观察宫颈黏液，每天需要数次，观察手指上的黏液外观、黏稠程度以及用手指做拉丝测试等几方面检查。
重点观察黏液从黏稠变稀的趋势，一旦黏液能拉丝达数厘米时，就应认为处于易受孕期（排卵期）。
宫颈黏液法也适用于月经不规律的女性掌握自己的排卵期。
观察宫颈黏液的注意事项
观察宫颈黏液前，一定要将手洗干净。
以前一天晚上没有同房时，观察的结果比较准确。
阴道内宫颈黏液的变化受多种因素影响，如阴道内严重感染、阴道冲洗、性兴奋时的阴道分泌物、性交后黏液、使用阴道内杀精子药物等。判定白带性状时，要与各种阴道炎引起的病理性白带增多相区别，后者白带可呈黄脓状、块状、黄色肥皂水样，常有臭味，还可伴外阴奇痒等症状，需去医院就诊治疗。
排卵试纸测试法
据相关调查得知，许多女性都不太会使用排卵试纸，大家知道，正确的掌握排卵期，才会准确找到排卵期，从而成功受孕。在这里，专家会教你怎样正确使用排卵试纸。
使用排卵试纸的时间
建议于月经来潮的开始之日算起，从第12天开始测试，也可在第13天或第14天。每天测一次，如果发现在逐渐转强，就要增加测试的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵往往发生在强阳转弱的时候。如果发现快速地转弱，说明卵子要破壳而出了，那就要抓紧时间了！24小时之内一定排卵。
排卵试纸的使用方法
用洁净、干燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿。
收集尿液的最佳时间是10﹕00~20﹕00。尽量采用每一天同一时刻的尿样。
收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍促黄体生成激素（LH）高峰值的检测。
持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中，液面不可超过MAX线。约3秒钟后取出平放，10~20分钟观察结果，结果以30分钟内观测为准。
最好是在月经干净后的第3天开始测，要天天测。一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵。在排卵前3天（精子等卵子）至排卵后3天（卵子等精子）内同房都有怀孕的可能。测到两条杠，就可以在排卵当天同房，然后隔一天再同房一次就可以了。
经间痛感觉法
人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟，“挤”出卵巢，释放出来，游向输卵管。这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要1~2分钟。
此时卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感觉，即一种隐隐约约的疼痛，称为经间痛。
各人的经间痛感觉不完全一样，有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的女性感到腰部胀，一些女性甚至无任何不适。有这种感觉体验的女性，可以根据以往的经验，在估计的排卵期前后注意自己的感觉，预测自己的排卵日。
避孕优生镜检测法
用避孕优生镜检测唾液测定排卵日，其方法简便、快捷，效果也很好。每天清晨用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干。如果看到“羊齿状”图像即为排卵日，因为只有在排卵期才会出现这样典型的图像。这种检测方法十分新颖，操作起来也简单方便。
B超监测法
对于排卵不规律的女性可采用B超监测卵泡的发育、排卵及子宫内膜的增生程度。方法为从月经的第1天算起，第9天开始即可通过B超检查，见到卵巢内有多个卵泡发育增大，直径为4~7毫米。随后隔天或每隔2天复查1次。等到最大的卵泡长到10毫米以上时就必须每天复查1次，通常卵泡长到16毫米左右便有排卵的可能。此时，子宫内膜也将达到最大限度的增生，此种现象表明卵巢就要排卵，可在医生的指导下安排同房时间。这种方法的优点是较为准确。
让生物钟高潮期与排卵期重叠
了解人体生物钟
生物钟又叫生物节律或生物节奏。它是生物体随时间（昼夜、四季等）做周期性变化的一种生理现象。这种生理现象是由环境作用于生理机能形成的，它受中枢神经的制约。科学家迄今发现的“人体生物钟”有100多种，但对人的生理、心理影响最大的是“人体三节律”，即情绪生物钟、体力生物钟和智力生物钟。
研究发现，人的情绪生物钟周期为28天，体力生物钟周期为23天，智力生物钟周期为33天。3种生物钟密切相关，互相影响。当3者都处于周期线上时，这时人就会情绪高昂，体力充沛，智力很高，并呈现出最佳状态。如能在夫妻双方的3条周期线均处于高潮时，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。孩子很有可能在情绪、体力和智力3个方面发展都较好。
