拒绝心理疾病，要做到“仁”，也就是心地善良，待人宽厚。“仁者寿”为无数长寿老人的实践所证实。在生活中可以看到，长寿老人几乎个个慈祥善良。美国心理学家研究表明，同情与帮助他人，也有利于自身的心理健康。人常说：“心底无私天地宽”、“善有善报，恶有恶报”，就是说，对人宽厚、帮助别人，不仅有益于别人，也有利于自身。
拒绝心理疾病，要做到“智”，也就是勤于学习，科学用脑，尤其要善于用科学的知识指导养生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。“树老怕空，人老怕松”。要“活到老，学到老”。进入老年需要学习的东西很多，如老年自我保健，老年社会学、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐。
拒绝心理疾病，要做到“乐”，也就是保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态。只要老年人都能乐观豁达，与时俱进，保持积极向上的人生态度，那么生活质量和人生价值将具有更大的社会意义。一种美好的心情，比十副良药更能解决生理的疲惫和痛苦。快乐与豁达是一种宝贵的资源，不仅要会享用，更要善于发掘。
影响老年人心理健康的还有一个杀手就是烦恼。人有烦恼是正常的，而且有烦恼并不可怕，最可怕的是不能化解，烦恼一旦不能化解，就会潜移默化地转化成心理疾病，所以，如何化解烦恼，对于老年人来讲，可能是关乎健康的大事。化解烦恼其实也不是件很难的事情，只要我们以平常心来看待问题，烦恼自然离我们远去，下面我们就学几招化解烦恼的小技巧。
化解烦恼第一式——离开现场。俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。
化解烦恼第二式——自我劝慰。“算了，算了”，不断地自我劝慰；“不去管它了，此事到此了结，不再计较”，可以在心中反复地这样安慰自己，我们甚至还可以来点儿阿Q精神，自言自语：“吃亏就是便宜”、“人吃点亏就是行善积德，我一定会长命百岁的”……
化解烦恼第三式——迅速遗忘。如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤身害体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼事从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。
化解烦恼第四式——学会宣泄。在所有的“气愤”之中，最伤人的是“生闷气”，即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为，“生闷气”有强烈的致癌作用。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下，“大骂几声”，以解心头之恨，使怒气顿时消失。
化解烦恼第五式——寻找快乐。在完成上述四项工作后，去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，做一样平时十分喜欢做的事，寻找快乐，将一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。
远离迷信的泥潭
有些老年人受时代的影响，依然放不下在心里已经扎根的迷信思想，还有些老年人退休后听到别人说些迷信的东西，也开始信了起来，并一发不可收拾。
迷信是封建文化的残余，是与我们的社会主义精神文明建设背道而驰的。老年人要用科学的世界观武装自己的头脑，自觉抵制一切落后、腐朽思想的侵蚀，不论出于好奇，还是觉得好玩，都不要参加任何形式的迷信活动。
