英国作家福楼拜说：“一阵爽朗的笑，犹如满室黄金一样引人注目。”乐观是我们心中的太阳，请保持乐观，丢掉悲观。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运，享受活在当下的美好。
1.乐观是我们心中的太阳
我们无法通过自身努力去改变生存的状态，但我们可以通过精神的力量来调节心理感受，尽量地将其调适到最佳的状态。这就是乐观的心态。
杰里是一家公司的经理，他的心情总是很好。当朋友们问他最近过得怎么样时，他总是问答：“我快乐无比。”
如果哪位同事遇到不开心的事情，他总是告诉对方怎样看事物的正面。他说：“每天早上，我一醒来就对自己说，杰里，你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好。我总是选择心情愉快。每当有坏事情发生时，我可以选择成为一个受害者，也可以选择从中学些东西，我选择后者。人生就是选择，你选择如何去面对各种环境。归根结底，你得自己选择如何面对人生。”
有一天，杰里忘记了关后门，被三个持枪的歹徒抢劫了，歹徒朝他开了枪。
非常幸运的是，事情发现得较早，杰里被送进了急诊室。经过10多个小时的抢救和几个星期的精心治疗，杰里出院了，只是仍有小部分弹片留在他体内。
半年后，有位朋友见到了他，并问他近况如何，他说：“我快乐无比，想不想看看我的伤疤？”看了他的伤疤，那位朋友然后问他当时想了些什么。杰里回答道：“当我躺在地上时，我对自己说有两个选择：一是活，一是死。我选择了活。医护人员都非常好，他们认为我会好的。但在他们把我推进急诊室后，我从他们的眼中看到了‘他是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”
“你采取了什么行动？”那个朋友问。
杰里说：“有个护士大声问我有没有对什么东西过敏。我马上答说有。这时，所有的医生、护士都停下来等我继续说下去。我深深吸了一口气，然后大声吼道：‘子弹！’在一片大笑声中，我又说道：“请把我当活人来救治，而不是死人。”
就这样，杰里活下来了。
一个人有什么样的心态，会直接影响他对生活、工作、家庭、婚姻及人际交往等种种事情的态度。很显然，持消极态度的人，常常会抱怨生活的不如意、工作的艰辛、婚姻的不幸、世态的炎凉，在事业上容易失败，身体健康会大打折扣，生活质量明显下降。而用积极心态支配人生的人，就拥有积极奋发、进取、乐观的思想，能积极向上地正确处理人生遇到的各种困难、矛盾和问题。
人生不可能一帆风顺、事事如意，当你遇到挫折时应适时的保持乐观心态，“没有过不去的门槛”、“退一步海阔天空”，不要让消极的心态阻碍对生活的享受和热爱，不要让悲观的心态侵蚀宝贵的时间和生命。
生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是快乐的念头，我们就能得到快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。
（1）乐观是心胸豁达的表现
比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观的人能应付生活险境，掌握自己的命运。乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。
（2）乐观是身体健康的法宝
研究认为：人类寿命的自然极限应为130~170岁之间，但至今大多数人都未活到这个年龄。科学家长期以来也在进行大量研究，他们开始承认人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。在中东地区，有一位150多岁的长寿者，他把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。
绝望可以导致早死。研究者发现，在老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出6倍。悲观破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观不仅会造成代谢功能的失调，如血压、心率、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。
快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。
（3）快乐是人际交往的基础