可以说，胎儿的质量不仅决定于双亲的遗传素质及胎儿所处的宫内环境，而且还与受孕时父母的生理状态有着极其微妙的关系。
生物钟低潮期不宜受孕
人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦、情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的概率增大。
不孕不育专家指出，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳，都会影响精子或卵子的活力，不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经的发育。受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力状况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。
避开生物钟低潮期的方法
找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪为28天，智力为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。
可通过万年历计算人体节律周期。从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数，然后分别除以23，28，33这三个数字，余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。
准备受孕前几天，夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情。同时，最好停止性生活5~7天，以保证男性精子的活力。
准备受孕前，既不要性生活过频，也不要性生活过疏，这样都不利于受孕。
过频会使精液稀薄，精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳。
生物钟的计算方法
首先算出你从出生日到计算日的总天数（注意：要把闰年的天数计算正确，周岁除以4，所得的整数即是你曾经历过的闰年数）。然后用总天数分别除以23，28，33，所得到的余数分别查生命节律值计算表。
表中对应的数值即代表所测定日的生物节律值。其中正数部分代表节律高潮期，100为节律最高峰，0为临界日，负数代表低潮期，—100为节律最低谷。
男欢女爱，有助提高受孕概率
营造良好的性爱环境
正如人们在工作、吃饭、睡眠时需要有一个与之相适应的良好环境一样，受孕也需要良好的环境。良好的环境能使人的情绪稳定、乐观。最佳环境包括气候、周围的整洁清爽、空气清新，这有利于精卵结合着床和胎儿的发育成长。因此，受孕最好在家中进行。
卧室的环境应尽量安静，不受外界条件的干扰。家中比较安静、卫生，夫妻对家庭环境又比较熟悉和放心，能做到精神放松、情绪稳定，利于优生。
卧室的色彩、摆设、光线是构成性和谐最佳环境的必要条件。卧室的色调要以妻子的需求为宜。一般来说，热情、开朗的妻子，应使用细腻、表现力丰富的软色彩；拘谨、内向的妻子，宜选择明朗、欢快的色彩。床上的被褥、床单和枕巾等物品应该是新的或干净的，最好是刚洗晒过且能散发出一股清新的味道。床上用品与家具的摆设，最好以暖色为主，以增强温馨、甜蜜的气氛。卧室里的灯具尽量选用亮度可调的壁灯、台灯或吊灯。这种恬静舒适的环境往往能对人产生良好的心理暗示作用，使夫妻双方能以最佳的状态播下爱情的种子。
安排在排卵日同房
排卵期性交是提高受孕率和优生的关键因素。精子可以在女性生殖道内存活72小时，卵子在未受精的情况下只能存活12小时。实际上受孕的关键时间仅有几个小时。因此，这就需要选择最佳的性交时间，以保证在排卵的同时或排卵后的短时间内在输卵管和子宫内有精子存在。
如果打算怀孕，就应尽量安排在最接近排卵日的时间性交。排卵之前过早性交，精子在生殖道里停留时间过长；排卵后过迟性交，卵子等待时间过久。这两种情况都影响受精卵的质量，不利于优生。
不要盲目使用促排卵药物
每月按时排卵是怀孕的首要条件。不管是口服的促排卵片剂还是注射针剂，其原理都是通过药物作用使不能正常排卵的女性排卵，以增加怀孕的概率。但它是帮助那些因为月经不调无法排卵导致无法怀孕的女性顺利怀孕的一种医学手段，对排卵正常的女性来说，私自使用促排卵药物风险较大。
首先，你并不能保证吃一次或注射一次就能在期望的时间里排卵。但如果持续用药6个月以上或用药累计时间超过2年，就会增加患卵巢癌的概率。