烧香求神不可信，“神”、“鬼”是封建统治者为了吓唬人民，让人民俯首贴耳地听从他们摆布而胡乱设想出来的。世界上根本不存在“鬼”、“神”之类的东西，烧香求神实际上是在自欺欺人。
有些老年人喜欢让人看手相、指纹，那些江湖“大师”通过手的骨骼、形态、纹络来判断人的过去、未来、情性品德、事业成败等都是不符合科学道理的。指纹是一种生理组织现象，它同人体其他器官组织一样，是在母体内胎儿发育过程中自然形成的，它与人的命运、事业成败没有任何因果关系。
老年人不要迷信算命。一个人的命运是和国家、民族的命运密切相联的，而理想的实现则要经过自己艰苦的奋斗。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，世界上根本没有什么命中注定的事情，算命先生怎能算出人的命运呢？老年人可要提高警惕，不要被算命先生骗人的把戏所蒙蔽。
生病了不要请巫婆。巫婆、仙姑自称能请神附体、明察百姓灾祸根由，而且会求来“仙药”为人治病。其实，这些巫婆、仙姑大多没有医疗卫生知识，常常是装神弄鬼地折腾一番后，把假药卖给病人，从中骗取钱财。所以有了病要相信科学，去医院请医生治疗，让巫婆看病，只能会使病情加重，甚至贻误治疗的最佳时间。
60岁的张爷爷有一个6岁的孙子，孩子聪明伶俐，讨人喜欢，可就是总感冒，每次都要住院好几天。每当看着孙子难受的样子张爷爷就特别心疼，可又没有什么办法。
有一天，乡下老家的人来看望张爷爷，张爷爷就和亲戚说起孙子经常生病的事。老家的亲戚说：“是不是没有给菩萨烧香，菩萨怪罪啊？”张爷爷一听觉得也是，自己家从来都没有拜过菩萨，于是在老家亲戚的帮助下，在老家找了一个所谓的能通神明的“明眼“给孙子作法事。抛开烧香拜佛不说，还给了“明眼“两千块钱的香火钱。可是事后孙子还是感冒。张爷爷坚持认为只要再找那个“明眼”做一场法事就好了，于是还要去找，家人和邻居都说他迷信，希望他好好冷静冷静，要相信科学，张爷爷不但不听，还和家人吵架。
不少骗子还利用老人这种迷信心理进行行骗。
王阿姨在自己家小区附近遛弯儿，在花园入口处见到一个“急得团团转”的中年妇女。平时特别热心助人的王阿姨主动上前询问，中年妇女说她带着孩子上街买东西，一不留神，小孩不见了。看着急得满头大汗的中年妇女，王阿姨自告奋勇说：“我熟悉这里的地形，我和你一起找吧！”中年妇女连声道谢。她们到处打听，找了几个小时也没见到孩子，后来，问到一名妇女时，妇女表示自己没有看见，但有一名算命先生算得挺准的。两人找到算命先生的住处，按照“先生”的指引，二人果然找到了小孩。看到这么神，王阿姨便提出给自己也算一卦，结果一算吓一跳，算命先生把王阿姨的家庭情况“描述”得分毫不差！还说最近她儿子开车会出大事情。此时的王阿姨对算命先生已是佩服得五体投地，听到这，她忙问有什么办法可以解脱。算命先生说，办法就是王阿姨把她家里的存款全部提出来，送到他这里做场法事就过去了。钱只是为了表示心诚，做完法事，就会原数奉还。
随后，丢失孩子的那个妇女就陪王阿姨去拿钱，再“护送”到算命先生住处做法事。回到家后，王阿姨才发现十万元巨款已被调包，再回头找人时，骗子们早已人去房空。王阿姨当场就气倒在地，起不来了。
老年人群文化程度普遍偏低，接触信息少，看待事情还是老观念，迷信使某些老年人极易对不可知的所谓的鬼神怀有惧怕和盲从的心理，而骗子们也正是抓住了这种心理，才使众多老年人在不知不觉中上当受骗。
老年人要用自己的眼睛看清楚迷信的本质，牢固树立科学的世界观和积极向上的人生观，提高分辨鲜花和毒草的能力，对一切腐朽落后的东西要坚决地进行斗争。
