因此，遇到悲伤时，尽可顺其自然地宣泄一下，不必强行抑制哭泣。
为何忌“老年意识”？
常听到年过50的人动辄就说：“我老了，不顶用了！”如果把它作为一句“口头禅”。这样说来说去，便会在自己心理上投下衰老的影子，其实，这种“老年意识”的提前，对自己是很不利的。
心理学家认为，“老年意识”的提前，是在精神上向衰老投降。虽然身体可能无明显老化现象，但却在心理上首先老化了，这又会促使和加速身体的衰老，形成“衰老循环”，结果使自己真的衰老了。
“老年意识”过早出现，老朽感便油然而生，使自己往往不能身体力行，能办到的事情也不去办，本当朝气勃勃，但却暮气沉沉。经常原谅自己的过错，找借口不愿意进行锻炼，厌烦运动。
“老年意识”过早出现或十分强烈，还会带来自卑感，失去向上奋进的精神，哀叹“夕阳无限好，只是近黄昏”，回首往事，常自艾自怨一辈子无所事事，或虽曾“轰轰烈烈”一时，但现在衰老却倏忽而至，一切成为过去，心里充满怅惘之感，由自卑而自悲，情绪低落，导致抑郁病症出现。
老年学家严肃指出，“老年意识”的出现并不完全以年龄大小为根据，人们不应认为年过花甲就是衰老。有人曾经调查，在60—69的岁老人中，仍有半数以上没有老年意识，否认自己“老了”；在70～74岁的古稀之人中，还有30％没有老年意识。从心理上，不要轻易认为自己“老了”。除了年龄标准外，更要认识和评价自己的体力情况、交际能力、精神状态、活动能力、疾病有无等等。如果自己确实体力明显衰退、活动能力降低、疾病缠身、精神不振或性格改变等，也不能被“老了”吓住，心理应当永远是年轻的。另一方面，尽管年龄渐高，但如精力充沛、耳聪目明、兴趣颇多、活动能力不差，更不能说自己“已经老了”，决不能轻易认可自己“老了”。
也许有人认为老是客观存在的，你不承认自己的衰老，不说“老了，不中用”之类的话，衰老还是要向你走来。此话不假，但是，据老年心理学家的调查，大部分“老年意识”出现晚的人的寿命，要高于“老年意识”出现早的人的寿命。从心理或精神上“拒绝”衰老，确实可以推迟衰老的到来。有人提出“自己主宰自己的寿命”，就是基于这个道理。
国外有人概括10条长寿“秘诀”。其中重要一条就是：“不要谈论衰老，避开那些为衰老而忧愁的人。”
为何老年人忌分室而居？
不少老年夫妇由于上了年纪而喜欢清静，为减少夫妇间睡眠时相互影响，便长期分室而居。有的是夫妻不和，生活上不协调而分室独居。要知道，这对于老年人弊大于利。
一方面老年夫妇同样需要性爱，另一方面从防病治病这个角度来讲，老年夫妇同居一室可以相互照顾。现代医学证明：许多致命性危重急症，如脑出血、心绞痛、心肌梗死等，不仅仅发生在剧烈活动或情绪明显波动的时候，在夜间入睡安静状态下发病者也屡见不鲜。有些危急重症，如脑血栓形成、不稳定型心绞痛、心律失常等，恰恰多是在夜间入睡安静状态下发病。据近几年统计资料表明，急性心肌梗死不仅无痛者多、合并症多，而且大半数发生在静息状态下和睡眠时。再加上老年人反应能力较差，自己生病觉察不出来，结果致使有些重要疾病前兆被忽视，待主观感觉症状明显时往往病情已很严重，以致耽误病情，失去抢救时机。在医学上有一种“睡眠猝死”的病例，就是在睡眠的过程中发生的。据日本报道，东京每年发生这种猝死约100余例；在我国，睡眠猝死也时有发生，尤其是患心血管疾病的中老年人更应注意。即使平时没发现有心脑血管病的老年人，也不应忽视在夜间有突发病的可能性。可见，老年夫妇分室而居对夜间健康监护是不利的。