其次，如果你排卵正常，又盲目使用促排卵药物，就容易形成双胞胎或多胞胎，这对身体本来就虚弱的女性来说，无疑会增加怀孕的负担，女性在孕期将承担巨大的风险，容易造成各种产科的并发症，胎儿也容易出现营养不良、体重偏低、生存能力差等问题。
此外，使用促排卵药物怀孕后，可能因卵子还未发育成熟就被释放出来，往往容易造成胚胎先天不足而流产，对母子均不利。
用浪漫的音乐来助“性”
莎士比亚在《第十二夜》中说过的一句名言：“音乐是爱情的食粮。”性心理学家发现，一定的音乐刺激会带来性的诱惑和兴奋，特别是那种情调绵绵的柔和音乐，能赋予夫妻双方缠绵的情意，从而为双方进一步的性行为做好充分的身心准备。音乐的节拍、韵律能刺激神经与肌肉系统的活动，轻快的音乐会提高人类的性兴奋的强度，会使沐浴爱河的男女产生极快的性唤起，从而在极度缠绵中播下爱情的种子。
适合“助”性的音乐
节奏布鲁斯。节奏布鲁斯就是在蓝调音乐中加入舞蹈节奏的一种音乐。它节奏多变，优美的歌词最能打动人。因此，当夫妻俩有些深情的话想讲又不敢讲时，那么尽可以借助歌声表达出来。
电子音乐。如果想改变性爱的速度，可以选择电子音乐。有时候它并没有歌词，节奏也很简单，但是这类音乐能营造出与众不同的性爱氛围。
安排在最佳时刻同房
在对最佳受孕日进行计算和判断后，那么一天当中，何时受孕最为合适呢？
科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，7：00~12：00，人的身体机能状态呈上升趋势；13：00末至14：00，是一天当中人体机能的最低时刻；17：00再度上升，21：00~22：00人体机能最高，23：00后又急剧下降。所以，普遍认为21：00~22：00同房受孕是最佳时刻。
浓情蜜意有利于受孕
受孕需要浓情蜜意，性欲的顺畅高低与否，甚至关系到优生的成败。古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，男子却无法“投桃报李”，或者只是为了“造人”而性交，以致造成精神紧张等，这些都会影响优生。生活中，愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。也就是说情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件，从而生出健康的后代。
良好的心理因素与和谐的性生活紧密结合，是达到优生的重要因素。所以，实现优生的性生活应具备下列心理条件。
做爱时，夫妻双方的注意力要集中，完全排除其他无关意念和事情的干扰。
夫妻双方都有做爱的要求，并为此感到轻松愉快，而不仅仅是单方面需要，或者将做爱视为负担和痛苦。
夫妻双方都有正常的性欲望和性冲动，而不仅仅是一方。
夫妻双方要在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为。
性交过程中，夫妻双方激动、兴奋、欢快的情绪应趋浓烈，并互相影响、感染，激励对方。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿势、语调等方面，显出勉强、不自然或者为难的表示，就会削弱对方兴奋、欢愉的情绪。
优生小提示
提高性满意度，避免心理性的性功能障碍，正确对待和妥善处理性生活中可能出现的种种问题，才能使夫妻同房时保持最佳心理状态，获得极大精神愉悦。
掌握有利受孕的性技巧
从优生的角度来说，夫妻同房不仅仅只是为了性生活获得满足，而且还要有利于妻子受孕。因此，为怀孕而进行的性爱应该讲究一些技巧。
性交时，男性阴茎抽送幅度不宜太大，射精前几秒钟阴茎切莫抽出后再插入然后射精，性反应消退期不要急于抽出阴茎，以防小气泡进入阴道致使精子失去活力。
正常情况下，性交后有少量精液从阴道流出来，这是正常的。如果大量流出，特别是刚刚在性交后就大量流出，是不利于怀孕的。导致这种现象的原因，常常是因为女性的阴道松弛或者男性的阴茎过于细小，使阴茎与阴道的接触面不够紧密，精液不能保持在阴道内。
如果发生上述情况，而且又发生了不容易怀孕的现象，可以选择背入式的性交。女性跪在床上，前身趴下，屁股翘起，丈夫从背后将阴茎插入阴道。这种情况下射精，精液受重力的影响，一般不会发生精液流出的现象。如果这种体位保持30分钟，只要精液正常，妻子生殖系统又没有问题，怀孕应该是没有问题的。
优生小提示
高大型女性最好采用缩短身体的体位，如屈曲位或后背位。肥胖型女性适合采用一般体位和后背位。娇小型女性一般动作比较敏捷，可适应各种体位，但如果男方相当高大，则不宜采取屈曲位和伸张位，为使男方的体重不致压迫女方，最好采用坐位或骑乘位。瘦削型女性最好采用坐位、后背位、侧位或骑乘位。
