中医认为，失眠常为情志所伤、久病体虚、饮食不节、劳逸失度等引起阴阳失调而发病。古人有“不觅仙方觅睡方”之说。中药治疗失眠主要是通过调整人体功能而起作用，故而具有平和、安全、疗效好、作用持久的特点。中药是治疗失眠的主要手段之一，如苦参、丹参、五味子、酸草仁、王不留行等很多单味中药有利于调心安神，提高睡眠质量。
远离失眠的六道中药汤
因为爱好，我时常会翻阅一些古诗歌，其中的韵味和格调非常难得，念起来朗朗上口。接触多了，就发现古人特别是很多有才华的诗人比如苏轼，就写过很多有关“夜难眠”的诗词，比如这句“转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事偏向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”意境很美，引人入胜，最后一句还成了千古名句。
我不太确定这些才子是否会失眠，或者其真正原因是他们喜欢晚上创作，白天睡觉，但从这些诗句中，发现他们所体会的失眠与现代人相差不大，只不过这些才子把在床上辗转反侧的时间用在创作诗句上。这不失为是一种对付失眠的好办法。
不过，失眠的日子真的滋味真的不好受，日日催人老，皮肤变暗变粗、眼角细纹增多，黑眼圈从无到有，更为厉害的是影响人的心情，影响人工作的效率，危害人的身体健康。
中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。失眠的发生常与心脾肝肾以及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。
临床上，中医治疗失眠的原则在补虚泻实、调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志是本病的基础治疗方法。实证宜泻其又余，如疏肝解郁，降火涤痰，消导和中。虚证宜补其不足，如益气养血、健脾、补肝、益肾。实证日久，气血耗伤，亦可转为虚证，虚证夹杂者，治宜攻补兼施。安神定志法的使用要结合临床，分别选用养血安神、镇惊安神、清心安神等具体治法，病配合精神治疗，以消除紧张焦虑，保持精神舒畅。
在这里，我给大家推荐六道中药汤。
第一道，酸枣仁汤。做法是将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣始载于《神农本草经》，列为上品，在治疗失眠的药方中经常见到，搭配不同的材料，起不同的效果。这里的酸枣仁汤，酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
第二道，静心汤。做法是将龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。前面我们知道龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症可达到镇静的效果，而川丹参最早记载于《神农本草经》，有活血祛瘀、安神宁心的作用。这两种药搭配起来对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
第三道，安神汤。做法是将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。百合是你身边最好的安眠药，这个自然就不用解释了。
第四道，三味安眠汤。做法是将酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。这里又一次出现了酸枣仁，可见它的作用之大，麦冬本身不治失眠，但《药性三字经上》说：“麦门冬，能养阴，清肺火，水自生”，再加上远志的功效是安神益智，祛痰，消肿，三种药材搭配起来具有宁心、安神、镇静的作用，催眠的效果当然就不言而喻了。
第五道，桂圆莲子汤。做法是将取桂圆、莲子各二两煮成汤。别小看了这两种普通百姓常见的药材，二者和在一起具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
第六道，养心粥。做法是取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。这道粥的作用对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
以上六道中药，是我翻阅了历代经典医书，再加上多年临床实践，总结提炼出来的。不过，大家在实践运用的时候，一定要对症下药，否则可能会适得其反。
巧用珍珠，轻松出“困”境
每次去外地旅游，我都会挑选一些当地的特产带回来送人。有一年，我去海南三亚旅游，真是一个漂亮的地方，走在海边的沙滩上，天空湛蓝湛蓝，海水湛蓝湛蓝，脚底下的细沙软软的，海天合一，感觉很美，很妙。
回程之前，我挑选了很多海产品以及配饰等，准备回来分给大家，另外我还买了两盒珍珠粉，这一想法，是从看到海滩上成片的贝壳想到的。
回到北京后，果不其然，一屋子的人迎接我们的到来。按照常规，我把这些新鲜玩意分给大家，每个人拿着自己的礼物各自欣赏起来。突然，我看到躲在屋角的堂姐手里什么也没有，也没有着急向我要，于是，我赶紧翻翻包里，看还有什么可以送的。在行李包的侧包里，发现两盒珍珠粉，原本是觉得这两盒子占地方就塞在旁边，没想到却落下了，刚好，这两盒珍珠粉送给堂姐。听说珍珠粉可以美容，我想满脸痘痘，皮肤暗沉的堂姐一定可以用上的。之后，大家各自工作去了。
