失眠怎么办
整个妊娠期间，孕妈妈都有失眠的可能。胎儿踢肚子、不断上厕所、日益膨隆的腹部等因素，都会令孕妈妈在床上感到不舒服，所以会失眠。孕妈妈会发现入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。有些孕妈妈还会围绕着分娩或胎儿做噩梦。该怎么办呢？可以试用以下一些方法。
保持左侧卧位
左侧卧位是最佳的睡眠姿势，可改善子宫血液的循环，改善胎儿脑组织的血液供给，有利于胎儿的生长发育。睡觉时将上面的腿向前弯曲接触到床，这样腹部也能贴到床面，感觉稳定、舒适。
避免仰睡
仰卧时，增大的子宫压迫脊柱前的下腔静脉，阻碍下半身的血液回流到心脏，从而出现低血压。孕妈妈会出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。供应子宫、胎盘的血流量也相应减少，对胎儿发育不利。
孕妈妈要进行糖尿病检查
怀孕24～28周，要进行葡萄糖检查，这是为了诊断出大部分孕妈妈容易出现的高血糖状态下的妊娠合并糖尿病。妊娠合并糖尿病是常见的怀孕症候群之一，与其他糖尿病不同，婴儿出生后产妇的大部分症状都会消失，但它在怀孕时会危害胎儿和孕妈妈的健康。
即使怀孕前没有糖尿病，怀孕中也可能会出现，所以必须接受妊娠合并糖尿病的诊断。被确认为妊娠合并糖尿病时，要通过饮食疗法和运动对血糖进行调节，病情严重时，还需要辅以药物治疗。
患妊娠期糖尿病的饮食原则
正确选择甜食 尽量避免食用添有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的含糖饮料及甜食，可有效避免餐后血糖快速增加。选择纤维含量较高的未精制主食，则更有利于血糖的控制
多摄取纤维质 多摄取高纤维食物，多吃蔬菜、新鲜水果，不要喝果汁，可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果
减少油脂摄入 烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥食物，以及动物皮、肥肉等
注重蛋白质摄取 怀孕中期、后期每天需增加蛋白质的量分别为6克、12克，多吃蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等豆制品
巧躲避辐射危害
切忌家电集中放置
家里的电器集中摆放比较容易使人受到双倍或多倍的辐射危害。这是因为一种电器的辐射危害可能是人体能够承受的，但是如果在一个相对集中的环境中同时使用两种或多种电器，势必会超过人体能够承受的界限。因此建议，电脑、电视、电冰箱等家用电器分开摆放，并且不宜摆放在卧室中。
电脑的后面隐患更多
这是因为电脑的后面辐射强度最大，左右两面次之，相对其他三面，正面的辐射反而最弱。所以，规避电脑辐射的重点是看看你工作、生活中常常逗留的地方，是否有电脑其他三面正对着你这样的安全隐患存在。
用水减少辐射
水是吸收电磁波的最好介质，因此，在可能的情况下建议用玻璃容器或塑料容器盛水放置在辐射源，可有效降低辐射强度。特别注意，盛水的容器不可使用金属的。
减少开机时间
关于这一问题，最典型的就是电脑和电视。建议孕妈妈在不用电脑、不看电视的情况下，记得及时关机，以减少不必要的伤害。
使用电脑后及时清洁手和脸很重要
孕妈妈养成这种好习惯，可以有效避免暴露着的肌肤色素沉着，产生斑疹或引起其他皮肤病变等等。
吃一些可以抗辐射的食物
比较常见的有番茄、西瓜、红葡萄、杏、番石榴、番木瓜、紫苋菜、黑芝麻等。
