引言
爱美之心人皆有之，女人天生爱美，但不是每个女人一生下来就是国色天香的。正所谓女为悦己者容，为了赢得异性的赞赏往往喜爱美容，即便女人为了取悦自己，也喜欢在化妆台前呆上半天。而且随着岁月的流逝，女人需要面对最不愿面对的事实就是肌肤的衰老。正所谓“再美的容颜都抵不过岁月横扫的镰刀。”当女人发现自己的第一道皱纹时，就会产生一种惴惴不安的感觉。虽然衰老是无可抗拒的宿命，谁都不能侥幸躲过的自然法则，但是我们可以通过一些美容护肤保养的方法让衰老来得更晚些。所以同各种护肤品打交道成为了不少女性一生中很重要的事情。对女人来说，美容的涵义远不仅仅是美容，它有着更多的外延和引申，也成为这个阶层女性的生活方式和生活态度。
1.保养肌肤应该注意的细节
一些女性在自己的肌肤保养上没少投入时间和金钱，但是效果总是不尽如人意，原来很少留意的小细节，也能让美白功亏一篑。
女人要想拥有自然亮丽的肌肤，不仅要注意肌肤的保养，而且还要懂得以下几种保养肌肤的细节：
1.了解自己的肤质
皮肤的状况与体质、环境、年龄等因素有关。女人在进行皮肤保养前一定要充分了解自己皮肤的性质，并根据肤质变化选择不同的保养品，或是改变保养习惯，以免引起皮肤不适。
2.卸妆
无论工作再忙、再疲劳或者加班熬夜到很晚，都不要忘记卸妆。因为化妆品或多或少都含有一些有毒副作用的化学物质，这些物质不彻底清洗的话在夜间对肌肤的伤害将会特别大。
3.清洁肌肤
进行肌肤保养前，要先清洁肌肤，可用洗面产品清洗肌肤，也可采用蒸面的方法彻底清洁肌肤。
4.养护肌肤
清洗后，可以针对自己的肌肤特质使用面膜护理肌肤。使用面膜后别忘了将脸用清水洗净，涂上护肤品。
5.防晒
做好防晒工作，使用含有防晒成分的保养品和化妆品，以确保肌肤不被紫外线晒伤。外出一定要打防紫外线伞，戴帽，戴墨镜和穿长袖衣等。当皮肤在烈日下曝晒过度时，千万不要做敷面，以免对皮肤造成刺激，使脸部肌肤更紧绷。
6.补水
人体缺少水分，肌肤就会显得干燥，失去弹性与光泽，而肌肤的水分是由体内供应的，体内的水分又主要靠饮水摄取的。肌体含有丰富的水分，肌肤才会光滑而富有弹性。
7.充足的睡眠
最好不要熬夜，每天要保证充足的睡眠，尽量不要少于8小时。容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经的功效，有助于改善睡眠，提高睡眠质量。
8.饮食
多吃蔬菜和水果，选用水果当点心。如果要改善肌肤质量，需要多吃水果和蔬菜，补充维他命C和维他命E。
9.运动
压力常会引起身体不适或长青春痘，有氧运动可加速体内新陈代谢及援解压力，运动后你会感觉肌肤粉嫩粉嫩的。
10.不要过度的按摩皮肤
做脸部按摩对保养肌肤有一定的好处，但是按摩不当，用力过重，速度过快，或按摩方向不对，不仅不会美肤，而且还会刺激皮肤，使皮肤更干燥，或者导致皱纹丛生。因此按摩时一定要顺着肌肉纤维的方向，进行柔和有致的动作，特别是眼睛周围的皮肤非常敏感脆弱，要多加注意。
11.润肤霜不宜多抹
因为皮肤并不需要太多的油脂，如果脸上润肤用品抹得过厚，就有可能堵塞细小毛孔，造成脸上长满粉刺。平日要多拍打化妆水即可。
12.不要挤压暗疮粉刺
挤压暗疮会在脸上留下疮疤，甚至出现凹洞和疙瘩。为避免粉刺生长，最好勤洗脸，保持脸部的肌肤干爽。
13.不要随意触按脸部
用手托腮或经常用手触按脸部，就会将尘埃、油脂或污垢附在脸上，容易使脸上长满粉刺，因此尽量不要用手按摸脸庞，以保持肌肤的干爽舒适，这样才能维持美丽。
14.减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。
15.洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂。
注意以上肌肤保养的细节，通过科学的护理，即便再差的肤质也能养护出好的肌肤来。
2.女人适当素食益美容
女人随着年龄的增长，肌肤也开始容易疲劳，眼角、唇角出现假皱纹，而适当素食可以使皮肤受到自然的滋润，起到很好的美容效果。
如今，白领女性中流行着这样一句话：“穿要布，吃要素”。素食，作为美容与养生的有效手段，日益受到佳人们的青睐。一星期里有一天禁止食用所有的肉类，为净化血液，每日也尽量少吃肉类成为美国好来坞不少女性艺员保养秘方。当红明星麦当娜、黛安娜王妃、艺坛不老树麦当娜都是严格吃素的女明星。这是因为素食可以改变粗糙的肤质，对美容起到一定的作用。