你给予别人快乐，你就会得到快乐。在与朋友见面时，你微笑的表情，快乐心情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，给大家带来笑声，驱除心中的烦恼。当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，自然会对你产生一种感激之情，对你投来赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往。这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。
（4）乐观是工作顺利的条件
所谓的知足常乐，指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。有这样两个面临分配的大学生，其中有一个同学非常担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。而有一位同学却坦然地面对分配，进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作有点累，但他对自己说的是，“比上学前帮家里种地轻松多了”，带着这种乐观的情绪工作，加上原来的知识基础，一年的转正期到了，他被提到车间担任统计员。正是有了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到计划处。这也许是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一种必然，那个一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用？而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗？其实乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。
（5）乐观是避免挫折的手段
所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。从EQ的角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（C.R.Snyder）经研究发现，学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃。
经常保持乐观的心态，不是所有人都能做到的，当遇到重大挫折与灾难时仍能保持乐观、无所谓，这也不合乎常理；但伤心过后就应该学会调整心态，才能走出生活的阴影。所以当遇到不顺心的事情时，应学会改变思维方式，尽快让苦恼烟消云散。记住，我们能改变的只有自己的心态，即保持积极乐观的心态。
乐观是我们心中的太阳。苦难是一所没人愿意上的大学，但从那里走出来的，都是强者。面对苦难和挫折，你要抬起头来，笑对它，相信“这一切都会过去，今后会好起来的”。希望是不幸者的第二灵魂。向往美好的未来，是困难时最好的自我安慰。在多难而漫长的人生路上，我们需要一颗健康乐观的心，需要绚烂的笑容。
2.从容面对生活中的不幸
“天有不测风云，人有旦夕祸福。”不幸经常像幽灵一样降临到人间，它能将你摧残得支离破碎，心神俱疲。有些时候，一场不幸就能毁掉你的前程和事业。那么，我们面对生活中的不幸该如何处理呢？
来自美洲大陆的格林夫妇带着两个儿子在意大利旅游，不幸被劫匪袭击。7岁的长子尼古拉被劫匪开枪打死了，这就像一场无法醒转过来的噩梦一样。就在医生证实尼古拉的大脑确实已经死亡的半小时内，孩子的父亲格林立即做出了一个决定，他要把儿子的器官捐出。4小时后，尼古拉的心脏移植给了一个患先天性心脏畸形的14岁孩子；一对肾分别使两个患先天性肾功能不全的孩子有了活下去的希望；尼古拉的肝救活了一个19岁的濒危少女；尼古拉的眼角膜使两个意大利人重见光明。就连尼古拉的胰腺，也被提取出来，用于治疗糖尿病……尼古拉的脏器分别移植给了亟须救治的6个意大利人。
“我不恨这个国家，不恨意大利人，我只是希望凶手知道他们做了些什么。”格林严肃地说着，他嘴角的一丝微笑掩不住内心的悲痛。而他的妻子玛格丽特的庄重、坚定、安详的面容，和他们四岁幼子脸上大人般的表情，尤令意大利人灵魂震撼！他们失却了自己的亲人，但事件发生后，他们所表现出来的自尊与慷慨大度，令全体意大利人深感羞愧。
如果是你遇到了格林夫妇这样的不幸，你该怎么做呢？是抓住不幸不放，终日的萎靡不振呢？还是也能像格林夫妇这样坦然处之呢？事业受挫也是如此，即便是宽怀大度，也会有一个挣扎的过程，这就要看你具不具备这种良好的心理素质了。
当然，我们不是圣人，也不是英雄。但我们没有理由不努力向圣人，向英雄靠近一点。如果不是有意回避或者矫饰，就得承认，我们很多时候的沉沦，是因为我们自甘沉沦；我们很多时候远离着崇高，是因为我们拒绝崇高。
