪/40克
秦当归/20克
乌骨仔鸡/1只（约1000克）
沙锅
小碗
棉签
眼罩
步骤
第一步 选购党参、秦当归和北箭芪。北箭芪可直接买切片。北箭芪属于黄芪类，要选生的，不要选炙过的。生的重在益卫固表、托毒生肌、利水退肿，炙过的则重在补气升阳。
第二步 选购乌骨鸡1只，约1000克左右，最好是没下过蛋的仔母鸡。用盐把鸡身抹一遍，将鸡身上一层很薄的黄肤泥洗去，炖出来的汤才没有异味。仔母鸡的营养要比老母鸡的高很多。仔鸡肉含蛋白质较多，而老母鸡肉60%都是脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水的弹性蛋白，只能被人体少量吸收。仔鸡肉做熟后，鸡肉很容易分离开，变得细嫩、松软，这也说明弹性结缔组织较少，营养更有利于人体消化吸收。此外，选仔母鸡脂肪少，吃了不宜发胖（图②）。
第三步 将党参、秦当归、北箭芪、乌骨鸡一同放入沙锅内，加入清水5碗，先以大火煮沸，再以小火煲两小时以上，去参、归、芪，取浓稠汤汁200毫升盛入瓶中，放入冰箱保存备用；其余加调味品分多次吃完。每天早晚各一小碗。这款滋补汤，喝起来没有苦涩的感觉，有一点点中药的清香，入口有浓浓的鸡肉香味和淡淡的回甜（图⑧）。
第四步 鸡汤冷凝后，表层会出现胶状体，晚上临睡前取出冰箱保存的鸡汤，用棉签取出大约绿豆大小的胶状体，用无名指指腹轻轻点涂于眼周皮肤。如果时间充裕，可用双手无名指，连续在两眼眼肚部位轻轻点拍各15次，加速血液循环，促进黑眼圈消退。刚涂的时候，觉得有点怪怪的，想到把油乎乎的鸡汤涂在脸上，有些心理障碍。其实，涂上去的感觉并不难受，凉凉的，也不觉得十分油腻，就跟凝胶差不多，很容易延展开，很滋润（图⑤）。
第五步 戴上眼罩，第二天清晨以温水洗去，隔日再涂1次。
体验者感受
这个方法对因气血不足或气血两虚所引起的黑眼圈、头晕等症状有较好的调理作用。但对因为肝肾功能下降或阴虚火旺所致的黑眼圈不适用。专业眼部按???要求按照眼部肌肉组织生长方向，并顺眼轮匝肌的纹理走向而行。另外，过于油腻的鸡汤容易引起眼部脂肪粒，因此，不宜频繁使用。
资深专家Speak
党参、秦当归、北箭芪是中医医治血虚的补血方。
党参补气兼能养血，适合气血两虚、疲倦乏力、面色苍白、头昏眼花的人。党参还能使红细胞增多、血红蛋白增加。
北箭芪是一味常用的中药，可“益气固表”和“利水”，也可“托毒生肌”，常用于治疗贫血。北箭芪具有增强免疫力、扩张血管、改善皮肤的血液循环及利尿等作用。
当归是我国传统医学中的妇科圣药，可以补血、活血，还能帮助维持正常的月经周期，减少经前综合征引起的不适，因此有“十方九归”的说法。
党参、秦当归、北箭芪配上乌骨鸡，补血的效果更好。乌骨鸡中蛋白质和铁的含量较高，味鲜且滋补作用强。能帮助消除人体因缺乏蛋白质、贫血而形成的黑眼圈。
眼部浮肿、脂肪粒篇
眼部浮肿是由于眼部过多的体液积于皮下组织而引起的眼部皮肤肿胀。长时间浮肿会导致眼部细胞缺乏营养，因其毛细血管的间隙加大，充斥体液而使养分流失，细胞受损。浮肿消失后，皮肤会发黄，发青，并出现皱纹。成因包括：
1.用眼过度。
2.睡眠时间过长或过短。
3.睡觉前饮水过多，体液排泄不畅而积于皮下。
4.哭泣。
5.睡前食用盐分过多的食物。入睡后，过多的盐分会令身体吸取大量水分，若未能及时排出体外，则会积存在体内，致使第二天早上双眼浮肿。
6.遗传。很多人因为遗传或是天生皮下脂肪较多，眼部显得浮肿。尤其是单眼皮的眼睑，由于脂肪多，眼睛特别容易显得浮肿。若是这样，则没有天然办法补救，唯有进行手术。
7.患有肾病的人眼睛也会浮肿。但一般来说，此类人除了眼部会无故地变得浮肿外，手指、脚趾及脚踝也变得比正常人浮肿。这需要到医院进行彻底的检查和治疗。
8.食物过敏或因灰尘、花粉等原因引起的过敏反应，也会引起严重的眼部浮肿。假如此类病症没有得到很好的治疗，这种暂时性的浮肿可能会变成永久性的。
脂肪粒，医学上又称粟丘疹，是针尖至粟粒大的颗粒状白色或黄色的硬化脂肪，表面光滑，呈小片状，孤立存在互不融合，如同珍珠埋于皮内，容易发生在易阻塞或代谢不良的部位，如眼睑、面颊及额部。成因包括：
1.新陈代谢缓慢，皮肤毛孔堵塞。皮肤长期缺乏清洁保养或使用油性过大的眼霜、日霜等化妆品，毛孔阻塞，油脂无法排泄，使过剩皮脂硬化形成脂肪粒。
2.饮食失调引起。由于重要营养素吸收不当，使血液与淋巴系统无法供给皮肤正常的营养，引起皮肤干燥，代谢不良，油脂聚积，不易排出。
3.干燥缺乏保养。长期缺乏适当滋润保养，表皮偏干，油脂不易排出。