皮肤粗糙与体内残余毒素有关。乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，就会使皮肤变得粗糙。植物性蔬果等素食中含粗纤维较多，粗纤维虽不是营养物质，但纤维素可以吸水膨胀，使人有饱胀感，不至于饮食过量；纤维素能促进胃肠蠕动，增强消化和排泄功能，使代谢物很快被排出体外，减少人体对有毒物质的吸收，减少便秘、大肠癌、直肠癌、痔瘘等肛肠疾病的发病率；部分纤维素能通过肠道细菌的分解合成B族维生素，如肌醇、泛酸等，这些维生素会被人体吸收利用；食用纤维还能缓解糖类的吸收，对糖尿病的发生有预防作用。
除此之外营养学家指出，多吃蔬菜能增加植物脂肪，可以保持皮肤光润。黑木耳、白木耳、秋葵、莲藕、红凤菜、川七叶、海带、昆布等都是良好的润肤佳品，它们有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑；莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对皮肤保养有很好的效果。
蔬菜中还有多种维生素具有很好的肌肤保养作用。维生素A有润滑皮肤的作用，缺少它，皮肤将变得干燥粗糙；维生素B可舒展皱纹、消除斑点；维生素C可防止皮肤血管老化，减少皮肤色素沉着；维生素E可减少痤疮和色素生成，有抗衰老作用。
长期食用蔬菜，血液中的乳酸会大量减少，有害皮肤健康的物质就会减少。蔬菜中的矿物质和维生素有调节血液和汗腺代谢的功能，可以清除血液中有害物质，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，令全身各器官充满活力，为皮肤增加营养。植物脂肪中的亚油酸，是理想的肌肤美容剂，其中维生素E有预防皮肤干燥的作用；素食还能使人保持头发乌亮柔润。
提倡适当的进食素食，但不是拒绝肉食。肉类也是必需的，关键在于如何合理的荤素搭配。有人提出3+1的搭配方法，即三份蔬菜，一份肉类的比例，这样对保健和美容都是有益的。
所以，常素食不但不易使人发胖，还是进行美容的天然佳品，同时吃素食还可以改良性格，怡乐心情，使体态朝气蓬勃。爱美的女人应多吃苹果、柑桔、西瓜、萝卜素食。
3.女人要掌握自己的美容时间钟
爱美的女性如果能够掌握自己的美容时间钟，就会受到事半功倍的效果。
如同每个人都有自己的生物钟一样，每个人的皮肤也有作息时间表。了解肌肤的作息时间表就能够配合肌肤自然作息时间，有针对性的养护和美容。
1.一般来说晚上11点至凌晨5点期间，肌肤细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比白天快8倍左右。这段时间肌肤对护肤品的吸收力特别强。所以，这个时间段要注重护理肌肤，最好使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。
2.早上6点至7点，细胞再生的活动达到最低点，因为肾上腺皮质素的分泌从凌晨4点开始加强，到早上6点至7点细胞的再生活动就降至最低点。而且由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环、收紧眼袋的眼霜。也可用冷藏的茶袋敷眼。此时是上班前化妆的最好时机，但是化妆前一定先涂一层隔离霜，将化妆品中有毒副作用的化学物质尽量加以隔离。
3.上午8点至12点，大部分人都在工作，没有时间做护肤。但是这时肌肤的功能却处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。工作的女性可以用湿纸巾擦拭肌肤分泌的油脂，或者往面部喷些水雾，帮助肌肤补充水分。
4.下午1点至3点，是人一天当中最疲劳的时间。尤其是那些没有午睡习惯的人，此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤上易出现细小皱纹，这时肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。所以，此时可以补补妆，为面部增加点生气，也能为自己提提神。5.下午4点至8点，随着人体微循环的增强，血液中含氧量会提高，心肺功能特佳。这段时间能充分吸收营养，最适宜进行健身运动，帮助身体和肌肤补充氧气。
6.晚上8点至11点，此时皮肤最易出现过敏反应。因为这时微血管抵抗力衰弱，血压下降，皮肤易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。晚饭一个小时以后，可以泡一个香薰浴，沐浴时不妨在水中加入一些牛奶和蜂蜜，以达到滋润肌肤的作用。
以上美容时间钟有的恰恰是女性上班的时间。在上班期间用湿纸巾擦拭面部肌肤分泌物时，手法一定要轻柔，最好是蘸拭面部肌肤。
4.不同年龄段的女人美容保健方法