此外，老年人情绪上易出现波动。特别是离退休后，对于几十年来工作、生活在集体之中，与周围同志的关系及对家人的关系都已经形成了习惯，很难适应退休在家的生活，如果到了晚间时妻又分室而居，就会逐渐产生孤独感，甚至还可能使老年人的性格变得抑郁、愁闷、狭隘，这些心理状态会给老年人带来许多不必要的苦恼，影响身心健康。要知道，在生活中最能体察对方心理上发生微小变化的只能是夫妻，尤其是老年夫妻睡眠都较少，晚间同床共枕，互相倾诉衷肠，相互开导，这样白天生活不适的感觉和不愉快心情，就会在老夫老妻双方互相体贴中烟消云散。这种在心理上必不可少的补充会使夫妻双方产生一种温暖、协调的健康心理，从而有利于大脑皮质功能和机体免疫功能的生理协调，促进体内分泌出对健康长寿有益的激素酶和乙酰胆碱等物质。这样不仅对老人的身心健康十分有益，而且也为老年夫妻间的生活增添了新的乐趣，从而感到晚年生活幸福，余热生辉。
可单身吗？
常言道：“少年夫妻老来伴。”从心理学角度讲，中老年丧偶是极大的不幸，甚至会因此产生机体压力，加速机体衰老。
对于60岁以上的老人丧偶再婚，这是合乎情理的，然而一些人，甚至一些年轻人对花甲之恋还存有陈腐观念的偏见，对老年性感情、性要求和性美学讳莫如深。因此，一些老年人对再婚有羞怯感，甚至望而生畏。老人求偶，从生理上是需要的。人到晚年，不论男女，仍有性感情、性欲望，而陈旧的观念又恰恰忽略了这种对性的自然要求。有人对261名男性和241名女性进行了调查，发现61～71岁这个年龄组中的男性，约有73％性生活频次为每月一次或一次以上。可见，一个健康的老年人，衰老并不意味着性欲的必然减退和性高潮的丧失。生理和心理学家普遍认为，老年人进行有节制的适度的性生活，能够增加晚年生活的乐趣，对健康长寿是有益的。
从家庭结构方面来看，我国传统的家庭结构正在发生着变化，以夫妻为主的“核心型”家庭在逐渐增多，多数年轻人愿与长辈分居，而老人越是上了年纪，就越感到孤独，甚至会在精神上形成可怕的阴影：如果有老伴相依，精神上还有所寄托，心理上可得到安慰，生活上相互照顾，这些都是老人得以健康长寿的重要因素。据调查，在那些“二次婚恋”的人中，75％以上的人，对“花甲之恋”感到满意。老人结伴生活，晚辈也可放心在外工作，此乃两全其美。
为何忌抑制性生活？
由于陈腐观念的偏见，人们对老年性感情、性要求和性关系讳莫如深，再加上“老年性生活有损身心健康”，“老年人不能再进行性生活”这类论调的压制，致使不少老年人长期抑制乃至停止性生活。从养生学的观点来看，这对老年人的身心健康是极为不利的。
尽管老年人随着性激素分泌的衰减，其性功能和生殖能力也会随着年龄的增长而逐渐减退，但由于以往生活经验，心理活动的影响和神经条件反射的存在等原因，在大脑皮质中留下的痕迹仍然使老年人保持着对性爱的要求。据美国杜库大学对年龄在60—71岁的261名老年男子进行调查时发现，对性生活有兴趣的占90％，其中有强烈兴趣的占10％，丹麦哥本哈根大学性科学研究会对6200名老年男子做调查表明，其中80—90岁对性生活有兴趣的占50％。日本1979年对3个地区500名老年协会会员调查发现，有性欲的男子占92％，女子占52％。在我国部分城市局部调查证明，60—70岁有性欲需求的男子占87％，女子占48％。另外，前苏联长寿研究委员会在对几千人进行研究后发现，超过60岁仍保持性行为的人能增寿8—10年；尽管激素的分泌与性欲一般在60—80岁之间下降，但在80岁后可以明显回升，到了90岁男女的激素的分泌及性欲均可恢复到他们50来岁时的水平，而且证明抑制性欲超过一个月会影响健康。