半个月后，一次家庭聚会中，再次遇见堂姐，发现原来脸色灰暗的她竟然有点光彩夺目的感觉，而且家人都夸她比以前漂亮了，纷纷问她用了什么化妆品。堂姐诡秘地一笑，看着我说：“我什么化妆品也没有用，就抹了堂弟给的珍珠粉，真的有那么好效果吗？”大家不约而同地点点头。堂姐又说：“其实我根本就想不起来要抹化妆品的，最近几个月我天天晚上睡不着觉，经常到12点多睡，早上也起得早。我以为是更年期闹的，就没怎么注意。后来一想，反正也睡不着，就干脆来做点珍珠面膜吧，再后来，我认真看了看说明书，吃珍珠粉也可以，就一边抹，一边吃。到现在，我已经用完一盒了，第二盒也开始了。”
这么一说，我恍然大悟，原来只是好奇买点珍珠粉回来送人的，没想到却起了这么大的作用，亏我对这方面还一直做研究。
珍珠，是一种古老的有机宝石，产在珍珠贝类和珠母贝类软体动物体内，由于内分泌作用而生成的。早在远古时期，人们就非常喜爱它的晶莹剔透，而把它作为饰物戴在身上。珍珠作为药物，最在《本草述钩元》中提到：“心虚有热则神气浮越”。“肝虚有热则目生障翳”。珍珠禀太阴精气，除二经之热。因肝虚而内受风邪，卧则宽散不收，似手惊悸者，珍珠母丸主之。《杂病广要》“惊悸篇”中亦提到：治肝经因虚内受风邪，卧则魂散而不守，状者惊悸，珍珠丸治之。《中华人民共和国药典》中也记载珍珠具有安神定惊作用，用于惊悸失眠。自古以来，中医治疗失眠，烦躁都以珍珠为主方并流传至今。
珍珠粉中含有多种氨基酸和大量的钙、铜、锌等微量元素。它们对大脑神经细胞具有营养作用，人体吸收后就能使过度兴奋而导致疲劳的细胞得到滋养，使之安静下来，特别是珍珠粉所含的微量元素在大脑中枢中起到“安抚与镇定”作用。因此失眠患者服用珍珠粉后，过度兴奋，疲劳的脑细胞可以获得充足的滋养，自然进入休息状态，解除失眠症状。另一方面，珍珠具有滋阴潜阳的作用，可以让失眠患者的阴气获得助长，阳气受到压制，使得阴气盛过阳气，到达中医理论中所谓“阳入于阴则寐”的状态，人体即可自然而然的进入睡眠状态。
除了助眠的作用，珍珠还有美肤的作用，这里的美肤理念和助眠其实是殊途同归的。和人需要适时休息一样，皮肤也需要合理的休息和呵护。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以，皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。如果你错过了睡眠这个良机，恐怕你美丽的皮肤就会受到伤害，变得干涩、粗糙、晦暗、多皱等。如果你的睡眠质量有问题，应该马上采取改善措施，定时定量服用珍珠粉就是不错的选择。在这里，我给大家推荐内服珍珠，每天2次，每次1克。
回过头来看失眠，人们之所以会失眠，大致是由于生活节奏太快、生活压力引起的抑郁、焦虑和饮酒、夜生活等不良生活习惯以及疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班工作以及个人和家庭生活上重大变化等都可以导致睡眠不好。对于失眠现象，医学上经常使用的是服食安眠药或类似的镇静剂。然而，任何形式的安眠药都可产生副作用，因为这些药物大多数是化学合成剂，虽对大脑中枢神经具有镇静作用，但它们一旦进入人体，就难以清除，久而久之，就会对整个中枢神经系统产生毒害作用，能够引起精神萎靡、难以兴奋、记忆力下降食欲不振等病态现象。
而珍珠却有安神和镇定的作用，比起副作用大的安眠药、镇静剂之类的，效果却好得多，可以说是一剂“天然的安眠药”。当然，珍珠粉不是神药，对于情绪障碍、兴奋、焦虑、抑郁等所致的失眠，首先应进行精神上的自我调适，解除烦恼，消除疑惑和恐惧，同时，恢复正常良好的生活习惯，如睡前不喝浓茶、咖啡，禁烟酒，少谈话，少思考，再适度地运动，都可以提前驱除失眠的恶魔。在此基础上，配合服食珍珠粉，则能够起到改善睡眠质量和/或延长睡眠时间并无毒副作用的效果，从而使机体得到充分的休息。
选择中成药，还需对症下药
很多失眠患者在看望医生之前，都会自行服用少计量的舒乐安定之类的安眠药助眠。但是，在购买药时，负责人的医师会强调，安眠药不可常吃，一般最多只能连续服用四周。
我们都知道镇静类药物的副作用和成瘾性，但对于几乎是依靠药物作用才能入睡者，四周之后不吃安眠药，又有什么更好的办法来帮助睡眠呢？其实，用中药进行调节是一个不错的选择。尤其是学会选用中成药来改善睡眠，对于长期睡眠不佳者，既能从失眠的病因上加以调节，起到安眠的作用，又有服用方便之利。
中医学是以阴阳五行作为理论基础，采用望闻问切作为治疗手段，探求病因、病性、病位，分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化，判断邪正消长，进而得出病名，归纳出症型，以辩证论治原则，运用多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。在临床中也证实，中医中药治疗失眠不论是从调整体质还是从远期疗效上都要优于镇静安神的西药。
中医称失眠为“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等。因其诱发原因和症状各不相同，治疗用药需因人而异。失眠患者如果还是有心悸怔忡，夜不成寐，反应迟钝，易忘事，口舌生疮，口干，易惊，气短的症状，可选用滋阴养血，补心安神的补心丸。如果伴有健忘，失眠，心慌，头晕，气短，肤倦乏力，食欲不振，面色黄白，动则心慌惊跳，劳累，激动等症状，可以选择益气健脾，养心安神的归脾丸。如伴有头晕耳鸣，健忘，记忆力下降，腰膝酸软，潮热，手脚心发热，睡着时大汗淋漓，醒来反而不出汗，属于肾阴虚型失眠，可以选择传统的地黄丸系列方剂。
在这里，我把一些常用的镇静类中成药以及功能列举出来，给大家做一个参考。
▲人参归脾丸：适用于心脾两虚的失眠者。症见：失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄，脉细弱。