不同年龄段的女性有着不同的美容保健方法，只有做到因时制宜，才能受到较好的美容效果。
女性如果能根据自己不同年龄的生理变化合理安排日常饮食，就能更好的进行护肤美容。不同年龄于期的护肤饮食有不同的特点。
1.25岁之前
这一时期是女性月经来潮至生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意，应适当多喝清水，或饮用绿茶，以增多尿液，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
2.25至30岁
这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富，易于多愁善感，致使面部表情肌肉过度张弛，逐渐使额头及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜，水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食品。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
3.30至40岁
这一时期女性内分泌和卵巢功能较前两个时期渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显。情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
4.40至50岁
这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱，易于激动或忧郁；眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。
当然，不论你是处于哪个年龄段的女性，最好的美容方式还是采用天然的方式，比如，饮食美容、自制天然面膜等。
5.创造自然双眼皮的方法
双眼皮美女人见人爱，打造双眼皮美女，自然才是硬道理。
传统手术在创造双眼皮的时候，是在上眼睑直接划一条线然后“割”出双眼皮，但造成后果是，只能睁着眼睛让人看，一但闭上眼，难免露出一道疤痕。但是要想拥有一副自然的双眼皮，也不是困难的事情。
有的女性会发现有些人小时候是内双，长大之后却变成了很多层的双眼皮，秘诀就在于美眼贴。美眼贴使用起来简单、方便，而且看起来比较自然，又没有割双眼皮手术后的风险。
目前，市场上最新款的美眼贴，是像贴纸一样排列着，已经剪好了形状，只要直接撕下来贴在眼皮上即可。虽然方便，但是有很多的美眼贴，因为弯度太大，前后端没剪出尖形，这样就无法戳进眼皮前端的皱折中，也不容易达到双眼皮的自然迷人效果，不太符合东方人的眼皮。
有的人用的是那种需要自己剪的美眼贴，建议买一把专门美容用的剪刀，这种剪刀的刀口本身就有一个弯度，只要一刀剪下去，就是合适的弯度了，不需要特别调整。双眼皮胶布这种美眼贴，贴起来很自然，不容易造成破皮和过敏。
贴美眼贴的正确方法是：剪下一段跟眼睛长度相近的胶带（肤色胶带比透明的更不留痕迹），至于宽度因人而异，想要有明显的眼褶，就剪粗一点，贴在眼皮高一些的位置；将美眼贴尖尖的部分，对准眼皮的皱折线贴上去，这样，美眼贴弯度的部分会超过原本的双眼皮，当双眼张开后，眼皮会顺着美眼贴形成一个相当自然的双眼皮。上粉底会使胶带变得不明显。粉底液、粉饼、粉霜都可以，但粉底液最佳；再上一层淡咖啡色眼影，看起来最自然。听说有的人因为长期使用美眼帖，就变成永久性的双眼皮了。像小S就是从读国中时开始长期贴，贴了几年，眼皮竟然从两层变成三层。
爱美的女人要注意，美眼贴若是每天贴，也很容易造成一些伤害，因为它有黏度，撕下来时对眼皮会有影响。另外，每个人眼睛的具体情况不同，有的人可能会同时伴有上睑下垂、眼皮肥厚、大小眼等症状，要针对不同问题做出相应调整，才能打造一双顾盼生姿、秋波流转的明眸。
6.油性肌肤护理方法
皮肤出油是缺水肌肤启用的一种自我保护机制。但是如果出油过多也会给女性带来困扰，这些女性就要懂得一些油性肌肤的护理方法。
在通宵未眠或是未卸妆就入睡的次日清晨，正确的肌肤护理能迅速恢复其正常状态。对于油性皮肤的保养而言，最关键的是要保持皮肤的清洁。
由于油性皮肤的皮脂分泌旺盛，很多女性都会有这样的苦恼，刚洁面没多长时间，皮肤中的油又冒出来了。这种皮肤很容易粘附灰尘和污物，造成皮肤的感染，因此女性要注意科学护理。
油性皮肤在护理过程中，最重要的是要经常洗脸，注意保持皮肤清洁。洗脸时，为彻底清洁油污，要使用洗面乳等清洁类产品。由于T区油脂分泌旺盛，洗面乳的泡沫要丰富，才能保证可以彻底洗净油污。