不听信和传播迷信谣言。当发生旱涝虫害和疫病流行的时候，巫鬼、神汉就利用人们对自然现象不理解和对灾害、疾病、死亡的恐惧心理，制造各种迷信谣言，扰乱人心。迷信谣言一经传播，就会对社会产生严重危害。所以对迷信谣言，一要不信谣不传谣，二要报告有关部门，及时加以制止。
老年朋友们，一定要相信科学，相信唯物主义，不要让迷信扰乱了自己的心志和家庭的和睦幸福，使自己陷入泥潭之中而不能自拔。
嫉妒是一种病态
嫉妒，通常是弱者所具有的一种心理。由于老年人在社会生活中处于弱者的地位，因此有些老人也容易产生各种嫉妒的心理。
有些老年人由于生理上和心理上的日益衰老，感到自己从此不能再与青壮年相比。一种夕阳西下、“处处不如人”的惶恐不安的心理油然而生，容易使他们或者对青壮年的“年龄尚少”发生嫉妒；或者对同龄老年人及青壮年人在“智力”、“体力”方面超过自己有所嫉妒；或者对同性别的老年人和青壮年人在“仪表美”方面的优越天赋有所嫉妒；或者对儿子与媳妇、女儿与女婿所流露的过分“亲昵”有所嫉妒；或者对其他家庭在政治、经济收入、生活条件、子女成才等方面的明显优势产生嫉妒。
同时，由于嫉妒是一种态度方面的消极因素，持有这种嫉妒心理的老年人，往往也不肯服老，不让幼贤，论资排辈，技术保守，不愿“青出于蓝而胜于蓝”，不愿别人胜过自己。这种异常的心理，既不利于社会的安定，家庭的团结，也无益于老年人本身的身心健康。老年人应该从积极的角度来认识老、病、衰这一人生的自然规律，用科学的态度来正确对待别人，也正确地估量自己。
刘阿姨最近不知道是怎么了，常和她最喜爱的小狗怄气。62岁的刘阿姨总是满脸的怒容，情绪也变得很不稳定，电视也不看了，晚上也不出去散步了，也不去找邻居们聊天了。最为明显的是，她对自己的小狗再也不上心了，更让老伴觉得奇怪的是她居然要把小狗弄到市场上去卖了。
由于心情不好，刘阿姨每天都是寝食难安，人也好像一下子老了好几岁。老伴觉得肯定事出有因，于是便去邻居家打听。原来前几天刘阿姨去邻居家串门，邻居张老太的女儿送给张老太一只特别可爱特别名贵的蝴蝶犬，一看那狗刘阿姨的情绪立刻一落千丈，再也看不上自己的小狗了，心里特别不是滋味。老伴一听就知道刘阿姨是嫉妒心理。于是找来了心理医生对老伴进行开导。
从心理学角度分析，嫉妒是一种病态心理。当看到别人在某些方面高于自己（有时候仅是一种似乎的感觉）时，于是产生一种由羡慕转为恼怒、忌恨的情感状态。
嫉妒的范围是很广的，包括嫉人、嫉事、嫉物。手段也多种多样，有的挖空心思采用流言蜚语进行恶意中伤，有的付诸于手段卑劣的行动。报纸上曾经刊载过这么一则消息：有个老人嫉妒人家的孙子长得好，竟然将那小孩掐死扔进井里。当然，这是极端嫉妒者的典型。
根据嫉妒发生的速度与强度，可分为两种，一种同激情相联系的嫉妒，称之为“激性嫉妒”。这种嫉妒带有强烈的激情性质，来势凶猛，发展迅速，难于控制。另一种与心境相联系，被称为“心境嫉妒”。该嫉妒缓慢而持续，对人体的影响不如前一种明显，但可改变人的性格，主要表现为郁郁寡欢，忧心忡忡，产生孤独情绪，乃至积忿成疾。
现代精神免疫学研究揭示，脑和人体免疫系统有着密切的联系。嫉妒导致的大脑皮层功能紊乱，可引起人体内免疫系统的胸腺、脾、淋巴线和骨髓的功能下降，造成人体免疫细胞与免疫球蛋白的生成减少，因而使机体抵抗力大大降低。
嫉妒的危害，我国的传统医学早就有过论述，《黄帝内经》明确指出：“嫉火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭寒，郁滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”
嫉妒破坏友谊、损害团结，给他人带来损失和痛苦，既贻害自己的心灵又殃及自己的身体健康。因此，老年人必须坚决彻底地与嫉妒心理告别。莫让它伤害他人、损害社会、损害自己的家庭幸福、贻害自己的身心健康。