人的衰老必然会引起性生殖器官的变化，女性绝经后的生理变化常使性生活变得不顺利，这是必然的。女性更年期时卵巢分泌的雌激素急剧减少，阴道壁弹性丧失，润滑功能下降，在这种情况下，妇女采取雌激素补充治疗可减轻生理变化所引起的性交不顺利，女性还可以使用润滑剂，这也有助于性交的进行。最主要的是，性功能更多地取决于性活动以及心理方面的因素。据报道，没有性生活的老年妇女，要比有性生活的同龄妇女阴道萎缩来得快。同样，长期放弃性生活的男性，一旦恢复性生活，阴茎常常很久不能勃起。因此积极的、有规律的性生活，可以防止老年人性功能的“废用性萎缩”。为了延缓性器官的衰老，这个问题应引起老年人重视。
要知道，衰老并不意味着性欲的必然减退和获得性高潮时丧失。正常人对性的感受，几乎会伴随着他的一生。大多数人对性生活的欲求，从青春期起始直至高龄，始终延续不绝。而女性性欲与年龄无关。同样，健康状况良好的男性，只要家庭生活和睦，性功能通常可延续到80岁以上。所以老年人的性要求是自然的、合理的。如果长期地、自动地、有意识地控制乃至停止性生活，久而久之便会产生性冷漠。男性性冷漠可诱发精神性阳痿，性冷漠者大多有严重的抑郁症。不要以为对性生活的向往和追求仅在青年时期，中老年人同样有对性生活的要求。
性生活只要保持一定规律，对老年人性心理和身体健康都大有裨益。据国外资料表明，老年男性的性生活最适频率为：65—74岁每18天1次，75—79岁每23天1次。一般来说，青年人每周2次，中年人每周1次，老年人每月1～2次较为合理。当然，由于每个人的身体状况不同，无法机械地规定。有关学者认为应以性生活的第二天无疲乏感为宜。如果感到倦怠、腰酸、乏力、食欲不振，又无其他原因存在，那就要考虑是否与性生活过度有关，并及时纠正为好。至于老年人性交姿势的选择应以体力消耗小，体位舒适为原则，以适应其兴奋性慢，体力不充分的特点。生理和心理学家普遍认为，老年人进行有节制的适度的性生活，能够增加晚年生活的乐趣，延迟衰老进程，对健康长寿是有益的。
与街坊邻居相处有何禁忌？
人老后，尤其是退休、离休后同事来往少了，连自己的子女也多分居另过，即使身边有子女，也多是早出晚归，不能整天守在老人身边，所以处好邻居关系，彼此关心照顾就非常必要了。因为邻居近在咫尺，处得好了就和一家人一样，在关键时刻往往能起到很重要的作用。但是邻里之间，同居一院，或楼上楼下，朝夕相见，生活习惯不尽相同，难免会在日常生活中发生矛盾，引起双方不快。这些关系处理不好，就会伤害和气，影响团结。所以在日常生活中应特别注意会影响邻里关系的因素，多严格要求自己，多为别人着想，不要光顾自己方便，不管对别人的影响。有些老人关门独居，“各扫门前雪”，不愿和邻居往来；有的常因为某些小事便发生误会或口角，长期不相来往，更谈不上互相关心、互相照顾了。要想搞好邻里关系，最重要的是要有和睦相处的愿望，不要计较鸡毛蒜皮的小事，不要相互指责，而要互相谅解，创造一个良好的气氛。如邻居有的上夜班，白天需要休息，就要尽量避免大声放录音机，更得避免做剁肉、劈柴等震声很大的家务。住楼上的动作要轻，不要影响楼下人的休息；阳台上放墩布，注意不要让水滴到楼下。总之，邻里相处不要光想自己，要多为邻居着想。
