宝宝是什么样？
胎宝宝顶臀长为37厘米，体重约为2千克。头围在本周增加了大约9.5毫米。骨骼发育完全，钙磷铁等物质在宝宝的骨骼中积淀，但骨质硬度还较软。调节体温的系统开始运动。肺部仍没有发育成熟，但已能有节奏地做呼吸样动作。皮肤也由红色变成粉红色，脂肪继续堆积。
准妈妈的变化
这期间准妈妈的腹部高度隆起，宫底在肝脏上约13厘米处。宫底高度为29.8～33厘米。因此，挤压了心脏、肺和胃，准妈妈感到明显的心跳，气喘，胃部胀满，食欲降低。同时身体沉重、行走不便。排尿次数也更加频繁。偶尔，****会有些分泌物，但并不一定是破水，如若流血是不正常的，不少人有轻微的、时不时的子宫收缩感，这不是真正临产前的宫缩，因此，不必在意。
准爸爸必读
如果你的工作时间表允许，记着一定要参加老婆的孕期检查，特别是做B超的那天，如果你不能参加，那么关心地询问她检查的过程和结果，了解小宝宝每个发育的进展也是很有益的。平常生活中，准爸爸要养成良好的习惯：经常询问你的妻子的身体情况，询问她对于胎儿的感受和想法；当你的妻子觉得宝宝在踢她的时候，抚摸她的腹部，帮助她掌握胎儿的动作。
如果你能这样做，你可能自己也会和老婆关心同样的事，要知道彼此的沟通和互相支持是非常重要的！而且对你的妻子来说意义重大。也会对你们未来的孩子，产生积极的影响，因此，准爸爸一定要积极、主动的参与到老婆的孕期生活中来。
快乐进行胎教
继续你们以前的胎教方式，同时，也可以在原来的基础上增加些项目和花样。
运动胎教：孕妇继续做些自己力能能及的运动，并且要帮助胎儿运动，让孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部10分钟左右。
语言胎教：增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事，念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟。
准爸爸胎教：丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，帮妻子做好各方面的孕育准备，安排好家庭生活，不吵闹，保证良好的生活习惯，这样对胎教很有益。
孕妇调节：这时是非常时期，孕妇要充分休息，睡眠要足，中午要睡1～2小时好。
能坚持做到以上几点，就是对此阶段宝宝最好的胎教方式。
孕期自我护理保健
此期运动以慢为主
怀孕后期，尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，既要对自己分娩有利，又要对宝宝健康有帮助，还不能过于疲劳。
此时，稍慢的散步加上一些慢动作的健身体操是一种很好的运动方式。不要再做家务劳动，而像跳伞、高空弹跳、跳水、滑水更是绝对不能再做的。如果，在运动过程中出现头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；****突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，向专家咨询情况是否正常，是否适合再继续做运动。
此期饮食要合理
这个时期的你，饮食应以蛋白质为主，适当限制脂肪，糖类，淀粉类食物，要保证营养，但又不能过分强调营养，如果吃高糖高脂食品过多，又懒动，就可能造成胎儿过大，给分娩造成困难。
这个时期如发生水肿，高血压的症状，还应限制食盐量和饮水量。但如果膳食中蛋白质供应不能满足你与孩子的需要，就会易使你体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳液稀少。
随着腹部的膨大消化功能继续减退更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。
此期要合理的装扮自己
爱美的女性怀孕了，娇美的体形起了很大的变化，有些人为此而痛苦、烦恼，认为从此便失去了原有的苗条而丰满的身材。其实大可不必这样，好好的装扮自己，也会让生活中处处充满美，更能缓解孕妇的紧张情绪，所以在此期，孕妇要注重把自己打扮得美美的：
自信就是美，首先应该将那些沮丧的心情抛开。
可以化淡妆，首先得注意，你选择的化妆品必须天然，无毒害，否则，你就别化了。可以在衣着，或其他方面装扮自己。
准妈妈朋友不妨把头发剪得短一点，梳理得整齐美观一些，给人以生机勃勃的感觉，但不宜烫发，尤其是不宜用冷烫精烫发，以免殃及胎儿。
你可以为自己选购一条合适的裙装，可以参照少打褶、多斜裁、裤腿紧、裤腰松的原则为自己选一条美观实用，又可以产后穿着的准妈妈装。
如果你是职场的准妈妈，应选择那种穿在身上能很美地体现出胸部线条，却使隆起的腹部显得不太凸出的款式，如上小下大的A字形能使服装有立体轮廓。款式上以简洁大方、色彩柔和的套装为主，质料和花色最好与普通的职业装相一致。也可以利用一些小饰品，或皮包等起到“画龙点睛”的作用。
如果参加聚会，准妈妈最好穿上一款适合自己的身份和风格的有弹性的礼服裙为妙。
准妈妈的鞋子应轻便合脚，最好是穿那些鞋底平厚、鞋帮松软的鞋，而不宜穿高跟鞋。
另外，准妈妈要做的就是要注意卫生，保持整齐，形象一定会大为改观的。
孕期家庭同步护理方案
帮准妈妈预防痔疮
可以提供给她水果和新鲜的蔬菜，尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。三餐饮食正常，特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶。
建议准妈妈不要久坐，应适当运动，以促进****直肠部位的血液回流。鼓励准妈妈做提提肛运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，可以避免痔疮的发生。
另外，要她做到规律的生活，保证睡眠充足、心情愉快，这对预防便秘、痔疮也很有好处。
孕前已经有痔疮的准妈妈，可以陪她去看看医生，在医生的指导下合理用药。
避免孕妇在夏季过于贪凉
夏季追求凉快是人的本能，尤其是孕妇，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而更是格外贪凉。过于贪凉对孕妇不利，所以，家人要做好监控。
家里不要老开冷气，可以建议孕妇到室外，阴凉地休息。
要避开风扇和空调对着准妈妈吹，在空调房间应间隔一定时间关机开窗，让居室空气流通。
在晚上睡觉的时候，千万不能整夜地开着空调或对着电风扇吹，以免着凉感冒。
很多女性怀孕后很喜欢吃凉的，这时，要控制她，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可以增加营养，但是也要适可而止。
总之，夏季，不可让孕妇过贪凉，否则对健康不利。
给孕期家庭成员的温馨叮咛
如果准妈妈在孕前已经出现了痔疮，一定不要让症状再进一步扩大。更不要让她自行滥用刺激性的药物，如麝香、冰片、益母贴、止血剂等。如症状加重一定要及时到正规医院的肛肠门诊就医，在医生的指导下使用对胎儿没有影响的药物。