每个人在他的一生中对不自觉的自动暗示比对自觉的自动暗示更加经常地做出反应。在这样的场合中，他对习惯和内部下意识的敦促能做出反应。当一个具有积极心态的人面对着一个严重的个人问题时，自我激励语句就会从下意识心理闪现到有意识心理去帮助他。在紧急情况中，特别当死亡的大门即将开启的时候，这一点就显得尤为真实。澳大利亚昆斯兰省图屋姆巴市的拉尔夫·魏卜纳的情况就是这样。
这是午夜1点30分。在医院的一间小屋里，两位女护士正守在拉尔夫身旁。在前一天下午4点半钟时，他的家里接到一个紧急电话，要他的家人赶到医院来。当他们到了拉尔夫的床边时，他已处于昏迷状态，这是严重心脏病发作的结果。他们一家人现在都待在外面走廊上。每个人都呈现出特殊的样子，有的在担心，有的在祈祷。
病房里的灯光非常暗淡，两位女护士焦急地工作着——每人抓住拉尔夫的一只手腕，力图摸到脉搏的跳动。因为在这整整六小时期间，拉尔夫都未能脱离昏迷状态。医生已经做了他觉得他所能做的一切事情，然后离开了这个病房，给其他病人看病去了。
拉尔夫不能谈话、动弹或抚摸任何东西。但是，他能听到护士们的声音。在昏迷时期的某些时间里，他能相当清楚地思考。他听到一位护士激动地说：“他停止呼吸了！你能摸到脉搏的跳动吗？”
另一个护士的回答是：“没有。”
他一再听到如下的问题和回答：“现在你能摸到脉搏的跳动吗？”
“没有。”
他想，“我很好，”“但我必须告诉他们。无论如何我必须告诉他们。”
同时，他对护士们这样近于愚蠢的关切又觉得很有趣。他不断地想：“我的身体非常好，并非即将死亡。但是，我怎么能告诉他们这一点呢？”
于是，他记起了他所学过的自我激励的语句：如果你相信你能够做这件事，你就能完成它。于是，他尝试睁开眼睛，但他失败了。他的眼睑不肯听他的命令。事实上，他什么也感觉不到。然而，他仍努力地睁开双眼，直到最后他听到这句话：“我看见一只眼睛在动——他仍然活着！”
“我并不感觉到害怕，”拉尔夫后来说，“我仍然认为那是多么有趣啊！一位护士不停地向我叫道：‘拉尔夫先生，你在那里吗？’对这个问题我要以闪动我的眼睑来做答，告诉他们我很好，我仍然活着。”
这种情况持续了一段相当长的时间，直到拉尔夫通过不断的努力睁开了一只眼睛，接着又睁开另一只眼睛。就在这时候，医生回来了。医生和护士们以坚强的毅力、精湛的技术，使他起死回生了。
所以，积极的自我暗示能阻止很多悲剧的发生。面对不幸，我们要从容坦然地生活。
3.接受苦难的“洗礼”
我们任何一个人的成长道路都不可能一帆风顺。那些真正的杰出人物，总是能崛起于寒微，突破逆境。艰难的环境既能毁灭人，也能造就人；不过，它毁灭的是庸夫，而造就的往往是伟人！
富兰克林·罗斯福毕业于哈佛大学，毕业后不久，他便正式开始了政治生涯。1909年，他参加了纽约州参议员竞选，获得了胜利；1912年，他积极为威尔逊获得民主党总统候选人的提名和为威尔逊竞选总统出力奔走。后来，威尔逊当选为总统后，罗斯福被任命为海军助理部长。1914年7月，第一次世界大战爆发，罗斯福请假三周与民主党党阀支持的詹姆斯·杰拉尔德竞争联邦参议员职位，结果党内提名没有成功，遭到了失败。1917年，美国对德宣战，宣布站在协约国一方参加第一次世界大战。为了增加实战经验，作为海军助理部长的罗斯福于1918年赴欧洲战场考察，目睹战争给人民造成的生命和财产的损失，留下了终生难忘的印象。在1920年的总统选举中，他被任命为民主党副总统候选人，最终被共和党候选人柯立芝击败；同年，他回到纽约重操律师旧业，暂时退出政坛，积蓄力量，准备东山再起。
正在这时，一场意外的大灾难降临到了罗斯福的头上。他不幸患上了小儿麻痹症。一场严峻的考验摆在了39岁的罗斯福面前，它比生死的考验更为残酷，也更叫人难以忍受。
刚开始，罗斯福还竭力让自己相信病能够好转，但实际情况却在不断恶化。他的两条腿完全不能动了，瘫痪的症状在向上身蔓延。他的脖子僵直，双臂也失去了知觉。最后膀胱也暂时失去了控制。每天都要导尿多次，每次都非常痛苦。他的背和腿疼痛难忍，好像牙痛放射到全身，肌肉像剥去皮肤暴露在外的神经，稍一触动，就忍受不了。
但最让罗斯福受不了的还是精神上的折磨。罗斯福从一个有着“光辉前程”的年轻力壮的硬汉子，一下子变成了一个卧床不起、事事都需别人照料的残废人，真是痛苦极了。在他刚瘫痪的最初几天里，他几乎绝望了，以为“上帝把他抛弃了”。但罗斯福毕竟是罗斯福，他依然承受着痛苦的煎熬，却又以平时那种轻松活泼的态度和妻子埃莉诺开玩笑。他理智地控制住自己，绝不把自己的痛苦、忧愁传染给妻子和孩子们。他不允许妻子把自己得病的消息告诉正在欧洲的妈妈，以免母亲牵肠挂肚。当医生正式宣布他患的是小儿麻痹症时，妻子埃莉诺差点昏过去，而罗斯福却只是苦笑了一下。
“我就不相信这种娃娃病能够打倒一个堂堂男子汉，我一定要战胜它！”罗斯福对自己说。
