良好的心态永远都是人们健康的最好医生，同样，好的心态也是中老年人健康的有力保障，随着年纪的增长，对于许多进入中老年期的人来说，心态的好坏在很大程度上影响着他们的健康，因为这个时候，许多人如果没有运动锻炼保障的话，免疫力相对来说也是比较弱的，那么对于外界环境和疾病的抵抗能力也会随之下降。
中老年人应该怎样将自己的心理情绪保持在良好的状态，有医学专家针对中老年人心理上现存的一些问题，进行了系统而又科学地总结，并且还针对有关中老年人如何保持健康心态提出了八项注意事项。
中老年人应学会自我调整
对于已经进入中老年期的中老年人来说，凡事都不要抱太高的期望，尽量不要有任何非分之想。期望过高常常会超过现实，往往就会出现落空的可能。如果为自己留下一席心理空间，提前设好不可能顺利成功的悬念，这样，即使最后的结局不是那么容易让人接受，最起码心理上不会出现太大的落差，也不会给中老年人的心理上造成太大的打击。
中老年人应该学会对各种事物倾注热情
中老年人应该保持这样一种态度，就是无论在什么样的情况下，都应该始终把住一份热情，并尽可能的与之为友，生活的热情可以驱散埋在心头的阴霾。当自己不高兴的时候，应当把全部的精力投入到丰富多彩的生活当中，这样就会感到其乐无穷。
应该学会保持和创造愉快的心境
在困难面前，中老年人一定不要气馁，在委屈面前也不要随便抱怨他人，要时刻保持一颗知足常乐的心，当感觉到自己有什么不开心或是情绪低落、抑郁的时候，一定要让自己达到“心底无私天地宽”的境界，只有这样，其心境也就会自然开朗、豁达起来，相应的就不会有别的心理疾患找上门来。
一定要学会明智
对于中老年人来说，一定要认识到世界上是没有十全十美的人和事的。人的完美也是相对的完美；事物的完善也只是相对的。过分的苛求别人或者过分地要求自己，都是不理智的行为，只会为自己徒增烦恼与不快。
要学会适当地赞美自己
中老年人退休的之后，有的老人就会不自觉地自卑起来，原来在单位他们有的担任重要的职务，做起事来也是雷厉风行，带领精英团队，极大地发挥着自己的能力，最大程度地实现着自我的价值，结果，退休之后，他们逐渐地空闲下来，没有什么事情可做，也就觉得自己无用武之地，就会不断地自寻烦恼。这并不是一个好现象，中老年人一定要适当地赞美自己，只有这样才能够更好地，更愉快地度过晚年。
在挫折面前，要学会梳理自己的不良情绪
中老年人一旦遇到挫折，似乎一下子没了主见，失去了主心力量，这个时候，一定不可以慌，即使没有了年轻时的勇气与锐气，也不应该灰心，应该尽可能地梳理自己的不良情绪，比如找三五好友一起聊天、约几个戏友一起听戏、和老伴外出旅游散步等方式排解坏心情，尽可能地把自己内心的苦闷和不满发泄出来。
遇失意事要自我解脱
中老年人想要健康长寿，最有效的方法就是放下。放下的真实含义就是当中老年人遇到失意的事情或是状况时，要学会自我解脱，把该放下的坚决地放下，不要因此而犹豫、徘徊，一旦把心里长期想着的事情放下之后，就能够换来一身的轻松，这样心情好了，健康也就自然来了。
应该多主动参加一些文体活动
当中老年人退休之后，他们的生活轨道也就开始变的单调枯燥，没有了上班时的限制和工作任务，空余的时间也就相应的多了起来，一旦这个时候，中老年人就会有种莫名的寂寞与孤独袭来，当面对这样单调的生活时，中老年人可以有选择性地参加一些社会文体活动，比如看看电影、欣赏名剧、阅读书籍等等。通过这些文体活动，可以无限领略自己未曾领略过的美景风光，感受生活的快乐，培养自己的兴趣爱好，这也是一种非常好的排释消极情绪的好方法。
子女奉孝箴言：
父母首先应该学会自我情绪的调整，应该尽量保持心明豁达，知足常乐的心态，如果有了良好的心态，也一定能够感受到生活的乐趣与意义。在生活中一定要学着面对现实，走出心理误区，老年人还应该积极地多参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，此外，良好的人际关系也是情绪调整的一个重要方面。当老年人遇到一些不开心或是不愉快的事情时，最好能够通过与好友间的相互倾诉来排解，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的协调作用。
